Ⅰ 光腳跳舞是什麼感覺
光腳跳舞的感覺不好受。
因為硬木板需要承受疼痛，如果是在舞台上的墊子上跳就更遭罪了，要承受癢和痛的雙重摺磨，舞台上還可能有一些臟東西會粘在腳上，不過大部分時間都是穿著舞蹈鞋的，有一些舞蹈也會光著腳跳全過程，但是那樣的舞蹈台一般都是經過好幾次清洗的，所以不用太擔心啦。
在早期的時候現代舞是一種反芭蕾的舞蹈，很多人認為穿著鬆弛的衣服並且光著腳跳舞是對人的解放，也是對大自然的一種親密接觸。
Ⅱ 肚皮舞的基本舞步是什麼
1、埃及步：第一步用一隻腳，專注於臀部後部（也就是我小時候注射的地方），伸展後腿，抬起臀部後部，腳趾接觸地面。上，放鬆，上，放鬆，後腳尖，用後腿抬高臀部。在另一條腿上重復，膝蓋關節彎曲，上下移動。
2、葡萄藤步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步。褲襠以相同的反方向向右推出，雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
3、鴨步：屈膝站立，右腳向前邁一步，同時將臀部向右推兩次，左腳動作相同，左右擺動。右腳左右各踏一步，同時將臀部左右推兩次，左腳重復。
4、交叉步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步，褲襠以相同的反方向向右推出。雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
5、扭轉：旋轉身體，移動臀部，左腳著地，右腳尖向前，臀部向上推，左腳向前推一步。邁出一步，然後扭動臀部，邁出一步，前後扭動臀部，扭動腿，想像一下用腳來驅動臀部，它們是相連的。
(2)韓國美女光腳跳肚皮舞擴展閱讀：
初學者跳肚皮舞注意事項：
1、學肚皮舞，即使你節奏感不強或是肚子上掛著「游泳圈」也沒什麼不好意思。身體要放得開，不能僵，否則不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。
2、跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷。
進食後30－60分鍾方可練習，練習結束後1小時內不宜洗澡，因為運動後皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。
3、女性在經期時可根據自己身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等動作應盡量避免。
Ⅲ 為什麼跳肚皮舞要光腳
熱心問友 2009-08-01肚皮舞在國外的古代作為一種宗教儀式，舞者通常是赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸！由於現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，所以肚皮舞愛好者們也可以買軟鞋保護足部，有些的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋（比如專業的高跟舞蹈鞋），所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！北京埃瑪肚皮舞培訓還是建議初學者先赤腳練習一陣子之後，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習，避免足部受傷！ 補充： 其實我覺得腰鏈除了聲音的關系以外，還有一點作用就是讓你的注意力更容易的集中在腰部
Ⅳ 跳肚皮舞一定要打赤腳嗎冬天怎麼辦
有個小竅門，你可以在雙腳的腳心貼小暖貼(肉色的那種比較美觀)，這樣光腳在外面跳也不會感覺冷了。我在學校試過，很管用。
Ⅳ 肚皮舞問題求解答~
足尖鞋？芭蕾舞的鞋？沒有要穿那個啊！你看到的可能是現在創新的肚皮舞，加入芭蕾原素
肚皮舞傳統的是光腳的，意在與大自然融為一體，穿高跟鞋也是現在為了舞台效果。
胖一點跳肚皮舞會很有味道哦！埃及很多大師級的舞者都是很胖的！所以放心吧！你能跳哦！！
Ⅵ 為什麼跳肚皮舞要光著腳
跳肚皮舞一定要光著腳嗎？ 肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸!由於現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋(專業的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋!初學者還是建議先赤腳練習一陣子之後，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習哦!避免足部受傷那可劃不來! 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。
Ⅶ 如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅
如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅
如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，在我們日常的運動中，適量的運動有益健康，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，現在分享如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅技巧。
如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅1
直線形動作：
上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、頂胯；
西米：
肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四類，還有各式各樣的手勢和步伐，由於這些動作名稱並沒有形成統一標准、且靈活多變，所以這里不做一一列舉。
圓形動作：
繞肩、水平圓胸、豎直圓胸、上圓胸、下圓胸、水平圓胯、轉胯、上圓胯、下圓胯；
8字形動作：
胸8字、上下8字胯、前後8字胯、身體波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；
震——微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股慄來完成的，這樣的震動感應感染很是美夢，你盡管使勁地跺腳，勾當身體，並將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來行為。
甩——將胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以操作你的上肢，將整個身體隨之扭捏。
浪——身體像海浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體彷彿鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海浪，呈現出一個「S」型，如斯一再進行。
擺——擺動胯部像畫8字
你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺布勾當開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的「8」字好嗎？注重行為的時辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。
挺——將胸部盡量地打開
下半身固定好，只勾當你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，全力將胸部送出。然後，擺布勾當身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後勾當來帶動胸。
轉——不變地連結身體重心
扭轉動作是肚皮舞的一種體力，這個扭轉可以隨意的擺動身體，但是要求你輕讓突皓，身體放鬆即可，而且要為上肢帶解纜體，這樣才算合格！
如何跳肚皮舞能減肥肚皮舞的訣竅2
1、跳肚皮舞的好處與壞處
跳肚皮舞的好處有哪些
第一、可以減肥瘦身
減肥瘦身這是跳肚皮舞的大家眾所周知的一個好處，肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨著變化萬千的快速節奏，擺動胯部、扭動腹部、搖動臀部、顫動胸部、拋頭、抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部、腰部的脂肪，幫助修飾全身線條；也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。
第二、可以挺拔身姿
肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢，能夠矯正人體姿勢，伸展胸部和肩膀，使得身體更挺拔。
第三、可以矯正不良姿態
在跳肚皮舞過程中，會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等。能夠幫助矯正像彎腰、駝背、含胸等不良姿態。
第四、可以提高心肺功能
跳肚皮舞能夠增加血液循環，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣。而且跳肚皮舞其實強度也還是比較大的，可以增強心臟的強度和耐力，起到提高心肺功能的作用。
第五、可以鍛煉身體平衡力
跳肚皮舞時，很多動作對於身體的平衡能力要求是比較高的。經常練習的話，對於鍛煉身體的平衡力是很有好處的。
第六、可以增強關節靈活性
跳肚皮舞時，需要全身大部分的肌肉和關節一起參與，像膝、踝、髖關節等，在做不同動作時，能使得這些關節都得到很好的鍛煉，增強了其靈活性。
第七、可以增強自信心
在肚皮舞的跳動過程中，可以盡情的放開自己投入到舞蹈之中，可以充分的發揮女性身體的陰柔之美。而且跳肚皮舞能夠塑造身體曲線，使得身材更加完美，能夠幫助增強自身魅力，提升自信心和氣質。
第八、可以釋放壓力
在生活和工作中，會面臨各種壓力和煩惱，跳肚皮舞能夠有助於調節人體神經系統，消除緊張、焦慮、不安等情緒，幫助釋放壓力，具有減壓的作用。
第九、可以預防慢性疾病
跳肚皮舞能夠幫助拉伸僵硬的肌肉，靈活關節，按摩內臟器官，促進血液循環，平衡腺體分泌。使得身體各部分保持平衡，能夠起到預防慢性疾病的作用。
第十、可以調節內分泌
肚皮舞中有收緊臀肌的動作，能夠通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液的循環，調節女性內分泌系統，對於月經不調、痛經等症狀有比較好的調節作用。而且經常跳肚皮舞，伴隨這種舞蹈進行的平穩呼吸能夠減輕子宮痙攣，可以使女性擺脫經前期綜合征的困擾。
跳肚皮舞的壞處有哪些
第一、內臟會遭到損傷
肚皮舞存在比較劇烈的震動性，而且並不僅僅是上下的震盪，還有各個方向的劇烈搖晃，造成內臟之間摩擦加劇，長期下來對於內臟有一定的損傷。
第二、會引起肌肉拉傷
在跳肚皮舞時，由於動作不當或用力過度，都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生，嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
2、跳肚皮舞的初學者需要注意什麼
跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套或軟底的鞋子，等練習到一定的基礎可穿舞蹈鞋（類似於有跟的`拉丁鞋）也可赤足跳（在地面干凈的情況下）。
課程的前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習以防肌肉拉傷四、進食後30—60分鍾可以練習，運動之前和過程中最好不要大量喝水，因為過多的水分會使胃部隆脹嚴重的甚至在運動過程中出現抽筋，而且加重心臟負擔。運動後可適量飲水，這樣可以及時補充水分和促進排毒。
第一、動作的方向，只有了解方向，才能知道動作的軌跡該如何走。
第二、動作的節奏，方向對了之後一定要跟上音樂的節奏，不能音樂唱它的，你跳的自己的。
第三、動作的細節，以上兩點都做到了之後，就要開始雕琢自己的動作，基本上應該要求自己的動作圓潤順暢無斷點。
第四、動作的美感，把握住舞蹈的感覺，即使是很簡單的動作，也是舞出來的，不是操練出來的！
3、跳肚皮舞有什麼技巧
第一、身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓學校皇家舞苑小濤老師說：從側面看，身體有如波浪，呈現出一個「S」型，如此反復進行。
第二、擺動胯部像畫8字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的「8」字好嗎？注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
第三、讓腹部的珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動，過不了多久，你就可以和他們說BYE—BYE！
第四、穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放鬆下來即可，讓上肢來帶動身體。
總結：對於肚皮舞的相關知識就推薦到這里，要是還有什麼不了解的可以再返迴文中看一看自己需要的知識，對於肚皮舞初學者的話，最好是注意一些相關事情，那樣才能避免出現身體的不適。
Ⅷ 肚皮舞如何跳
在奇異絢麗的中東音樂中，神情專注、翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水平搖擺，盡情揮灑優雅與性感。跟著音樂的節奏，放鬆，擺胯，就是簡單的左右擺動，隨著腿上重心的轉換，以胯的左右擺動調動全身的運動神經。擺胯時，要收緊腹部，還要注重挺起胸部和腰部，打開、下壓肩膀。緊接著，是臂繞環練習，想像手上拿著一支筆在牆上畫圈，力量集中到手指尖上。在進行上半身環繞時，要盡量保持在腰腹部環繞，同時帶動手臂做胸部環繞，這樣就可以帶動整個上半身的環繞了。然後，抖胯，將胯部用力地往外甩出去，同時保持一個頻率，而不是簡單地扭動。雖然肚皮舞看似柔軟無比，但要用的力道可不小，可謂是柔中帶強。所以，腹部從始至終都要收緊。一旦放鬆，整個人就會軟綿綿的，無法做出抖動的有力動作。
「肚皮舞」源於古埃及人對女性生育的崇拜，傳說能讓懷孕待產的母親順利分娩。作為一種美麗的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感美麗的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它還能讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。台灣名嘴小S生完寶寶之後，為盡快恢復體形，就選擇了肚皮舞來瘦身，現在的她不僅擁有光滑沒有絲毫贅肉的腹部，腰線也越來越性感。許茹芸也聽說跳肚皮舞可以纖體瘦身，一直很想體驗，現在終於達成了心願，她說：「現在流行『氧氣美人』，就是女人要讓全身的氣血暢通，就會自然散發漂亮，肚皮舞可以讓我做到這一點。」