中國美女跳健美操

❶ 女人跳健美操有什麼好處

我以前曾是健美操教練，總結經驗如下：

1、可使你的體型更加標准、動人；
2、增加肌肉和皮膚的彈性；
3、使你看起來氣質更佳；
4、增強機體免疫力，不得病。

鍛煉貴在堅持，最好每周3-4次

祝你越來越漂亮

❷ 抖音上那個胖胖的女孩跳健身操是誰

抖音上那個胖胖的女孩跳健身操是誰萇芊藝（抖音ID萇俊俊）的小女孩

❸ 上海一女子跳倒立版劉畊宏健身操，女孩的動作有多哪些難度

女子的動作難度那是驚呆了網友們，這么難的動作估計沒有哪個網友能挑戰，她不僅能輕松倒立還能做出各種艱難的動作，單手變換支撐腳裸配合彎曲，腳能彎曲到肩上，能倒立劈叉退等等，更令人服氣的是倒立完成劉畊宏最近很火的《本草綱目》體操動作，別人站著都拿完成，這女子能卻倒立完成，她做這些動作感覺比站立完成還輕松，可謂是體操界的天花板。

今天你跟美女學倒立本草綱目了嗎？

據從劉畊宏本草綱目毽子操備受大家的喜愛，都跟著一起練，希望能把身上多餘的脂肪甩掉，可這套操看著容易做著難，很多網友都喊著太難了，也有很多人選擇放棄，可上海姑娘倒立版本草綱目操大跌眼睛啊！我站著都學不會，她卻倒立完成，網友們紛紛評論恭喜你擊敗99.9%的人。不知道美女今後還會不會再創造出更難的動作來。

❹ 90年代，貴州電視台 健美操 3個女人

不記得是不是貴州台了，只記得她們穿綠色衣服跳健美操滿身大汗的，好像有劉令姝和易海燕

❺ 求一套健身操 90年代的 北京體育下午5點准時播出 一男帶四個女的跳的 有音樂 是中國的 室內健身操 多謝了

這種健身操太多了，不知道你是什麼用途，我有很多，不知道你要的是那一套。。。

❻ 美女痴迷健美操,堅持練十年，身體發生哪些變化

那身材肯定特別好了，尤其是四肢，腰間，大腿這幾個地方，應該會明顯變瘦，並且整個身體的體型，也會完全不一樣。一般來說，健美操練個一兩年效果就會顯現出來了，而練到了十年，那就很優秀了，而且身體也會變得更加健康。

最後一點，就是抵抗力了。長期的健身下來，身體內在的抵抗力，會明顯地增強。對待一些日常的傷風感冒十分管用，去醫院看病的次數也會減少。長期來看，還會是一個很好的保養方法，而且這種方法是很廉價的，你自己在家裡就可以去做，不用交錢買器材，有時間的時候做做，既能打發時間，還能增強免疫力。

❼ 女生跳健美操最好跟誰學

劉畊宏的健身操大多以跳躍為主，動作幅度太大太強，但是相比於一些專業的舞蹈，這個健身操的動作就比較簡單
1、應該注意時間的控制
健身操的運動量不可小覷，初練者應該循序漸進，以每周2—3次為宜，然後適當增加次數。開始時應採取步伐走動的方式，不要過於劇烈，鍛煉20分鍾左右即可。並且，跳健身操前同樣要注意熱身，並進行適當的伸展運動，尤其要拉伸下肢，以避免運動中受傷。
2、選擇適合自己的方式
有些健美操運動量非常大，這比較適合長期有鍛煉的人士，對目標的追求不同，跳健美操的種類選擇也應該有所不同。例如瑜珈也有分高溫瑜珈與普通瑜珈。一般情況下，依據目的，分為健身性健美操和競技性健美操；還有分女子健美操和男子健美操；依據練習方式，分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操，例如健美球操；根據局部的訓練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。
3、注意衣服的搭配
跳健美操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉製服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當重要的。
4、注意呼吸的調節
跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。
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❽ 上海女子倒立跳本草綱目的健身操，你如何評價這位女子的表現

當時看到視頻的時候，第一感覺就是，這個女子倒立跳的都比我用雙腿跳的好？就像網上的評論說的一樣，這個小姐姐卷的不是我們，是劉耕宏，而且已經打敗了99%的網友。

大家在健身的時候還是量力而行。自己的身體能負荷量多少？我們應該是比較清楚的，不要盲目的模仿。

說實話，我挺喜歡現在這樣的氛圍的，因為跟著劉耕宏學跳操，不僅不花錢，而且還能愉悅身心，這樣大家何樂而不為呢？通過這個平台，我們也見到了各種各樣身懷絕技的高手。大家通過娛樂把自己的能力展現出來，這樣的日子真的蠻滋潤的，舒緩疫情期間郁悶的心情。

看到這個女孩兒的鍛煉結果，還有她的身材比例，第一感覺就是雖然自己不能做到她的那種倒立跳操的神技能，但是自己要開始動起來了，保持良好的身體健康，才能和衰老對抗擁有美麗的身材喲。