Ⅰ 兩個人搞笑的閨蜜網名集錦
,網名背後隱藏著深厚的社會語用內涵。搞笑的網名得到很多閨蜜的喜歡。下面是兩個人搞笑的閨蜜網名，希望我整理的對你有用，歡迎閱讀。
兩個人搞笑的閨蜜網名 【精選篇】
我好哇塞i | 哎呀就你i
淚丶為你流 | 淚丶為你落
貓忘了魚尾紗|魚忘了舊傷疤
暖心女帝i|逗比女王i
女王鑽石心 |公主皇冠情
今日灬非昔日|此時灬非彼時
少了你的灬完整 |多了你的灬完美
扔了數學你就是女王@|戴上王冠你就是女皇@
一起長大的約定i|一起吃苦的幸福i
女王不一定是戴王冠|戴王冠不一定是女王
見到零食會發光i|見到帥哥會發瘋i
身著長裙難改外八 |一身牛仔照樣淑女
動感光波，啵啵啵|閃光星星，嗞嗞嗞
兩個人搞笑的閨蜜網名【經典篇】望著星空思姐妹!|望著大海念閨蜜!
全民歪脖子代表|全民剪刀手代表
我家閨蜜霸氣側漏i|我家閨蜜文武雙全i
以我靈魂焚毀一座荒城|以我傀儡建築一座孤島
讓我們數著星星一起老去i|讓我們肩並著肩笑看風雨i
亡海溺藍終毀我凄涼°|跳崖墜天終逝我凄祭°
你若伴我天長地久^|我便伴你地老天荒^
他不愛你我陪你|他不要你我養你
霸氣女王范er|氣魄小公主er
我是你的ABC|你是我的哆啦咪
也許該走一段陌路|也許該做一些掩飾
有你我就不黑了i|有你我就不矮了i
我閨蜜是神i|我閨蜜超萌i
逗比二貨er|萌呆淑女er
我深知我不美i|我深知我很醜i
孤單透過我的心結|謊言掩埋我的卑戀
雨落傾城夏未涼|花開半夏涼城空
齊耳短發小女痞|及腰長發小女神
寧願短發披肩|也不長發及腰
有你陪我就好|有你懂我就夠
天使、只活在童話里 | 魔鬼 、只活在黑暗裡
涼薄、輕嘆世間多變 | 涼生丶 華藝泛白微且
夢里夢不出夢里夢 ° | 海裏海不出海裏海°
習慣習不習慣都會習慣 | 過去過不過去都會過去
愛你想你看好你 | 打你罵你欺負你
℡冷情少女五毒不侵、 | ℡薄情少女埋葬空城、
我們一起鬧! | 我們一起瘋!
待你長裙落地@ | 我必短裙相襯@
⑨愛你不會變i | ⑨愛我不會停i
陪我瘋瘋又癲癲 | 陪你三三又四四
盲人的 情書 - | 啞巴的情歌-
夢里尋他千網路 | 驀然回首在相思
你是中國好姐妹 | 我是中國好夥伴
人心冷暖薄如紙 | 人情易暖死於灰
奇葩女神蹦擦擦|怪咖女王洗刷刷
你的微笑，若隱若現|你的快樂，時刻出現
呆中有呆天然呆|萌中有萌天然萌
派大星我們去抓水母i|海綿寶寶等我發完呆i
你若是針 我願千瘡百孔|你若是海 我願沉溺而亡
女漢子也有柔情之時|萌妹紙也有剽悍之刻
原諒我冷漠無情是個爛人i |原諒我有血有肉是個廢人i
長發飄飄&心情如水|短發悠悠&熱情似火
兩個人搞笑的閨蜜網名【最新篇】1. 殘妝、喧嘩焚傷雨奈の幻顏、珞幽星雨染墨
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16. 女漢紙的眼淚是鑽石iの萌妹紙的眼淚是珍珠i
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20. 星光般璀璨の熒光般唯美
21. 當我被朋友忽略。の當我被男友拋棄。
22. ◆◇楚楚不可憐╮の◆◇閃閃不發光╮
23. 舔凈嘴角丶血腥°の拭去眼角丶淚水°
24. 深海背後是江河の天空背後是雲朵
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27. 姐拽的有資本の姐傲的有骨氣
28. 你是我擁有的絕無僅有の你是我持有的絕無僅有
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13. 果凍丶の果汁丶
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16. 海角傾聽﹋你若淺唱の櫻花渲染﹋你似低吟
17. 哭。是我唯一的資本の笑。是我唯一的資本
18. 拿走你給的承諾、我不稀罕の拿走你給的諾言、我不稀罕
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25. 朦琉、初冬景憐千染の晨影、雨日暖涵沁微
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13. 不需要脆弱的偽裝|不需要假裝的驕傲
14. 暖心姑娘不流淚i|女漢大屌不愛哭!
15. 以女王姿勢゛俯視全世界|以公主眼神゛看待全世界
16. - 畫個句號給今天〃|- 畫個逗號給明天〃
17. の上課覺覺|の下課鬧鬧
18. 那抹微笑°已成傷ㄨ|那束弧度°格式化ㄨ
19. ◆晨、一縷陽光ゝ|◆夜、一絲涼風ゝ
20. 煙花╮瞬間旳美麗|煙花╮瞬間旳繁華
21. 她滿口臟話卻是我一世依靠|她肩膀瘦弱卻是我一世依靠
22. 手心的曲線丶纏繞我心゛|指尖的星光丶圍繞我心゛
23. 你像太陽那般耀眼|你如星星一樣難尋
24. 寂寞散掉、凋零為止丶|繁華散零、落散為止丶
25. 姐姐你好矮啊|那是我讓著你
26. 一個像夏天丶|一個像秋天丶
27. 我要霸佔你的心|我要霸佔你的胃
28. っ不是不想哭。 |っ只是不想輸。
29. 那抹微笑°已成傷ㄨ|那束弧度°格式化ㄨ
30. 戴上皇冠就是女王|擁有鑽石就是公主
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Ⅱ 高端大氣上檔次的水果店名字
1、果棧
果字是指水果的意思，棧字則多用於古代店鋪起名，給人一種精巧、雅緻、復古的感覺，很有意境。從字音上來看，果棧一名讀音為「guǒ，zhàn」，平仄結合，讀起來朗朗上口，聽起來悅耳好聽。以此為名，非常大氣，表示店鋪中的水果質量很好，讓人願意購買。
2、嘎嘣脆
嘎嘣脆一詞來源於東北方言，表示吃到的食物的口感是脆的，可以發出嘎嘣的聲音，讀起來好聽、悅耳。以此作為水果店名字，寓意著店鋪大氣、豪爽、不斤斤計較，也表示店鋪中的水果十分新鮮，吃起來清甜乾脆，且使用這種形容詞作為水果店名字非常的獨特吸引人。
3、百果林
此名用「百」字起名，顯得很大氣，表示本店的水果來自百果樹林，營養豐富又新鮮，而且來自於生態環境的水果客戶吃的也方向，沒有添加防腐劑和生長激素。百：指數字，用於水果店名字，意指店內水果種類齊全，可任意顧客挑選之義，果林二字飆到了水果的出處，安全綠色。
4、洋二果
洋二果此名讀起來就像民間的俗語一樣，自然、親切，與水果沒有一點違和感，而「洋」字說明本店水果有很多國外產品，加上「二」字顯得逗比有趣，「果」字元合店內銷售產品主題，三字搭配字音和諧，發音好聽，讀起來郎朗上口，非常適合水果店名字起名用字。
6、一樹鮮果園
一樹新鮮的水果，讓人產生美好的意境，而且也很有個性，符合年輕人的喜好，表示這里有很多新鮮美味的水果，綠色則健康，這個名字讀起來也郎朗上口，相信這樣的名字一定會給店鋪帶來非常好的發展。
Ⅲ 哪裡產的蘋果好吃又脆又甜
1.煙台奶油黃金富士蘋果
蘋果中的極品，富含奶油香氣的黃金富士，你吃過嗎？白里泛黃的外皮，乍一看以為是梨，剛一湊近，馥郁的果香撲鼻，咬一口，一陣冰涼甜澈瞬間在喉嚨傳遞，還有淡淡的奶香味，脆甜爽口。
煙台蘋果素以風味香甜，酥脆多汁享譽海內外，唯一一款霜降後才採摘的蘋果，黃金富士的特點說來也簡單，皮薄如紙，色澤金黃，口感脆甜，多汁味濃，所以也被人們稱為「蘋果中的貴族」。
2.甘肅天水花牛蘋果
天水的花牛蘋果，品種特別，成熟以後，有明顯的奶香味，非常好聞，果肉細密，口感鬆脆，果色濃紅，果面光滑端正，香氣濃郁，五棱突出明顯，也是被全世界所認可的「世界蘋果之王」。而且花牛的果皮比較薄，甜度很高，果汁多而且是乳白色，很多小孩子喜歡持這種蘋果。
天水'花牛'蘋果被許多中外專家和營銷商認可為與美國蛇果、日本富士齊名，'花牛'蘋果果實圓錐形，全面鮮紅或濃紅，色澤艷麗，果實著色度90-100%;果個整齊，果面光滑、亮潔
3.陝西紅富士
這里日照充足，紫外線強烈，晝夜溫差大，空氣濕度低，病蟲害少，因而這里生產的果實著色鮮艷，含糖量高，香味濃厚。每一顆都飽含陽光的味道，咬一口汁水充沛、香氣四溢。讓吃貨們愛不釋手、根本停不下嘴。
4.大涼山丑蘋果
獨特的地理位置、天然的氣候條件，讓鹽源的丑蘋果糖心比例超級高，甚至有些蘋果的糖心可以達到表皮，吃著超級甜。還記得第一眼看到丑蘋果的時候，不太有吃的慾望，畢竟外表和普通的紅富士相比，嗯，真是丑啊，但當我吃第一口的時候，天吶！妥妥的被「真香」定律打臉了！
丑蘋果從不以外貌取勝，它不會像其它蘋果一樣打蠟等為了外形美觀而進行處理，果農讓它不套袋自然生長，它長得什麼樣就是什麼樣，從樹上摘下來清水隨便洗一下就可以吃了，這里的蘋果都是採用最傳統的種植方式，帶給大眾無污染的好果子
Ⅳ 你知道有什麼水果冷凍起來很好吃
首先是凍榴槤，雖然討厭榴槤的人不少，但是喜歡榴槤的吃貨也更多，尤其是榴槤冰淇淋，這個季節頗受一些吃貨的歡迎！在家把榴槤凍著吃，卻更加過癮，比吃冰淇淋還要爽！
不過，因為榴槤的氣味比較特殊，最好做好密封在放入冰箱冷凍。
最後一個凍草莓，草莓都快要過季了，草莓控表示很不情願！不過有了凍草莓就可以把我們最愛的草莓全部保存起來啦。聽說凍草莓之前可以在糖水裡浸泡5分鍾，這樣凍出來的草莓更甜更好吃。
Ⅳ 果蔬脆上好像有油，是油炸的吧
蔬菜水果的營養與保健價值早已深入人心。看到蔬果兩字，好像無形中就給人一種綠色、健康之感。目前市面上的蔬果製品也越來越多，果乾、果脯、果汁……我們之前都已經說過。
近來有一種名字聽起來就很誘人的蔬果脆，讓很多人耳目一新，而且還有多種蔬果、色彩繽紛，咬一口嘎嘣嘣響，又酥又脆、格外帶感。很多朋友邊吃邊想:反正蔬果脆嘛，作為蔬果的親戚，營養肯定不孬啊。
真的這樣「友好」嗎?這位零食新秀蔬果脆，營養究竟怎麼樣?它咋就那麼脆呢?
一、蔬果脆「多樣化」做得不錯
蔬果脆產品在多樣化方面做得不錯，原料種類波及范圍很廣，例如常見的南瓜、秋葵、心裡美蘿卜、香菇、胡蘿卜、青蘿卜、紫薯、香蕉、蘋果、大棗、黃桃、青豆等都可以被做成各種「脆干」。乍一看，原料確實都挺好的。
二、蔬果脆脂肪含量翻了少則幾十倍、多則幾百倍
食材多樣、顏色繽紛的蔬果脆看起來確實很有食慾，吃一口又香甜又酥脆，比單純的蔬菜水果更好吃。
咦?蔬果脆咋做到「脆脆」的?
看一下市售大多數蔬果脆的配料表或許可以豁然開朗。匯總了市售多款蔬果脆的配料表，絕大多數蔬果脆的配料表可以用這個格式來概括:植物油+蔬菜、水果或薯類原料+糖(麥芽糖漿、麥芽糊精)+鹽。
跟想像的完全不一樣，蔬果脆的配料並不「單純」，裡面加入了三種非常俘獲味蕾的成分:油、糖、鹽。經常做飯的朋友都知道，一般的食材有了油、有了糖、加點鹽，口味自然變得非常好吃。而且，蔬果脆中植物油大都排在配料表的第一位，總體來說使用量是非常大的，一般產品的脂肪含量在27~40%左右(看營養成分表)，跟我們吃的薯片可有一比，這也就是蔬果脆為啥「香且脆」的秘訣所在。
Ⅵ 菠蘿蜜是什麼樣的水果，對身體有哪些好處，你知道嗎
菠蘿蜜是一種非常常見的熱帶類水果，很有可能有很多的朋友都聽到過這個名字，但是卻未見其貌。菠蘿蜜的結出的果實遠看其實就和菠蘿是一樣的，都是橢圓的形狀，不過菠蘿蜜外殼扒開之後裡面有一瓣一瓣的黃色果肉，這個才是要吃的部分。
但是菠蘿蜜盡管美味並且又非常的營養成分，可是糖分的含量十分高，並且有極少數的人極有可能會產生一些皮膚過敏的反映，因此吃的情況下不必貪大求全哦，第一次吃的時間最好可以用生理鹽水泡浸一會。菠蘿蜜當中的維生素含量十分的豐富多彩，維生素C、維生素E及其維生素A均有一定的在，此外還含有小量的維生素B。
菠蘿蜜當中的蛋白含量也許多，佔6%左右，並且人體脂肪的含量較為的少，100g當中含有0.3g，整體的而言營養元素的劃分或是好於普通類的水果。因為波羅蜜當中的糖分含量比較豐富，合適在血糖低及其精力孱弱的情況下填補精力，但是血糖高及其糖尿病患者的病人應當注意一定的攝入量。
Ⅶ 有沒有一些好吃健康，做起來又簡單的零食給孩子吃
你好，我家的孩子8歲，我經常在家給孩子做的零食有牛肉乾、核桃酥、爆米花，孩子都很喜歡吃，這些食品營養又 健康 ，做法也簡單，下面我介紹一下做法:
牛肉乾，大家都知道牛肉具有強筋壯骨、補虛養血的作用，營養價值也非常高，孩子可以多吃。1、准備瘦牛肉一斤（最好是牛裡脊），將牛肉順絲切成比小拇指略寬的長方形塊（不要太細烤熟了會縮小），放入鍋中煮15分鍾（鍋中放蔥、姜、蒜），去除血沫，控干水分。
2、在牛肉中加入鹽、糖、料酒、胡椒粉、孜然、生抽、老抽、蚝油，用手抓勻腌制一個小時。
3
、牙簽用熱水消毒，在每塊牛肉的1/5處穿入牙簽，一根牙簽串兩條牛肉，橫掛在烤箱內的烤架上，放入180度烤箱，烤20分鍾即可。時間長短根據牛肉乾軟硬程度而定，直接給孩子吃正好，不會特別硬。 桃酥（味道比曲奇好吃，少油又 健康 ） 准備的材料： 低筋麵粉 225克 植物油 100克（也可以用黃油味道更好） 糖粉 80克（也可以用家裡白糖代替） 鹽 1克 雞蛋 1個（常溫的） 小蘇打 2克 核桃仁 適量（也可以放各種堅果） 黑芝麻 少許（曬在表面裝飾用） 步驟一 找一個干凈的小盆，分別放入100克食用油，80克糖粉，1克鹽攪拌均勻，再打入一個雞蛋向同一個方向攪拌。 步驟二 再放入225克低筋麵粉和2克小蘇打攪拌均勻。 步驟三 最後放入最愛吃的核桃碎（喜歡吃的堅果都可以放，核桃和堅果提前掰碎，寶寶太小可以把核桃磨成粉） 步驟四 把各種食材和成團，然後搓成均勻的小圓球。 步驟五 將每個圓球壓扁刷上蛋液，每個上面撒上黑芝麻。 步驟六 烤箱預熱，放入烤箱180度，大概20分鍾(每個烤箱不一樣大家可以看上色程度掌握時間) 步驟七 大人孩子愛吃的小桃酥出爐， 健康 美味，可以當早點，也可以加餐。
爆米花，在家輕松做爆米花，用您家的炒菜鍋就可以，如果您家裡有黃油和巧克力，味道就更棒了，沒有就直接用玉米油和白糖就可以了，最主要的是專用玉米粒，市場上和網上都可以買到。家裡做的爆米花干凈衛生，是家人們愛吃的小零食 ，下面我給大家介紹一下做法。1、將巧克力用刀切成碎末放盤中，同時將黃油、玉米粒、白糖（細白砂糖最好）一起放在盤中備用。
推薦一款無泡打粉的蛋黃酥餅干。
這是款特別好吃的小餅干。輕盈的酥，蛋黃味道濃郁。方子沒有泡打粉蘇打粉啥的，純純的自然食材香。做法也是簡單到不行，和成麵糊，再弄成小餅形狀，烤熟即可。
用電動打蛋器攪打至蓬鬆後，加入蛋黃，繼續攪打均勻細膩
然後過篩加入低筋麵粉。
用刮刀翻拌均勻，成粘稠的麵糊。
將麵糊裝進裱花袋中，一個個的擠在鋪了油紙的烤盤上，全部擠好後，再按壓成扁扁的小圓餅。然後放入預熱好的烤箱中，160度15分鍾烤焙即可。
2.餅干又小又薄，烤焙最後幾分鍾，要隨時觀察著，發現有的底部稍變深黃了即可。一定要烤熟才酥脆。
大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療 養生 的梨梨。
好吃又 健康 ，適合小朋友的零食當屬各種糕點了！我也給小侄女做過一些，她非常喜歡吃，因為都是酸甜的或是甜甜的，吃了還想吃~
馬蹄糕
食材:
馬蹄粉500g，砂糖750g，馬蹄肉250g，清水3000g，沙拉油50g
做法：
1、馬蹄粉加水攪拌至沒有粉粒，製成生粉漿；
2、馬蹄肉切粒，放入生粉漿中，拌勻；
3、砂糖炒至金黃色加水，加水煮至砂糖溶化，製成糖水；
4、把熱糖水加入生粉漿中，攪拌均勻，製成馬蹄粉漿；
5、蒸的容器掃一層油，防止粘底；
6、把馬蹄漿倒入容器，抹平；
7、猛火蒸40分鍾左右，放涼後切件即成。
芒果椰汁千層糕
食材：
芒果2個約400克，椰漿200克，魚膠粉40克，清水100克，砂糖70克
做法：
1、 芒果取果肉，放入攪拌機拌碎， 越細膩越好，加入10克砂糖，太濃稠可以加少許冷開水，攪拌好的芒果果汁約為300克；
2、芒果汁300克+魚膠粉20克，用容器盛好，隔水蒸6分鍾，直至魚膠粉溶解，取出自然冷卻備用；
3、椰漿200克+清水100克+砂糖60克+魚膠粉20克，用容器盛好，隔水蒸至砂糖和魚膠粉都溶解，自然冷卻備用；
4、倒第一層椰汁層進模具，放入冰箱冷藏30分鍾，確定凝結後再倒入芒果層，如此類推，直至完全倒完；
5、完成後，至少再冷藏4小時以上，最好過一夜更佳，食用時切塊即可。
山楂糕
食材：
山楂1000克，白糖400克，冰糖150克，檸檬汁少許，鹽1小勺
做法：
1、水裡加1小勺鹽放入山楂，泡幾分鍾後沖洗干凈，去掉核；
2、鍋內水燒開放入山楂，擠少許檸檬汁防止氧化，煮3分鍾即可撈出；
3、山楂放至溫熱，放入破壁機內，加入煮山楂的水，水不要過多，打成細膩的山楂泥，可分次打，山楂果膠含量高較粘稠，打太多怕機器打不動；
4、倒入細篩用刮刀或鏟子按壓濾入鍋內，不要用鐵鍋；
5、開中小火，加白糖和冰糖，不停的攪動，慢慢熬；
6、熬到掛在鏟子上滴落緩慢，不怎麼滴就證明好了；
7、趁熱快速將熬好的山楂倒入刷了油的容器內，抹平，待涼後放入冰箱冷藏至凝固；
8、食用時倒扣取出切塊即可。
蘿卜糕
食材：
蘿卜400g，粘米粉250g，澄面70g，冬菇6朵，臘腸1根，蝦米、鹽、糖、胡椒粉各適量
做法：
1、蝦米、臘腸、冬菇切碎，蘿卜刨絲；
2、粘米粉、澄面加水，調成粉漿；
3、臘腸倒入鍋中翻炒，炒到出油後，加入冬菇和蝦米，炒熟備用；
4、翻炒蘿卜絲，加鹽、糖、胡椒粉，炒到出水；
5、再倒入炒好的熟料進粉漿，攪拌均勻；
6、倒入抹了油的容器，中火蒸一個小時；
7、蒸好放涼後，切件，可以煎一下，更香。
健康 的，做起來又簡單的零食？那一定要首推 椰奶小方 了，小朋友的最愛。材料非常簡單，只需要 椰蓉，牛奶，澱粉，糖 四種食材就可以了。
是不是 超級簡單，又非常 健康 ，食材也是常見的。手殘黨也忍不住要試試了。
經常在家裡給還做，自己做的 健康 無添加還放心。
麵食類的—豆沙小麵包，蜂蜜小麵包，曲奇餅干，雞蛋餅干，榴槤酥，芒果酥等。
今天教給你來做一個蜂蜜小麵包
下面我們一起來學習吧。
食材：麵粉300g 高筋麵粉100g,蜂蜜適量 牛奶適量 白糖 食鹽一點，雞蛋3-4個不等 酵母粉
做法：
和面，放在室溫醒發，就跟平時蒸饅頭一樣，蜂窩越多越好。
醒發好的面，在面板上使勁揉搓成光滑的面團，分割成均等的面團，捲起來一個個的，像花捲一樣，烤箱底部刷上蜂蜜水，可以加點白芝麻。放入烤箱板上，蓋上保鮮膜，再醒發15分鍾。
3. 發酵完之後，刷上蛋液，烤箱預熱10分鍾，上下溫度180，烤20分鍾，拿出來再刷上一層蜂蜜水，再放進去烤2分鍾即可。
4 就這樣，甜蜜可口的蜂蜜小麵包就做好了，是不是很簡單，只要你會蒸饅頭，你就會做。
為什麼選這一款教給大家呢，第一，愛情親情都是甜蜜的快樂的，第二，蜂蜜本身就是非常甜蜜非常濃濃的一款食品。
其實裡面換上豆沙餡兒，就成了美味可口的豆沙小麵包，孩子愛吃，媽媽開心，也很簡單省事。
你還可以變著花樣做給孩子，做成小動物的形狀，花的形狀等，都是可以的。
既可以當零食又可以當早餐都是可以的，出去玩還可以帶著。
我們今天來分享一款家庭版的小零食
追劇嘴巴再也不寂寞了！
簡單易上手，0失敗。
它就是童年專屬的味道，奶香小饅頭！
家庭版的奶香小饅頭，即做即食，沒有任何添加劑， 健康 衛生
減肥的小夥伴還可以做低糖版哦！
1.准備1顆雞蛋的蛋液，打勻。
我們要選用新鮮的雞蛋，蛋清要有彈性，蛋黃要結實飽滿，這樣做出來的成品才會酥脆。
好想吐槽超市裡賣的那種雞蛋啊，打開後蛋白水水的，
蛋黃也不是很黃，看起來臉色很是營養不良的樣子(▼ヘ▼#)
2.加入20g 的植物油。
油在這里是為了讓成品口感更好更加的酥脆。
其實所有烘焙中的油的食用，幾乎都是這個作用。(๑╹◡╹)ﾉ"""
這里有黃油的小夥伴加入黃油效果更好。
3.加入30g的細砂糖
糖分在這里一是為了提升成品的甜度，增加適口性。
還有就是可以在烘烤的過程中，對成品進行上色。
對於家庭烘焙來說，糖分的食用十分的重要。因為家庭烘焙中，更在乎的是 健康 和衛生，
成品的顏色幾乎依賴於糖分。
相對於商業烘焙，為了增加成品的顏色和穩定性，總是要添加一些添加劑來上色或是維穩。
減肥的小可愛們可以降低糖的比例，多加些奶粉，來提升酥脆的口感。
4.用手動打蛋器將它們打均勻，砂糖一定要充分打化。
讓油分和蛋液充分的融合，將白砂糖完全的融化。
這樣才能保證口感的均勻和穩定。
勤勞的小仙女可以過篩哦。口感更細膩。
5.篩如90g的馬鈴薯澱粉。
馬鈴薯澱粉也可以換成木薯澱粉。
6.20g低筋麵粉。
這里我們用的是低筋粉。
低筋粉是保證成品酥脆，入口即化的保證。
沒有低筋粉的小夥伴，可以用家庭中的麵粉替代
可是這樣就雖然也能酥脆，只是不能保證入口即化。
7.2g的泡打粉。
8.15g的奶粉，喜歡奶香味的小夥伴們可以減少糖的比例稍多加些奶粉
奶粉可以加強口感的香甜的豐富感。
有種寶寶輔食的小幸福的感覺。
9.和成光滑的面團。
配方裡面是加了油的。所以雖然剛開始的時候有些沾手，
不過材料糅合均勻後，面團還是很光滑的。
10.揪下來一小塊，按壓一下Q彈不粘手，就可以了。
這種光滑，彈軟的面團，最是解壓了，O(∩_∩)O哈哈~
11.將面團放到面板上，搓成細長的條狀。
要控制手勁兒，搓的粗細均勻一點兒。
這樣做出來的生胚的大小才能一樣大。
12.將面條切成大小均勻的小面劑。
大小一定要差不多，這樣烤起來受熱才均勻。
可以防止有些小球球已經烤熟上色了，有些還沒有上色。
等到全部都熟了的時候，個頭較小的已經碳化了……
13.將面劑搓成圓形的小球球~~~
每個小球球之間要留出一定的空隙
在烘烤的過程在，生胚會長大~
要有足夠的生長空間，才不會擠在一起。
14.預熱好的烤箱，上下火160°，烤20min。
烤箱要預熱呢，一定要預熱。
這樣才能保證在整個的烘烤的過程中溫度均勻。
15.我們奶香四溢，香甜酥脆的小饅頭，就出鍋啦！
哇(✪ω✪)，甜香入口即化，一點兒都能不!比外面的差哦。
有了它，追劇加班，小餓小困再也不怕啦!
大家動手試一下吧，0難度，老人寶寶都可以吃。
你好，我是安心1984，一名 美食 領域創作者，很高興回答這個問題
下面分享兩個我給家裡外甥做的小零食
一、酸奶片
用料:
奶粉 80G
酸奶 30G
果乾
做法:
1、奶粉倒入碗中，加入果乾（我這里用的是蔓越莓）果乾太大的話就切碎一點
2、少量多次加入酸奶（這個克數只能做參考，酸奶濃稠度不同，所以少量慢慢加）
3、攪拌成有一點點濃稠度
4、還上吸油紙用手按扁，放冰箱冷凍30分鍾
5.取出切塊，等不涼就可以吃了
二、蛋卷脆片
用料:
雞蛋 1個
牛奶 125G
細砂糖 40G
低筋粉100G
玉米油 50G
黑芝麻
做法:
1、玉米油、雞蛋、糖、牛奶電動打蛋器打到糖融化（幾秒就夠不需要打發）
2、加入低筋麵粉，攪拌均勻
3、攪拌好的糊糊過篩
4、加入黑芝麻
5、預熱電餅鐺，把糊糊擠到電餅鐺上，蓋蓋大約1分半鍾
6、熟了拿出放涼，放密封罐保存
tips:涼了就趕緊放密封罐，要不容易變軟
健康 又好吃的自製小零食
椰蓉球(適合做幼兒零食，即建康又好吃，入口即化，奶香味十足)
椰蓉100克
蛋黃2個
木糖醇20克(也可用糖粉，給孩子吃我喜歡低糖更 健康 )
煉乳20克(原味)
黃油30克
牛奶20克
低粉25克
1黃油用電動打蛋器打發，依次放入兩個蛋黃，攪拌均勻，加入木糖醇，煉乳，牛奶拌均勻
3加入椰蓉，低粉再次攪拌均勻，揉成面團
4分成10克左右揉圓放進烤盤，烤箱預熱170度，放入椰蓉球烤制20分鍾即可
炒黑豆，說起炒黑豆，我想起我小時候那時是九十年代，入秋收豆子時，爸媽在豆地割豆子，我們就拿個口袋撿落下來的豆子，然後我們姐弟三個會把在豆地里撿的黑豆或黃豆交給媽媽，這時媽媽會給我們做炒黑豆或黃豆，做好豆兒嘎嘣脆(這個零食不僅孩子愛吃還是女士們的最愛，即過了嘴癮又可調理例假，還是備孕女人的營養品)
黑豆適量
食鹽適量
水適量
1黑豆放水(水裡加適量食用鹽)里侵泡3個小時，黑豆變軟泡大
2控干水份，放入炒鍋小火炒干，再放入空氣炸鍋炒，炒制中間不時翻炒，炒至黑豆炸口即可
零食：
1.牛肉乾，低脂，高蛋白，很適合孩子吃。
2.蔬菜和水果脆，解決不愛吃吃水果蔬菜。
3.可愛形狀的餅干，小孩子都喜歡。
4.芋圓。
5.糯米糍。
6.水果果凍，搜索詞布丁。但是這個小孩子吃的時候一定要小心，容易噎著。（作為家長，應該學習如何緊急處理孩子被噎著的情況，作為家長，這是責任。）
7.薯條，不太 健康 ，但是自己也可以偶爾做。
飲料：
不建議孩子喝茶，小於三歲的小朋友，最好不要喝蜂蜜。
檸檬水，棗泥，水果茶都是不錯的選擇。
醬～如果你實在找不到，再找我吧。
麵粉，雞蛋做薄瓶，簡單又快還好吃
Ⅷ 你吃過最好吃而且卡路里低的美食是什麼
丸先森發現轉眼又到了春暖花開的季節，這衣服是要退的，只是這春節期間上漲的肉肉，該怎麼才能減下來呢？節後，當然要吃些 健康 的食物啦，教你做幾道低卡路里 美食 ，重現完美身材指日可待！
酸奶紅薯泥
材料：紅薯、酸奶、堅果
步驟一：壓好的紅薯泥整形，如果整不好，可又藉助保鮮膜，然後放小碗里， 再扣出來即成型酸奶紅薯泥的做法；
步驟二：在紅薯泥上淋上酸奶即可。喜歡的話，可又適當放些堅果碎或葡萄乾等。
蛋澆培根蘆筍
材料：培根一片、蘆筍、雞蛋
步驟一：培根切成很多寬繩狀長條，每條繞包住兩根蘆筍段
步驟二：放點水在鍋底慢慢翻動，加鹽，煮八成熟，水收略干後倒入打好的蛋液澆上去。
粉蒸豆角
材料：自製蒸肉米粉 、 豆角
輔料：鹽 、芝麻油 、雞精 、 蒜
步驟一：先將豆角清洗干凈，濾干水分，切成段。
步驟二：放芝麻油將豆角拌勻，再放一些鹽拌勻，最後放入米粉，拌勻。
步驟三：准備好蒜茸，放一些鹽、雞精，再倒入香油，攪勻後淋在蒸好的豆角上，拌勻就可享用美味。
小竅門：豆角的蒸制時間根據自己的口感決定。 如果喜歡吃辣，最後還可以加入辣椒油。
謝謝悟空邀請問答：我吃過最好吃而且低卡路里的 美食 很多，其中有：麥片粥，涼拌西蘭花，蔬菜沙拉，低脂酸奶等等。
一，低脂酸奶酸奶是我最喜歡喝的一種飲料，但是酸奶的種類很多，如果想要減肥的美眉們，最好喝一種低脂的酸奶
我自己在家經常製作酸奶，因為我是乳糖不耐受體質，所以就用酸奶代替牛奶。如果想喝甜點的多放一些糖，但是我基本上不放糖，製作時多放一些水果，比如：獼猴桃，草莓等等。酸奶製作也非常簡單，買一個酸奶機全都解決了。
普通酸奶和果料酸奶的熱量為：65——75卡路里/100g。而脫脂酸奶即低脂酸奶45——57卡路里/100g。大家看到這個數字就應該清楚普通酸奶或者果料酸奶與低脂酸奶的區別了吧。
據說在保加利亞人的餐桌上，酸奶一直是必不可少的食物。他們很會自己製作酸奶，並以製作出酸奶的美味聞名於世。保加利亞人長壽的一個重要原因據說就是以酸奶為中心的飲食習慣。
我很喜歡吃蔬菜沙拉，無論什麼樣的蔬菜製作出來的 美食 都喜歡。涼拌西蘭花，拌腐竹，生菜等等。
我做涼拌西蘭花的時候最多，大家可否知道，西蘭花是蔬菜中的皇後，它的營養豐富含有大量的維生素和蛋白質，它有抗氧化、清血管等功效。
我前幾天寫了一篇關於西蘭花的文章，裡面主要就是介紹怎麼涼拌西蘭花，我覺得再說一遍怕有說重復了，可是我這種拌西蘭花的做法確實是堅持了很多年。
我寫的題目是，《西蘭花的根莖千萬不要丟掉，它比花好吃》。為什麼要強調西蘭花的根莖不要丟掉呢？因為很多人買回來西蘭花後，都把根莖給切下來不要了，看著多可惜呀，其實它真的很好吃。
大家知道西蘭花怎麼儲存嗎？有的時候西蘭花買回來一個，可能吃不了，但是放時間長了，花瓣容易發黃，扔掉是不是既浪費又可惜？我告訴大家怎麼保存吧。其實很簡單，就是將西蘭花用刀切成一小辦一小辦的，或者用手掰成小辦，清洗干凈，入開水中汆燙一下，再用清水沖涼後，放在保鮮袋中，再放入冰箱冷凍室中，什麼時候想吃的時候，提前拿出來化凍，再在開水中燙一下就可以吃了，跟吃新鮮的沒有什麼區別。
我做涼拌西蘭花裡面一般都放西紅柿，洋蔥，大蝦，黃瓜，木耳等等，這些蔬菜變著樣子來。我就再給大家演示一下我做涼拌西蘭花的步驟吧。
做這道菜，我經常變換裡面的蔬菜，但是再怎麼變化，大蝦和西蘭花是不可少的。
主要食材：西蘭花，大蝦，西紅柿，洋蔥，綠芥末，香醋，蒸魚豉油，橄欖油，蒜末，鹽，白糖，白鬍椒粉。
製作步驟：
1，西蘭花洗凈，將花瓣輕輕地掰下來，或者用小刀切下來，剩下的花莖去掉外皮，切成片狀，與花瓣一起入鍋焯熟，再放入涼水中浸泡。
2，大蝦去皮，去蝦線，清洗干凈，切成小段，或者煮熟後，用手撕成小塊也行，放水裡煮熟。
3，胡蘿卜去皮，切成片狀，或者用小刀做一個小的造型，也是放在水裡焯。
4，洋蔥去皮，切成塊狀，西紅柿去皮，切成塊狀，蒜去皮切成蒜末備用。
5，做一個調料汁：取一個小碗，碗中放一點綠芥末，倒入香醋將綠芥末碾碎與香醋混勻，再倒入蒸魚豉油，鹽，白糖，攪拌均勻，將蒜末放入，倒點橄欖油攪拌均勻。
6，將焯好的胡蘿卜、西蘭花，大蝦，西紅柿，洋蔥放在一起，澆上調料汁攪拌均勻即可食用。
小貼士：
1，焯西蘭花時，水中放一點點橄欖油和鹽這樣焯出來的西蘭花是綠油油的,。
2，煮熟的大蝦用手撕成小塊，放一點點鹽和白鬍椒粉腌制。
3，調料汁中有蒸魚豉油，放少一點點鹽，白糖是為了調味道也不需要放。
三，麥片粥
麥片粥很簡單，我一般都買原味麥片，不買速溶的。買回來的麥片，早晨起來將麥片放入鍋中，再加一些涼水，攪拌均勻，開火煮，想吃濃稠的就多放一點麥片，隨個人口味。
麥片也是低卡路里食物，對降低膽固醇、降血脂都有很好的幫助，它屬於粗糧，還可以幫助人體消化，早晨喝一碗麥片粥，再加一個煮雞蛋，一片麵包，（如果麥片粥多的話可以不要麵包片）一定小鹹菜或者火腿腸之類的，營養足夠了。
我吃的低卡路里的 美食 很多，這里就不一一列舉了，謝謝！
生活中的你是不是經常遇到這種情況？
面對各種各樣的小零食
嘴上說著：不，我是個要減肥的人
身體卻很誠實的伸手拿來吃了
當看著一個個已經空了的零食包裝袋
心裡又開始出現了深深的罪惡感
那麼現在，你們不用發愁了！今天就來給大家推薦一些好吃的低卡零食，讓你們可以心安理得的吃吃吃！
公社山楂條
酸溜溜的山楂條想必大家都十分熟悉了，它有著豐富的營養價值，含有較多的維生素C、蘋果酸、鈣等物質。
除了對身體有好處之外，低糖的山楂條還能夠解饞開胃，多吃還不會長胖哦~這簡直就是喜歡酸食吃貨的福利啊！！！
海牌海苔
海苔原料中纖維含量很高，含有各種有利於促進腸道消化的糖類。
它質地脆嫩，入口即化，加了椒鹽的海苔味道更是鮮美。
重要的是，海苔濃縮了紫菜中的維生素，因此營養豐富，熱量低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小零食。
魔芋面
包括魔芋絲呀，魔芋結呀，網上有賣那種一小包一小包的魔芋面，魔芋號稱零脂肪零卡路里低熱量，飽腹感又很強。
餓的頭暈眼花的時候來一個，感覺整個人生都圓滿了。不過雖然魔芋面熱量很低，可是那種成包的魔芋面里是有油的喲
百草味水果乾
各種水果脫水乾燥，很大程度上保存了水果的營養和口味，而且還能很好的充飢。
除此之外，還含有豐富的膳食纖維，特別容易消化，礦物質含量甚至比新鮮水果還要高，何樂而不為呢~
小老闆海苔
嘎嘣脆的一款海苔，特別喜歡它的脆勁，真的停不下來的那種。
一片小老闆海苔的重量是6g，熱量是15千卡。
什麼概念呢？你要吃上整整20片，才能抵上一個炸雞腿（300千卡）的熱量！！！！總之超級無敵推薦！
昆布
昆布就是用醋腌制的海帶，100克昆布中才含有0.1克脂肪，足以見得其熱量非常低。
因此邊吃昆布邊消磨時光，即使很長時間也不會擔心能量過多，吃貨們放心大膽的吃吧！
安之若素地瓜干
地瓜本就是低熱量食物，況且這還是農家工藝自製的地瓜干，金黃的果肉上還能看到滲出的糖分，吃起來也是嚼勁和糯性並存，十分美味~
除了味道很好之外，地瓜干對人們身體也是有很大好處的，比如它含有豐富的礦物質成分，含有豐富的食物纖維等等。
最主要的是，還不會長胖，這樣的食物你確定不要在閑著的時候來一袋？
有友竹筍
有友竹筍和有友的鳳爪一樣，味道偏辣，怕辣的朋友可以看下一條了，不過味道真的贊！
100克熱量只有100千卡，完爆各種其它零食啊！
良品鋪子鹵鵪鶉蛋
小巧易攜帶的鵪鶉蛋啊，讓我看看有多少人都喜歡它！
鵪鶉蛋蛋白Q彈爽口，蛋黃也入味很多，一顆的熱量也就24千卡左右。
orihiro果汁蒟蒻果凍
Q彈是這款果凍的一大特點，糖分不多，並且水果味很濃，一顆果凍只有13千卡的熱量，所以可以放心吃了。
甘栗仁
栗子是堅果里熱量相對較小的，但炒過的栗子就不同了，這里推薦的是蒸熟的。
我知道你一定猜不到栗子還可以蒸煮，這款栗子不添加任何添加劑，是一種美味還 健康 的低卡零食。
生和堂龜苓膏
很多人不熟悉龜苓膏，其實吃著有點像果凍，並且是傳統的葯膳，能夠清熱解毒，促進新陳代謝，還能提升人體免疫力。
尤其是夏天吃，還能清涼一下，熱量也很低，是一種非常 健康 的食物。
日本豆乳威化
非常鬆脆的一款威化，口感清淡不甜膩，有烘焙後的麥粉自然清香，低脂低熱， 健康 美味。
同時，它也是一款營養豐富的小零食，其中每兩袋裡面就含有5mg大豆異黃酮，有利於調節女性內分泌，對女性身體 健康 起到很好的保健作用。
別看它營養豐富，可是卻是一種低脂餅干，每塊威化只含有大約25卡的熱量，可以達到減少脂肪攝入的效果。
卡樂比豌豆脆
豌豆脆吃著比薯片要 健康 很多，沒有那麼多油炸的成分，熱量脂肪自然就很低了，吃起來也是清爽可口的沒有負擔。
所以還在吃著薯片的你們何不把零食換成豌豆脆呢？
chia seed
奇異果籽！！泡水啊拌水果沙拉啊都是好東西！
請把你的密集恐懼症拋到腦後，覺得有密集恐懼症的吃貨都不是好吃貨！！
Market O烤薯片
對於想吃薯片又不想長肉的小夥伴們來說，這款烤薯片絕對是你們的一個好選擇，非油炸，沒有任何添加劑，就是純粹的烤薯片，你還在等什麼？
當然了
這些低卡零食也只是打發時光的合適選擇
要是想真正保持好身材
還是那句話，鍛！煉！！啊！！！
我是肉食動物。最近一直在減肥，嘗試過許多低脂的食品。吃來吃去，還是肉類最合我心意。正好其他答案里沒有推薦肉食的。下面我就來推薦幾款好吃並且卡路里低的肉類 美食 。
1.香煎龍利魚
魚類是減脂愛好者的最愛。即能過肉癮又不會發胖何樂而不為呢。
有多少人不喜歡吃魚的原因是不喜歡吐刺的。舉手！吃龍利魚就可以很好的解決這個問題。因為它沒有刺！！！！
龍利魚肉質細膩，易烹飪又沒有刺。上班一族的最佳之選。
同理，巴沙魚和梭邊魚也沒有小刺。但是巴沙魚的腹部脂肪含量較多。
2.香煎雞胸肉
都說雞胸肉是雞身上最難吃的一個部位了。但是它脂肪含量低呀。雞腿，雞翅好吃但是它長胖呀。肉質不好可以改變它的做法呀。
比如，煎之前，要腌制。少放油，還有火候不要過了。吃之前，做一個美好的醬汁就歐克了。少量蜂蜜，蒜蓉，加醬油是絕配呀！
網友推薦
推薦指數五顆星：
1.紅棗
這個一定要重點推薦，我從去年開始吃棗，去年還是一個一到冬天手腳冰涼一出門就凍的跟冰雕一樣的姑娘，今年冬天就完全沒有去年那麼怕冷，同科室的小姑娘都已經裹上了厚重的羽絨服，我一件厚呢子大衣就完全可以滿足需求。臉色也很好看，有幾次逛街，店裡的小姑娘都說我氣色很好，而且吃紅棗可以養頭發，親測有效，看過我其他回答的小夥伴都應該知道，我頭發很長，但是比較黃，發梢乾枯，吃紅棗一年以後頭發很亮，一點兒分叉都沒有。中醫上講，發為血之餘，氣血不足，頭發就會乾枯分叉，掉發。所以現在很多適齡小姑娘掉頭發嚴重，一個是因為精神壓力大，還有原因就是氣血不足。
對於大棗的種類，我推薦兩種 一個是新疆和田大棗，一個是若羌灰棗，第二種棗比較好吃，肉質嫩，甜度剛好，但是中醫上講能入葯的棗是第一種。每天六顆就足夠了。
2.核桃
一講到大棗就想起了今年賣的很火的大棗夾核桃， 以上上學的時候我媽老是給我砸核桃，說是補腦子，雖然腦子沒補上，補腎氣倒是一把好手。核桃里含有
磷脂，對腦神經有很好的保護作用，而且可以抗衰老。因為油脂含量比較高，所以每天一到兩顆就夠了，實在不喜歡吃核桃的可以試試大棗夾核桃，真的很好吃呀
3.芒果乾
這里講的是那種 非蜜漬 風干處理的芒果乾
4.山楂條
今年接診了幾個山區的病人，發現山楂今年真的好便宜，好一些的才三四塊錢，買了好大一袋山楂，自己處理，去核，熬制，然後用榨汁機打成泥，自己控製糖分，晾乾，每天來兩條非常解饞
我長了個忠實的中餐胃，但說到低卡又味美的料酒就不得不提起我為數不多的幾次西餐經歷。
藜麥豬頸肉沙拉。
記得是去年冬天《十二道鋒味》熱播的時候，北京線下有幾家餐廳和節目的贊助商合作，推出了鋒味節目中的同款菜單，我有幸受邀作為線下活動體驗嘉賓去工體某著名的西班牙餐廳試菜，藜麥豬頸肉沙拉是所有菜品裡面的一道前菜。
如果你喜歡健身的話，對藜麥應該不陌生。藜麥的GI值特別低，同時擁有全部9中人體不能自己合成的必需氨基酸，而蛋白質含量則可以和牛肉媲美，因此成為眾多明星和網紅們的飲食新寵。藜麥有黑、白、紅三色之分，白色的口感最好。
藜麥豬頸肉沙拉選用的是白色藜麥，一粒粒晶瑩剔透的，QQ彈彈的還有點點脆脆的口感。豬頸肉處理的特別好，可能因為有蜜柚的加入，豬頸肉入口特別滑嫩，還有點淡淡的柚子香氣，，柚子清新甘甜，煎過的豬頸肉鮮香不膩
慢煮鱈魚
慢煮鱈魚是在某義大利餐廳吃到的。鱈魚腌制後放進可以抵禦高溫的料理袋中，然後用工具將料理袋抽成真空，放進精確控制溫度的恆溫熱水中浸泡，讓鱈魚在溫水中慢慢泡熟。這樣烹調的鱈魚幾乎沒有用到任何油脂，口感上更柔嫩多汁，幾乎入口即化，也最大程度上的保留了鱈魚的營養和鮮味。和鱈魚一起搭配的還有口感同樣細滑的清甜南瓜絨，點綴的魚子醬則同時具備了提升鱈魚鮮美度和豐富整道菜的口感層次的作用。
自己做的燕麥餅干，不放麵粉，放小麥胚芽粉和蛋白粉，磨牙很好。全麥麵包，黑麥麵包，無油少糖的戚風蛋糕，反正自己做，自己控制量。
這個問題健身的朋友們都知道。我吃了兩三年了，可以回答一下。我們知道，脂肪和美味緊密相連，例如特等肉裡面的大理石花紋，就是脂肪組織，脂肪提供了好口感。而低脂肪好口感的食物，確實很少，對於飯店也很難做出來，成本太高。
就自己吃過的我列舉兩類，一是飯店吃的，二是自己做的。常去商場地下便宜的壽司店吃壽司，不要加沙拉醬的壽司，挑一款喜歡的味道，還是不錯的；還有三文魚蔬菜沙拉，不放沙拉醬和油醋汁的蔬菜配上魚肉，味道也不錯。一定配魚肉哦，否則蔬菜不放醬汁根本沒味；蒸鹿筋、魚翅、海參，也應該是低脂美味的，我猜的，沒吃過:-D……還有就是內蒙、西藏的干牛肉，脂肪含量相對也低一些。只要是人工添加脂肪的 美食 ，就不能算低脂了，比如炒菜。
另外一類，就是自己做的了，便宜又美味低脂。
炒的一律排除，我做過的有：
1.腌制雞胸肉兩小時後上鍋蒸，然後蔥姜蒜一起搗碎，沾著吃（有點像白切雞），平時吃雞不吃雞皮。
2.煮熟的雞蛋取蛋白，同大蒜一起搗爛，放點調味料吃，山東朋友教的，說是他們那邊的特色吃法。蛋黃少量吃，高血脂者不吃。
普通人平時到不用這么做，只需要知道高卡路里的食物需要控制好，65%碳水，25%蛋白，10%脂肪攝入即可。下載個飲食控制的app，按照上面計算能量攝入，有半年就能估算出一天自己吃了多少大卡了，把飲食數字化，從而輕松靈活的控制自己的體重。我一天基本需求攝入1600大卡，需要減重時就少於這個攝入。
高卡的食物一是脂肪（炒菜的油），二是肥肉和酒類飲料，有些紅肉看著是紅的瘦肉，其實脂肪含量很高，例如豬肉；二兩白酒基本四百大卡了。四是主食，一個饅頭九十大卡左右。餃子也要注意，晚餐的話，bmi2.0以上的，十五個之內就夠了。
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
這個問題不好回答，每個人對 美食 的概念不好回答。我吃過的 美食 而且熱量低的是蔬菜沙粒。
因為蔬菜裡面含的三大供能營養素比較少，而且含水量又高富含膳食纖維。特別適合減脂人群食用，但是要特別注意沙拉醬，因為醬的熱量比較高。
同樣熱量低的食物是，主食類是紅薯，玉米，糙米，燕麥，魔芋等。蛋白質類有瘦雞肉，瘦牛肉，瘦鴨肉，雞蛋，大豆等。脂肪類就是盡量不吃看得見的明油。堅果類可以補充很好的脂肪，但是熱量不低一定要少吃。
如果是減脂肪，要控制好熱量的攝入，要小於總消耗。每天少吃多餐，4-6餐為宜。這樣可以增加消耗，減少腸胃的負擔，給身體源源不斷的提供能量。再配合合理的運動就能很快的完成減脂計劃，每個月減重6-8斤是比較適宜的。
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Ⅸ 好吃的休閑零食推薦 有哪些比較好吃的小零食
1、瓜子，瓜子絕對是人氣最高休閑零食，它的種類較多，常見有葵花子、西瓜子、南瓜子等。瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。並且嗑瓜子，是讓人最愜意的事情，一旦開始了，就很難停下來。這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的「味蕾」，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，讓人愛不釋口，百吃不厭，可以說是全民休閑小零食。
2、核桃，核桃以健腦功效而令人熟知，其實除此之外，經常吃核桃能降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及某些癌症。雖然核桃吃起來是很麻煩，但是有閑暇時間，還是值得慢慢品嘗的休閑零食之一。核桃也被稱為養生之寶，各種維生素和礦物質的含量很多，即可生吃又可做成美味糕點。
3、花生，花生是我國產量豐富一種堅果，是我們生活中最為常見的休閑零食，也幾乎是國人食譜中出鏡率最高的堅果，成為餐桌上隨處可見的百搭食物。花生之所以受到人們的喜愛，不僅因為它的美味，還有多種意想不到的健康益處。花生蛋白質、脂肪含量比肉、蛋還高，有「植物肉」之稱。
4、爆米花，爆米花是一種古已有之的膨化食品，也一直是休閑娛樂時的主要零食之一，更是電影院「官配」休閑零食。常見的爆米花是用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器里做成的膨化食品，鬆脆可口、味道較甜，是深受孩子們喜愛的零食。不過爆米花易受潮，不易保存太久，要趁新鮮吃才好吃。
5、辣條，提起辣條，可謂人人知曉，又被叫做大麵筋、素牛筋等。這個以小麥粉為主要原料，經配料、擠壓熟制、成型、調味而成的即時食品，已成功俘獲80%年輕人的味蕾，是休閑零食中的「頭號網紅」，也被廣大網友親切的稱為「國民休閑零食」。辣條這款零食maigoo我它特別適用於追劇，下飯也是沒有問題的。
6、果凍，說到果凍，大家都很熟悉，偶爾來幾顆，很是休閑愜意的，是最受小朋友歡迎休閑零食之一。果凍是由食用明膠加水、糖、果汁製成。它外觀晶瑩，色澤鮮艷，口感軟滑，有很多種口味。雖然果凍可以給人飽腹感，但是如果一次性吃太多，有可能會影響正常飲食，所以吃果凍要適量。
7、薯片，休閑娛樂的時光中，人們總是少不了一些薯片為伴，是十大最受歡迎的休閑零食之一。薯片是由馬鈴薯製成的膨化食品，咀嚼起來嘎嘣嘎嘣脆，特別是看電視看電影的時候都會買一包，讓你感受舌尖上的美味，享受精緻時光。不過薯片再好吃，也不能貪多，因為吃多了容易上火。
8、海苔，海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長發育，是寶寶十分喜愛的一種健康休閑零食。海苔本身營養價值就豐富，所以一般市售的海苔不用添加其他的營養加強劑，只要挑哪款海苔含量高的就行。
9、小麻花，小麻花是十大最好吃休閑零食之一，色澤金黃，甘甜爽脆，好吃又不油膩，多吃亦不會上火，可以說是看劇的必備零食了。小麻花富含蛋白質，氨基酸，多種維生素和微量元素。並且熱量適中，低脂肪，適合想控制體重的吃貨。小麻花既可休閑品味，又可佐酒伴茶，是理想的休閑小食品。
10、果脯，果脯是水果原料經過加熱糖漬（一般要65%以上的糖溶液）乾燥後的產物，外觀上晶瑩剔透。因為在製作過程中添加了大量的糖分，所以適合閑暇的時候來上幾顆即可，不太適合長期、大量食用。即便如此，果脯在休閑零食中還是有一定地位的，位列休閑零食排行前十。