『壹』 女生初學打籃球技巧
作為美女，會打籃球，是很吸引男生的，因為籃球場上大多是男生，而且很多男生可能是「單身狗」。如果你熱愛籃球，不妨學學打籃球的技巧吧。以下是我整理的女生初學打籃球技巧，歡迎閱讀。
女生打籃球的技巧
女生打籃球不一定要厲害，只要會打，就能變得很吸睛。所以，女生學打籃球，要學的是基本技巧，如運球、傳球、投籃等。
運球
運球又分普通運球和變向運球。普通運球是基本每個打籃球的女生都要學會的，變向運球是過人時才要學的，不一定每個女生要掌握。一般，運球的正確姿勢是兩腿跨開，一前一後，手掌心向下，不斷拍球，並把球控制在腰部以下。如果是想反向運球，則需要在運球時迅速改變方向，這樣才能躲開防守人員。
傳球
練好傳球，需掌握正確的傳球姿勢。傳球時，五指分開，掌心外托籃球，然後重心向下，眼睛用餘光看隊員，找到時機，就將球傳出去。傳球時機不僅要選在防守人員放鬆時，還要選在接球人員沒有被阻擋時。
女生打籃球如何投籃
在籃球場上，情況千變萬化，所以，一定要靈活應對。另外，還要注意在變化之中找到合適的機會投籃。那如果找尋機會投籃呢?投籃的技巧有哪些?女生們趕緊往下看看吧。
1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小，所以，不適合遠距離投籃。投籃時，選對位置，拋出球，並盡量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是，手腕充分後仰，並控制好前臂的前伸幅度和速度。
2、遠距離投籃。要是女生平時有鍛煉，體力好，手臂力量也比較足，可以嘗試遠距離投籃。投籃時，要瞄準籃球，穩固身體，控制好手臂，並適當用手的推力讓球旋轉起來。
3、遭遇阻擊時投籃。投籃時，經常會遭到防守人員的阻礙，如蓋帽等，一定要懂得巧妙躲開，不然很容易錯失機會，導致投籃失敗。建議遇到阻礙時，加大上臂的上舉幅度，用手指發力，減小前臂的動作。如果遠距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，並著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協調，連貫一致，這是完成遠距離投籃的關鍵。
女生打籃球怎麼發力
女生的力氣比男生的力氣小得多，如果不掌握好發力方法，打球時會感覺使不上力，無法完成自己預想中的動作。那女生打球時怎麼發力呢?速看媽網分享的干貨吧。
1、姿勢要擺正
如果姿勢不對，發力效果是會變差的。所以，在打籃球前，一定要學會各種姿勢，如運球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習，因為有的人往往本來姿勢不對，學會正確姿勢後還會總是用以往的姿勢。
2、發力部位要正確
發力部位不正確，只會讓傳球或投球變得費勁。通常，投球時，是用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發力。如果臂力不夠，就用手指協助發力。
3、發力方向要對
有的女生在投籃時，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會導致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。
4、重心要穩
重心不穩，身體傾斜，挪動身體的速度會變慢，投球的命中率也會降低。在投球前，最好先站穩，讓身體稍微緩解一下，然後再用力將球穩穩地向著正確的方向投出。
女生打籃球怎樣避免受傷
打籃球時，發生沖撞是很容易受傷的。所以，為了避免受傷，女生一定要保護好自己。那女生如何保護自己呢?怎樣才能避免因打籃球受傷?
1、打籃球前，一定要做好熱身運動。對於女生來說，簡單的熱身運動能讓身體提前適應狀態，防止打球時突然做劇烈運動拉傷。
2、打籃球時，最好帶好護具，如護肘，牙套等。通常，不是正式比賽是不需要帶牙套的，如果怕碰傷也可以帶上，畢竟牙齒毀了是很影響容貌的。
3、在運動過程中，要高度集中，不要一邊運球一邊想著外出遊玩的計劃，這樣更容易讓自己受傷。
4、如果對方動作力度大，最好自己先躲開，不然被撞倒在地上，很容易摔傷膝蓋，嚴重時才可能會傷到臉部。
5、如果對方不會打球，應先教會她，不然與不會打球的.人一起，很危險，因為她做的很多動作沒法預料的，而且很多還可能是犯規的動作。
女生打籃球有什麼好處
女生打籃球有很多好處，所以，不用擔心打籃球會影響自己。那女生打籃球有什麼好處呢?4大好處不容忽視：
1、塑身減肥
很多女生都熱衷於減肥，但減肥方式也很多，籃球運動只是其中一種。如果女生想用運動讓自己的脂肪燃燒起來，不妨打籃球。打籃球後，人會大量流汗，體內熱量也會減少。但要是不注意飲食，打完球後就吃很多肉類食物，這樣會影響塑身減肥的效果。
2、交男生朋友
在籃球場上，有很多男性，如果女生想認識新的男生，拓展自己的圈子，可以通過打球認識。但打球時，千萬別分心哦，這樣很容易受傷的。如果打完球，被男生搭訕，最好掌握技巧，不然反會引起誤會。
3、鍛煉身體
打籃球可以鍛煉身體，讓自己變得更健康。如果自己身體虛弱，經常生病，不妨選擇恰當的時機打打籃球，但剛開始打時，要注意休息，千萬不要再疲勞的狀態下繼續運動，這樣只會讓自己受傷。
拓展： 女生打籃球技巧介紹
技巧：
首先要先自己練習投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據我的經驗以及觀察有以下這些
1、近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。
2、注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。
3、選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。
另外就是運球了
哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。
直到可以靈活的掌握的球的方向了。
打擊一起玩的時候，更要注意團隊協作，當你被包圍的時候，千萬不要忘了你有夥伴！
如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機傳給隊友。
最後，友誼第一比賽第二，不要和小夥伴起沖突哦。
好處：
塑身減肥
現在的女孩子大多數都熱衷於減肥，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的減肥方法其實並不是很有效，運動減肥就是一種很好的減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因為如此，女生打籃球減肥，也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛煉的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。
舒暢身心
如果你的心中有郁結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕松讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中郁結的情緒都會得到舒展，那麼很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什麼不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。
所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。
增高
可能很多人對於這一點還不是很了解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。
保持身體協調性
一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。
鍛煉反應能力
對於大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。
『貳』 女子如何練運球
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
『叄』 趙爽真不愧為中國女籃美女之首，庫里稱贊過她嗎
雖然中國的籃球生涯遠遠落後於世界強隊，尤其是遠弱於中國男籃的中國女籃。但是每一個中國女籃隊員都很勇敢，敢於拼搏，在籃球場上不怕輸，這是中國女籃的精神，也是這種精神吸引了很多球迷。在此之前，中國女籃獲得亞洲杯第二名。而喜歡中國女籃的球迷也紛紛送上祝福。中國男籃最受歡迎的運動員，大家的答案應該是統一的，那就是易建聯，那麼中國女籃最受歡迎的運動員是誰？相信很多喜歡看籃球比賽的球迷都有同樣的答案，那就是趙爽。
在此之前，趙爽和庫里參加過同一個綜藝節目。庫里坦言，趙爽的籃球實力很好，也很漂亮，長得漂亮，打得好。目前趙爽還是單身，但對於身高1.88米的模特來說，選擇男朋友的標准要高得多，趙爽的很多追求者只能是害怕，失去機會。如果你有一個關注鄭爽的社交平台，你會發現趙爽現在的生活很平和快樂，經常和朋友一起吃飯，和家人一起旅遊。雖然早上已經快30歲了，但看起來還是20歲的小姑娘，只有幾分成熟的風韻。
『肆』 女生應如何學打籃球（主要是運球）
你好！如何快速提高運球技巧： 1、 首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來.
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~ （~0~）
1. 單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重復.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為准）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。希望能幫到你！祝你愉快！
『伍』 女生怎麼運球過人
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得
參考資料：http://..com/question/5432122.html
『陸』 中國女科比苗立傑現狀如何
中國女科比苗立傑現狀：今已為人母，仍在為中國籃球培養人才！
提起中國籃球，大家能馬上想到的肯定是姚明，他是中國的「科比」，職業生涯比其他運動員都要燦爛，退役後也能時常出現在公眾視野，能夠稱之為頭號公眾人物。在中國籃球界，還有一個「中國女科比」，她是苗立傑。苗立傑是中國女籃的大姐大，球技精湛，對抗能力極強。
全運會，是她懷胎十月後第一次出現在賽場上，即使不是上場征戰，而是作為教練在場下。雖然如此，但是老道的技術運用，和成為教練後對籃球新一層的理解，令她無論在場上還是場下都能為年輕運動員帶來很多幫助。賽後接受媒體的采訪，既然中國女籃還有需要她的時候，作為一個軍人她一定會服從命令，雖然惦記著剛出生的女兒，但是在國家面前還是做出舍小家為大家的取捨，為處於新老交替的中國女籃，釋放自己的力量。
『柒』 中國女科比是誰現狀又如何
提起中國籃球，大家能馬上想到的肯定是姚明，他是中國的「科比」，職業生涯比其他運動員都要燦爛，退役後也能時常出現在公眾視野，能夠稱之為頭號公眾人物。在中國籃球界，還有一個「中國女科比」，她是苗立傑。苗立傑是中國女籃的大姐大，球技精湛，對抗能力極強。
全運會，是她懷胎十月後第一次出現在賽場上，即使不是上場征戰，而是作為教練在場下。雖然如此，但是老道的技術運用，和成為教練後對籃球新一層的理解，令她無論在場上還是場下都能為年輕運動員帶來很多幫助。賽後接受媒體的采訪，既然中國女籃還有需要她的時候，作為一個軍人她一定會服從命令，雖然惦記著剛出生的女兒，但是在國家面前還是做出舍小家為大家的取捨，為處於新老交替的中國女籃，釋放自己的力量。