Ⅰ 如何鍛煉出一個魔鬼身材
首先飲食方面：
1.今天起可以嘗試每頓飯只吃以前的7-8成
如果平時吃的太多，要先把胃口減下來。每天只需要補足當天所需要的能量即可。
2.吃一些低熱量的食物
吃的東西不多但是熱量太高，就會積累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜熱量比較低且容易消化。肉類可以吃魚、雞肉等低熱量的食物來營養搭配。
3.晚飯要早吃少吃
一般長脂肪都在晚上。很多人晚飯吃的很晚。而且吃飽就睡，不長肉就奇怪了。建議每天晚上7點之前吃飯，吃飯後不要再進食。
運動：啞鈴減肥操居家練出好身材
1.側步平舉
A、雙腳並攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。左腳向左邁2—3步，彎曲左膝蓋，下壓做成側弓步。
B、直起腰來並伸出右手臂與肩平，左腿向左邊踢出。然後恢復到A的動作，重復一次。完成10—12個後，換右腿。
2.弓步上舉
A、左腳在右腳前約1米的地方，兩手各握一隻5—8磅的動能啞鈴。下壓成弓步，並曲臂使啞鈴朝向自己的手臂，注意小腿要垂直於地。
B、直起左腿，帶動右腿往前送，抬起右膝蓋到臀部
3.仰卧上舉
仰卧，膝蓋彎曲，腳自然平放，腳後跟離臀部1米左右。兩手各抓一隻3—5磅的啞鈴，掌心相對，彎曲手臂，啞鈴放在耳旁，手肘朝上。收縮背部、臀部、腿部，抬起臀部，上舉啞鈴，然後放下臀部和啞鈴，恢復到准備動作，重復。
注意事項
整個過程上臂要保持不動。 這組啞鈴減肥操只需一對啞鈴就能輕松完成，只要每天堅持練習，假以時日一定能塑造出好身材。
Ⅱ 有胸肌腹肌的女明星
池妍玉，韓國著名健身教練，2012年11月，微博上有一韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女照片走紅。韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女，顧名思義就是純蘿莉臉逆天配魔鬼肌肉身材，長著一張頗為清純、有幾分蘿莉的可愛臉龐，但就是這樣一張臉，卻擁有施瓦辛格般健碩的身材，充滿壓迫感的肱二頭肌八塊腹肌三角肌叉腰肌。2012年12月26日參加江蘇衛視《非常了得》節目，再次引起網友的關注。
Ⅲ 女生健身教練的要求
近些年，人們已經越來越不流行骨感美，反而以健康，性感的馬甲線做為時尚的代表，比如最近很流行的韓國最美女體育老師藝正花，其實是一個美女健身教練，而且巾幗不讓須眉，現在越來越多的女孩子開始學習健身教練，那麼女健身教練有沒有什麼條件要求呢?
很多女學員在咨詢的時候都說自己是女生，搬不起來這么大的重量，更有女生害怕自己了練了一身的肌肉疙瘩，不美，但更多的還是對健身有一定認識的，就是怕自己學不會。 女健身教練條件要求？其實女生學健身教練很簡單，只需要你年齡在17到35歲之間，學歷初中以上，
身高150以上就可以了，至於沒有基礎這些都無所謂，因為現在有專門的零基礎私人教練培訓機構，比如北京星航道健身健身學院。
女生學私教是比較好的以現在城市發展的趨勢女健身教練是有一定優勢的，大家一聽健身教練就是男生比較多並且認為做健身教練必須是肌肉比較發達女生擔心自己做健身教練不光體校沒見美而且成為肌肉疙瘩的體型但是這個觀念是不對的健身教練分類型肌肉男是打比賽的私教講的是專業知識和專業技能，所以女生學健身教練一定分清健身兩有幾種？
女生學私教是最合適的私教工作穩定發展趨勢正式熱門特別是女私教市場很缺乏！ 星航道毛老師認為 女性私人教練有著自己獨特的魅力，她們一般心更細，更有責任心，更平易近人。所以在健身房深受喜愛。從工作環境上講，很多女性會員，會喜歡請女私人教練，因為更方便，說話更輕松，男性會員也比較喜歡請女私人教練，因為更平易近人，脾氣更好，所以女私人教練還是非常有發展前景的！
Ⅳ 為什麼女健身教練會很受男會員的青睞
有幾個原因，第一由於物以稀為貴，能堅持做健身教練的女人太少了，別的女人天然生成細膩，更簡單和學員交流。漂亮的女教練會激勵男學員繼續堅持下去，正所謂男女搭配，幹活不累，男性都是愛面子的，在美女教練面前，都不想懶惰或輕言放棄。
所以無論男生女生在一定程度上都傾向於找個女私人教練，而女私人教練也是這個行業更稀缺的，所以女生想要自己身材好又能夠獲得很好的職業發展，健身教練是一個很好的選擇
希望我的回答能幫助到你~
Ⅳ 找個健身教練當女朋友咋樣
挺好的，他會把你變成魔鬼身材，成為人見人愛的大美女。
Ⅵ 私人健身教練總是對美女學員動手動腳的韓國電影
《瑜伽學院》。
《瑜伽學院》是由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的恐怖電影。
影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。該片於2009年8月20日在韓國上映。
影片評價
題材非常新銳的《瑜伽學院》，以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。（中國網路電視台評）
在《瑜伽學院》中，人們再也看不到曾在《女高怪談3：狐狸階梯》中稚嫩的高中生朴韓星，這一次她變成了成熟美麗的女人回到觀眾們的面前。她用之前通過其他作品積累的表演經驗和吸引男人們眼球的完美身材宣告了她的回歸。（新浪娛樂評）
Ⅶ 金剛芭比是什麼意思
金剛芭比，指長得很漂亮，但是身材又很肌肉的女性；也指長相清秀可愛，但身材很結實健壯的女性。
據台灣今日新聞網報道，網路上瘋傳一組長相甜美，但是雙臂粗壯的美女照片，被網友戲稱為「蘿莉臉魔鬼肌美女」。原本有人認為這是合成照，但當她的相關影片被找到後，才證實這名肌肉美女真有其人，是韓國著名健身教練，名叫池妍玉(Yeon Woo Ji)。
(7)韓國魔鬼美女健身教練擴展閱讀
女大學生參加健美健身比賽，變身「金剛芭比」
2014年7月22日晚，由國際健美健身聯合會（IFBB)主辦的2014年IFBB香港國際健美健身邀請賽在香港拉開帷幕，來自成都理工大學的13名在校學生運動員組成的雙虎全明星女子健身隊亮相賽場，展示了青春靚麗的形象和健康優美的形體。
她們斬獲本次賽事六項亞軍及四項季軍並以全新的健身理念展示了青春靚麗的形象和健康優美的形體。
Ⅷ 女生做健身教練怎麼樣
大部分女生都愛美，這是毋庸置疑的。特別是很多產後媽媽，生完孩子後，大部分人都面臨著身材變形臃腫，皮膚黯淡無光的煩惱，健身就成為了很多准媽媽們減脂，塑形，乃至恢復生理的最佳方式。
健身教練工作的本質與健身有關，這就成為最近幾年來很多女性朋友學習健身教練的原因。很多健身學院每年也接收過很多女性學員，她們在導師專業的指導下，在瘦身塑形的同時，還掌握了一門對未來生活有益的專業技能。
健身行業雖然這幾年發展異常迅速，但畢竟是新興行業，從業人群中仍然以男性教練居多。所以女性教練到了社會上，還是有很大的發展空間的。
另外，女教練天生平易近人，性格大部分溫婉細膩，在服務上，乃至生活上為消費者全面地去考慮。很容易和健身消費者進行溝通。再加上自己的勤勞努力，久而久之女教練便會深受健身房和學員的信賴，迅速獲得收益。以未來的發展來說健身確實是一條不錯的道路。
Ⅸ 健身教練一般喜歡看哪類型的妹子
近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。
私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。
Ⅹ 一部韓國電影，男教練教女孩瑜伽時揩油 求名字
《瑜伽學院》
劇情簡介：
電視購物女主持人金孝真人生陷入困境：年輕後輩青春美貌兼備，勢頭逼人；男友是個不成器的電影導演，百無一用。
在一次老友聚會時，當年備受嘲笑的丑小鴨善花竟變成絕世美女，這令孝真她們甚為驚奇。事業面臨危機，孝真轉而向善花求教美顏秘訣。在善花的指引下，她來到簡美希所開辦的瑜伽學院申請為期一周的深化訓練。
(10)韓國魔鬼美女健身教練擴展閱讀
創作背景：
該片由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的電影。以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。
影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。