❶ xfun吃貨俱樂部的主持人
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❷ 黃子韜戀情實錘！互喂甜品穿情侶裝太甜蜜，對韓國女生念念不忘，你怎麼看
如今黃子韜又找了個韓國女友，想來是常常往來於韓國，不難看出他也是戀舊的人。
先提早祝兩人幸福快樂。
❸ 韓國女團mv吃甜品吐出寶石mv
這么簡單。。。我不截圖了
Rainbow Blaxx - Cha Cha
Rainbow Blaxx是韓國女團Rainbow的小分隊！
❹ 愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈
愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈
愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈，很多人總會找理由來原諒自己對甜食的迷戀。如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程。下面帶你去看看愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈。
愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈1
很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變丑變老！如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧！
糖吃掉膠原蛋白
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為「醣化作用」，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3、吃糖阻礙美白進程
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加「動力」，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
甜品美女的護膚公式 ——抗醣化+抗氧化
1、 不是只有吃糖才「醣化」
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成「醣化作用」，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割捨手中的甜品，至少可以減少攝入其他「三高」的食物，讓「醣化反應」來得少一點、慢一點。
2、逆轉肌齡 補充很重要
抗醣化顯然已經成為「25+」肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了「補充、再生」的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命a、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。
學習好萊塢明星御用醫師dr、brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命c和e，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
tips如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的「醣化作用」，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的慾望，那麼至少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類「精製」的糖分。
辛辣美人你要提防敏感
麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：「四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。」事實上，身處北京這個乾燥寒冷的都市裡，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和乾燥大概已經造訪了你的肌膚。
嗜辣過度3宗罪
1、吃辣引發更多敏感！
在中國，36%的人群認為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的.比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關系，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。
2、吃辣使肌膚更干！
來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。
3、吃辣是痘痘肌大敵！
如果你的痘痘泛濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。
辛辣美女的護膚公式——抗敏感+防乾燥
1、簡單三步 增加皮膚抵抗力
如果你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障，產生敏感現象，那麼最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養膚的基本原則是：補充天然的細胞間脂質，讓肌膚細胞膜內外的濕度均衡。聽起來復雜，其實只需最簡單的三步：噴上活泉水，然後塗抹透明質酸加凡士林，補水、抓水又補油，讓肌膚變得堅韌。
2、天然植物脂 對抗極干肌
肌膚乾燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬於乾性肌膚，韓國則有61%的女性屬於乾性肌膚，不知是不是因為韓國美女更喜歡吃辣椒。如果你是乾性膚質，又無法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊涵純天然植物脂的保濕產品，因為這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養。
tips 辣椒亦有美膚功力
辣椒對皮膚造成傷害的前提是攝入過量，或者你的體質不適合吃太多。事實上，適度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素c居蔬菜首位，維生素b、胡蘿卜素和鈣、鐵等營養素的含量很豐富。此外，日本的研究人員發現，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出一種酶，可以令細胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。
愛吃甜品MM的護膚抗衰老秘笈2
請照顧好你的皮膚
作為第一個衰老症狀和體征通常在皮膚上顯示，你應該愛護它。保持一個健康的皮膚沒有按抰要昂貴相反，大多數婦女的做法，並相信。你不必花很多抗衰老產品，只是表面現象，並給予臨時結果。這並不是說所有的護膚品，防止衰老都是不好的。有在市場上少有的好產品，你必須要知道抯為你的皮膚的最佳。有關成分意識，避免你的皮膚上，可苛刻的產品。最好，選擇護膚品，是溫和的，溫柔的，只有天然成分製成。
保持一個健康的身體和心靈
保持身體和心靈健康，是一種行之有效的方法，以防止衰老的影響。長大，你可能需要要多加小心，你做什麼，你吃什麼。你需要提高你身體的免疫系統，您對各種疾病和疾病的強大的裝甲。
提高你的免疫系統的最佳方法是看你的食物攝入量和補充，使你的身體得到所有必需的營養物質，維生素和礦物質需要。經常運動，使這些營養素在你的身體正確的地方去。
您還必須保持一個健康的心態。有食品和補充，提高你的心靈的健康狀況良好。但更重要的是，你應該保持一個快樂的性格，遠離消極的想法，總是看事物光明的一面。還可以鍛煉你的頭腦，保持它的健康。讀，寫，和批判性思維可以幫助你的心靈行使的職能。
過一個健康的生活方式
最好的技術已經允許人類享受的事情之一是方便。不幸的是人類沒有按抰知道如何使方便的最佳使用。其後果是健康狀況不佳和提前衰老。最好的抗衰老秘訣之一，就是做你最好的生活健康的生活方式。你的優勢不損害到您的方便使用。
避免觸發你的壓力。到保護環境作出貢獻。節約水和能源。給你的身體和心靈充分的休息。成為一個負責任的飲酒者。飲料水代替酒精飲料。多吃水果和蔬菜，而不是垃圾食品。喜歡對加工食品的天然食品。
轉到自然
在你所做的一切，你吃，或使用，嘗試去自然盡可能。通常它是誘人的選擇現成的和即時的產品，因為它們是方便易行。你必須認識到，這些產品太多，將採取對您的健康造成危害。它們可能包含苛刻的化學物質，可以損害你的身體和危害您的健康，長時間使用。
它始終是最好的，因為它是安全的去自然。從天然食品，天然補品，天然產品，你可以放心，他們一般都更安全，通常比他們的即時經濟，加工，和化學物質為基礎的對應。大自然是慷慨地給予人類的一切必要的東西，保持抯良好的健康。
去自然要維護一個抯良好的健康和防止衰老的影響的重要性更是公認的醫學科學。越來越多的保健醫生和醫生，包括在他們的建議，作為一種輔助，以糾正各種疾病和疾病的自然療法。這應該已經顯示如何有益的打算自然是。
衰老的東西，你不能阻止。你肯定會增加年你的年齡。雖然你可以防止你的外表和健康老齡化的影響。有幾種治療方法，以防止老化，但選擇自然的治療是遠遠有益。
當你的工作與自然不會反對，你會看到，老齡化僅在數年。它不抰有問題，你的長相，或對您的健康。你總是可以看起來比你的年齡年輕，比你年輕的天然抗衰老治療，健康。
❺ 早上吃雞蛋和牛奶，中午正常吃，晚上吃雞胸，這樣能減肥嗎
感謝你的問題，以下是我的看法。
1。首先，減肥不是靠餓出來的。
運動 健康 的飲食 減肥，而單純的看少吃不吃，那樣的減肥容易傷身體不說還會反彈，我有個朋友就是之前130幾斤，靠不吃減肥，1個月是瘦了10幾斤，可是那個月她的經期推遲了14天，而且量還少，去醫院檢查醫生說是因為不吃肉，不吃飯，吃得少導致營養不良以及自身的內分泌失調。自從那個月後她就堅持每天鍛煉跑步，打羽毛球，然後合理飲食，現在體重110左右。
2。其次，早餐吃雞蛋牛奶，貌似不夠啊，土話說的好，早上要吃好中午要吃飽晚上晚吃少，這早上就吃雞蛋牛奶，還少了點填飽肚子的，可是弄個面條，下個混沌，再配點蔬菜。這樣一天才會像打雞血的一樣。
3。再次，午餐不能正常吃，最好不吃豬肉，米飯要少吃，多少綠色蔬菜，在鍛煉的同時可以食用牛肉，雞肉，羊肉來代替。
4。最後，晚班不能只吃雞蛋，晚上吃少，不是米飯，以蔬菜為主，肉類為輔，吃個5分飽就差不多了，消化一個多小時可以去慢跑30分鍾，晚上超過8點不要吃任何東西。
以上是我對您的飲食的看法，希望你能加強鍛煉，合理飲食。願變瘦變美的日子早點到來！
已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
題主的減肥飲食計劃我們可以粗略計算一下一天的總攝入熱量，早餐一個雞蛋76千卡，一盒250毫升純牛奶167千卡；午餐正常吃我們考慮400千卡；晚餐雞胸肉一份100克大概150千卡。
一天的總熱量攝入大概是800千卡，一位成年女性的基礎代謝率大概是1300千卡左右，考慮日常活動消耗（包括走路、工作等）200千卡， 也就是說支出比攝入多了700千卡，肯定是有減肥效果的。
但是，這份飲食計劃還有幾個需要注意的地方，我們具體來分析一下：
1、早餐搭配不合理
大家可以看到早餐是單純的蛋白質攝入，沒有碳水化合物和維生素的攝入，這一點來看是不符合科學飲食結構的搭配原則的。
早餐是開啟人體一天活力的第一餐，一個雞蛋一盒牛奶的熱量不足以維持到午餐時間，很多人可能因為過度飢餓而導致中午吃的更多。
建議在早餐加入少量粗糧碳水和一份維生素。粗碳水可以考慮半根玉米、一個土豆、紫薯、山葯、南瓜、半碗雜糧粥等。維生素可以考慮涼拌菜或者水果（獼猴桃、蘋果、小番茄等）。
2、午餐的正常吃需要「講究」
每個人對於正常吃的概念其實是有偏差的，比如一個漢堡一杯可樂、比如外食一頓大餐，再來點甜品，只要沒吃撐，就不叫吃多，就是正常吃。
如果一頓午餐的熱量攝入過高，即使早餐和晚餐吃得少，這一天的努力也白搭。要想達到減肥效果，午餐的「正常吃」可得需要「講究講究」。
剛剛已經提到了科學的飲食搭配原則，其實就是要求我們的一餐三種食物都必不可少，優質蛋白+粗碳水+維生素，烹飪原則需要少油少鹽盡量清淡。
你可以選擇一份黑椒洋蔥炒牛肉+一份蚝油生菜，配半碗雜糧米飯，也可以一份清蒸魚肉+一份炒白菜，配半根玉米，這樣的飲食才是科學合理的，而不是去選擇那些高糖高油高脂肪高熱量的食物。
3、想要減肥效果更好可以加入運動輔助
我們都說七分在吃三分在練，在合理控制飲食的基礎上如果能加入適當的運動，減脂效果將更加高效。減脂期間主要考慮有氧運動，你可以選擇跑步、打球、健身操、跳繩等等。
要想燃脂效果達到最佳需要考慮燃脂心率的狀態下至少運動20分鍾以上，身體才會提高燃燒脂肪的比例。「生命在於運動」，出出汗不僅有助於減肥，還可以提高身體素質，是對未來的投資。
4、日常生活習慣方面
其實無論是否有減肥需要，一些良好的生活習慣都應該養成起來，讓自己更精緻，比如多喝水、不熬夜、少吃零食和宵夜，做一個 健康 快樂的小可愛吧 加油！
蛋奶、雞肉，只有動物性食物的攝入，營養不均衡，缺乏膳食纖維、水溶性維生素、植物性食物中帶有的更多豐富礦物質，即便是能減肥，但可能對 健康 有威脅。早晚的營養不均衡，而且熱量攝入也明顯不足，中午這個「正常吃」不知道題主的搭配如何，總之，這樣的減肥並不推薦。要明確幾點：減肥不是在踐踏 健康 的基礎上的事情；減肥並不是節食就能成功；熱量的控制不是看吃了多少，而是看吃的東西是否合理。
減肥一定要明確一點：硬性條件是「攝入熱量 消耗熱量」，能量達到負平衡，才能更好地增加脂肪消耗，達到減肥的目的。我們的主要任務是要控制總能量的攝入，但並不是大量削減，保證每日減少500~1000大卡的熱量攝入比較科學，不過也並不用刻意去稱量、計算食物的重量、熱量，那樣減肥實在太辛苦了，我們要做的是感知自己吃了多少，如平時暴飲暴食，現在七分飽就合理，三餐減少平時攝入食物的1/3~1/4左右，基本上一天就能少吃500~1000大卡的熱量了。
大量削減攝入熱量，雖然在短時間內能讓我們攝入的總能量大幅下降，讓身體開始消耗脂肪，但不久後它的弊端就會顯現無疑，由於身體開始感知到能量的缺乏，它會自己保護自己，開啟「省電模式」，首先就是降低自己的「基礎代謝耗能」，我們的基礎新陳代謝降低，還會覺得自己越來越懶惰，消極，不想動，喜歡久坐久躺，其實這在節食後是很正常的情況，因為身體並不想讓我們多動，這樣才能保存更多能量，基礎代謝能力的下降對減肥是最不利的，我們身體的耗能大頭就是基礎代謝耗能，它佔70%左右，現在這個大頭耗能少了，減肥的效率會迅速下降。
除此以外，大腦還會命令「瘦素」分泌減少，瘦素是控制食慾的一種激素，瘦素分泌多，我們更能夠把控食慾，現在瘦素少了，我們很容易看見好吃的就猛撲上去，更容易增加暴飲暴食的幾率，這對減肥同樣不利。身體可能還會提高腸胃的吸收能力，但凡有一點蛋白質、糖分、脂肪，它都會想盡辦法充分利用，生怕浪費了有益物質，節食沒多久結果身體就成了「易胖體質」。
節食還有什麼威脅？
由於身體大量缺乏能量供給，很容易出現頭暈、記憶力減退、甚至低血糖等情況，就像跑車油沒加夠，跑起來自然是磕磕絆絆的。題主的食譜里嚴重缺乏主食，主食之所以叫主食，就是因為它是「最主要」的食物，膳食指南它是基底，是整個食譜中攝入量最多的食物，它能為身體提供基礎的葡萄糖供給，主食的缺乏會讓脂肪、蛋白質消耗，中間產物增多，增加肝腎代謝負擔。蛋白質的消耗對身體的威脅較大，身體的酶、激素、肌肉組織、多個臟器、免疫系統等都離不開蛋白質，若蛋白質削減，則可能出現脫發、肌肉含量下降、免疫力降低，甚至生殖系統萎縮。
如果來優化一下題主的食譜，早餐除了雞蛋牛奶外，我們不能忘記主食的攝入，主食可選擇飽腹感更好，升糖速度更低的粗糧、雜糧飯/麵食，或薯類食物，攝入量二兩以內就可以了。為了豐富營養，可適當添加果蔬，果蔬並不是高熱食物，它們還能豐富早餐，提供更多營養物質供給；午餐「正常吃」不知道題主是如何吃法，推薦還是選擇「粗細結合」的主食，控制在2兩左右（大概就是一小滿碗），蔬菜、肉類至少是不可少的，可適當增加豆製品、魚蝦類搭配，蔬菜每日推薦攝入量是至少500g，一餐至少也應當吃夠200g，大概是一盤蔬菜，肉類每日推薦40~75g（一個手掌大小肉塊約50g），中午這餐可以吃夠30g左右，肉類可多選擇精瘦肉，避免五花肉、肥肉過多攝入，但並不只是說雞胸肉才是熱量較低的肉類，瘦牛肉，瘦豬裡脊其實它們的熱量都不超過150g/100g，屬於熱量較低的食物，比起吃上這么一大塊肉來說，可能我們吃幾片薯片的熱量都要高過它們。晚餐一塊雞胸肉太寒顫了，不如優化一下，這雞胸肉做成雞胸蔬菜沙拉，其中再添加一些藜麥、燕麥等同是主食類的食物搭配，這樣熱量也並不高，還有更豐富的營養。
我們先不管是否能減肥，先想想這樣的吃法是否能堅持幾個月甚至更久呢？現在網路上有各種各樣的減肥餐，照著吃確實是可以瘦的。雖然可以瘦，但有有些是不科學甚至會傷害身體。不管是否瘦下來，最終還是回到從前的飲食習慣，慢慢的還是會胖回來。
是長胖還是減肥，關鍵還是看我們吃進去的食物是否為身體提供了所需的營養元素，是否熱量為超標。
熱量超標就會長胖，小於每日消耗熱量就可能瘦。為身體提供了所需要的營養元素，減掉的才是脂肪，否則減掉的是肌肉。
早上吃雞蛋和牛奶，中午正常吃，晚上吃雞胸，這樣能減肥嗎？
減肥的一個要點是控制熱量，可以通過薄荷app，被每日食物記錄到上面，可以幫你直接計算出食物的總熱量。
注意每日熱量不能低於1200kcal
具體午餐吃了什麼不知道，但是很明顯的確實蔬菜水果。新鮮的蔬菜水果可以為人體補充維生素和礦物質和膳食纖維。維生素和礦物質具有平衡內分泌，身體機能的作用，還能讓人體分泌各種酶幫助消化。膳食纖維不會被人體吸收利用，但是可以幫助排除身體內的廢物。
雖然人體需要維生素和礦物質都很少量，但是如果長期缺乏還是會導致身體不能正常工作，可能會 導致肌肉流失 ，而脂肪卻保存的好好的。
當然想要減肥，出來控制飲食外，還是可以增加一些適量的運動，能增加減肥效果，還能讓你瘦的更有型
早上吃雞蛋和牛奶，中午正常吃，晚上吃雞肉，這樣能減肥嗎？
這個問題，在減肥初期的小夥伴都會有這樣的疑慮，都說「三分練，七分吃」嘛，運動的同時來控制飲食，這是對的。可能你會在網上看到這樣
這樣
還有這樣
各種各樣的減肥食譜琳琅滿目，到底該用哪個呢？
請不要糾結了，我來告訴你正確的打開方式，應該是這樣
沒錯！營養均衡，合理搭配，才是你最終的答案，就像你所說的什麼牛奶麵包，雞肉，不僅枯燥乏味，而是很難堅持。記住一點飲食的搭配是為了讓我們更好，更長久的瘦下去。
我們日常飲食宏觀的分為三大類:碳水化合物，脂肪，蛋白質。外加膳食纖維，也就是來源於各類蔬菜中。
碳水可以是糙米，燕麥，地瓜，紫薯，土豆，玉米等
脂肪可以是堅果，三文魚，牛油果，橄欖油，椰子油，還有肉類中的脂肪等
蛋白質可以是去皮雞肉，瘦牛肉，豬肉，魚，蝦等
想要 健康 的瘦下去，你就應該控制碳水攝入，多吃一些粗纖維的食物來增強飽腹感，多吃蛋白質，少油控糖，不要以為這樣會很枯燥，不好吃，最後你會看到這樣
這樣
還有這些
都是我自己做的，是不是瞬間覺得，原來減肥也是一件很幸福的事情。
個人也在一直努力減肥：從110斤到現在100斤，現在維持在100，冬季減肥好難。現在減掉一斤就是平時的兩斤（忘記在哪裡看到的了，但是我願意相信！）希望自己可以在月底之前減肥到98斤吧！
那來說說，你的問題:
早上吃雞蛋沒問題，我是每天不吃雞蛋就要shi的人，但是牛奶個人不愛喝，如果要喝建議你喝脫脂牛奶，或者換成那種無糖的酸奶吧。因為我是麵食愛好者，一般早上就是煮蕎麥面，搭配泡菜。巨愛！！！推薦你去試一下。
中午可以正常吃，我個人是不怎麼吃米飯，除了外出應酬或者沒辦法：有人幫你盛了一碗飯。我會選擇吃雞胸肉系列的午餐：西蘭花炒雞胸肉、胡蘿卜雞胸肉水餃（自己包的哦，之前在某寶買過魔芋雞胸肉餃子，我實在是吃膩了）、雞胸肉山葯等等，以優質蛋白質為主。
晚上我一般不吃或者是吃一點點蛋白食品。
我是個 美食 愛好者，不是每天都這么自律的，只是說，自己能忍一下就忍一下。養成 健康 的飲食習慣很重要，盡量自己做。在外面吃飯也是多吃雞肉、魚肉或者其他蛋白，外面炒的蔬菜，個人也覺得很油。女人保鮮的方法就是少吃添加防腐劑的食品，多以新鮮為主。
我的瑜伽老師，常年體重85斤，她說她曾經堅持2年不吃晚飯，我忍不住，哈哈哈。只能盡量 健康 、少吃。碳水和含糖的，能少則少。
減肥這個事情，要保證每天攝入的小於你消耗的，要麼通過運動來提高你的代謝，要麼就控制你的攝入。我之前也買了稱，打算稱食物，結果一次都沒用。作為干飯人，我吃面條真的可以吃很大很大一碗，還是帶湯的那種，裡面還要配各種肉、菜。曾經有一周我控制的非常狠，後果就是有大概四五次，我超級想吃，炸雞麻辣燙火鍋烤肉等等，點了很多，有點暴食的感覺。慢慢的，放寬了，可以吃但是切記少。想吃的時候就去看吃播：韓國吃貨小姐姐Hamzy、密子君，還有我很喜歡的：蜀中桃子姐。
最後，再次感恩瑜伽，只要不出差，每天下班都去練，加油！明天調休，約了2節課！
成人一天正常的熱量是多少？你呢？三頓飯別超過這個數值，要是超了，就要鍛煉，不吃飯也不行，猛吃也不可以，每天熱量都超標，也不鍛煉，那肯定都變成脂肪長身上了！
除了吃，還要結合運動，俗話說，七分吃三分練？。
減肥不是你一個人的事啊？不管你怎麼吃都不是減肥最好的辦法，俗話說:管住嘴邁開腿，作為一個資歷的肥胖人士告訴你，首先要在節食(但是也要保持營養均衡)的基礎上要做到去痰濕補脾陽，疏肝理氣的行為，忌冷食 冷飲 。
邁開腿的意思不用解釋了，做有氧運動是必不可少的。將脂肪轉化成肌肉才是真正的減肥 健康 的減肥 合理的減肥。不要說緊靠節食到達減肥的目的，那樣的話不但起不到作用還會因減肥不當，而造成越減越肥的情況，這樣的減肥反彈幾率是百分之百的。
另外不要相信減肥葯 減肥茶 減肥神器 減肥機構 減肥中心，真的沒有必要花那份冤枉錢，除非你是一個不自律的人非得叫人家拿著鞭子在後面抽著你才運動的祖兒。
這減肥方法一定不科學，很多人都回答過了，有些解釋的也還不錯，我就不重復說廢話了，說點新鮮的，我想會對你減肥有啟發的。
脫離真實生活環境的減肥方法，真的能幫助你減肥成功嗎？
我先假設你這減肥方法，確實能夠幫助你減肥。可是，這么奇葩的減肥方法，就算你自己能堅持下去，你就不會面對這些問題嗎：
1、外出就餐獲取不到這類食物。
2、某段時間太忙不能製作這種食物。
3、家人朋友不願意陪你吃這些食物。
4、營養素如不均衡身體出問題了。
等等。
這可不是杠精，而是你選擇脫離真是生活的減肥方式後，你將必然需要面對的問題。這些問題，你能不能給自己找到合理的解決方案，如果不能的話，我負責任的告訴你：即使短期內你減肥成功了，長期來看幾乎100%會反彈的。
我甚至毫不客氣的說，這種脫離實際生活的奇葩減肥法，甚至不如節制的節食（不過分節食），減肥成功的概率高。因為節制的節食，只需要面臨跟自己的飢餓感作斗爭的事，你這還要面對環境的影響...
希望不要怪我，我並不是針對你，我只是想提醒一下某些減肥科普人員：每一個胖子都生活在大千世界，他必不可少的會受環境的影響和制約，你們分享那些不切實際的減肥方法，到底有個卵子意義？！
❻ 高分懸賞
一、自己實踐過的快速減肥方法
女性的減肥歷史，可以歸納為三個時期：豆蔻時邊說減肥邊大吃胖乎乎可愛形象期；年方二十狂減狂瘦苗苗條條修長可憐期；桃李春風美容保健保持期。三個時期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括懷孕後期體重180斤趾高氣揚准媽媽階段)，全靠自己在痛苦黑暗中長期摸索出的快速減肥方法。快速減肥方法的基本原則：立足自己。要把希望寄託在自己身上，減肥葯可以不吃，減肥器械可以不用。我並不肯定減肥葯、減肥器械絕對沒用，但對它們的使用會使自己產生依賴心理，絕不可能長期減肥成功。減肥基本手段：改變生活方式，尤其是飲食習慣。這是一種長期有效易於堅持的減肥途徑。飲食方面不能讓自己覺得受虧待，運動方面不能讓自己覺得受虐待。
下面幾種快速減肥方法的原則：早餐一定吃：牛奶和水果愛吃多少吃多少直到不餓。不過這點東西堅持不到中午，那麼上午餓了就喝茶吧，嘴裡有了滋味，肚裡有了東西，不至於坐卧不寧。飢腸轆轆吃午飯一吃就多，所以吃午飯前一定吃杯冰到最低溫的酸牛奶。酸牛奶絕對是好東西，解饞頂餓有營養，低溫又破壞了你的好胃口，下面你就隨便吃吧，雞鴨魚肉菜，只要別吃主食別吃糖，其它東西盡管吃飽了。——不過，以我的經驗，那杯冰到最低溫的酸牛奶之後，你也吃不了什麼了。[購買此相關商品，請去虹來商城]晚飯就別吃了，買一堆喜歡的水果、堅果什麼的犒勞自己。千萬別虧著自己的嘴，否則堅持不了幾天就會大吃一餐，前功盡棄了。如果你還有精神頭就再加點運動，因為運動能改善肌肉狀況和脂肪分布。不過前提是你有興趣。有興趣才能長期堅持，若是單純為減肥而運動，三天打魚十天曬網的，勸君打住，別肥沒減食慾上來了。
二、以雞蛋為主食的快速減肥方法
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。[購買此相關商品，請去虹來商城]雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主啊，咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否則心臟負擔不了。總之，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。 我吃了一個星期瘦了8斤，沒怎麼餓，其實每餐還算豐富吧。。。。
三、吃七日瘦身湯的快速減肥方法
配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東西 4．喝至少1星期才有效果，1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
減肥湯的原料及製作方法如下：准備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。 第一天， 湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 第二天， 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天， 湯、水果和蔬菜。[購買此相關商品，請去虹來商城]這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天， 湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天， 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
四、吃蜂蜜的快速減肥方法
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤有心的朋友不妨試一下，效果還真不錯噢！！！第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜，當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。[購買此相關商品，請去虹來商城]她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
金喜善蜂蜜快速減肥方法，很難想像韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的「小胖妹」。其實她的食量並不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的「蜂蜜減肥法」，讓她保持迷人的好身材。雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
五、最簡單的快速減肥方法
由於不健康的生活方式及工作、學習中積累的壓力，身體會不知不覺變胖，形成贅肉、蘿卜腿、大餅臉等。理想的快速減肥方法是將瘦身運動融入到生活中，注重飲食、生活態度等方面對身體的影響。魅力book給你完全瘦身戰略，幫你輕松塑造魔鬼身材。
早晨，匆匆忙忙起身，就連梳個頭發也急急忙忙地，不一會兒又得飛奔出去。「早知道就該選擇離家近一點的學校」，或許你的內心裡正抱怨著呢！不過，其實住得遠一點，雖然時間花費較多，但是相對地也增加了減肥瘦身的機會哦。如果你能把上學時間想像成「瘦身的時間」的話，那麼也許你會願意早起。來！提起精神吧！首先，從步行開始，我出門嘍！提早起床，走路到車站吧！請用正確的姿勢，精神抖擻地大步前進。老是利用搭公交車去學校的人，不妨從今天開始，改用步行走到車站，或是走到下一站去，再從那兒搭公交車吧！步行的全身運動對健康非常有效，而且用比平常快的速度行走是瘦身重點哦。[購買此相關商品，請去虹來商城]用小跑步的方式爬樓梯，一中氣跑上樓梯。要注意安全哦！跑步時，記住別造成其他人的不方便。上樓梯時，盡可能用跑步方式，這樣可以鍛煉腳力和腰力。等車時的半臂塑身運動，在等地鐵或公交車的時候，你都在做些什麼呢？大部分的人通常什麼都沒做，光是發呆而已。其實無論是多短暫的時間，也可以用來做做瘦身運動，每天一點一滴地累積，這是很重要的哦。
舉臂塑身運動，多多利用書包，最簡單就可做的是「舉臂運動」。用兩手拿書包，一邊呼氣、一邊將手肘盡可能抬高。利用書包的重量，就可以達到運動的效果。這樣的體操，對促進雙肩的平衡很有效。
課堂上的輕松瘦身操，當你在課堂上感到疲倦時，你通常會怎麼做？打瞌睡？與其如此倒不如邊聽課，順便做個簡易瘦身操。此外，也可以做一做將腳踝彎曲、伸展，或是將腳趾打開、緊閉的運動。即使只是動一動腳趾頭，也是一項不錯的運動哦！不妨利用機會旋轉一下腳踝，這個運動可以使你的腳踝變細哦！
看電視做的柔軟操，當我們在看電視時，往往不自覺地，整個人「陷」在沙發里，時間一久往往也因此造成腰酸背痛的毛病。因此不妨彎曲背部，做做柔軟體操。
六、豆腐的快速減肥方法
豆腐中含水分較多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白質4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物為2.8克，北豆腐2．7克；鈣含量為每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量為每百克64毫克，北豆腐為57毫克；鐵含量為每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2．1毫克；硫胺素含量為每百克南豆腐0．06毫克，北豆腐O．03毫克3核黃素每百克南豆腐、北豆腐均含0．03毫克；尼克酸為每百克南豆腐0．1毫克，北豆腐0．2毫克。[購買此相關商品，請去虹來商城]豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。適合於單純性肥胖者食用。豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法：
1、金銀豆腐：原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20隻，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。製法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸後加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，共煮10分鍾左右，加澱粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。
2、核桃豆腐丸：原料：豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。製法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。
3、琵琶豆腐：原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。製法：將豆腐在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻，用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
4、雪菜豆腐湯：原料：豆腐200克，雪裡蕻100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。製法：豆腐下沸水中稍焯後切為1厘米見方的小丁，雪裡蕻洗凈切丁。鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味後放適量水，待水沸後放入雪裡蕻、豆腐丁，改小火燉一刻鍾，加精鹽、味精即可食之
七、9種最經濟的快速減肥方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
八、美國最流行的快速減肥方法--胃繞道手術
美國是目前世界上胖人最多的國家。據估計，大約有65%的美國人體重超標，將近900萬人患有病態肥胖症，每年差不多有30萬人死於與肥胖有關的疾病。時下美國最流行的快速減肥方法不是節食，不是健身，而是簡單快捷的減肥手術。一兩個小時的手術就能讓肥胖人士在不到一年之內減掉100到150磅的體重，效果顯著，於是乎，進行減肥手術的外科醫生幾乎成了美國肥胖患者的救星。
手術短平快，「這就是她的脂肪，很厚，我們准備將它們去掉。」德拉克·韋斯醫生說。那女人的脂肪就像放在冰箱里冷凍的橄欖油，結成塊狀的黃色物體。和韋斯一起站在手術室中央的是他的搭檔約翰·奧爾德姆醫生，他們手裡拿著像平頭魚叉一樣的器具。躺在手術床上的是一個體重308磅的女人，她被全身麻醉，腹部蓋著黃色的抗菌護套。她正在接受的是Roux-en-Y式胃繞道手術。韋斯和奧爾德姆旁邊放著超聲波剪刀、調和解剖刀、吸入灌注器等專用的腹腔鏡器械。他們將那女人的胃分成兩部分，其中一部分像高爾夫球般大小，他們將這部分胃直接與小腸相連，另一部分胃則繞過不用。胃繞道手術的原理是：縮短小腸的長度，減少吸收面積，控制肥胖者的營養攝入進而抑制他們的體重。胃繞道手術是胃外科手術的一種。類似的手術方便快捷，見效快，效果明顯，因此它成為了美國現在最流行的減肥方式。另外一種比較受歡迎的手術是胃箍安裝手術。胃箍是一個硅樹脂膠圈，利用內窺鏡置於胃腔內，通過注入鹽水調節松緊，從而控制肥胖者的食量。
醫生成富翁，韋斯和奧爾德姆是美國肯塔基州列剋星頓一家醫院的胃手術外科醫生，他們一起搭檔為將近600名肥胖人士做了減肥手術，在美國醫學界建立了不小的名聲。單從技術的角度來講，腹腔鏡胃外科手術是最具挑戰性的外科手術之一。美國能做這種減肥手術的醫生大多是三十來歲的中青年醫生。一般來講，胃繞道手術的平均收費為2萬美元，胃箍安裝手術則為1.5萬美元。而韋斯和奧爾德姆每天大約能做五到六個胃外科手術。據統計，美國去年約有14萬人接受了胃外科手術。如此之高的利益回饋使從事減肥手術的醫生輕易變成了百萬富翁。韋斯和奧爾德姆兩人都娶了漂亮的老婆，一個開默西迪絲，一個開保時捷。在醫院工作了一天之後，韋斯和奧爾德姆喜歡來到列剋星頓一家著名的牛排房吃飯。白天所做的那些去脂手術絲毫沒有他們的食慾。[購買此相關商品，請去虹來商城]他們喜歡吃價值不菲的鱟腿，通常還會點牡蠣、奶油拌沙拉、牛油麵包、像磚頭一樣厚的招牌牛排，當然還有陳年佳釀。韋斯和奧爾德姆胃口不小，卻依然保持著清瘦的身材，真是羨煞旁人。 面對巨大的減肥人士市場，許多外科醫生選擇脫產學習減肥手術一年，學成歸來後自己掛牌做生意。有的醫生甚至隨便去上一個教授減肥手術的周末課程，之後就敢大著膽子掛個堂皇的小招牌給胖人做起手術來，結果是害人不淺。面對業內醫生這種濫竽充數的現象，有經驗的醫生紛紛呼籲要強化醫生從事減肥手術的執業標准。美國胃外科手術協會目前正在醞釀一個名為「優秀中心」的計劃，規定「優秀手術減肥中心」內的醫生必須全部達到嚴格的執業標准，以此保障接受減肥手術人士的生命安危。
減肥成冒險，接受胃繞道手術後，如果不發生意外情況，病人在9到10個月內能減掉100至150磅的體重。雖然減肥手術效果明顯，但是它們卻存在不同程度的風險，尤其是胃繞道手術風險更大。嚴重的是手術部位出現大面積的感染、潰爛或者滲漏。一個來自印第安那州的婦女十年前就已經做了胃繞道手術，但在後來的幾次復檢中發現她的腹部出現了大面積的感染和膿腫。後來醫生在她的腹部重新植上了一層價值8000美元、用豬皮製造的薄膜才抑制住了感染和膿腫。輕微者會容易出現腹瀉。手術之後，肥胖人士體內一種名叫Ghrelin的縮氨酸水平會降低，食慾因此減退。此外，還有可能發生傾倒綜合症。假如有大量食物迅速進入胃部的話，肥胖者會出現惡心、出汗、嘔吐、腹痛和嚴重腹瀉等症狀。因此通常情況下，醫生需要長期對病人進行跟蹤觀察，而這比做手術本身還要費力得多。由醫生、營養師和心理醫生共同組成的小組必須定期檢查病人的身體情況，監督他們按時服用維生素，保證他們不抽煙，為他們制定合理的膳食計劃。一句話，做了手術後，醫生要對病人的一生負責任，這種壓力可不小。盡管減肥手術的風險人所共知，但許多肥胖人士都不惜冒險。肥胖給人帶來的痛苦不是一個普通人可以想像的。一個體重500多磅的極度肥胖患者連自己的私處都看不見了，陰莖自然勃起的時候還會因為被便便大腹擋著而疼痛。33歲的馬修·肯尼迪原本英俊瀟灑、詼諧幽默，可是353磅的體重令他苦惱不堪。為了逃避跟人接觸，他甚至選擇去當夜班保安員。如今，他接受了胃箍安裝手術，體重很快就能下降到150磅左右。想到這，肯尼迪如釋重負。還有不少女性通過減肥手術重拾了自信，當她們對自己的身體重新建立起信心後，她們對自己的生活也更加充滿激情。這樣看來，手術減肥也未必不是一件好事
九、要快速減肥還須有好的生活習慣
1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2．遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發泄方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
❼ 韓國電視劇和做點心有關的片
《麵包王金卓求》是韓國製作，尹施允、李英雅、柳真、周元等人主演的長篇勵志水木劇。以20世紀70年代的首爾為舞台，講述了主人公金卓求從一無所有的窮小子成長為韓國麵包行業第一人的故事.
名門望族巨星家族會長具日中白手起家創辦了巨城麵包集團。然而事業如日中天的他卻與妻子徐仁淑維持著一段沒有愛情的婚姻。具日中與家庭護士金美順互生情愫，產下一子金卓求。得知此事的徐仁淑要求秘書長韓勝載處理此事，從此兩母子被趕出門過上了逃亡流浪的生活。而徐仁淑更與韓勝載私通產下一子具馬俊，並謊稱是與具日中所生。
長大成人的金卓求一直過著顛沛流離的生活，但他卻天生有著超強的嗅覺，擁有烘烤蛋糕的驚人天分。與金卓求兩小無猜的申幼京是他的初戀女友，卻因為多層壓力兩人自小便分開了。由於金卓求天生的才華，他被八峰老師賞識並收為弟子，並得到老師家孫女梁美順默默的暗戀。然而此時申幼京卻突然現身，她為了報復徐仁淑而嫁給了自己並不愛的具馬俊。
《我叫金三順》，2005年韓國水木劇。改編自池秀賢同名暢銷小說，由金尹哲導演，金道宇編劇，金宣兒、玄彬、鄭麗媛、丹尼爾·亨利等聯袂主演。
講述平凡的女主人公金三順勇敢、堅強地面對生活中的各種困難，最終找到自己幸福的故事。
「出生於碾米店家的三女兒」，這就是金三順（金宣兒飾）名字的由來。29歲的老處女，既不漂亮，也不苗條，也沒有可炫耀之處，但這不是她的全部，她有著頑強、堂堂正正的好奇心，以及不管水深火熱勇往直前的精神。
三順還有個一般人沒有的資格證，就是巴黎傳統糕點學校考取的糕點師資格證。為了考取此證，她日以繼夜地打工。在巴黎，她得到的不只是資格證，也遇到了沒有料想過的帥哥，和一場甜蜜的戀愛。但這僅僅是好奇心惹的禍嗎？男友漸漸地厭倦，突然宣告分手，三順的開場白就是從跟蹤閔賢佑開始。與女人一起上酒店的男人，突然開啟的房門，尖叫的三順。
失去男友、求職失敗的三順十分失落地回到無業的狀態。可正當那時，命運敲響大門，與27歲餐廳老闆振軒（玄彬飾）的姻緣就此開始，就是這么一個有著白凈的臉，卻毫無半點慈祥、溫馨的男人居然對自己說戀愛，還是協議戀愛。雖然不清楚理由，但正值錢荒期的三順就以借錢為條件接受了協議。可這是怎麼回事？以前的男朋友糾纏不清，振軒和前女友又有心痛的回憶，復雜的事件，三順能否成為這些矛盾的解決者…
《願為你摘星攬月》是韓國於2012年5月7日起播出的日日連續劇，由全成鴻執導，洪英熙編劇，徐智慧、趙東赫、高世元、文寶玲主演。
該劇主要圍繞四個男女間發生的感情糾葛作為主線，通過平凡的瑣事講述了要珍惜眼前幸福的故事.外科醫生徐鎮友（趙東赫飾）小時候因事故失去哥哥，在父親不如哥哥的責備聲中長大，也因此有了恐懼手術的外科醫生的稱號。鎮友談了3年戀愛的女友車景珠（文寶玲飾）為了自己的野心而拋棄了他，而選擇跟韓敏赫（高世元飾）在一起。鎮友失戀後來到療養院工作，遇到了韓美堂會長家女兒、糕點師韓彩苑（徐智慧飾），彩苑從小患上心臟病，高中時期因事故得到心臟移植後，每天抱著感恩的心去生活。鎮友被她的溫暖清新吸引著，並逐漸克服自己。自從徐振宇出現後，彩苑重新感到過去的心臟開始痛了.
《神的晚餐》是韓國於2012年2月推出的周末劇，由導演李東允執導。由朱相昱、成宥利、李尚禹、徐賢真等人主演。
《神的晚餐》以韓食料理為故事背景，以韓國料理為故事背景，講述兩名女廚師為了爭奪宮廷料理繼承人的寶座而上演廚藝大戰的故事，高俊英在劇中飾演擁有「絕對味覺」，不管任何味道只要品嘗過一次就能完美重現的天才廚師。
《神的晚餐》該劇以韓餐為題材，講述了身份被換掉的兩個女廚師之間的命運故事。
成度熙（錢忍和飾）是韓國傳統料理名店阿里郎的名廚，在料理界有著不可動搖的地位。但當老公向她提出離婚加上心愛的女兒仁珠（成宥利飾）在船上失蹤，度熙受不了打擊而情緒崩潰；在精神不穩定的情況下，度熙把一個走失的小孩宋妍雨（徐賢真飾）當成失蹤的女兒仁珠，度熙的親生女兒卻被人救起，並以高俊英（成宥利飾）的身分扶養長大。
在不甚富裕環境中成長的俊英，擁有源自母親的天才廚藝，只要是嘗過的味道她都能做得出來。然而當俊英再次與家人相遇，她的身分已被取代，心愛的男人也心有所屬，在愛情與親情中，她該如何找回這個原來屬於她的位置呢...
《Oh 我的鬼神大人》是韓國於2015年7月3日起播出的金土連續劇，由劉在元導演，楊熙勝編劇，朴寶英、曹政奭、金瑟祺、林周煥等主演 。
該劇主要講述了原本膽小內向的女主人公被一個因從沒有談過戀愛而無法升天的女鬼附身而引發的一系列反轉悶騷的爆笑愛情故事.擁有見鬼體質的膽小廚師助手羅奉仙（朴寶英飾）被處女鬼申順愛（金瑟祺飾）附身，意外過世快三年的順愛，因為生前完全沒有談過戀愛就枉死的怨念，造成她遲遲無法升天，她得找到陽氣男，並且與他上床，才能一解怨氣、離開人間。默默暗戀主廚姜善宇（曹政奭飾）的奉仙，原本內向地連主廚的眼睛都不敢直視，被順愛附身後變得活潑機靈，善宇常被她主動的攻勢逗得啼笑皆非，雖然一直拒絕親密接觸，但奉仙在善宇心中比重卻愈來愈重。一次，因為被算命師追擊，順愛逃出奉仙身體，奉仙本來拒絕再被附身，但面對善宇好友李素馨（朴貞雅飾）的主動示愛，喜歡善宇的奉仙決定和順愛聯手，因為順愛的感染使得奉仙愈來愈開朗、愛笑，並讓不信鬼神的自戀狂明星主廚——陽氣男善宇不知不覺地愛上她，發展出甜蜜爆笑的愛情故事.
《PASTA》韓國於2010年1月4日起播出的月火劇，由權錫章導演，徐淑香編劇，李善均，孔孝真主演。
該片以義大利餐廳為背景，講述了夢想通過料理讓客人感到幸福的女料理師的愛情和事業。
在義大利作為料理師成名的崔賢旭（李善均飾）接受了國內最大的義大利飯店的選拔提議回國，徐宥京（孔孝真飾）今生最大的夢想就是做一名廚師，但新來的廚師長賢旭成了她最大的障礙，通過料理展開了女料理師的愛情和事業的故事。
《一起吃飯吧》是韓國於2013年11月播出的電視劇，由朴俊華執導，李秀景、尹斗俊、尹素熙、沈亨澤主演。
講述了李秀京（李秀景 飾）與她的鄰居、同事等獨身人士的日常生活和羅曼史。
該劇以主人公李秀京為中心，講述她和鄰居、同事等獨自生活的單身族之間的真實日常生活與羅曼史。獨居在805號的李秀京（李秀景 飾）是一個離婚3年的單身大齡女性，同時是律師事務所室長。打定主意不再結婚的她平日獨來獨往，單身生活倒也逍遙自在，然而她最苦惱的問題莫過於吃飯沒人陪伴，身為一名「吃貨」，她為了美食可以奮不顧身。
《一起吃飯吧2》是韓國於2015年4月6日播出的月火迷你連續劇，由朴俊華導演，任秀美編劇 .
該劇主要為《一起吃飯吧》續作，僅延續男主角「具大英」一角及「食」的主題。講述了美食部落格傢具大英（尹斗俊 飾）和他隔壁已獨居10年並且是小學同學的自由作家白秀芝（徐賢真 飾）以及白秀芝所喜歡著的，擁有出色外表與獨特魅力的「媽朋兒」李尚禹（權世仁 飾）之間發生的趣事.延續第一季，具大英（尹斗俊飾）與李秀京（李秀景飾）分手後，輾轉定居於世宗市，並開始擴展全新的人際關系，包括鄰居白秀芝（徐賢真飾）與李點兒奶奶、房東金美蘭、保險業前輩林澤秀、公務員李尚禹（權世仁飾）與洪仁雅以及超市工讀生黃慧琳。同時，大英發現鄰居白秀芝正是自己的國小同學，並決定幫助秀芝追求其心儀對象李尚禹，同時通過「美食」來串聯周遭的人事物.
《壽司之神》Jiro dreams of sushi是由大衛·賈柏拍攝的三星大廚小野二郎的紀錄片。主演有小野二郎、小野禎一、小野隆、山本益弘等人。
影片當中將會看見美味壽司背後，所付出的心力以及其絕不妥協的信念和態度。全片表現出的日本禪宗文化精神，非常濃郁。包括對具體事物，追求極致的工匠精神。小野二郎現年已86歲，是全世界年紀最大的三星主廚，他可謂師傅中的師傅、達人中的達人，在日本國內的地位相當崇高，而「壽司第一人」的美稱更是傳播於全球。綜觀他的一生，超過五十五年的時間，他都在做壽司，因此他對壽司所注入的精神，以及其技巧絕對是世上第一！「數寄屋橋次郎」是小野所開的壽司店，店內的食材都是經過精心挑選，而從製作到入口一瞬間，每個環節都是有經過縝密的評估和計算。因此，這間隱身於東京辦公大樓地下室的小店家，連續兩年榮獲米其林三顆星評價，甚至被譽為值得花一生去等待的店家。
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❽ 愛吃甜品的神仙姐姐都有一顆什麼心
愛吃甜品的小姐姐我相信都是單純善良的人 心情好的時候要吃甜品犒勞自己 心情不好的時候也要吃甜品讓自己心情好起來 甜品是一個很治癒人的食物 單看甜品店的裝飾也能讓人覺得甜蜜幸福 吃上網紅店那些招牌甜點 真真覺得自己是小公主沒錯了 但是喜歡吃甜品的女孩子也要注意了 甜品很容易讓人發胖 記得我讀書時候 有一段時間特別想吃奶茶 然後天天一杯 那陣子長胖了很多 後悔莫及 所以小仙女們一定好好好控制自己的體重 做好身材管理 甜品不可以吃太多 偶爾吃點讓自己開心還是沒什麼問題的