Ⅰ 一位中國小女孩「會武術」的視頻走紅油管，這名小女孩兒是何身份
最近有一個中國小女孩會武術的視頻走紅了，油管引起了不少朋友們的關注，我們都知道有很多人對於中國的文化都是非常感興趣的，特別是傳統武術，更是伴隨著中國歷史以及文明的發展，已經有了幾千年的歷史，所以對於很多外國朋友來說，也會產生特別多的好奇心，而最近一個會武術的中國女孩，就引起了不少朋友們的興趣。
相信隨著大家對於中國武術的重視程度不斷提升這一種傳統的運動，在未來一定能夠獲得更好的發展，也能夠讓中國武術走向世界，獲得更多朋友的認可。
Ⅱ 有沒有關於中國武術的紀錄片，最好是國內拍的。
《中國功夫探秘 》網路網盤高清資源免費在線觀看:
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《中國功夫探秘》
導演: 楊冀
製片國家/地區: 中國大陸
語言: 英語、粵語、漢語普通話
集數: 4
片長: 25分鍾
四位來自不同國家的老外，跟隨不同的師傅，分別學習少林、武當、詠春、八卦掌等不同流派的中國功夫，該片記錄他們在學習過程中對中國功夫的認識，及對中國文化的了解。既將古老的中國文化納入國際視野，又將現代的西方文化融入深厚的中國韻味之中。通過西方文化視角以及對古老與現代、東方與西方不同文化的碰撞與交流，揭示中國功夫的文化內核與精神奧秘
Ⅲ 中國武術女孩對戰老外街舞群魔，這個優酷裡面的這個視頻是電影的片段嗎
是電影的片段 是 王寶強和那女的主演的電影 《蔡李佛拳》！！！
Ⅳ 中國的武術精神是什麼
中國武術的精神內涵 中國武術的精神內涵是什麼？似乎很難說的清楚，概括來說中國武術的精神內涵(武道)是包括儒家思想，道家精神，釋家修養等內涵。 所謂「文能安邦，武能定國」，充份肯定了習文修武的功效。初則可以啟迪童蒙，正心修身，及其成功，小則殺賊平亂，保護鄉里，大則安邦定國，造福千萬黎民。這才是中國五千年來，所以要求文武合一教育的終極目的，也是儒家思想的教育重點。 中國文化講究，就是道家追求的最高境界，武術所追求的也是「天人合一」極高超的境界了。武術中，講人為本。人之一身分為頭部，身軀，腿足，為天地人三盤。上盤吸收天然空氣，下盤擇取地理靈氣，中盤保存人初元氣，是天地人一氣貫通的。所以人生天地之間，一呼一吸，無時不與天地連；一動一靜，無時不與天地合。 中國武道講求的並不是武技的高超，一個好勇嗜殺的人充其量只是個打手，並不被人認為是一個武人；身為一個武人除了武藝的追求，武德的培養更是一個不可忽視的重點。何謂武德？其實就是長抱一顆「仁者之心」；出手是保護自己，而不是傷害別人，出手中拿捏分寸，屈人之兵而非取人生命。
Ⅳ 什麼是武術精神
武術精神是以武止伐，平息干戈，從矛盾爭斗中找到互助統一的最終目標，武力不是暴力，不是為了殺戮而殺戮，為了戰斗而戰斗，而是為了迅速制止殺戮和戰斗，為了保護和守衛眾生，迫不得已，不得不發是以仁心推己及人，化干戈為知己，合天地於一氣。
奧林匹克的超越精神與中華武術「剛健有為」精神的契合在奧林匹克精神中最具有影響力、最動人的口號就是「更高、更快、更強」。這是人類最為可貴的競爭和創造精神，它激勵著人們不斷地進取和超越自己。在這種精神鼓舞下人類在競爭中向一個又一個高峰攀登。
(5)中國武術精神視頻美女擴展閱讀：
孫中山先生曾提筆「尚武精神」，尚武是對武道、武德的崇尚。任何武術都有著自己的起源，所有武術都是其民族精神的展現，這種精神就是一個民族的脊樑。
一個沒有脊樑的民族勢必會被世界潮流所淹沒，一個沒有偉大精神貫穿的脊樑必將被外力所折斷。正如中國武俠小說中描寫的一樣，「俠之大者，為國為民」，所有武者崇尚的即是保家衛國。
Ⅵ 中國武術是什麼精神
中國武術是一種自強不息的精神，中華武術之所以偉大，不僅僅在於它的武藝，更重要的是武術先輩們傳承下來的，代表中國人氣質的武術精神。
Ⅶ 電影或電視劇中的武打女星，在現實生活中有沒有會真功夫很厲害的
說到武打女星，大家首先會想到的是楊紫瓊、鄭佩佩等女星，印象最深還是成龍、李連傑等功夫男星，而武打女星總給人的感覺是很弱，大家不知道，其實 娛樂 圈也有不少會真功夫的女星，而且她們是經過專業的武術訓練，在現實生活中連男人都不敢招惹她們。
首先介紹的是一位功夫女皇，她就是蔣璐霞，她6歲開始習武，13歲開始在少林寺習武，16歲考上北京 體育 大學，曾獲全國少林武術冠軍，憑借扎實的功底，被＂世界第一武指＂袁和平邀請參演趙文卓主演的功夫電影《蘇乞兒》，還和洪金寶有過合作，看到她敏捷的動作，簡直就是女版吳京。
第二位是張藍心，畢業於北京 體育 大學，國家跆拳道運動員，效力國家隊10餘年，曾獲55公斤級跆拳道冠軍，模特身材，有顏值，被稱為＂最美的跆拳道冠軍＂，2012年被成龍發掘參演電影《十二生肖》，影片中漂亮利落的拳腳功夫，打鬥真材實料，她有常年跆拳道訓練功底，在現實生活中一般人都不敢招惹她。
第三位是張寶雯，大家對她不是很熟悉，她9歲加入四川省瀘州市武術隊，一年後憑借良好的表現加入省隊，擅長劍術、長拳、雙劍、八卦和對練，1997年獲得第八屆全運會武術銅牌，在武術隊期間，被《天庭外傳》劇組選中做替身，這個角色讓她喜歡上了演戲，參演了許多動作影視，在 娛樂 圈中算得上功夫比較扎實的女星。
第四位是周小飛，畢業解放軍 體育 學院，全國武術比賽冠軍，周小飛5歲開始習武，擔任過江蘇武術隊長，解放軍八一武術隊長，她擁有扎實的基本功和過硬的身手，參演王家衛導演的《一代宗師》，親身傳授章子怡武術招式，單憑她的幾個武術隊長的頭銜，就可以看到，功夫實力是非常了得。
最後介紹的一位是唐金，她是中國的綜合搏擊運動員，同時也是演員，女子防身術教練，傳授防狼術，曾經終極格鬥五連勝冠軍，參加過柳海龍國際拳王爭霸賽，中國第一個打俄羅斯籠斗的女選手，參加比賽曾經取得19戰14勝2平3負的戰績，大家看得到，在現實生活中是有多麼厲害。
還有武馨羽、劉承羽、王智等女星，她們都有不錯的功夫底子，大家知道，要經過常年的功夫訓練，才能有扎實的功底，現在這樣的女孩還是相當少了。
如今在影視劇中看不到了這樣的片段，就是當年李連傑在電影《少林寺》中苦練春夏秋冬，動作行雲流水，飄逸流暢的真功夫。
而現在的影視劇首選是流量明星，通過吊威亞和電腦特技來實現「功夫"，讓人提不起興趣。對一些有真功夫的女星，往往是出演配角或做替身，觀眾記不住也紅不起來，不過憑扎實的功夫，在現實生活中對付幾個子人是沒問題的。大家認為呢？
傳統武術都是受金庸武俠小說影響，武術是雜耍，來源於舞蹈和戲劇，說明白了武術就是中國式的健身體操，一個普通農民老百姓導演也能把他與她塑造成武功天下第一的絕世高手，武術屬於健身文藝表演類，不是職業搏擊運動員都沒有實戰競技基礎能力，現實中的武打女明星可能連普通農民老百姓都打不過。
自李小龍出現後，將中國武術帶入電影，開創了華人進軍好萊塢的先河，讓西方人認識和學習中國功夫，同時令動作片成為香港電影的主流片種之一。隨後出現了成龍、李連傑、吳京等功夫巨星。或許大家想到是一大把的功夫明星都是男的，其時在演藝圈也先後出現了許多的功夫女明星，有的還貌美如花。下面，我就帶大家見識一下真正會功夫女星。
第1位：楊紫瓊
楊紫瓊1964年生於馬來西亞，少年時到英國攻讀舞蹈及戲劇。1984年，香港廣告商邀請她與周潤發（另一說為成龍）拍廣告片，自此 便與香港影圈結下不解緣。1985年，開始轉型成女打星後，投入洪家班，學習武功，才開始真正會功夫。
第2位：王琪瑞
王琪瑞，她是一位愛好武術的女演員，也是一位健身教練。王琪瑞自幼喜愛武術，加上有舞蹈的功底，在武校上學時便隨老師參加電視劇《黃飛鴻與十三姨》武打演員海選，並有幸成為十三姨的替身演員，她還接拍了《鐵血嬌娃》《青年霍元甲》等動作影視作品。
第3位：甄子菁
甄子菁美國演員，還是著名演員甄子丹的親妹妹，拿過全國武術銀獎和銅獎。她自小便與哥哥一起習武，四歲開始學習武術功夫，擅長太極長拳、武當及太極劍法。曾經在香港出演過武打片，之後偶然的一次上訪談節目後被美國的影視公司看中，之後就去美國發展，在多部影視劇里飾演「女殺手」之流的角色。
第4位：唐金
唐金是中國女子搏擊第一人，憑借自己巾幗不讓須眉的實力和刻苦贏得了拳迷的認可，被圈內人稱作是中國的「格鬥玫瑰」。 她是擂台長勝的搏擊冠軍、新銳動作片演員、經驗豐富的女子防身術推廣者。她相繼參演了《無極限》《鐵血嬌娃》《南少林盪倭英豪》等影片，影片中凌厲的身手讓人驚嘆。
第5位：張藍心
張藍心，當時成龍在大動作電影中《十二生肖》請到了原國家隊運動員。她自12歲開始參加全國性的跆拳道比賽，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。憑借扎實的運動積累在《十二生肖》《絕地逃亡》等影片中表現優異，在《奔跑吧兄弟》《真正男子漢》等綜藝節目中亮相也讓人們對這位勇於突破、不斷自我挑戰的女性印象深刻。
第6位：王瀅
談及王瀅，外表的溫婉恬靜讓很多人都驚訝這位女孩竟是國際功夫巨星，李連傑的同門師妹。在2012年6月第四屆美國武術錦標賽上，王瀅一路過關 斬將，最終獲得了女子太極扇的冠軍，並且成為繼李小龍、成龍、李連傑、甄子丹後第五位登上美國《功夫》雜志封面的中國武術明星。
以上六位你怎麼看，你還知道有那些呢？
你肯定想不到《夏洛特煩惱》里的 王智 真功夫
新晉功夫女星，別看她身材纖瘦，卻是為數不多的有真功夫的女明星。王智七歲就開始拜師學武，多年來一直將詠春和劍術作為日常健身運動。在《馬永貞》影片裡面的表現也讓王智得到了「功夫女星」的稱號，影響力始終有限。
不能不提一下成家班的 張藍心
曾效力國家隊10餘年，2004年曾獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。如今被成龍挖掘出來，經常出演自己的功夫巨制如《十二生肖》《功夫瑜伽》等，被認為是現今最有前途的功夫女星，在成龍大哥的大力提攜之也很有可能走向世界。
大島由加利
大島由加利從13歲就習武，門派是起源於中國詠春白鶴拳的剛柔流空手道，曾獲日本空手道冠軍。師從倉田保昭，後向千葉真一學拍動作片。
大島當年的影響力很大，有著良好武術、體操基礎的她，拳腳勁道適中，兵器舞舞生風，在武打影片中自然得心應手。主要作品有《力王》、《新龍爭虎鬥》、《妙探雙 嬌》等。
李賽鳳 也是有真功夫的
她武術師承徐小明，是螳螂拳門人。她曾出演《醉拳王無忌》、《威龍猛探》、《夏日福星》、《霸王花重出江湖》等武打片。20世紀80年代到90年代中期，李賽鳳可以說是香港武打動作片頭號女星，且相貌甜美可人，所以也被認為警匪片中最漂亮的警花。
羅芙洛
羅芙洛被稱為「動作女皇」，戰鬥力很強，是 娛樂 圈中最強的女打星之一，還是美國武術雜志的第一個女性封面人物。她13歲習武，在中國與韓國的六個武術流派中都取得了黑帶的地位，並從1981到1985年連續五年贏得世界空手道套路組和器械組冠軍。曾經在香港拍電影，後回到美國開武館兼拍動作片。
包租婆 元秋
元秋生於京劇世家，自幼在父親熏陶下學習京劇，奠下習武根基。十歲開始便接受師傅於占元訓練，是大家耳熟能詳的「七小福」成員之一，洪金寶、成龍、元彪、元華等人的師姐，想當年成龍大哥都必須讓她三分，看過她主演的《女警察》《頂天立地》都知道，她的武力值比成龍有過之而無不及，但始終沒能紅起來，不得不熄影多年，直到周星馳電影《功夫》里的包租婆才為人所熟知。
武打天後 楊紫瓊
不僅長得大氣美麗，而且還有一身真功夫，雖然她是半道出家，但自己的信念與吃苦精神下，終成大氣。在電影《超級警察》裡面的表演實在驚艷無比，在好萊塢都有關於她的傳說，可以說是最成功的女打星了，不過自己主演的作品太少，國際影響力在女星中算是蠻高的。
當然還有很多女武打明星都是有真材實料的，我只是列舉了一些比較出名的，歡迎大家點評。
我聽聽這個是武術女星，我看過她很多電影，都是和成龍合作的。小學三年級時，張藍心加入北京什剎海體校運動隊。憑借自己的努力，入選國家隊，並在2004年拿下了全國跆拳道比賽金牌。從運動隊退役後，張藍心曾在一家國企做過幾個月的人力資源。從國企辭職後，張藍心成為了「北漂兒」，開始做平面模特，因為肌肉線條好，運動能力又強，受到了許多運動品牌的青睞，拍了不少廣告。直到她接到了成龍的電影《十二生肖》張藍心，1986年7月21日出生於北京，畢業於北京 體育 大學，中國內地女演員、跆拳道運動員,還被稱為「最美的跆拳道冠軍」。張藍心曾效力國家隊10餘年，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。
還有一個就是甄子菁，四歲開始學習武術功夫，擅長太極長拳、武當及太極劍法。1985，年僅11歲的甄子菁獲得了第一屆國際武術邀請賽女子全能第三名以及女子長拳銅牌，甄子菁是甄子丹的妹妹，她從小就跟哥哥甄子丹一同學武，功夫也是了得。不過很多人的人不認識。
在演藝這個行業里，有真功夫的女明星還是不少的，下面我就給大家簡單介紹幾個吧。
1.王瀅。有著「小李嘉欣」之稱的王瑩出生於中國安徽銅陵。師承吳彬。在2012年6月第四屆美國武術錦標賽上，身高172CM，長相清秀的王瑩不僅成為全場比賽的焦點，而且一路過五關斬六將，最終獲得了女子太極扇的冠軍。她曾獲得第六屆香港武術公開賽長拳、劍術兩項冠軍。也出演過《變形金剛4》。
2.王智。王智畢業於中國戲劇學院2004表演本科班，從7歲時開始學武。被視為接任楊紫瓊的 最佳人選。曾經因拍過《馬永貞》的電影而一炮走紅，獲得了「功夫女星」的稱號。
3.張藍心。效力國家隊10餘年的張藍心不僅長相清秀，而且曾獲55公斤級跆拳道全國冠軍，也出演過動作電影《十二生肖》，在大陸被稱為「最美的跆拳道冠軍」。
4.李賽鳳。李賽鳳出生於1965年，在台灣生活了六年，然後又返回香港求學。年僅15歲就出演了電視連續劇《大地恩情》，後來又拜師於徐小明學習北派功夫。在以後的演藝生涯中又先後出演了《五福星》、《夏日福星》、《天使行動》、《新蜀山劍俠》。
5.鄭佩佩。中國第一打女。是上世紀60年代中後期-70年代前期香港影壇一姐，在影壇中具有舉足輕重的地位。在如日中天的時候選擇息影，結婚生子。一直到1992年菜復出影壇。付出的第一部影視作品就是《唐伯虎點秋香》
6.楊紫瓊。出生於馬來西亞，年少時到英國攻讀舞蹈和喜劇。曾代表馬來西亞參加跳水比賽和游泳比賽。1984年因為拍了香港的廣告片，自此就和香港影視圈結下不解之緣。後來又投入洪家班學習武功，成為香港頭號女打星。
幹啥的就是幹啥的，他們是武打更是演員，為嘛非要全能，這種結論會害死人的，中國武術現在主要功能就是健身和傳承，你非要他有實現殺傷力，這不是虎丘整么？
很榮幸回答您的問題，在這里介紹兩個武打女星，而她們在現實中也很能打！
第一個張藍心，和成龍大哥拍過十二生肖，在裡面就扮演一個特別能打的角色，而現實中她本人更是從小練習跆拳道，在2004年還得過全國跆拳道金牌，可謂實打實的功夫美人。同時她還在眾多真人秀節目上大放異彩，比如《奔跑吧兄弟》《真正男子漢》《王牌對王牌》等等。
另一位黃秋燕，說這個名字可能大多數人不知道，但她是李連傑的前妻，更是他的同門師姐。早期拍過《少林小子》《南北少林》等。她從11歲就開始習武，擅長搶、劍練習，在現實中也是是實打實的功夫美女！
這樣既有女性的柔美，又武功高強的美人是不是相當獨特呢！
有的。
1981年上演的算是真正意義上的中國第一部武打動作片。當年可是轟動一時，很少有人沒看過。劉曉慶飾演其中的女主角。
為了演好角色，通過中國武術家協會，劉曉慶還真刻苦訓練了一段時間，學到了一些真功夫。從影片中的武打鏡頭可以看出，一招一式確像那麼回事。
那個年代的演員確實比較敬業，根本沒有替身、替打一說。
功夫影星中成龍不算，他沒有學過傳統意義上的中國武術，曾學習京劇武生的套路，適合表演。所以只能說是擅長動作影片。李連傑和甄子丹學過中國武術，甄子丹專門學習過少林拳，得過冠軍，也學習過其他的搏擊術，並不只限於中國武術。而李連傑專精中國傳統武術。多次或冠軍。兒時甚至隨國家領導人接待外賓，為外賓表演。這兩人可以說會「真功夫」。
這就是武術指導、動作設計的活啦。純粹的商業電影如：殺手之王，成龍電影之類的就是純粹經過設計的動作。
導火線、柔道龍虎榜這樣的電影其動作就含有一些格鬥的常用技巧。不能說完全假的。
而像《霍元甲》、《葉問》、《黃飛鴻》這樣的電影在拍攝的時候都是有專門的學過霍家拳、詠春拳、洪拳等拳術的拳師指導，這樣的電影含金量就比較高了。
（《黃飛鴻》到後來就有點變味了，越來越離譜……）
Ⅷ 武術基本功視頻示範
武術基本功是練習武術必須要具備的基本能力，在基本功訓練時，會有一系列針對性的練習人體各部位功能的方法，這些方法突出了武術運動的專項要求，具有修身養性的運動特點。下面是我為大家整理了武術基本功的訓練視頻教程，希望能為大家提供幫助！
相關閱讀—武術腰腿基本功
我國武術中無論何門何派，都須求腰腿靈活，虛實分明，步法穩健而無浮漂之弊。所以練少林拳者，在初學時必先學習基本功，要使腰腿柔和靈活，穩實有力來作為練拳術及器械的基礎功夫。少林派如此，太極拳其實也不例外。
中國功夫有言：「內練一口氣，外練筋骨皮。」關於內練另論。為什麼武術功夫特別強調伸筋拔骨？
骨是人之架，筋是骨之束。筋縮而骨節粘，筋拔而骨節開。筋萎縮骨質松。筋又靠氣血營衛，靠神經調理，靠血液供養。支撐人體之骨架有七十二節。在七十二節中負荷最重的是膝關節，其次是踝關節，還有腕關節。當然，其它各關節並非不重要。所以，伸筋拔骨，拉長四肢，腰腿基本功是學武中重要的必修課程。
通過抻筋功夫，把身體韌帯拉長，使筋有彈性，骨質強壯，肌肉有力。我國武術中無論何門何派，都須求腰腿靈活，虛實分明，步法穩健而無浮漂之弊。所以練少林拳者，在初學時必先學習基本功，要使腰腿柔和靈活，穩實有力來作為練拳術及器械的基礎功夫。少林派如此，太極拳其實也不例外。武術的基本功就如同蓋樓房必要有深厚的基礎。
每當在練習拳術之初，也同練習其他體育運動一樣，先應做些准備活動。使身體微微發熱，則血氣和順。雖然各門各家而不同，但總不外是『抻筋劈叉，彎腰踢腿，轉臂擴胸』等等動作。練習腿部的柔韌性是初學武術的人必修之課，有必要把自己的兩條腿練的「軟」一些，為自身創造好條件，以便於今後容易做出劈叉、高舉腿，二起腳、旋風腳等比較難的動作。把腿練「軟」，要軟中有硬，用武術的術語說，那叫「柔韌」。
（一）基本功注意事項和訓練步驟
練習腿部柔韌性的方法，首先是「抻筋」，然後再用「壓、耗、踢"等多種方法，其實，更需要的是每天能堅持。
（1）練時可穿布底鞋或軟膠底等沒有後跟的鞋，衣服以寬松式，中國制式最為適用，運動服也可。
（2）練習時的方向：早不朝東，晚不向西，午不朝南，永不向北。練時早上和晚上為宜，午後也可以。（早以5時至7時，午後15時至16時，晚以21時至22時；此不過略示標准，如有其它情況者，自可隨意安排。）
（3）年齡與功夫進度：成年者，十八歲以上的人，萬不可強化激烈進行，更需長久堅持。少年若十歲上下者，正是練習基本功的好時候。可是，更該注意方式方法，十歲左右兒童正好練習，唯不可稍加勉強，當漸漸從事。因為，正在生長發育期，尤需注意其勿使過急！這種柔韌性功夫，女子比男子易成且見效快。關於功夫進度，完全要靠自我抻筋當時感覺疼痛的大小，掌握好分寸。切記：「疼脹，麻抽，酸別練。」特別提示注意以下兩點：第一是抻筋的過程是需要忍耐力和持續性，不可三天打魚兩天曬網，七天擱下不練抻筋，前面抻出來的筋就會又縮回去，等同沒練。第二是抻筋動作「突擊猛進」有危險性，抻筋進度必定要附和人體生理性能和科學性。本人見過多例，因突擊進行這種動作，用力過猛導致腰及腿部筋肌撕裂，醫葯無治，落下殘疾的喜武人。所以，千萬不可急功近利。
（4）下面介紹「抻筋耗腿」的步驟
一般這種「抻筋耗腿」，是用一條腿支撐身體的重量，另一條腿伸直，腳跟擱放在一定的高度上，然後通過上體前俯或兩手向下壓膝的動作，拉長被壓腿的踝、膝、髖各關節的韌帶及腿部後側的肌群。
還有更好的是這種，我自己十歲開始抻筋，一直就用這個方法，很方便。是藉助地面的第一節台階，或是藉助馬路崖子的垂直面，將一條腿下蹲，另一條腿伸直腳跟蹬住垂直面，腳底後跟注意不可離開垂直面。身體慢慢站起來通過上體前俯或兩手摸住前腿膝蓋，拉長被壓腿的韌帶及腰部、腿部後側的肌群。
然後，再逐步進行下一個步驟：第一步，預備式；第二步，站起身；第三步，先用上肢胳膊肘尖接觸到腳尖，能保持住；第四步，再用頭部前額，接觸到腳尖，能保持住；第五步，是再用鼻子尖，接觸到腳尖，能保持住；第六步、最高級也是最後，用下巴尖接觸到腳尖，能保持住。
這樣左右腿反復地抻筋耗，每天每次左右腿各要抻、耗十五分鍾，這樣抻筋至頂級，少年該是需要一個年頭。成年人則該是需要兩三年時間的不懈努力，就能逐級達到提高腿部柔韌性的目的。為了避免肌肉和韌帶的拉傷，千萬不可以急於求成。在「抻耗腿」之前，要做好准備活動，可先跑跑步，做做放鬆，再開始做此項功課，這就稱為：「基本功以勤為徑，方法無他苦做舟」。
（5）踢腿訓練
古人言：『打拳不溜腿，必定是個冒失鬼』。絕對是有道理的。注意要先抻筋後，再溜腿，又稱「踢腿」。是武術基本功的內容之一。無論初練武術者，還是有較長年限習練武術者，都必須得堅持練習。溜腿的內容包括：正踢腿、斜踢腿（十字腿）、側踢腿、里合腿、外擺腿、後撩腿（倒踢紫金冠），以及其它多種腿部的活動方法，頗具濃郁的傳統風格。最後，再從事拳腳及器械的套路活動。同時更應抱著愉快輕松的情緒來從事鍛煉，那才能達到良好的效果。
（二）腰腿基本功也是太極拳的必修課
特別是內家拳的功夫要想提高拳藝，必須在伸筋拔骨上下功夫。傳統拳術攻防之道對人體「外形」最基本的'要求是「柔弱無骨」。只有自身外形達到「柔若無骨」才能適應拳術攻防較技時「隨其變化而用招法」的法則。老子《道德經》中說：「骨弱筋柔而握固」，「天下之至柔，馳騁天下之至堅」。只有自身形體達到「柔弱無骨」的至柔藝境，才能有「柔曲」的走化，才能達到攻擊時率直的內氣之至剛之用。才能有「粘走相生，化打合一」的功夫之虛靈妙境。傳統拳術的精髓即在此。拳諺有說：「形體應當似水流」。要想提高拳藝特別內家拳的功夫，必須在伸筋拔骨上下功夫。
現今，人們都認為太極拳無腰無腿，更無初步入門奠基的方法，此種認為是錯誤的。眼見學練太極拳者，都在走「捷徑」，而不願下苦功。初學者一開始就練太極拳套路，作為傳授人都沒有練過基本功，學員們更不知道什麼是基本功了，因此人們都是在以誤傳誤，結果，就這樣把中國武術的基礎功夫遺失干凈了。
我前輩習練太極拳者，在練拳之初，必先習練腰腿的柔韌性及馬步站樁、川步站樁、蹬腿、踹腿等法，使腰腿靈活、穩實有勁，再由掤、捋、擠、按等單式，練到腰身腿腳一致，前進、後退、閃避、升降隨心所欲，然後再練太極拳術。實際上，太極拳一招一式等，都以腰腿為主動，無腰腿功夫就難把動作做得自然和姿勢正確，圓轉如意到位，形神合一，更難能懂勁。譬如發勁，手的粘拿只是輔助，其主動樞紐在腰在腿。拳經講：一巧破千斤。化勁亦然，如僅以手化，既費力又遲鈍，終不如用腰腿靈巧。拳諺有言：「根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。」今多有練此拳術不精者，須知，多是沒注重練習腰腿之原故。
在傳統太極拳架勢中明顯露出形的腿法，只有5種，即左右翅腿、踢腿、蹬腿、飛腳、單擺蓮腿及雙擺蓮腿。不了解的人還以為太極拳術不善用腿法，殊不知太極拳式中，凡虛步之處，均含有腿法。而太極拳的奧妙，正在於此。只有學練到相當程度後才能了解。
拳術中的腿法，有要求踢腿都不過人肩部的，少林拳派中也有以踢高腿擊人頭部的。太極拳所以不用高腿，除避免傷身敗氣外，還多因為，習練者都沒有練過基本功，以腿擊人就沒有速度而遲鈍，極易被人抓拿，以致弄巧成拙，反被人所致，所以只好捨去了腿的用法。太極拳中的其實有多種腿法，像：翅、蹬、踢、起、擺、踩等，可以隨機應用。但特別注意的是「起腳半邊空」運用必須速度要快，萬不可被人所乘。要踢得有力量，關鍵腰腿必須一致，必當，一動無有不動。切不可，腰動而腿不動，腿動而腰不動。拳諺中有言：「手是兩扇門，全憑腿贏人。」
在初學者及未精通時，常覺盤拳不圓，腰身不敏，腿腳不靈，都是由於沒練腰腿功夫此弊病所起。如能練到腰腿靈活，前進、後退、左顧、右盼、起落、閃躲、撩擋都能運用，則身法俱全，就能達登堂入室。
太極拳術的優點，大家熟知的有：動作柔和，呼吸自然；動中求靜，養氣凝神。但對於練腰的益處則知者甚少。在練太極拳運動時，常使腰部旋轉，使腰部命門穴位得以舒展。命門穴在兩腎臟之間，男子用以藏精，女子用以藏胞，生汁液為津，是人體強弱的關鍵。命門火蒸騰，能化而為氣為血，升而為神，張而生肌，動而為力，神旺氣足，身體強健。反之，諸如面色蒼白，腰痛膝冷，足痹骨酸，陽事萎弱等症，都起於命門受損，牽連腎部。
所以，腰部對於人體甚為重要，如能練之得法，則身弱者必能臻於康強之境。如能持之以恆地去練習，則皮膚滋潤，面現紅色，兩耳發赤，太陽穴充滿而臌出，眼珠光澤，有神有色，舌底津涌，不思水飲，這都是命門火充足的現象，與健康養生大有關系。足見命門的重要性。就近代生理學而言，人體腰部如能常做適當運動，則內臟不隨意肌可增加運動力，而使腎腸兩部大有裨益。進一步說，腰腎如能健全，對於身體各部位都具有莫大功效，尤其使食物中毒素的消減更為簡易。
腰功是武術身法的基礎，拳諺說：「練拳不活腰，終究藝不高」由此也說明，習練太極拳應用腰腿基本功的關鍵特效。
盤坐：經常練習盤腿，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和治療關節痛，實際上是將整個下半身的筋拉鬆了。久練盤腿，可以放慢下半身的血液循環，等於增加了上半身的血液循環，特別是胸腔和腦部的血液循環。
這個姿勢還能使呼吸系統不受阻，讓人的呼吸順暢。美國哈佛大學醫學院，每年就診病人近萬名。醫生除了給病人用葯外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力、增強體質。在日本，許多地方興起做「一日尼姑」的健身潮流，就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐，齋戒清心，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛煉了身體。盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。無論是佛家，還是道家，還是瑜伽，都倡導這種方式。可以說，盤腿而坐，是一種安全的、經過數千年實踐檢驗的坐位拉筋法。
Ⅸ 什麼是中華武術精神
中華武術能夠煅造這些精神氣質，但不用擔心人心尚武就會出事，製造出一批批莽夫。真正的武者，是不屑於雞蟲之爭的，這也是中華武術精神的特質和傾向之一，她展現的是公義、公平、正義和大智大勇，而不是欺凌弱小，橫行街市。漢家三傑之一的韓信，是一位文武兼修的武者，他身帶佩劍，於街頭要戲弄、侮辱他的不過是幾個赤手空拳的痞棍，以他武力，只須仗劍向前，即可屠滅。但他沒有這樣做，是他膽怯，不勇悍嗎？不是，他後來連下齊城七十二座，常冒鋒鏑，參加戰斗，取上將之首，勇冠三軍啊。他之所以忍讓，乃是志向、氣度使然，寧受跨下之辱也不予計較。這樣的例子在近代武術家身上表現很多，許多武術家遇上無賴糾纏，只是拱手走避，不予計較。一個外地人，來到天津，為維護地方治安，卻敢於單個人獨抗強勢，幾經生死，終使地方平靜，這就是津門張占魁；一個謙遜厚道的人，在抗擊八國聯軍的戰場上，卻有著響當當的名號，這就是單刀李存義；一個貌似弱質書生的人，在東北卻敢於在日寇坦克下救出小女孩，這就是南北大俠杜心武。如此等等，不勝枚舉，這些都說明中華武術精神的公義性。為國民素質所必須，也為民族的振興所必須。
中華武術精神還能外化為人的道德美追求。因為在內外兼修的過程中，人的心靈變得純凈，寫在紙上的道義內化成心靈的追求和行為的實踐。試問修為深厚的武術家有誰因發跡而拋妻棄子？試問練武有成、深入武道的官員有誰因貪贓枉法而身陷牢獄？如有例子，請予反證。在今天，中華武術精神對培養人自強不息，建設和諧社會是有積極意義的，應把武術發展為一種大眾運動。
然而，遺憾的是，到了科學倡明的現在，部分無知之徒缺乏辯證，執偏成狂，其中有官、有民、有教育者、有理論家。一提武術，即視同於打打殺殺，流氓斗毆，社會不安定因素，以為習武便要打架，一味予以唾棄打壓，使武術這一優秀的體育項目在一些地方難以開展，殊不知中華武術精神之所在、為何物（令人崇敬的周恩來總理也曾拜武術家姜容樵先生為師，學習形意拳。難道以總理之智慧，還分不清好壞嗎？以我人生之體驗，我寧可相信總理對國對民溫良恭儉讓的美德乃自馬列與武術精神中化生而來。——博文不同於規范論文，可以插科打諢，率意而行，哈哈）！卻無良法、更無創意如何讓人堅其心志，奮發圖強。只能庸庸碌碌地眼看著青少年們吸毒自慰、追星喪志、驕奢淫逸、電腦迷蹤、無所事事等等而手足無措，實在令人痛心疾首。固然一般人眼中的「武術界」稂莠不齊，其實真正的武術家絕大多數是實事求是、德藝雙馨的。偏見的由來多是一些武術、氣功騙子對武術的敗壞，他們鼓吹隔山打牛、意念神通之類的胡扯，妖言惑眾讓武術蒙羞。還有的是攢眉怒目，專事劈磚打石，醉心狠辣招數，練得來心思狠毒，心態扭曲，幾近魔道，在家打娘罵爺，在外橫行鄉里，也稱是「武術」，玷污了武術的清譽；還有的是打著改革武術旗號，科學化武術的，屏棄千百年經驗結晶，經他的創意，武術成了舞術，卻遠沒有舞蹈的魅力，而這樣的舞術失卻修身養性和技擊的功能，變得乏味，失去了其固有生命力。（至於電影電視劇中的視覺刺激類武術，那是謀生，為大眾文化生活服務，不在我指責之列）。這些所謂「武術」，都背離了中華武術的武學本質。我們一定要辯證地看清以上事實，不能用取消問題的方式來解決問題，這樣小者顯得弱智低能貽笑世人；大者則會使中華民族的優秀文化精粹遭受不必要的損失，使千百代智者心血付諸東流。
任何事物的發展都需要合適的環境。我們要使中華民族優秀的文化遺產——武術得以順利傳承並發揚光大，習武者同樣也需要一種實事求是的科學精神，要探究武術的源起、功能及內涵，而最重要的是弄清和實踐中華武術的精神，即「武之道」，正視聽，知榮辱，求得武術生存和發展的合理空間。讓大眾的正確認識武術、看待武術，成為大眾運動，做到既不追捧，也不輕鄙。輕鄙的偏見會讓武術傳承受阻，人才凋零而窒息，同時成為社會壓力壓制公民享受合法興趣愛好的權利，不能人盡其才，為民主、法制社會之悲哀；追捧的狂熱易使武術流於形式，失卻武學本質，導致毒草從生，武德敗壞，害人誤已，最終演化成社會弊害，為公眾所不齒，從而在公眾中轉為輕鄙，成為武術的終結者。總之是追捧之病大於輕鄙之害。而只要出現輕鄙的偏見和追捧的狂熱，即為公民社會里公民與社會素質的悲哀。
綜上所述，武術煅練不但能強效增強國民體質，更重要的是能熏陶人的毅志品質，培養愛國主義情操，形成公平正義的品格和堅貞不屈的情懷，即武術精神。讓我們回朔以往，千百年來，多少仁人志士無不把武術作為必修功課用心修習，史不絕書。荊柯、庄諸刺暴競志，幾近劍俠；李世民、趙匡義文武兼修，成一代霸業；岳飛、張所、韓世忠堪稱一代武學宗師，抗金衛國，死而後已；文士中李白、陸游、辛棄疾詩劍風流；更有羅成、張憲、岳雲、夏完淳等少年英雄璨若繁星，數不勝數，輝映後世，成為少艾心裡忠臣良將之楷模；現代還有杜心武追隨孫中山先生為苦難的中國而奔走效力，抗戰時期的抗日將士、共和國建國功臣中也頗多習武有成之士。他們均崇文尚武，養浩然之氣，成就清逸大勇之精神，最後為社會美理想奮爭不遺餘力，其氣度風范，大智大勇，為後人所景仰。他們身上，無不凝聚著中華武魂，他們的尚武精神，為民族生存發展所必須，他們的尚武氣韻，將流芳百世，光照後來。
我完全有理由相信，中華武術精神也將隨著武術的傳承而不斷復活在新的修習者身上，並隨時代的發展而不斷賦予新的內涵。
Ⅹ 有關功夫的視頻 是一個女孩
貓兒寶貝
網路視頻中的「貓耳寶貝」皮膚細白，李宇春式的短發，舉止瀟灑，有型有款，英姿勃發又不失女孩子的純真細膩。正是這樣一個二十二歲的女孩在從來不缺乏美女、另類、搞怪的網路中異軍突起，也從某種角度預示著未來網路價值觀和網路審美取向的悄然演變。 這個從五歲就開始學習武術，熱愛武術的小女生，也正是為了可以宏揚中國武術文化，讓更多的年輕人可以了解並喜歡武術才在2007年的2月份開始拍攝「貓耳寶貝」系列視頻並在互聯網廣泛傳播。以宏揚中華傳統武術為己任，把自己小小的宿舍當成推廣中華武術的大舞台，利用電腦上的攝相頭來自製網路播客節目。這一系列原創功夫作品從開始推出，便引起新一輪和新時代的網路功夫熱潮，更是一直作為新浪視頻播客頻道等視頻門戶網站的主打推薦。「貓耳寶貝」本身更是以健康、陽光、向上的形象被譽為「中國第一網路功夫明星」，到目前為止，「貓耳寶貝」系列視頻已擁有二千五百萬的點擊率，谷歌搜索四百多萬條，遠遠超出以前走紅的網路紅人「芙蓉姐姐」「後舍男生」等，固定收看人群五萬人，由網友們自發建立的「貓耳寶貝」後援會已有20個。