❶ 請問這個美女叫什麼國外健身女星
Anella Sagra（艾瑞拉沙爾）
Anella Sagra是哥倫比亞21歲的模特，身高174厘米。2014年11月01日她在網上曬出一組自拍照，秀八塊腹肌，一夜爆紅網路。
❷ 聽說美臀比賽比較火爆，不知道冠軍是什麼實力呢
隨著夏天的結束，秋天的到來，穿比基尼的時節已經過去，作為有好身材的女性，好的身材怎麼才能不被衣物包裹？這個問題你可以看看你的臀部，好一個翹臀怎麼穿都是好身材，都是性感女王。
美臀養成記，每一個動作都是那麼完美。
怎麼樣？看了之後是不是想有美臀？一句話，即刻行動，別光說不練！
❸ 全球50美女是哪50
美國著名的休閑雜志《人物》周刊每年都要評選出「本年度全球最美麗50人」，能榮登此「美麗人物榜」的一律是帥哥靚女。這不，「2002年全球最美麗50人」又已「出爐」，在這50位風雲人物名單上，男女幾乎各佔半壁江山，他們中相當一大部分已為大家所熟知，而另外一些則是聞所未聞。這50人中包括了好萊塢影星、皇室公主、世界超模、音樂家、運動員等，范圍涉及到英、美、意、澳、韓等國。漢城酷哥李威尹是惟一入選的東方人，東方眾美女則一律榜上無名，英國皇室查拉公主是這名單上惟一的貴族。
這50人中的20多位最美麗女性，70%處於30-40歲之間的年齡階段，25%正值二十來歲的妙齡，她們或容貌出眾、或秀外慧中、或清純可人、或風姿綽約，千嬌百媚，各具情致。在此，我們特意將這20多位美麗女性再度進行「超濃縮提煉」，取其最精華的，推出「10位最美麗女人」，形成「榜中榜」。「提煉」之後才發現：她們全是明星！
這些美麗的人間尤物為何能艷壓群芳、讓舉世粉黛無顏色？其魅力究竟何在？且待我們來一一品評。
一、妮可-基曼名列「最美麗50人」之首
34歲的妮可渾身散發出成熟女性的迷人風韻，嬌艷若花，風情萬種，是中年女性美的最佳詮釋者。天生的金發碧眼、修長身段，憑藉美麗自信的外表和智慧力壓群雄居於榜首，當之無愧。美麗的妮可更是現代都市女性的表率：即使為情所傷，被負心人拋棄，也依然美麗如故，不為伊人憔悴，真正體現出「受傷也美麗」的新女性精神。當談及保養之道時，她說：「做皮膚護理和游泳是我的日常功課，拍戲之外我一般不上彩妝，讓肌膚透透氣」。
二、哈莉-貝瑞名列「最美麗50人」之二
35歲的哈莉猶如一朵盛開的黑鬱金香，集高貴、嫵媚、典雅、另類美於一身。這位體內流淌著高加索人和黑人血液的混血美人兒，有著立體精緻的五官、姣好的外貌輪廓，略點朱唇，便是一幅令人賞心悅目的畫。難怪人們稱她為「好萊塢最漂亮的黑珍珠」。選美皇後和模特兒出身的她天生一副好身材，尤其是那令人艷羨的美胸，更使她魅力和人氣大增，聰明的哈莉深諳美胸對她的重要性，因此，她的健身焦點便是胸部，每天堅持進行大量的胸部肌肉訓練，並配以合理飲食，幫助塑造完美曲線。「即使觀眾再怎麼說我胖，我也要保持住我的女人味」，有個性的哈莉如是說。
三、朱迪-福斯特「最美麗50人」中居第四
39歲的朱迪從童星一路走過來，從乖巧可愛到成熟嫵媚，印證了「女人越老越有魅力」這句話。誰說「女人三十豆腐渣」？年近不惑的朱迪依然活得如此美麗，風姿綽約而且有滋有味，魅力絲毫不減當年。擁有一副單薄身軀的她一直堅持做單親母親，拋開明星光環，我們從她身上看到了一種純粹的、女性的溫柔之美。
四、阿什莉-賈德「最美麗50人」中居第六
34歲的阿什莉至今依然顏如玉眸如虹，像一朵靜靜盛開的百合花，恬靜優雅，散發出清新魅力，從不張揚。清澈明眸里游移著夢幻般的光芒，從衣著打扮到妝容風格，阿什莉都帶有明顯的個人「田園主義」清新氣息，安靜祥和，充滿大自然情趣，無論是唇彩顏色，還是衣服上的花朵，皆可見其風格喜好。
五、詹妮弗-康奈莉「最美麗50人」中居第七
31歲的康奈莉曾是一位有著「小伊麗莎白-泰勒」之美稱的時尚女孩。精美的五官輪廓、淺藍色眼眸，美麗恬靜、純情迷人、清新脫俗，宛如年輕時代的伊麗莎白-泰勒。鏡頭中的她善於運用優美的肢體動作來傳情達意，往往讓人目眩神迷，而名牌大學(斯坦福)的學歷，使她美得更有內涵，被稱為「好萊塢的才女型美人」。尤其是掛在唇邊的燦然笑容，別有風韻。
六、娜塔麗-波特曼「最美麗50人」中居第九
21歲的娜塔麗一露面便輕輕鬆鬆把眾多老資歷美女明星拋在了身後，出生於耶路撒冷的她靠一張麗質天成的面孔贏得天下人喝彩，酷似赫本的清純模樣無論怎樣打扮，都掩藏不住滿臉的青春風情。被稱為「好萊塢異類公主」的她完全算得上一位百變嬌娃、千面佳人，喜歡變著法子改變形象，波西米亞、古典高雅、性感冷艷、嫵媚嬌俏、另類怪異，各種風格在她身上都有新的詮釋。不過，這位善變「精靈」最喜歡的化妝品是桔色唇彩和咖啡色眼影，「它們可以使我看起來更迷人。」她所擁有的姣好身材，不知是否和她一直以來的素食主義有關。
七、卡梅隆-迪亞茲「最美麗50人」中居第十四位
29歲的迪亞茲的五官分開來看都沒啥美女模樣，組合在一起卻別有一番韻味，呈現出與眾不同的氣質。撩人金發、含情碧眼、高挑身段、率直燦爛又有點傻乎乎的笑容，舉手投足間盡顯其萬種風情，難怪當初她在《變相怪傑》中甫一亮相，便令好萊塢為之一振。當問及如何保養身材時，這位擁有古巴、德國及印第安血統的混血美人說：「不節食、多運動才是真理。」
八、詹妮弗-安妮斯頓「最美麗50人」中居第三十四位
33歲的安妮斯頓以一頭金發和一副性感身材在美女陣營中站穩腳根。她曾被評選為「全球十大最性感身材」之一。她喜歡隨時改變發型，以新形象示人，而她的新發型又往往是眾多女性競相追隨的目標，引領著北美秀發之時尚潮流。她的更大魅力還在於其特有的親和力和甜美笑容，連她的發型師都稱贊「她是金子做的，從頭至腳」。安妮斯頓的保養秘訣是使用優質護膚品，堅持用面膜敷面，給肌膚補充營養。她還說「定時健身、做體操、練瑜珈功是維持好身材的必要手段。」
九、辛迪-克勞馥「最美麗50人」中居第三十七位
36歲依然玉容不改的辛迪已在世界「T」型台上獨領風騷十來年，一直是世人眼中的超級尤物。擁有棕色秀發、綠色眼眸的她集古典、淑雅、大氣之美於一身，唇邊一粒美人痣，性感撩人，以至於很多女孩做夢都擁有她那樣的美人痣。她最大的魅力就在於擁有一種人所未有的健康美，渾身充滿鮮活力。修長挺拔的身段和美麗勻稱的體型歷來備受世間男女稱道，曾被美國權威雜志《造型》評選為「當代世界十大體型最美的女星」亞軍。辛迪認為：要永葆生命活力，關鍵在於健身和合理飲食。
十、布蘭妮-斯皮爾斯「最美麗50人」中居第三十九位
20歲的布蘭妮是當世界歌壇最紅的歌星，她有著魔鬼般的身材、靚麗的外形、動人的笑容和甜美的歌聲。個性十足，充滿青春氣息，常以酷酷的打扮吸引人視線，緊身衣褲、露腹裝束使其曲線畢露，呈現出青春少女的活力與野性美。她曾被美國暢銷雜志《哈潑時尚》評選為「北美十大最美麗女星」冠軍，令老牌巨星茱莉亞-羅伯茲等人黯然失色，此次也不例外，可見「小甜甜」布蘭妮人小魅力大，前輩們只能嘆曰「後生可畏」！
❹ 想知道這個健身的美女叫什麼名字.是韓國的嘛
不關注，應該吧
❺ 愛健身的都市美女，穿上緊身短褲，如何展示性感韻味
愛健身的都市美女，這款深色的緊身短褲，值得搭配展示性感韻味！穿了這款可以讓你帶有一種健身達人的動感時尚，非常的運動。而且這款色彩本身，很是襯托美女的身材，吸引路人們的目光，這樣的色彩搭配，還是非常棒的。穿了緊身短褲，不管是健身，還是晨練，都是非常的有活力的。比起那些色彩鮮艷的短褲，會顯得皮膚更加的白皙，而且這款選用的面料，彈力特別好，運動時彎腰也可以松緊自如，而且對你的曲線提升也有很大的幫助！
秋冬馬上到來，會沒有短褲短裙，所以趁著現在的天氣還沒有變涼，可以歡快的選擇一條緊身短褲來做健身運動。選對了短褲和一看上衣的話，那是非常有運動魅力的。這款長袖比夏天的短袖T恤真是耐看十足，選上這樣一款緊身版型的針織上衣，那是非常好搭配的。可以讓你的身材線條完美的展現給別人。
❻ 健身房美女鍛煉的照片都是只穿著胸罩和內褲
這樣的照片也只能在家裡面拍一拍。平時在健身房是不可能這樣的。
❼ 怎麼看待180斤大碼女孩，健身打造飽滿曲線，躋身人氣網紅模特事件
怎樣看待180斤大碼女孩？深打造飽滿曲線，計生人氣網紅模特事件。
現在這個世界是一個處處充滿商機，充滿曝光的年代，人人都可以作為主角登上世界的舞台，展現在大眾的面前，即使你高矮胖瘦美醜。這些都無所謂，只要你能夠帶動大家奔向娛樂，帶來歡樂的氣氛，你就成為網紅。能夠吸引流量。
❽ 21歲女生健身
1，別跑步，否則小腿長肌肉在腿肚子的地方有明顯分界而且根本下不去。
2，別自己瞎練，由於女生大多缺乏鍛煉很容易肌肉拉傷
建議 ，小啞鈴+健美操應該可以解決你的問題，如果想讓腿顯得修長纖細，可以嘗試如下方法
坐著的時候不能靠在椅背上，一定要挺胸翹臀，將一張紙夾在膝蓋中間，堅持不讓其掉下去。
扶著椅背，將腿向側方，後方踢出，感到抻就行。將腳尖使勁往上翹，感到腿下部有拉伸感就行。這都是隨時能做的動作而且不引人注目，如果想的話可以在網上查到更多專業動作，當然重要的還是堅持下來
❾ 1.68米的竹竿美女，健身練出壯實感，身材比之前更好！你怎麼看
對於我們亞洲板塊的人們來說，對於審美與西方不同，西方這講究「以胖為美」而對我們來說更喜歡「以瘦為美」，所以也能夠很多竹竿型的女生走在大街上，如果說身高高達1.65米的話，真的非常完美，而且在路上回頭率也是接近百分百的，竹竿型的美女他們用歐苗條的身材，但就是因為瘦和高，就能夠說是好身材嗎？從健身方面來看的話，這個答案是否定的。
小編想說，其實每個人的身材上的特點都是不一樣的，所以每個人在健身前的時候要足夠的了解自己，給自己安排一個適合自己的訓練計劃，這樣才能夠讓你的身材變得越來越好。對此你認為呢？歡迎各位網友在評論區一起交流、討論。
❿ 求健身計劃！女，21歲，身高和體重大概是156cm43kg。具體身體素質差，身體不靈活與僵硬
建議你先去跟一期專業瑜伽班，
不是大眾瑜伽班，是那種一個老師帶7/8個的班，這樣可以學習到最規范的瑜伽動作，
然後再跟一些大眾的瑜伽班學習，個人的學瑜伽經歷是這樣的，這樣才能真正節省花費並且了解到真正的瑜伽精髓。
晚上6/7點鍾的時候去跑步。這個時間鍛煉最容易堅持下去。因為身體並不是很容易疲勞，無論你是走還是慢跑，都堅持到45分鍾。可以慢慢走，但是建議你花5分鍾讓強度增加到能出汗的程度，排毒，並且真正調動起身體機能。
吃飯當然是營養搭配，睡覺當然是按時，但是如果不能按時也一定要時間睡夠。