⑴ 瑜伽初級教程視頻
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《蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集》
這個應該是你需要的，是蕙蘭瑜伽視頻教程全集，有40個文件，郵箱發起來很不方便，下面是網址，裝的有迅雷就可以下載，你自己下載吧，這個蕙蘭瑜伽視頻教程是免費下載的。
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張蕙蘭，在中國，一提到「瑜伽」這個詞，蕙蘭的身影隨即出現在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師被大家親切地稱為當代中國「瑜伽之母」。她是東西方瑜伽學院(The East-WestYoga lnstitute)的合作創建人之一。生長於香港，當她只有 17歲時，就開始認真探討和習練瑜伽。
⑶ 這位瑜伽妹紙 大神們知道是誰嗎
美女性感健身教學《氣喘吁吁》S01E01
「菲菲老師」
滿意請採納！
⑷ 瑜伽視頻在哪裡可以下載啊
個人比較喜歡莫漢老師的純粹瑜伽，下面的鏈接能夠下載從基礎到高級的課程，還包含了練習手冊的PDF版。（清晰度、速度都還可以吧！）
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⑸ 美女瑜伽老師每天練這幾個動作，翹臀，馬甲線
1. 蓮花坐式
① 坐在地面上，雙腿伸直
② 彎曲右膝蓋，用手抓住右腳放在靠近左大腿根部處，讓右腳跟靠近肚臍處
③ 再彎曲左腿，用手抓住左腳放在右大腿根部，靠近 肚臍處。腳底翻轉向上
④ 從身體的底部到頸部，脊椎應該始終保持挺直。手臂可以向外伸展，雙說分別放在兩膝蓋上，食指和拇指相碰
2 蓮花坐式變式
在體式1的基礎上，收雙手在體後合十，反轉手指尖向上，尋找肩胛骨的位置，雙肩後展，肩胛內收，胸腔上提，保持順暢的呼吸
3. 三角側伸展式
① 從山開始，跳躍至兩腿分開
② 伸展雙臂呈T形，掌心向下。左腳外旋90度，右腳稍稍內旋。脊柱向上伸展，保持軀干兩側等長
③ 右腳外側和腳跟外側下壓地板，同時開始屈左膝至90度角
④ 呼氣，屈左手肘輕搭在左側膝蓋上，右臂貼住右耳，右臂延展，指尖指尖斜上方
4. 側板式變式
①神猴哈努曼式進入，吸氣延展脊背
②呼氣慢慢身體向前，腹部胸部貼住右腿，慢慢以肚臍為軸扭轉身體，右肩放在右大腿內側，左臂爺我打開，左臂由後腦勺處抓住右腳腳踝
③吸氣，再次延展脊背，左肩後展，將胸腔打開，收緊核心，右手手掌按時地面，理直右手手肘，同時左手拉右腳遠離地面，保持幾組順暢的呼吸
④呼氣，向下收右腿，屈右肘，回到哈努曼，調整呼吸
⑹ 如何自己在家練瑜伽視頻
8式瑜伽豐胸法 讓你呈現傲人雙峰，是不是看到美女的大胸，低頭看看自己扁平的胸部，頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱，而且還下垂，這讓愛美的女性朋友憂愁不已，買內衣買不到，因為太多的副乳和下垂的胸部，內衣根本滿足不了，其實這些問題都是可以通過簡單的動作和簡單的工具來實現的。下面是我為你帶來的如何在家練瑜伽的視頻，一起來看一看吧。
如何在家練瑜伽的視頻教程 練瑜伽的招式1、戰士一式瑜伽
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
2、駱駝式瑜伽
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟，胸部向上挺起，頭部向後仰，眼睛直視前方。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。
3、蓮花坐瑜伽
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鍾。
4、鳥王式瑜伽
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿後側貼於右大腿前側，左腿向後環繞右腿，左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
⑺ 誰知道一些可以在睡前練的瑜伽視頻教程
有 【百 惠 網 專 家 堂 】瑜伽教練 郭蓓 老師主頁 有很多案例
參照圖文視頻都可以自己在家練習
《郭蓓老師教你 瑜伽治療失眠的方法》內容包括體式，呼吸，放鬆術，整理的內容也方便與睡前簡單練習，不會太過於復雜，可以堅持按照描述來做 【h t t p:// t. c n/a o B a b f】去掉空格鍵 復制到地址欄打開哦