Ⅰ 古典舞基本動作
西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家古典舞的基本動作有哪些：
形
中國舞在人體形態上強調「擰、傾、圓、曲，仰、俯、翻、卷」。如秦漢舞俑的「塌腰蹶臀」、「翹袖折腰」、唐代的「三道彎」、戲曲舞蹈中的 「子午相」 「陰陽面」 「擰麻花」，中國民間舞的「輾、擰、轉、韌」等無一不貫穿著人體的「擰、傾、圓、曲」之美。
神
在中國舞身韻的基本動作要素中，神韻是一個異常重要的概念。神是泛指內涵、神采、韻律、氣質。任何藝術若無神韻，就可以說無靈魂。在古典舞中人體的運動方面，神韻是可以認識的，也是可以感覺的。而且正是把握住了「神」，「形」才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實意境。「心、意、氣」是「神韻」的具體化。在心這一概念中，強調內涵的氣蘊、呼吸和意念。可以說，沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內心情感的激發和帶動，也就失去了中國古典舞最重要的光彩。
中國古典舞
人們常說「眼睛是心靈的窗戶、眼睛是傳神的工具」，而眼神的「聚、放、凝、收、合」並不是指眼球自身的運動，而恰恰是受內涵的支配和心理的節奏所表達的結果，這正是說明神韻是支配一切的。「形未動，神先領，形已止，神不止。」這一口訣形象、准確的表達了形和神的相互關系與內在聯系。
勁
「勁」即賦予外部動作的內在節奏和有層次、有對比的力度處理。中國古典舞的運行節奏與有規則的2/4，3/4，4/4式的音樂節奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自由而又有規律的「彈性」節奏中進行的。
「勁」不僅貫穿於動作的過程中，在結束動作時的勁更是十分重要的。無論戲曲、芭蕾舞、武術套路都是十分重視動作結束前的瞬間節奏處理，中國古典舞更不例外，它有如下幾種典型的亮相勁頭：「寸勁」一一體態、角度、方位均已准備好，運用一寸之間的勁頭來「畫龍點睛」；「反襯勁」──給予即將結束的體態造型的一個強度很大的反作用力，從而強化和烘托最後造型；「神勁」──一切均已完成，而用眼神及肢體作延伸之感，使之「形已止而神不止」。
律
「律」這個字它包涵動作中自身的律動性和運動中依循的規律這兩層含義。一般說動作接動作必須要「順」，這「順」是律中之「正律」，動作通過「順」似乎有行雲流水，一氣呵成之感。「不順則順」的「反律」也是古典舞特有的，可以產生人體動作千變萬化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感。「逢沖必靠、欲左先後、逢開必合、欲前先後」的運動規律，正是這些特殊的規律產生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順水推舟的順勢，還是相反相成的逆向運勢，或是「從反面做起」，都是體現了中國古典舞的圓、游、變、幻之美，這正是中國「舞律」的精奧之處。
Ⅱ 跳民族舞基本動作
跳民族舞基本動作
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。下面是我帶來的跳民族舞基本動作！
跳民族舞的基本動作
1、跳民族舞的基本動作
壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。劈叉跳;是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中，綳直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳迅速收攏，兩腳並起來著地。
2、民族舞是什麼
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。
3、民族舞的`主要特點
載歌載舞，自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個特點，就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容，而且通俗易懂，所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛。巧用道具，技藝結合。中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具。
民族舞蹈的學習技巧
1、要做好旋轉技巧 ，必須要有穩定的重心。而身體的直立最有利於旋轉，因為身體直立以後，很容易找到旋轉的重心，旋轉的阻力也較小。對於初學旋轉的學生，由於身體的直立和本身的自然直立形態變化不大，使其容易正確的樹立旋轉重心的概念，便於身體各部位肌肉在旋轉中的協調運動，從而正確的掌握旋轉技巧的要領。
2、舞蹈培訓，素質能力 ，大幅度的軟開度和全面的素質能力，對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的迴旋幅度要求很大，還要求具備力量。用力方法和運動意識以腰為軸，以胯為本，以腳為根。舞蹈培訓 連接特點 平圓、立圓、8字圓是所有連接動作的規律特點，8字圓是轉換中的必然過程，在運用過程中有時是局部的，在審美上它是一個弧線，離開了弧線就沒有圓，沒有了圓就沒有了動勢，缺少了動勢的動作變化就是生硬的，不流暢的。
民族舞蹈的分類
1、傳統土風舞通常稱為傳統舞， 系源自於各地的節日或是祭典儀式需要所產生的，如印度或馬來西亞的祈雨舞;或是與生活作息有關的如夏威夷的捕魚舞，以色列的水舞;也有為了驅邪（驅蟲）的義大利鈴鼓舞等等。土風舞，是從英文folk dance翻譯而來，它是代表一國的文化、風情、生活習慣、地理氣候以及歷史背景，因此各國有各國的不同的味道。
2、現代土風舞仍然保有各國音樂特色以及步伐技巧 ，如東歐舞蹈的擊鞋，中國舞蹈的身韻或功夫拳術，西班牙的塞維利亞舞，並逐漸加上編舞家的創思。近來的土風舞愛好者亦多方采入不同的舞蹈如探戈、華爾滋、現代舞、爵士、流行舞。使得土風舞的定義較以往模糊。但基本上土風舞屬於一種全民舞蹈，隨著時代變遷，所產生的舞蹈內容也不斷改變，廣泛的說，由一群人所共同展現的肢體舞蹈可以稱之為土風舞。
;Ⅲ 古典舞基本動作有哪些
一、中國古典舞基本手形、腳形、手位、腳位
⑴基本手型
①掌型：蘭花掌、虎口掌、五指分掌(兒童)
②拳型：半握拳、佛手拳、實心拳、
③指型：單指、劍指、
⑵基本腳型 勾腳、綳腳、擓腳、勾綳腳。
⑶基本手位
山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位、
⑷基本腳位正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虛步;
二、芭蕾舞基本手形、手位、腳位 ;
⑴芭蕾舞基本手型：
⑵芭蕾舞基本手位：一、二、三、四、五、六、七位
⑶芭蕾舞基本腳位：一、二、三、四、五位
三、中國古典舞手臂的基本姿態和動作
⑴手臂的基本姿態：
單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、沖掌、提襟
⑵手臂的基本動作
①單手基本動作：
掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、攤掌;
②雙手配合動作：晃手、搖臂、雲手、小五花、盤手 ;
翻身技術
踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的准備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;以髖關節為軸心，腰為力點，手臂打開雙山膀走立圓軌跡，經過側腰、後腰、俯身，雙腳腳掌、腳跟交替碾動的過程，完成身體與地面平行的翻轉動作。
點步翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的准備姿態，動作腿經吸腿向支撐腿外側點步，支撐腿做半腳掌的碾動，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。同時不停的打膀子、頂胯、甩頭而形成連續的翻身。
刺翻身：是手臂用平穿手進行的翻身。掏手經過腋下，上穿手單一或連續的翻轉動作。上身不能起來，翻的過程中，頭、上身及雙臂猶如「滾筒」在水平面上滾動，其他均同點步翻身。
串翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的准備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。可以原地或行進完成。
吸腿翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的准備姿態，動作腿前吸腿，支撐腿保持半腳掌，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。
端腿翻身：方法和要領與掖腿翻身相同，動作腿變為端腿姿態。
斜探海翻身：踏步翻身完成1/2時，形成斜探海舞姿。
掀身探海翻身：以旁點步、托按掌的准備姿態，動作腿抬至旁180度，手臂打開雙山膀，向後環動至掀身探海舞姿，動作腿落至並步半腳掌仰身，經過側腰只俯身踏步蹲舞姿。
悠腿翻身：在雙山膀後點步姿態上准備，動作腿踢前悠後，悠至後腿同時俯身、支撐腿蹲，雙手至托按掌，之後快速完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個翻身動作。
蓋腿翻身：以踏步半蹲俯身90度的准備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;動作腿悠腿至旁腿勾腳，雙臂至另一側山膀按掌位，藉助落腿的慣性向支撐腿方向完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個或連續翻轉動作。
踹後腿翻身：在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的准備舞姿下，手臂經合分手打開至雙山膀，同時動作腿向後勾腳踹腿，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。
拉腿翻身(大蟒翻身)：在撲步的准備姿態上，移重心完成仰身留後腿舞姿的翻轉動作，強調「走上身，留下身」的.運動方式。
蹦子技術
平轉蹦子：以山膀按掌，前點步的准備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，手臂在平側位或山膀位完成向行進方向完成連續性的跳轉動作。
絞腿蹦子：以山膀按掌前點步的仰身姿態，手臂打開平側位，邁步完成先後前吸腿至雙前吸腿的空中翻轉動作。蹬地腿先著地。
躺身蹦子：在大蹦子基礎上，敞胸仰身雙手平側位，手心向上。
拉腿蹦子：前點步、雙手平側位手心向上准備，邁步俯身蹬地，空中形成動作腿片腿、蹬地腿後屈腿的翻轉動作。
拓展閱讀：中國古典舞基本動作要領
旋轉
1、中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，除了有直體旋轉之外，很大的特點是身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉。
2、「傾」是指平衡重心上的轉，是在上下身成子午相的基礎上進行立體構圖塑造形象的。所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，後退側身轉。
3、中國古典舞基訓中民族舞姿轉「身法性」很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和誇張。
翻身
翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的、形態。
彈跳
中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結合，發力要集中，過程的速度要快，講究「發力在根，用力在梢」，講究「寸勁」。在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。
節奏
典舞在節奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，在節奏上多為附點(抻——趕)或切分(趕——抻)或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。
Ⅳ 古典舞的基本動作與解析
基本舞姿
吸腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動順主力腿旁吸起90°。腳尖點在支撐腿膝關節前。
掖腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。
端腿：動作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關節處，呈水平狀態。
端腿展翅：也稱「老鷹展翅」。動力腿端腿，主力腿蹲，同時上身前俯去貼動力腿，手往後背膀子，眼順手的方向看出。
踹燕：動作腿在前腿90度的基礎上，身體後傾與動作腿保持水平，目視動作腿。
姿態斜腰：在前點步基礎上，主力腿蹲，骨盆向後傾約45°，送胯、橫擰，形成一個向後傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側躺45°。頭、眼順手的方向看出。
前屈腿姿態斜腰：在姿態斜腰的基礎上，動作腿向前抬起90度，屈腿。
小射燕：稱「立身射燕」。 在後腿綳腳點地擰腰上動力腿小腿抬起，由膝蓋主動帶著向主力腿的正後方伸出，距離主力腿約6—7寸。動力腿小腿曲時，膝蓋對主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。
斜探海：在立身射燕舞姿的基礎上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領到托掌提肋彎腰，眼隨手然後看側下方形成斜探海舞姿。
大射燕：大掖步姿態的基礎上，動力腿小腿彎曲由膝蓋帶動向上抬起90°以上，要求 「大擰翻胸」，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。
仰身後腿：也稱「紫金冠腰」。在後腿的基礎上，動作腿彎曲，仰身，手臂上側位。
探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭上翹，構成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成「圈」起來的圓的意識，主力腿腳要踩實，重心在腳掌上，形成時動力腿主動，上身被動
擰身探海：探海舞姿上擰腰，形成頭與動力腿往斜下角「圈」的意識，在女班用的較少。在男性訓練中分為直抬和掖伸兩種。動力腿往後擦出抬起探海，同時掀胯，山膀手領到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。
掀身探海：在探海的基礎上，上身與動力腿往斜後上角「圈」起來的感覺，動力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎上敞胸、擰腰，動力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側傾加自轉位的變化。
沖天炮：在探海舞姿上，由動力腿主動的再繼續往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的「豎叉向前抱腿」，上下兩頭抻直、拉長。
踏步蹲：在踏步的基礎上，上身保持直立，左腳後撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，後腿膝蓋從前腿膝蓋的後窩向前腿的外側伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳後跟上。
卧魚：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。
(4)美女跳中國舞的動作擴展閱讀：
四大要素
形、神、勁、律
一個成熟的古典民族演員在舞台展現的動作之所以具有審美價值和藝術魅力，是因為體現了「神」「形」「勁」「律」的高度融合。
這是中國古典舞的重要表現手段，「形」「神」「勁」「律」作為身韻基本要素，高度概括了身韻的全部內涵。
Ⅳ 古典舞基本動作
一、 基本方位前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜後：第4方位，後：第5方位，左斜後：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。二、 手的位置與動作（一）手型男掌－女蝶姿男劍訣－女指男拳－女拳（二）手臂的位置1. 山膀2. 托掌3. 按掌4. 提襟5. 斜托掌6. 高低手7. 組合後之常用動作（1） 順風旗（2） 雙山膀（3） 山膀按掌（4） 托按掌（5） 雙托掌（6） 斜托掌（三）手臂的動作1. 蓋手2. 撩手3. 推掌（立掌）4. 攤手5. 盤腕（外上、內下）6. 分手7. 穿手8. 雙晃手9. 小五花10. 雲手11. 大刀花12. 搖臂三、 步位與步法（一）步位1. 正步2. 小八字步3. 大八字步4. 丁字步5. 虛丁步（前點步）6. 虛步7. 踏步8. 大拽步9. 弓（箭）步－（1）正弓步（2）橫弓步10. 撲步（二）步法1. 圓場步2. 蹍步（1） 單蹍步（2） 雙蹍步3. 花梆步（男、女）4. 磋步5. 墊步6. 跺泥（男）7. 跑跳步四、 蹲的動作（一）正步蹲（半蹲、全蹲）（二）小八字步蹲（半蹲、全蹲）（三）大八字步蹲（半蹲、全蹲）（四）踏步蹲五、腿的動作（一）吸腿1. 前吸2. 旁吸腿（二）端腿（三）拽腿（四）跨腿（五）片腿（六）撩彈腿1. 前撩彈腿2. 旁撩彈腿（七）大踢腿1. 前踢腿2. 踢十字腿3. 踢旁腿4. 踢片腿5. 踢蓋腿6. 踢後腿7. 踢紫金冠（女）8. 跳叉 六、 腰的動作（一）耗腰（二）前腰（三）後腰（四）旁腰（五）單腿重心下腰（六）單腿跪下腰（七）小涮腰（八）涮腰（九）姿態斜腰（十）大拽步旁腰（十一） 風火輪（十二） 卧魚（坐盤）七、舞姿（一）立身射雁（二）大射雁（三）斜探海（四）探海（後腿）（五）擰身探海（六）掀身探海（女）（七）踹燕（前腿）（八）旁腿躺身（九）金雞獨立（十）老鷹展翅（十一） 環動（十二） 紫金冠（女）八、 旋轉（一）平轉（二）跨轉（三）反跨轉（四）上步拽轉（五）踏步拽轉（六）後腿側身轉（七）後腿側身跳轉（八）斜探海轉（九）旁吸腿轉（男）（十）探海轉（十一） 點步轉九、翻身（一）踏步翻身（二）上步翻身（三）點步翻身（四）吸腿翻身（五）悠後腿翻身（六）反跨腿翻身（七）串翻身（八）刺翻身（九）探海翻身十、 跳躍（一）跳躍動作1. 吸腿跳2. 大射雁跳（單起單落）3. 射雁跳（雙起單落）4. 射雁跳（不換腳單起單落）5. 盤腿跳（女）6. 斜探海跳7. 劈腿跳8. 劈腿射雁跳9. 單腿變身射雁跳10. 單腿變身跳11. 單腿變身跳卧魚12. 剪式變身跳13. 雁式跳（雙起雙落）14. 雁式跳（單起單落－向前）15. 單腿變身雁式跳16. 撕腿跳（擺腿跳）17. 撩腿越（女）18. 倒踢紫金冠（女）19. 跳卧魚（雙起雙落－女）20. 雙飛雁（男）（1）前雙飛雁（2）旁雙飛雁（3）後雙飛雁（4）雙腿紫金冠跳21. 大蹦子（男）22. 絞腿蹦子（男）23. 飛腳（男）24. 片腿飛腳（男）25. 拉腿蹦子（男）26. 躺身蹦子（男）27. 贊步（男）28. 擰身大贊步跳（男）29. 大躍步（男）30. 跨拽空中轉（男）31. 中空轉（男）32. 跳躍的輔助動作（1）上步（切步）（2）錯步（追步）常用毯子功技巧一、靠牆倒立二、扶地下後腰三、前軟翻四、後軟翻五、前滾翻六、後滾翻七、側翻（虎跳）八、側空翻（蠻子）九、硬腳柱（烏龍腳柱一，男）十、軟腳柱（烏龍腳柱二，男女）十一、 後手翻（冒小翻）十二、 魚躍前滾翻（高毛）十三、 前手翻（加冠）十四、 頭手翻（按頭）十五、 疊筋（屈身起、地蹦）十六、 旋子十七、 撲虎十八、 掄背十九、 掃堂腿
Ⅵ 中國舞有哪些基本功
中國舞有壓腿、壓肩、推腳背等基本功。是中國古典舞與中國民族民間舞的一個「泛稱」，被中、大專藝校用來指代還未細分前的舞蹈學科專業班統稱，多數時候被業余愛好者用來特指中國古典舞。
壓腿。壓腿是中國舞最基本的動作，包括壓前腿、旁腿以及後腿。壓腿的主要目的是打開舞者的關節和韌帶，矯正跨部。在壓腿的時候，一定要嚴格按照要求來執行，否則是沒有效果的。
壓肩。壓肩的目的是打開肩部的韌帶，在壓肩的時候，需要將雙手伸直防止在把桿上，然後將雙腿邁開，與肩同寬，利用腰部力量向下壓。
推腳背。中國舞對腳上的力量要求非常高，因此需要推腳背，有些人天生腳背好，但是對於那些天生腳背不好的人來說就需要通過後天的訓練將腳背活動開。具體做法是將腳後跟抬起，腳尖綳直，往牆內推。
下腰。下腰又稱「下橋」，具體方法是兩腿分開站立與肩同寬，兩臂向上舉起，挺髖、上體後仰，直至頭朝下、兩手掌撐地，整個身體呈拱橋狀。其要求四肢盡量伸直，手腳的距離盡可能地靠近。
Ⅶ 中國舞基本功動作27個
1、1級（4－5歲）：行走、音樂反射、手指擴張、手臂運動、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。
2、2級（5－6歲）：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想像。
3、3（6－7歲）：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。
4、4級（7－9歲）：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、後提、抱腿、壓腿、前踢、後踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習、藏舞、東北秧歌、尾動作。
(7)美女跳中國舞的動作擴展閱讀：
中國舞蹈是中國舞蹈藝術的一個范疇，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經歷代專業人員提煉、整理、加工、創造，經過長期藝術實踐考驗而流傳下來的具有一定典範意義的古典風格特色舞蹈。
創立於20世紀50年代的古典舞曾被一些人稱為「歌劇舞」，它本身就是歌劇和舞蹈的混合體。中國傳統戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基本功訓練的技巧和技巧具有獨特的民族特色，與其他種類的舞蹈有很大的不同。
中國古典舞已經初步形成了我們自己的訓練體系，具有較強的民族特色、民族的審美特徵和審美規范，以及我們的難度和藝術表現力，是其他訓練體系所無法替代的。
Ⅷ 古典舞的17種基本舞姿
以下古典舞的17種基本舞姿：
1、女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘3指指尖上翹的形態。
2、男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而鬆弛地並攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態。
3、女：蘭花指。動作：大拇指與中指鬆弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其餘兩指鬆弛地與中指並攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。
4、男：劍指。動作：食指與中指並攏且挺直，力貫指根、指尖，並以折腕之力使指上翹，其餘三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。
5、女：拳形。動作：拇指與食指相搭貼，食指與其餘三指依次相握，形成拳形。
6、男：拳形。動作：自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。
7、按掌。動作：以女蘭花掌、男虎口掌之形，將手臂放置於胸腹之間的位置，成圓弧形、沉肘，是為按掌。
15、弓箭步擰身沖掌（男）。
16、雙展翅。
17、平肩手。
Ⅸ 中國舞技巧有哪些
中國舞技巧有哪些
轉圈平圓類:
四位轉 跨腿轉 耶轉 舞姿擰身轉
平轉 跳轉 抱腿轉 揮鞭轉 旁腿轉
（古典舞十分靈活所以會有很多靈活的舞姿轉，就不一一列舉了）
立圓翻身類:
點翻身 串翻身（可以行進也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身絞腿蹦子
腰的技巧:
前嗆臉 後搶臉 前橋 雲橋（雲禮 前空）後橋 踹燕 頂腳背大涮腰 大回環 等等等
跳躍類:
凌空躍 撕腿跳 紫金冠 元寶跳
射燕跳 叉跳 變身跳 變身換腿跳
橫一字飛 貓跳
其餘:
蠻子（側空） 各種轉圈絞腿
吊腰……………… 還有很多很多
Ⅹ 女子舞蹈技巧有哪些
跳：大跳，凌空越。大射燕跳。倒踢紫金冠。橫飛燕。
轉：四，五位轉，平轉，跳轉，跪轉，揮鞭轉。
翻：踏步翻身，點翻，串翻，吸腿翻身。
軟度：搬腿前旁後。下腰，下跨。
毯技：前橋，後橋，雲頂，蠻子。
(10)美女跳中國舞的動作擴展閱讀：
注意事項
預防受傷
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
產生有氧受傷的原因：
1.外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
預防有氧受傷的方法：
1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。