⑴ 女士腰疼是什麼原因引起的，當出現腰疼時該如何緩解呢
很多女性經常會感到腰酸背痛，但是腰痛的原因多種多樣，不同的疼痛感代表著不同的病理，調理起來也不盡相同。先讓我們看看，是什麼讓女人的腰總是如此疼吧。
子宮脫垂除了腹部的下墜感和腰背酸痛，還會引起泌尿系統的疾病，給女性帶來無盡的痛苦。子宮脫垂發生的主要原因之一是分娩損傷：年輕的產婦在產後長期哺乳，卵巢功能暫時下降，也可以使子宮支持結構的彈性、緊張力減弱而鬆弛造成子宮脫垂。
婦科腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，葯物治療常無效。
高跟鞋雖美，但為了身體健康，盡量少穿，在平時生活中要注意保暖，不讓腰部受涼、受累，可以使用暖寶寶熱敷在腰痛的部位，促進血液循循環，緩解腰痛。女性的腰痛原因有很多，如果出現經常性腰痛，且自行休息不能緩解，建議患者最好積極的去醫院進行檢查，明確病因，然後選擇合適的治療措施治療。
⑵ 女生腰疼怎麼辦
女生說腰疼怎麼回答？這種回復才比較暖心。
在和女生聊天時，我們經常會遇到女生身體不舒服的情況，這時候如果安慰得當，能讓她覺得暖心，是很容易拉近的關系的，那當女生說腰疼的時候怎麼回答才比較暖心呢？
但是要注意，這里有一個很重要的知識點：稍微安慰就好，不要在女孩子不舒服、不開心的事情上面過分糾結。因為這些不舒服不開心的情緒體驗，你安慰再多，也無法立刻消除。女孩和你聊天處於不好的情緒，也會影響和你聊天的質量，影響對你的印象。
甚至容易讓女生養成一遇到負面狀態就來找你尋求安慰的習慣。把你變成了一個傾訴負面情緒的對象，她開心的時候卻會去找那些酷男人去聊天了。
所以，要及時去主導話題，聊一些你想聊的，開心有趣的話題，把她的情緒和注意力帶到你的話題上面。
⑶ 最近腰有點酸疼，有什麼動作可以緩解腰疼症狀嗎
在現實生活中，很多人都發生過腰疼的病症，臨床上許多 病症也會造成腰疼的狀況。所以，針對腰疼的現象一定要對症治療，而不是盲目跟風治療。針對非病症造成的腰疼，實際上是能夠 防止葯物減輕的。葯物功效通常只不過短暫性的，不可從根本解決困難，而運動則是減輕腰部酸痛尤其健康的一種方式。
7、可以俯卧，頭偏重一邊，兩手在腰後緊握，以腹部為支撐點，頭胸和下肢向上起來，保持膝蓋骨挺直。每一次抬起時間保持5秒之上，多次重復做9次，以9次為1組，每做了1組就歇息2分鍾，隨後再做1組。
需要注意的是，腰疼病人應當睡硬床，應用腰圍時更要提升腰背肌爆發力，盡可能不必低頭提重物，防止著涼和過度勞累。只需堅持鍛煉，一定能夠 減輕腰疼的，還能夠提升大家的體質。可是，慢性的腰部酸痛假如要想根據運動減輕要1個較為長的過程。此外，如果是長期性或不斷痛疼，尤其是痛疼范疇擴張又找不著緣故，要及時看疼痛科或骨科醫生求助。
在現實生活中，很多人都發生過腰疼的病症，臨床上許多 病症也會造成腰疼的狀況。所以，針對腰疼的現象一定要對症治療，而不是盲目跟風治療。針對非病症造成的腰疼，實際上是能夠 防止葯物減輕的。葯物功效通常只不過短暫性的，不可從根本解決困難，而運動則是減輕腰部酸痛尤其健康的一種方式。- 針對女性而言，適當的瑜伽運動不但能夠 健康養生，對減輕腰疼也是有效果。女性們假如不想鍛煉身體難度系數較為大的，就可以根據練習瑜伽達到減輕腰疼的效果，還能夠健康養生。
- 此外，也是有許多 伸展運動還能夠處理腰疼的現象，有些人是由於腰肌勞損才會腰疼，像這類狀況，能夠 多做一點伸腿伸腰的姿態，這一運動對腰部的恢復是尤其有用的。
3、能夠 站立位，便是兩足分離，間距要與肩同寬，隨後做上下人體旋轉運動各9次上下。
4、使人體左右側曲，隨後向左邊曲的情況下左手應當盡可能下伸，右肘曲屈。當右邊曲的情況下，右手應當盡可能下伸，那樣左肘曲屈，隨後各訓練9次上下。
5、還能夠在痛疼能忍受的范疇以內，做身體前屈、後伸運動。當今屈時膝挺直時，病人隨後低頭，兩手盡可能下伸，然後後伸時仰頭，就這樣多次重復做9次。
6、懸架牽伸運動，病人兩手攀高處橫杠，隨後雙足略離地面就可以，就保持這一姿態每一次牽伸1分鍾上下，每日做兩次。
7、可以俯卧，頭偏重一邊，兩手在腰後緊握，以腹部為支撐點，頭胸和下肢向上起來，保持膝蓋骨挺直。每一次抬起時間保持5秒之上，多次重復做9次，以9次為1組，每做了1組就歇息2分鍾，隨後再做1組。
需要注意的是，腰疼病人應當睡硬床，應用腰圍時更要提升腰背肌爆發力，盡可能不必低頭提重物，防止著涼和過度勞累。只需堅持鍛煉，一定能夠 減輕腰疼的，還能夠提升大家的體質。可是，慢性的腰部酸痛假如要想根據運動減輕要1個較為長的過程。此外，如果是長期性或不斷痛疼，尤其是痛疼范疇擴張又找不著緣故，要及時看疼痛科或骨科醫生求助。
⑷ 老是感到腰痛，做什麼運動能緩解疼痛
建議最好到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致的可能。
美國運動委員會日前發布了維護腰背部健康的8條建議：
1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著十幾斤的包袱，會是什麼感覺?
2.鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4.加強腿部力量鍛煉：除了軀幹部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。
5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。
7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鍾，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰疼肌肉得到休息。
⑸ 女士腰疼是什麼原因引起的該如何進行緩解呢
在臨床上引起女人腰疼的常見原因，主要與月經期、懷孕期等生理性因素有關。若長期無法緩解，可能由於腰背部疾病、泌尿系統疾病、子宮及附件疾病等病理性因素導致，此時一般建議前往醫院就診並進行相應處理。
一、生理性因素：
由於女人月經期間激素分泌，可能會導致腹部、腰部肌肉出現痙攣，同時經期出血會導致女人身體較為虛弱、疲乏，在勞累、劇烈活動後會加重腰疼的症狀。此外，處於懷孕期間的女人由於子宮增大，可能會對腰椎產生一定壓迫，一般懷孕後可以好轉。
二、病理性因素：
1、腰背部疾病：女人若長期彎腰幹活，進行重體力勞動等，可能會引起腰椎間盤突出，突出的腰椎間盤壓迫脊髓、神經根時可引起腰疼，且常伴有下肢麻木。同時長期勞累以及反復慢性磨損刺激下，會引起腰背部肌肉形成慢性無菌性炎症，誘發腰痛。此外，若女人在生活中不注意，導致腰背部肌肉急性扭傷，也可造成腰部肌肉出血、水腫，進而引起腰疼；
2、泌尿系統疾病：可以導致女人腰疼的泌尿系統疾病有腎炎、尿道炎等，主要因細菌、真菌等感染引起，除此之外，女人還常伴有血尿、尿痛、發熱、寒戰等不適症狀；
3、子宮及附件疾病：常見於盆腔炎，盆腔被感染後會處於充血狀態，進而也導致女人腰疼，若同時盆腔積液刺激腹膜，除了腰疼之外，女人還會出現腹部反跳痛、刺痛等不適症狀。
⑹ 平時做哪些動作可以緩解腰痛有推薦的嗎
如果讓身體處於過度疲勞的狀態，那麼人們就會出現，腰酸背痛的情況，會特別不舒適。要想緩解這一現象，就可以多做一些舒展運動。還可以在家中，做拱橋，適當的旋轉腰部。坐在椅子上，向左，向右，向前，向後的運動，也能有效的緩解不適。
還可以適當的游泳，游泳也是非常不錯的全身運動。既能鍛煉身體的肌肉，還能讓腰部的柔韌性更好。最重要的是，能夠預防腰椎間盤突出的出現。不管是在生活，還是工作，都不要保持一種站姿或者坐姿，更不要久坐不動。工作一段時間，要起身運動一下。如果本身就有腰部酸痛的人群，在選擇床墊的時候，一定要選擇，軟硬適中的床墊。千萬不能選，過於柔軟的床墊，這樣翻身，起身都特別困難。
⑺ 腰痛做什麼運動比較好
現在的很多人都因為長期久站、久坐或者過多的使用我們的腰部力量等原因，導致腰痛。平時我們可以做些適當的運動來緩解腰痛。
首先，運動的時候，不要馬上做大幅度拉伸背部或鍛煉背部肌肉的運動，因為長期腰痛或腰肌勞損的人一般背部都很脆弱，筋膜有損傷。這時候應該先重點練臀和練腹，一方面注意訓練這些地方的肌肉的力量和耐力，另一方面平時放鬆時也要保持收腰送跨的體態，這樣就可以大大緩解腰部的壓力。一旦我們後背的肌肉能夠放鬆，它的損傷就能夠逐漸恢復。
⑻ 腰痛要怎麼鍛煉
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。註：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。
腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、 康復療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。