A. 健身美女瑜伽教學，練出馬甲線，哪幾招專治小腹贅肉
平板支撐，卷腹都是不錯的。當通過控制飲食和鍛煉減肥時，不一定有一個好的身材，例如，由於速度，皮膚鬆弛；因為整體減肥因身體不同部位的不同而不同，最明顯的是整個身體都很瘦，但胃卻不瘦。還有很多肉。這也是大多數減肥的人關注的問題。會有一些朋友不胖，但是腰部和腹部的皮膚鬆弛而不緊，認為減肥時，馬甲線就會出來，但總是相反，不管瘦或胖，馬甲線不會出來。
如果每一種動作都適當地減慢速，就更容易找到一種力量感，減少甚至避免過度運動造成的慣性。間隔30秒，不累就可以跳過休息，在其餘的適當的體力活動中，不要躺下。運動可以每隔一天進行一次，但如果身體脂肪過高，就必須將控制飲食和定期有氧運動結合起來，以減少身體脂肪。
B. 韓國女健身達人李素熙中空外雙C性感照，女神ins是多少
最近，韓國著名瑜伽老師李素熙在網上分享瑜伽動作，因為老師天使般的臉龐和驕傲的魔鬼身材，他很快就在網上走紅，90多萬網友觀看了視頻！
李素熙最近也在教學影片中露面。可以看出，她穿著深色的專業瑜伽緊身褲，並仔細講解了做瑜伽時需要注意的部位。照片中的亮點之一是她精緻的臉龐和白色圓潤的胸部造型讓很多網友羨慕不已，這是正確的瑜伽穿法，原來完美的身體所以練習。更多網友看完電影後拉著群喊，該推了。
C. 誰知道這個健身房還是瑜伽啊，這個美女叫什麼，或者怎麼搜
真事！韓國顏值高身材絕健身講師讓男生恍神
http://www.wanhuajing.com/d367303
D. 韓國美女健身教練鄭多燕減肥操，在國內流傳最廣的是中文字幕的版本，還有一種是MP4格式的版本
亞洲瘦身女王鄭多燕，終極S瘦身操（超清視頻）網路網盤
鏈接:
若資源有問題歡迎追問~
E. 這位韓國美女瑜伽教練是誰
坐等答案
F. 健身瑜伽視頻下載
《瑜伽+健身視頻教程》網路網盤資源免費下載
鏈接:https://pan..com/s/1EZstASGY26cFbcARxXjxuQ
瑜伽+健身視頻教程|【25】女士馬甲線教程|【24】拉力器使用視頻|【23】 彈力圈教程|【22】波速球教程|【21】瑜伽圈普拉提圈|【20】 空中瑜伽視頻教程|【19】普拉提小球視頻教程|【18】瑜伽健身用品的使用及清洗保養視頻|【17】伸展帶使用|【16】正位瑜伽教程|【15】瑜伽輪視頻教程|【14】瑜伽柱泡沫軸教程|【12】瑜伽磚使用教程|【10】大球全身訓練（韓語高清）
G. 視頻：女生臀部訓練 躺到瑜伽墊上做這幾個動
1.腹部蜷曲
在家裡面找一個凳子，用標準的坐姿坐在凳子上，首先保持你的腰部筆直，雙手抓住凳子的邊緣並且一定要能夠抓緊抓牢，然後雙臂用力將身體抬起直至離開你所坐的凳子，腰部用力蜷曲同樣向上提拉你的下半身，臀部離開凳子後保持蜷腹的姿勢，時間以自己支撐不住為宜，可根據自己目前的狀況進行時間的調整，重復5組，每組都要求做到自己堅持不下來，同樣每組的時間應該保持遞減。
2..一百
這個動作可能有點意思了，首先躺在地板上，向上翹起你的雙腿，大約與地面呈120度的夾角，上半身向上起身做卷腹動作，上半身到達最高點後保持姿勢，雙臂伸直與地板呈平行狀態，開始上下擺動你的雙臂，口中數著擺動的次數，直到擺動次數夠100，躺在地板上繼續進行這樣的動作一次，做動作的過程中一定要保持呼吸均勻，時刻調整呼吸，不然你會很有可能堅持不下來。
3.對角線
跪在地板上慢慢將身體向下彎曲，手臂伸直撐於地板上，緩慢抬起位於對角線上的手臂與腿，其餘的姿勢保持不變，抬起後應保持姿勢5秒鍾或者更長再緩慢恢復初始姿勢，換另一條對角線繼續進行這樣的動作，兩條對角線交叉完成這樣的動作20次。
4.半蹲轉體
站在地板上雙腿分開與肩部同寬以保持你的身體在轉動的過程中不會來回晃動，將你的兩只手抱拳並抬高直至與肩部同高，然後蹲下保持你的兩膝蓋彎曲90度，最大限度的向左轉動你的身體，轉動完成後向回轉，邊轉邊起身，換另一側繼續重復該動作，兩邊交替完成30次，這個動作對你腹部兩側的肌肉鍛煉非常有用，一定不能忽視它。
H. 瑜伽入門基本動作(視頻教程)
瑜伽入門基本動作
一、樹式
樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
1自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。
2右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展並合十，保持呼吸。
3保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
二、英雄式
英雄式能夠伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
1兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。
2雙手向上伸展，五指並攏，並將手掌合十，保持呼吸。
3呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
三、三角式
1兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復動作。
四、船式
1坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿並攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。
2雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背綳直，身體稍稍向後傾。
3雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。
五、鱷魚式
1仰躺在地上，雙腿並攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側。
2右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側。
3吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側。
I. 求玉珠賢減肥瑜伽中文版帶翻譯的，韓語除了歐巴歐尼我一竅不通，練瑜伽分神。。
玉珠賢減肥瑜伽中文版的幾個動作，以及每個動作的功效先看下，可以根據自己的實際情況選擇其中幾個動作著重反復練習。
玉珠賢減肥瑜伽中文版第一個是山姿勢，是擴大肺活量，增加血液氧含量的動作；半月姿勢這個動作可以得到瘦腰美腿的效果；椅子姿勢可以減少臀部、肩膀、大腿的贅肉；彎弓姿勢可以消除背部贅肉，美化臀部腿部曲線；鷹姿勢對下半身肥胖的人有作用，放鬆緊張的肩部肌肉；三角姿勢能矯正身姿；樹姿勢能夠美腿，修復受損骨盆，尤其是產後的辣媽練習更好！駱駝姿勢可治腰痛，塑造完美肩形；兔子姿勢（縮小腹部，排毒，瘦臉；貓姿勢適合收縮小腹用；眼鏡蛇姿勢對美化雙腿和臀部曲線作用很好，還可治療腰痛；弓姿勢對塑造美麗的腿和臀部很有效；嬰兒姿勢能矯正體型，去除贅肉，緊翹臀部；收緊骨盆姿勢對因為翹二郎腿造成骨盆不對稱，這個動作可以矯正不對稱骨盆，修復產後骨盆；扭轉脊椎姿勢可以矯正脊椎，消除肩，背，腰，臂贅肉；
在動作收尾的時候要平穩呼吸，屈膝跪坐，兩手放在膝上， 吸氣時，腹部最大限度的膨脹，呼氣時腹部最大限度的收緊，腹部和背部要最大限度的緊貼似的收緊。用鼻吸氣，用嘴呼氣。快速做五十次，最後一次要慢慢全部呼出，閉目，輕松的呼吸，撫摸小肚子。玉珠賢減肥瑜伽中文版的全部動作完成之後，休息平躺，兩手放在身側，腳跟並攏閉目休息10分鍾，感受從腳跟到頭頂的能量，感受呼吸。
J. 瑜伽視頻教程初級全套
《凈化身心的瑜伽視頻教程》高清DVD版高速下載
分為瑜伽的基本姿勢、輕健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學習簡單的瑜伽姿勢，並通過每天愉快的練習，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內而外煥發光彩的美麗容顏。瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。
您只需一邊觀看DVD一邊練習。就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領，並獲得顯著的健身效果