Ⅰ 101個女性APP集錦，拿走不謝
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薄荷
專門為女性量身定製，幫助您健康減肥，記錄生理期，變得更美麗。由來自中國領先的體重與健康管理運營商-薄荷科技的多位瘦身專家、營養師、生理期專家精心為您打造。
好孕幫app
好孕幫是一款非常專業的女性生育服務軟體，好孕幫可以為准備生寶寶的女性用戶提供專業的備孕治療指導和建議服務，通過不同的數據監測和分析來讓用戶知道自己的身體狀況是否適合目前的生育，讓你減少就醫的成本
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大姨媽app
大姨媽-月經期助手是國內首款情侶共用生理期APP，大姨媽app男生變賢良的小秘密！貌似妹紙們都挺喜歡這個軟體的，想必如果出一個大姨夫軟體，男生們應該也會很喜歡
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她頭條
她頭條app是一款專為女性打造的一款資訊閱讀軟體，她頭條app為女性用戶精準篩選及推送時尚、情感、美食、孕育、愛...
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粉粉日記
粉粉日記是一個適合女生的一個日常生活記錄軟體，畫面做的真是沒話說，提供了60多張信紙...
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穿衣助手
穿衣助手app是一款教你穿衣的配的軟體，人們的生活質量越來越高，像穿衣助手app這類軟體也越來越受到大家的歡迎，..
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每日瑜伽app
每日瑜伽手機版是一款手機健康APP，現在很多朋友都忙著工作，沒時間去專門的地方做瑜伽訓練..
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瘦瘦
瘦瘦app是一款讓你擁有好身材的軟體。減肥是一件非常需要毅力的事情...
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最美發型
最美發型這款軟體女孩子應該會非常喜歡，裡面有豐富的發型編織圖解，這款軟體有很多最美發型精選。
美圖秀秀
美圖秀秀手機版新一代美顏神器，美圖秀秀智能美容，美肌、亮眼、臉型優化一鍵搞定，磨皮美白、祛斑祛痘、瘦臉瘦身、祛黑...
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薇蜜
薇蜜是一款女生專屬的私密社交應用軟體，從穿衣打扮到三五閨蜜支招如何搞定男友應有盡有，薇蜜APP很保護你的隱私...
玩美彩妝app
玩美彩妝是女孩包包里唯一必備的彩妝組合。專為女孩們打造的。玩美彩妝，可依照你獨特的生活風格，打造獨一無二的耀眼妝容...
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小月歷app
小月歷是一款女性經期安全跟蹤軟體，小月歷專為女性設計提供服務，小月歷讓你每月知道自己的排卵日、受孕期、經期讓你更...
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瓷肌
瓷肌是一款女性話題社區聊天軟體，正所謂三個女人一台戲，這里匯聚了最火爆、最八卦、最嗨的女性聊天話題，讓你每天上瓷...
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么么搭
么么搭是一款時尚搭配社區聊天軟體，通過么么搭你可以搭配出你自己最滿意的一套服裝，根據所需場合設定，自己隨意搭配，...
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一搭
一搭app是一款讓你在手機上學習衣服搭配的應用軟體，一搭app不僅可以看別人的搭配，還有穿衣顧問為你推薦穿衣搭配...
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mua美妝
mua美妝是一款手機美妝社區軟體，在mua美妝你可以找到最適合自己的美妝方法，可以和美妝達人一起談論交流美妝心得經驗，讓你買化妝品在不盲目，針對性強，非常適合所有女性，mua美妝就是一款超棒的私人女性美妝護理專家
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美啦
美啦APP是一款手機化妝交流社區，美啦APP精選各大電商網站信息，為你推薦優質量低價格的正品購買渠道。每周發布多款妝品免費試用，0元即可搶先體驗最新、最潮的妝品
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PBA美妝生活
PBA美妝生活是一款女性美妝生活軟體，喜歡化妝、喜歡美甲、喜歡美發那就用PBA美妝生活一定不會讓你失望，PBA美...
抹茶美妝
抹茶美妝有最新妝品，當季爆款，美妝專家為你量身推薦,在抹茶美妝可以學習到很多類型的妝容，很實用，在化妝技巧上學到...
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MSParis女神派app是國內首家提供在線時裝租賃服務的電商平台，使用MSParis女神派app通過在女神派雲...
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小紅唇
小紅唇app是一款有趣的生活短視頻應用，30秒能幹啥？學化妝、舞蹈、畫畫？小紅唇app有幾千個好玩的頻道，快去逛一逛吧...
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selene app
排卵期計算日歷selene是一款女性經期、排卵日、危險期預測監測工具，給自己一份安全多一份責任，用排卵期計算日歷...
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星期衣
一款時尚與娛樂並存的優質App，千挑萬選明星同款，靠譜的商家優惠的價格讓你放心購買，穿著明星同款走在街上...
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美膚家是一款手機私人護膚管家，通過它用戶可以了解各路高手變身私房閨蜜，聆聽並幫你改善肌膚，全方位分析肌膚，給你個...
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女性私密日記
女性私密日記app是一個粉嫩可愛的女性健康日記本，可以記錄女性的體重、生理周期等等與健康息息相關的內容，無論你是...
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Miss視頻
Miss視頻app是一個專為女生打造的時尚平台，Miss視頻app每天為女性用戶推送3個時尚視頻、從時尚美妝、穿...
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大姨媽助手app
大姨媽助手app是一款可愛的經期跟蹤移動應用，大姨媽助手app操作簡單，可跟蹤您的排卵日，受孕期，經期，無論你是...
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每日一美妝
每日一美妝是一款手機美妝教程軟體，每日一美妝讓你每天都美美噠，不用在擔心糾結每天該化什麼妝出門，每日一美妝幫你搞...
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喵衣櫥app是一款超好用的衣櫥管理移動應用，喵衣櫥app為白領女性提供一站式的穿衣服務，幫助她們解決三個穿衣問題...
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女生秘密是一款專為女生打造的匿名交流社區，這里只有女生，並且發帖交流都是匿名的，你可以放心地與姐妹們交流...
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瑞麗網手機版時尚潮流服飾美容購物平台，最新的潮流資訊，最perfect的購物指南，每天圍觀時尚圈新鮮事！邊HIG...
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壞事兒了
壞事兒了是一款女生必備應用軟體，壞事兒了幫您輕松應對大姨媽，及時掌握大姨媽到訪日期，痛經網路詳細描述各種痛經網路...
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享美app是一款集護膚、美妝、海外代購於一體的女性平台。使用手機享美app就可以足不出戶購買海外護膚或者美妝用品...
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時尚生活app是一款生活網路資訊類移動應用，從智能家居，穿戴設備，到時尚單品，海量資訊推送總能讓你發現生活的趣味...
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女子診所app是一個女性健康管理移動應用，主要為女性健康提供服務，本應用包括孕育網路、領先團隊、權威技術、咨詢留言等板塊，女生要學會好好愛自己喲，女子診所app是個不錯的選擇。
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購物的新鞋或衣服？ ShopStyle使得網上購物比以往更簡單。你最喜歡的服飾店，品牌，設計師和零售商通過我們個性化的，shopstyle app無縫的購物飼料提供數以百萬計的產品
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有寶寶啦是一款手機備孕育兒教育學習軟體，有寶寶啦能夠幫助准新媽媽們學習到備孕、懷孕、育兒等方面的經驗和知識，輕松...
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小妹妹
小妹妹安卓手機軟體可以幫你一鍵自診，女生難免會有一些生理上的或者心理上的問題，在小妹妹里會有大哥哥和閨蜜幫幫你舒...
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歐尼網是一款手機化妝視頻直播軟體，讓所有愛美女生通過歐尼網都能夠簡單輕松學會各種化妝小技巧，手機打開歐尼網隨時隨...
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月記app是一款女性必備的經期管理軟體，界面簡潔清晰，為用戶提供簡單有趣的方式實施跟蹤自己的月經周期，隨時隨地便...
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隱私月月記app是一款專為女性設計的軟體，每個月總有那麼幾天需要更好的保護好自己，隱私月月記app就是為你記錄這...
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美胸女人幫app是一款為愛美的女性朋友准備的軟體，通過美胸女人幫app你可以學習到各種小秘密，對於女性朋友來說非...
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生理周期表是一款女性生理期查詢服務軟體，讓你更加全面的了解自己的生理特徵和需求，了解每月的排卵時間和情況，及時作...
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女生必備app是一款健康醫療應用，是南寧巨鹿軟體科技有限公司專為女性用戶推出的手機應用。生必備app可為大家提供...
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這是一款可以測試皮膚年齡的應用，挺好玩兒的...
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女生日記本是一款手機女生經期記錄軟體，女生日記本能夠為女生提供如月經期、預測期、安全期、孕育期、排卵期等記錄服務...
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服飾搭配大全是一款幫助用戶了解穿衣風格的應用軟體，用戶可以使用服飾搭配大全來搭配一套自己喜歡的風格的衣服，讓自己...
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佳衣舍是一款手機內衣購物商城軟體，佳衣舍為所全天下所有女性提供舒適、性感、安全的無鋼圈內衣...
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閨蜜聯盟app是一款女性賺錢利器，100%正品進口好貨，正品低價，資源共享就等你來...
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美柚大姨媽月經期助手是一款專為女生生理打造軟體，最火爆的女生專屬交流社區，超過5千萬妹子都在美柚大姨媽月經期助手...
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小野貓是一款美圖分享類APP，致力於提供美女圖和情趣圖分享，同時融合部分社交元素，允許用戶評論點贊轉發...
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姨媽來了
每個月的例假是每個女孩不可避免的，哎，姨媽又來了。姨媽來了我們應該注意什麼，如果痛經怎麼辦，我們該吃什麼不該吃什...
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the L熱拉是一款拉拉社區交友軟體，這里有各種女神、女王、萌系、文藝女青年等，只要你是拉拉這里歡迎你，用the L熱拉來分享和感受熱拉的新生活和故事，不用在乎別人怎麼想，我就是我不一樣的煙火，最最好的自己。注意，男生勿進
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美麗微微是一款超智能的女性預約型APP!隨時隨地預約美甲,美發,美妝等美麗顧問,輕松實現美麗蛻變
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美麗多是一款手機上門美妝O2O平台，輕輕一點App，便能享受便捷貼心的上門美妝服務...
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女裝搭配是一款手機服裝搭配軟體，天天穿衣不重樣，想要普通衣服穿出大牌感覺，想要和別人不一樣，那就用女裝搭配，同件...
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千金大小姐
千金大小姐app是一個女性生活和護理社區，千金大小姐app專為女性朋友們打造，找閨蜜，說心事，育兒經驗都可以來千...
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美顏相機
美顏相機是一款把手機變自拍神器的APP，由美圖秀秀團隊傾力打造，專為愛自拍的女生量身定製。美顏相機具備一鍵美顏、百變特效、一秒上妝、高級美顏等功能，並採用全球領先的「視頻自拍」美顏技術，時刻捕捉動態美，是效果超自然、操作簡單的自拍神器。美顏相機全球超3.7億用戶使用，月活躍用戶9000萬，每月生成照片38.7億張。
女人頭條
女人頭條是一款女生知識類生活常識類的APP，以女性的角度發掘社會動態關注女人所關心的，同時為女性提供性格測試、心理咨詢、婚姻經營、美容、孕育等內容服務，被譽為手機上的全球女性新聞中心。女人頭條用戶目前已超過1億，女人頭條已成為中國最大的女性社區之一。
人魚線瘦身
人魚線瘦身APP是國內最大的線上雲減肥課程指導的APP,女性愛美減肥的好助手。
優談寶寶
優談寶寶APP是國內最受歡迎的一款母嬰社區APP，由大S傾情代言。具有備孕、懷孕、育兒、早教、親子等模式功能。優談寶寶APP劃分為圈子、愉閱、發現和愛逛等欄目，同時提供理財、試用、親子游、活動、專家在線交流等多元化服務，在滿足用戶興趣圈社交的同時，向用戶分享千萬媽媽的真實孕育經驗，提供專屬定製化閱讀和特賣頻道小樹熊母嬰。優談寶寶APP擁有領先的一站式媽媽服務平台，其優異的線下布局使O2O本地化服務亮點十分突出。憑借女性用戶的口碑相傳，優談寶寶APP已成為國內最具人氣和最受歡迎的母嬰社區，優談寶寶APP是億萬年輕媽媽及女性心中最佳的移動母嬰社區選擇。
蘑菇街
蘑菇街APP是國內最大的社會化電商平台，採用「社交+購物」經營模式，專注於時尚女性消費者，蘑菇街APP具備蘑菇良品、蘑菇購物、蘑菇時尚、蘑菇聊天等幾大功能模塊，為國內廣大年輕時尚人群提供衣服、鞋子、箱包、配飾、美妝等領域最新最潮的商品和各類時尚群體的穿衣搭配。蘑菇街擁有超過1億的女性注冊用戶，擁有良好的社區氛圍，形成了良好的購物粘性。
優談大姨嗎
優談大姨嗎經期記錄工具是一款以經期健康為核心，關愛女性健康的手機應用，強大的健康管理功能使其擁有8000萬用戶，除了記錄經期測經期的基本功能，大姨嗎也為用戶量身定製了健康測試、8杯水提醒、魔瘦食譜推送、備孕、懷孕、育兒、美容、美體、養生貼士等其他多種自定義功能，大姨嗎已經成為國內最受歡迎的經期管理軟體之一。
美妝心得
美妝心得是一款女性化妝專用軟體，同樣也是一款具備美妝消費者分享、點評功能的社區APP，美妝心得旨在為用戶提供彼此真實的美妝經驗分享，並為用戶提供真實的點評和口碑，包括化妝品榜單、產品庫、產品試用、學化妝和美妝社區等功能模塊。美妝心得被評為美妝界的大眾點評、中國COSME，美妝心得每年發布「美妝心得大賞」消費者口碑榜，美妝心得已擁有6000萬用戶，美妝心得是國內領先的美妝社區平台。
淘粉吧
淘粉吧APP是國內領先的網購返利應用，現有合作夥伴幾乎涵蓋了所有知名電商，包括天貓、淘寶、京東、蘇寧易購、一號店、亞馬遜、唯品會、聚美優品等電商網站，返利高達95%，最快30秒返利到賬。淘粉吧APP是首款將3D動畫翻頁語音搜索以及搖獎購物完美融合的APP，具有0元秒殺、9塊9包郵、超高返利、品牌特賣、商城返利等多項功能，現已擁有用戶4000萬，淘粉吧APP在國內購物返利領域知名度較高。
美胸匯
美胸匯APP是一款專注於女性乳房健康與自然美的APP，新鮮資訊和精彩視頻，也可以通過工具隨時掌握自己的乳房健康，還能隨時隨地與專家、美胸達人、胸蜜們在線互動交流。是每個女生手機上必不可少的一款APP。
她社區
這款APP裡面只有女性用戶，我們可以隨時隨地抒發心事、提升自己！APP裡面的「虛擬屋」每天發布新玩法：換發型、古裝照、婚紗照、夢幻手繪、電影植入……
Facetune2
瘦臉超自然，完全看不出P圖痕跡。磨皮瘦臉祛痘放大雙眼，美顏功能齊全，用完之後簡直是改頭換臉！
美麗說
一款非常適合女生實用的購物利器，專業的買手把關，精選上千家優質賣家，提供女裝、女鞋、女包、配飾、美妝等優質時尚商品。
小恩愛
它可以幫助情侶們，記錄在一起的時間流逝的每一天，都是相愛多一天的證據不用自己去記著，APP時刻為你記著
nothing
這里沒有多餘的東西打開，就只有不同博主的穿搭不知道穿什麼，就在裡面找靈感吧
傑西卡的秘密
足不出戶就能對比出化妝品的全球最低價在哪裡！對於愛買買買的女生來說，簡直是福音~
時尚圖書館
集合了日本、韓國最前線的時尚雜志，可以輕松get潮流資訊。想知道最近流行什麼妝容，什麼風格的穿搭，千萬不可錯過這款APP。
美麗修行
難以看懂的化妝品成分表，都可以通過這款軟體被解析得通俗易懂。幫助你更深入了解自己所用的護膚品，幫助你更深入了解自己所用的護膚品，成分黨必備喲~
結束啦
還有很多適合女生的APP。數也數不清。大家可以自行探索喲。
最後，碼字不易，快快伸出你的小手，點個贊再走。
Ⅱ 韓國最新恐怖電影《瑜伽學院》到底是講什麼的
《瑜伽學院》是發生在瑜伽課上的恐怖故事，女人們來到這里抱著同一個信念，那就是美麗。影片由柳真、朴寒星、曹恩智、車秀妍、金惠娜、李英真以及黃勝嫣七位女星出演，七位熟女在預告片中舒展玉體，性感身段吸引眼球，然而怪異的事情就在這時發生了……與《女高怪談5》青一色的新人女生不同，本片除黃勝嫣之外都是早已成名的女明星，其中朴寒星還是通過03年的《女高怪談3：狐狸階梯》出道的。影片由製作《霜花店》的Ofurs Pictures製作，《女高3》女導演尹彩妍執導。 首度出演恐怖片的柳真在片中飾演叫孝貞的女子，是一家網上電視家庭購物公司的電話銷售人員，單身、工作毫無起色的她認為自己根本沒有任何未來。之後孝貞遇見了一位外貌發生了巨大的變化、現在身為光鮮靚麗的節目主持人的高中同學，這讓她開始相信如果在自己的身體上作出改變的話——未來也許真的會變得美好。孝貞被介紹到一位漂亮女演員所開設的瑜伽學習班，正當她開始感受到身體上的變化時，她和同學們被帶到一所偏僻的瑜伽學院進行一個星期的強化訓練，然而愛美之心卻給這些漂亮女孩們惹禍上身了……女主角因為電視購物主播的位置陪女星搶走了，就想讓自己變得漂亮
她遇到了她高中的同學，然後那個同學讓她去瑜伽學院
她跟另外4個女人一起去了
中途插播當年名導演被殺事件，以及女主角的高中同學被車撞死事件。從之前那個同學在休息的時候被蛇勒死並鑽進她的事情，可以看出這時的女人，以及和女主角相遇的那個女人，都已經不是這個身體的真正主人了，是當年的女星簡美希。她已經用不上這個身體了，有了新的目標，所以她用這個女人的身體殺了導演並故意讓車撞死。再回到瑜伽學院，一個女人再練習後一個小時內洗澡了，違反了規定，所以她死了
一個女人被心計很重的另一個女人算計了，看了她給的鏡子，違反規定，所以她死了
算計別人的女人因為心眼太壞（簡美希想要靈魂美的女人），被突然滑出來的鏡子（她給上一個女人的）照到了，所以她也被殺了，另一個女人貪吃，吃了一大堆發霉的東西，還吃了自己的寵物，違反規定，死了
最後只剩主角，她不但有美貌，還有不錯的心靈，還有不錯的男友，所以她被簡美希選中了。
那個瑜伽助教是簡美希的手下，一個崇拜簡的女人（也很有可能是簡最初的身體），因為說錯話，被簡殺了。最後女主角以為她逃生了，其實是簡給她看的幻覺，她的身體其實已經被簡佔有了
《瑜伽學院》將於今年8月20日在韓國公映。敬請期待本站第一時間更新！
Ⅲ 作為一個女生，大學四年，如何讓自己變得更美好
我相信每個女孩在上大學之前都充滿了期待，早都聽說大學是所整容院，希望自己也可以變的又好看又出眾，成為一個萬眾傾慕的人，那麼關鍵問題是，該怎樣讓自己越來越優秀和美好呢？其實也沒那麼難。
首先改變自己，要從外貌開始，眾所周知這是一個看臉的時代，只有讓自己更好看，才能有更多的機會展示。外貌大致可以分為兩大類，就是我們常說的顏值和身材，改變顏值要從美白護膚開始做起。要深刻了解自己的膚質，選擇適合自己的護膚品才能發揮它最大的功效。面膜是一個女孩最不可少的護膚工具之一，因為你的皮膚一年四季都需要補水，護膚做到位了，就算素顏也會很好看；也會在以後化妝的時候讓化妝品更加貼合你的皮膚。試著去詢問別人，找到一些口碑很好的化妝品，不用很貴適合自己就好，虛心向會化妝的人請教，勇敢的邁出自己的第一步。有時間就去網上尋找化妝教程，同樣可以學到不少技巧。在日積月累的學習中你會找到適合自己的化妝方式。除了化妝，你也要為自己選擇一款合適的發型，適合自己風格的服飾，不要盲目跟風，不要瘋狂的網購看到什麼流行就買什麼，這樣只會讓自己的品味越來越脫離自己本來的特點。
充分利用你的大學時間，完成言之方面的改造，自己的健身塑型；多讀書看報增添自己的知識儲備，學習一個一技之長，鍛煉自己為人處事的能力，你會發現自己正在向優秀的人靠近
Ⅳ 辣媽朱珠曬瑜伽照，產後半年努力恢復身材，她是如何做到的
辣媽朱珠在個人社交平台分享了兩張自己的健身美照。給大家展示自己進行產後恢復的過程，沒想到卻因為身材不夠好引發一輪爭議。
現在朱珠和老公王昀佳仍然甜蜜似熱戀，小可愛王珠寶也健康快樂成長，一家三口其樂融融，有愛十足。
Ⅳ 誰知道有美女的恐怖電影
泰國的可以么？最近發現泰國的鬼片很好 劇情很好 配著綿綿的泰語很有味道 劇中的鬼都是有原因害人的 不像日本的鬼 呵呵~~
1.《嚇死鬼》 這個是泰國很經典的鬼片了 總是有著種種意想不到 不看到最後絕對猜不出一系類奇怪事件的原因~~~（推薦哈 我喜歡裡面的女主角 劇情你自己看 不透露）
2.《死神的十字路口》這個分為四個故事 我對第一個印象挺深 一個女人和一部手機 一句台詞沒有 只有手機震動（四個故事應該會有一個合你胃口）
3.《鬼影》這個最有創意的就是女鬼一直在什麼地方 知道了覺得很甚人~
4.《厲鬼將映》08泰國最叫座的鬼片 其實本人覺得劇情沒有《嚇死鬼》出人意料 但是裡面的那個女鬼的形象確實很直接 很讓我印象深刻 我上周看的 那天正巧就我自己在寢室睡 呼呼~~~~
5.《天黑請閉眼》看完了覺得這個游戲挺好 劇情也還好（我喜歡李小冉）
6.《恐怖公寓》陳小春 林熙蕾主演的 當初我看是因為裡面有beyong的阿paul 劇情設計的也不錯 最後也有小意外 呵呵
7.《山村老屍》這個是第一個讓我印象深刻的鬼片 那時還上小學呢 裡面的那個女鬼（楚人美 我現在都還記得 每次睡不著就想到她穿著藍衣長發披臉的樣子 後來長大了又看了一遍 才解開這個心結）
8.《靈氣逼人》周潤發 葉倩文 黃百鳴主演的 ~~很好 推薦
9.《校墓處》高三那年 我們一大幫人在班級 用投影儀看的 因為是校園題材~~裡面的校規 不準談戀愛 不準在午夜外出。。。。。
10.《見鬼十法》是講四個香港年輕人去泰國旅遊 嘗試見鬼的十種方法 不太嚇人 但是那些見鬼的方法挺吸引人的。
再向你推薦一部電視劇和一個節目：
香港TVB拍的《奇幻潮》（裡面的四人歸西麻將 情比金堅。。。都挺好的）
那個節目叫《有線怪談》（很真實啊 都是實拍的 比如還有去泰國看一個黑衣巫師下降頭）
PS：樓主看完了 要和我交流感想啊 呵呵
Ⅵ 平時去哪裡認識女孩子，來這6個地方可以認識更多女生
一：大型的商場或者購物中心
這里男女是約會，或者女人買東西，男人提包，在這里單身的女生也是很多的，好幾個女生來一起的要麼是來逛著玩的，要麼就是真來購物的。
怎麼樣和她開場：拍照，錄小視頻
現在手機都是智能的了，像火山呀，抖音呀等很可以，上面也有很多人錄美女的，就算被發現又有什麼關系呢，只是說話在尊重的前提下或許還能要到微信號呢，事後都可以把照片修一下給她。
二：溫馨的茶室
三個女人一台戲，尤其是現在年輕女孩子們大多數都喜歡八卦一下明星呀什麼的，所以喝下午茶就是她人最開心的時候，在這樣的公眾場合其實也說明了內心的空虛，也就是想吸引身邊人的注意罷了，單身的女人往往聲音最大，愛四周看。
怎麼樣和她開場：用你欣賞的眼神
心靈的窗戶，學過心理學的人都知道，眼睛是最難掩飾情感的，即使口中說的其他內容，身體的運動方向，表情很容易知道心裡狀態。如果在聚會的時候有女人給你一個眼神，你也要用同樣的方式去回饋，如果你想送上自己的名片想要去接觸可以找服務員呀，給個小費就好了，或都寫個小紙條，寫上你想說的話和微信號。要注意的就是女生給你的眼神是善意還是惡意的，別自討沒趣就好了。
三：迪廳
很多性格外向，愛美性感女生都愛來這樣的地方，或許是生活的壓力讓她們來這里釋放，其實這里也是滿足了男生和女生的一些虛榮心
怎麼樣和她開場：請她喝一杯
這里都很嗨皮，人們的情緒很高，心情也很舒暢，大部分都還好說話，跳舞，喝酒，玩色子，這里最常見的，看你擅長什麼了，記住一定要自信，也要有自知之明。
四：健身房
隨著社會的發展，還有人們對審美的認識提高，全民健身已經不是什麼新鮮的事了，男人愛健身，現在也不是專例了，越來越多的女性也對與了進來，男人健身為了身體強壯，女人也喜歡有肌肉，健壯的男性，這是自然形成的。現在的社會隨便著人們觀念的改變，越來越多的車展，T台秀都聚集了大量人們的難看，尤其一些攝影愛好者，更是把一些美女拍出來滿足人人的視沖擊。還有一些網路的完全，也讓現在的女生們都想瘦下來，尤其在一些車展上的美女人的風姿更是讓現在的女生瘋狂，健身，減肥的號角也深入人心，漂亮女明星人的身材，馬甲線，也勾起了女人們慾望，所以男人們在健身房有機會接觸到更多美女的機會。
怎麼樣和她開場：和她穿一樣的衣服
健身房和一些舞蹈室，瑜伽室等有很大的區別，這些地方基本上女性居多，一個男人出現有點尷尬，而健身房就不同了，男人女人都有大家也覺得正常，好處就是時間上比較自由，不管女生是想變瘦變美還是喜歡運動，她不太可能去一兩次就不去了吧，怎麼也辦個幾個月甚至年卡，你也辦一個呀，天天接觸。當你人穿著同樣的衣服在跑步機上，你想女生會怎麼想是不是，同類人，好交流，時間長了在她心中就會形成一直有你陪伴的習慣，這么很重要喲，但是盡量製造單獨的相處交流機會。還有就是去健身房提前在家打理下，泡個澡讓你更精神，自信。
五：畫廊或美術館
去這個地方的女生要麼就是文藝女生，要麼也是愛好者，來這里認識的女生都有文化。
怎麼樣和她開場：欣賞同件作品
當你們兩個在欣賞同一個作品時候，哪怕是一個眼神的交流都顯得有文化氣息，一個點頭，說明審美觀是一樣的，不用太多的語言，也能理解，從心理上達到了一種默契，當然必須是真的對藝術懂一些，如果是假裝懂那一開口就完了，沒有一定的文化知識積累註定談不到一起。
六：美容院和溫泉會館
漂亮的女人有時候不是天生麗質，沒有醜女人，都是因為受打扮，去這些地方，會接觸到很多的美女。
怎麼樣和她開場：假裝認錯人
很少有女生獨自一個人來這樣的地方的，大部分都是和幾個好朋友一起來的，所以我人要觀察，可以去找尋比較受冷落的那一位去談，切記不要死死的盯著一個人看，會被當成色狼的哈哈。
只要你平時多留心，善於發現，總會有機會，不過前期你就要作好准備。
Ⅶ （第六篇 王敏）如果瑜伽老師總是要在課堂上拍照，該怎麼辦
往往我們學員在保持一個體式時，這個老師就會拿起手機給我們拍照。學員們的體式都做的不好，她拍照之後，就發到微信群里，然後就不管了，她也沒有根據照片中錯誤的體式給我們講解，照片一拍，讓我們自己看。這一次我終於直接說她在課堂上拍照是非常不專業的表現，結果，她勃然大怒。
大怒的老師，說自己2個月花了3萬塊錢，說我1年花1980塊，我可以畢業了。而且這個老師，她只學了半年瑜伽然後再花錢進修2個月，就來瑜伽館當老師。這恐怕是瑜伽行業的一個通病吧。老師啊老師，這不是花錢的問題好嗎？而是，你的學員在你的課堂上給你提出了一點問題，你就大怒生氣了。
那麼問題來了，在瑜伽課堂上，到底該不該拍照？老師該不該一邊上課一邊拍照？怎麼才能做到在課堂上合理給學員拍照。
經過這一系列的事情，我現在對瑜伽的反思越來越多，因為，有的人根本不適合練瑜伽啊，她練的只是體式，根本不懂瑜伽的深沉含義。
Ⅷ 女朋友太粘人怎麼辦
一、粘人女友的表現
1.不停要求抱抱和親吻
擁抱與親吻是一種維系戀人感覺的行為，但「粘人」女友需要的是大量的擁抱與親吻。為數不少姐妹表示每次「見親面都好想抱住他」，「好想親他」。有些姐妹更露骨的形容自己已經不算親吻，而是要「吸住他嘴巴」，那就可以一刻都不分離，相當「不正常」。有姐妹就說自己不止要親吻嘴部，就連臉、額頭、甚至手背也不放過。
2.無時無刻想念對方
所謂「思念是一種病」，對於「粘人」女友來說，只要離開男友一分鍾，就會掛念男友。很多姐妹都表示「明明已經每天都見，但還是會長期都會很想他」，有些更會在見面時都有「想他的感覺」。而解決相思之苦，很多姐妹表示就算男友不在身邊，都會打電話與男友聊天，因為「聽到他的聲音都已經覺得很開心」。再進一步就直接Face Time男友，可以看到男友就滿意了。
3.聞對方體味
不要以為只有狗狗嗅覺才靈敏，「粘人」女友的鼻子在對著男友時，也有驚人的嗅覺。有姐妹說自己很喜歡男友的味道，會在男友睡覺時偷偷地聞。也有姐妹表示自己最喜愛男友出汗後的汗味，很想偷偷地拿走男友的衣服然後獨狂品嘗。其實有科學研究解釋過，當一個人很愛對方的時候，便會一並喜歡上對方的味道。所以「粘人」女友不是狗狗般喜歡聞，而是太愛男友的表現。
4.不停翻照片和聊天記錄
回憶總是美好，照片與聊天記錄就是幸福的證明，所以「粘人」女友都很喜歡重溫與男友的合照和聊天記錄。有姐妹說平時見不到對方，就會瘋狂「曾經的合照」，又會「翻看以前的對話」，要回憶同男友的「小美好」。又有姐妹表示自己會截圖他們的重點對話，讓自己想看時拿出來回味一番。更有姐妹透露自己與男友談戀愛一天後就要拿出當天的照片回味，不要讓時間冷卻當中的火熱。
5.很想抱著對方睡
有不少「粘人」姐妹都表示很喜歡與男友一起入睡。有姐妹說自己以前與前男友一起時相當獨立，但與現任談戀愛後就變成痴女，與現任男友睡覺需一定要「兩只手抱著手臂，額頭要貼著它肩膀」，像只樹袋熊抱著大樹般抱緊男友睡覺。她又表示坐車睡覺雖然「怕他手麻」，但忍不住都要抱著男友才入睡。另一個姐妹就最喜歡「偷拍男友睡覺」，覺得男友睡覺的樣子最可愛。
6.想瘋狂買東西送男友
「粘人」女友看見任何東西，都可以聯想到男友。有姐妹說自己平時逛街都會買很多吊飾給男友，感覺就像主人買衣服給寵物一樣，因為覺很他穿起來會很好看很可愛。又有姐妹表示自己早前送PS4及演唱會門票送給男友，因為「見到他開心自己就好開心」。有姐妹更試過想花十多萬送男友一輛車，被男友形容為「不正常」。不過小編想說，這樣的女朋友給我來一沓。
二、女人喜歡粘人的原因
1.女人愛這個男人才會想去粘
很多時候男人認為女人粘人很煩，覺得女人一點不給自己空間，但是卻不知道這是愛你的表現。
女人愛這個男人，她才會想到去靠近這個男人，想時時刻刻都在男人身邊，無時無刻要親親，要抱抱。
所以如果你有一個愛粘人的女朋友。那一定好好珍惜她，多給她一些溫柔，請善待她。
2.女人沒有安全感
女人往往都很缺乏安全感，她希望男人能一直都陪伴在她身邊。女人是一個很敏感的生物，有時候男人的一句話說錯了，女人可能就會多想了。
女人是一個極其感性的動物，她需要被保護，需要被疼愛，需要很多很多，甚至一切能讓她感覺到溫暖的，她都想要。
所以如果你有一個缺乏安全感的女人，一定要讓她知道你愛她，要珍惜，多給她充分的溫暖，這樣子， 女人才不會覺得沒有安全感。兩個人的愛情中，總會有一個人更愛對方，男人如果遇到這樣粘人的女人，一定要好好珍惜，不要等到失去之後才明白。
3.很想要男朋友的陪伴
有的時候男人不能時時刻刻陪在身邊，這會讓女人覺得空虛寂寞。她會想要男人能在自己身邊。可是，男人有的時候會去忙工作，導致不能時刻在身邊。
所以女人一旦有機會跟男人相處，她就會一直粘著對方，這也是一種珍惜的表現。她很珍惜，很喜歡這個男人，她想要能夠一直在一起。
男人有時不要太過抱怨，每個女人都值得被珍惜，陪伴是最長情的告白。如果能得到男朋友的陪伴，每天睜眼都能看到，一直在身邊，那對女人來說是一件很幸福的事情。
4.女人不夠獨立
有些女人不夠獨立，她會特別依賴男人，她需要男人幫她搞定一切，彷彿離開男人，她就什麼事都做不了。沒有獨立女性精神，也沒有經濟能力來支撐她獨立。
這樣的女人就像男人的附屬品一樣，整個世界都是圍著男人轉，只能用粘人來「捆綁」住男朋友，希望自己不被拋棄。
所以，如果有可能，女人最好獨立一點，可以粘男朋友，但是請適量。有句話說得很好，你若盛開，蝴蝶自來。
三、女朋友太粘人想分手怎麼辦
1.婉轉的告訴你女友適時、適地的粘，不要一粘就分不開了
知道熱戀中的情侶都喜歡時時刻刻地貼在一起，但是也要為之後的冷淡期做准備啊，當然方式要智慧一些，比如：可以找個有意義的愛情電影看看關於女友與男朋友太粘的後果之類的，或者來場別具一格的約會找機會聊聊，多陪陪她，這樣既能點化女友，又能讓你們的熱戀之路不會這么單調。
2.適當的時候刺激刺激她
可以拿她喜歡的明星偶像來刺激她，告訴她別人是怎麼做人家女友的，或者拿身邊比較好的朋友來舉例刺激她，總之是可以觸動她神經的事情，當然外貌的事情就不要多說了，不然還以為你不喜歡她了呢？刺激也要把握好度，不能讓女友覺得一切都太刻意。
3.跟你的女朋友好好談一談，不要因為這事跟你女朋友吵架
你覺得女朋友管的太緊，那你就必須做好女朋友的思想工作。你想要自由空間，那要女朋友自己心甘情願給你而不是你跟她大吵一架吵來的，這樣下去早晚你會吵來永遠的自由。
4.多鼓勵她自立，多培養她的興趣愛好
一個人總是喜歡粘著另外一個人，無非是太喜歡，或者是無料沒事干，所以要多培養粘人女友的興趣愛好，讓她自己一個人呆著的時候，也可以很充實，也會很快樂，這樣就不會有太多精力和時間放在粘著你身上了。當然還要讓她在乎你，不然就飛走了。
Ⅸ 求幾部有穿長靴短褲的美女恐怖電影
中文片名：瘋魔美女
其他譯名：恐怖護理站
英文片名：Sick Nurses
其他外文片名：Suay Laak Sai
年代：2007
國家：泰國
類別：恐怖
語言：泰語
片長：82 分鍾
分級：Taiwan:R-18
製作公司：Sahamongkol Film International Co. Ltd. [泰國]
[編輯本段]演職員表
製片：Prachya Pinkaew巴猜平橋
導演：Piraphan Laoyont Siriwiwat
演員：Chon Wachanano（黛婉）
Wichan Jarujinda（醫生）
Chidjan Rujiphun（妮子）
Dollaros Dachapratumwan（喬兒）
Kanya Rattanapetch（艾依）
Ocha Wang原名：王惠敏（敏莉）
Ampairat Techapoowapat（安安）
Ampaiwan Techapoowapat（歐歐）
特別介紹：練瑜伽的那個叫王惠敏
姓名：Ase Wang 王惠敏 生日：1981/11/26
身高：161cm 體重：43kg
發色：黑茶色 瞳色：榛子色
國籍：新加坡
父親：中國 母親：瑞典
語言：英語 北京話（因為父方的親戚都說北京話的關系）
[編輯本段]劇情簡介
最美麗的護士，最殘酷的死法，血腥指數遠勝《邪降》，泰國恐怖片時尚話題之作。在一所神秘的醫院，一位醫生與七個正妹護士，集體販賣死人屍體獲取暴利，他們終將面臨最血腥的復仇。頭七之日深夜的十一點四十五分，一宗復仇的殺戮即將展開，七個美麗的護士，將慘遭極為可怕的「死刑」……，外表天真、無邪、可愛的妮子，暗通款曲已有女友的醫生，希望為他生下孩子；時尚品味佳的艾依，愛幕虛榮，每天幻想身上穿戴名牌；超級性感而食慾超強的喬兒，吃東西對她而言是一種娛樂也是一種折磨；瘋狂運動的敏俐，執迷於完美身材，追求不可能的曲線比例；迷戀彼此面貌的雙胞胎歐歐和安安，一刻也不能離開彼此；還有，對愛情絕不死心的黛婉，為了愛情她可以付出一切……他們唯一能做的是，要在頭七最後的十五分鍾活下去……
[編輯本段]幕後花絮
本片由Piraphan Laoyont與Thodsapol Siriwiwat執導，監制則是以《拳霸》獲得注目的巴猜平橋(Prachya Pinkaew)。
【恐怖護理站】七名護士的爭風吃醋演變成一樁殺人事件。盡管她們聯手去除一枚眼中盯，但平靜快樂的日子往往不會維持太久。有些恩怨不必等下輩子來結算，七天後「她」會回來解決！「她」不僅要結束她們的生命，也不會讓她們帶著美麗死去。她們唯一能做的是，要在頭七夜的最後十五分鍾「毫發未傷」的活下去……
而電影預告片因過多血腥畫面，因而被新聞局評定為限制級，幾經爭取降為輔導級。但電影公司最後仍因畫面考量，決定取消在各大戲院播映【恐怖護理站】預告片，因此觀眾恐怕無緣在各大戲院看見【恐怖護理站】血淋淋的預告片。但若想看見刺激的預告，可至各大電影入口網站查看，它不可怕，但絕對殘忍血腥。
請相信美麗不會永遠存在。千萬不要爭風吃醋過了頭，否則代價是失去你的美麗。你想知道她們的美麗是怎麼被摧毀的嗎？
[編輯本段]電影背景
你認為什麼樣的美麗才稱得上迷人，足以吸引男人的目光？時下年輕女孩們都各有秘密武器讓自己抬頭挺胸提起自信來。那你呢？讓你維持美麗的方法是哪一套秘訣？猛K時尚雜志增加流行sense？永遠對自己的外貌有十足的自信？還是努力維持身材的比例，征服男人的眼睛和心！來看看【恐怖護理站】里七位美麗護士，如何讓自己保有個人獨特魅力讓醫生拜倒在她們的白衣下。是曼妙惹火的身材誘人？集流行時尚品味於一身令人欣賞？天真無邪的單純內在美令人寵愛？還是專情、至死不渝的堅貞愛情能奪得醫生的心？
[編輯本段]角色簡介
（導演致辭）
Chol Vajananon 飾 黛婉
一個為愛瘋狂的女生，她從很久以前就崇拜與深愛著醫生，個性非常重視愛情與承諾。不管是任何承諾，如果她已經做出了這個承諾，她就會信守到底，即使人已經死了也無所謂。
導演的話：在所有的角色裡面，我們從黛婉這個角色開始，我們花很久的時間去找這個角色，因為她是這故事裡面的鬼，我們已經看膩了全身是白色的鬼，所以我就想拍一個全身是黑的鬼，而且每次他出現要看起來要很傲慢與神秘，我確定要這樣的鬼之後，就知道演這個角色的人要有很大的眼睛，不然這個鬼就會沒有特點，在試鏡的時候Chol的長相與表演非常出色，尤其是眼睛的部份，而且她的身材也有模特兒的水準。
Chitjan Rujipan 飾妮子
超級可愛的護士，而且她還有性感的一面，她和醫生計畫要結婚，這個角色代表溫柔又會撒嬌的女生。
導演的話：這個是一個很有夢想的角色，妮子希望擁有幸福生活，有很好的丈夫，很好的家庭，這一些是基本每個女生都希望得到的，當初找她來演這個角色時，我蠻擔心她的表演的，因為知道她有演過電視劇，就怕會演出來像個電視，不過其實她還真的是演電影出身的，所以基本表演的東西完全沒有問題，而且她本人的個性幾乎是與電影里的角色一模一樣，金發，可愛如娃娃的長相，溫柔又有禮貌。
Kanya Ratanapetch 飾愛依（Ae）
一個時尚品味佳的護士，她的夢想是想當模特兒走上伸展台，很注意自己的外表，喜歡化妝，打扮，常會跟喬依吵架。
導演的話：這個角色是代表追求時尚的女生，想要把自己弄成一個很高等級的人，當初我們找Kanya來演，因為需要一個長得面善心惡的人，皮膚乾凈，驕傲的樣子，所有這樣的個性Tal都有，所以我很快就決定找她來演，她也沒有讓我失望，我覺得她是一個以後我們要注意的演員，在這一部電影裡面我們看到她的演技進步得非常快，而且是很有耐心的演員，她可以一整天帶著包包在她頭上，又臭又熱，不過她也不會抱怨什麼。
Dolaros Dechapratumwan 飾喬依（Jo）
超級性感的護士，愛吃東吃西，尤其是奇奇怪怪的食物，可是她很會保持自己的身材，每次吃完飯她會自己找辦法把剛吃的東西全部吐出來。
導演的話：接下來這個是一個非常性感的角色，Pom的特色就是她的嘴唇，我覺得她的嘴唇很妙，因為每次看到她在吃東西的時候，就覺得那個東西會變得看起來很好吃，這一個特色是我們非常需要的。這個角色有一場很困難的戲，我們要用特別的技術來拍，就是要把攝影機綁在她身上和戲裡面的工具，比如說要將攝影機綁在垃圾桶滾來滾去，這些對女生來說是很不容易的，可是她都願意嘗試，表現出演員的敬業態度。
Ase Wang 飾敏俐（Yim）
有著混血兒的外表的漂亮護士，愛做健身，她是一個迷上完美的東西，對她來說美好的身材是很重要的事情。
導演的話：這個角色我們找了Ase Wang亞洲最性感的女星來演，我們需要的就是一個身材非常好的人，喜歡運動，Ase Wang全部都具備，表演方面，因為她也有在香港與新加坡演戲，所以她很快就懂她要演的是什麼，有時候她不必要講什麼，只要表現出幾個眼神和姿勢就夠了。
Ampairat Techapuwapat 飾安安（Am）
Techapuwapat 飾歐歐（Aon）
一對迷戀彼此的可愛雙胞胎，喜歡用手機照相，她們覺得擁有兩個人的世界，就足夠了。
導演的話：最後就是找一對雙胞胎，我需要的是長得好看、而且有演技的雙胞胎，後來找到了B和M她們真的有我需要的東西，她們要演的是迷上對方、喜歡照相，特別注意對方的一舉一動，本來我想讓她們喜歡照鏡子，不過後換成讓她們喜歡看彼此，她們兩個人也遇到了一場很難的戲，就是要親手殺對方，她們的表演非常棒，不管是害怕、可憐或哀怨的表情，我們每個工作人員在現場的時候，大家都覺得很震撼。
[編輯本段]精彩劇照
Ⅹ 「石原里美」式居家，橫掃日本女明星圈
這幾天日本推特上有個特別有意思的事情。
指原莉乃
AKB48出身的日本國民偶像指原莉乃，說自己在執行「石原里美化計劃」——疫情隔離期間， 宅家生活的一切都向石原里美看齊 。計劃步驟如下：
1.首先要早起，喝熱水。
2.在youtube找普拉提練10分鍾，沐浴陽光。
3.吃色拉不加醬料，要放高品質油和有機檸檬。
4.用過的碗筷馬上洗掉。
5.24點之前洗澡完畢，不會在睡前刷手機。
十元真不愧是所有美人的標桿！
日文里有一個詞專門形容她這樣自律的人， 高意識：定下目標之後堅決執行，每個細節都全力以赴 。
所以最近我看ins上日本女星居家日常，經常受到暴擊： 比你美就算了，可怕的是比你美的人比你還努力。
木村拓哉的女兒kiko和cocomi，17歲和19歲的美少女， 不能出門就在家裡瘋狂鍛煉：
完全看不出已經30歲了的桐谷美玲，po出了她最近的早飯vs我的早飯：
桐谷美玲 VS 我
家裡超級好看的模特森星，宅家video里早上是冥想、瑜伽，晚上是吃的死亡芹菜、豆乳湯和沙拉麵包片：
日本女明星真的都在「石原里美化」，太自律了！
十元最近也在《BAILA》2020五月刊里分享了她自己的變美心得。我覺得她不僅僅是在分享如何變美，而是在述說自己整體的生活習慣和 健康 法則。
夏日來臨之際，我們一起學起來~
護膚：保濕！保濕！保濕！！
石原里美在被問到護膚大法的時候，答案永遠只有一個： 保濕 。
起床後和睡前，都要用蒸汽機蒸臉。
下班後在車里就直接卸妝，再忙再累都不能跳過。如果時間充裕的話，清潔步驟要做一個小時。
這是素顏的十元啊啊啊
她也非常喜歡泡澡，因為可以打開毛孔，所以泡澡時會敷上啫喱質地的洗面奶，徹底清潔毛孔。
化妝水要拍好幾層，用量一定要足。
家裡除了卧室，每個房間甚至是廚房，都要放上面霜、護膚膏和唇膏，只要一覺得乾燥，就馬上塗保濕產品。
而且只要走出家門，一定要隨身帶唇膏。除了塗嘴唇，也可以用來塗眼角和唇周。
飲食：水分、蔬菜、酵素和蛋白質
十元特別注重日常給身體補水，沒什麼特殊的，就是，
多喝熱水 （可以排出身體廢物，讓皮膚更透亮）。
早上呢，要吃水果和冷壓果汁。
冷壓果汁 是日本特別流行的一種飲品。除了比一般果汁貴3-4倍之外，在製作時會用慢速刀片來分解蔬果食材，然後高壓力擠壓，過程中溫度控制在4℃到10℃。
這樣可以保留住完整的高纖和維他命，不加糖和人工添加物，很多人也喜歡往裡加酵素。
中飯和晚飯呢，要吃 很多很多蔬菜 。
香菜殺手
她幾乎不吃外賣。連拍攝的時候，都會帶上自己做的 白蘿卜酵素泥拌烏冬面或者酵素玄米飯 。
「用高壓把糙米壓軟，放進保溫器里發酵成酵素玄米。每天攪拌一次，四天之後就能吃到超美味的玄米飯了。」
她怎麼有空自己做飯呢？因為她 帶著2台電飯煲去現場……
十元在體檢中查出自己蛋白質不足，還會經常吃些堅果來補充。特別忙的時候，會自己調好 蛋白質飲料 ：蛋白粉加可可粉、奇亞籽、瑪卡。
小顏：咀嚼、臉部體操、鍛煉下頜線、矯正咬肌
十元說，只要是進到口裡的任何東西，都要經過 徹底的咀嚼 ，嚼到消失為止。
她相信，慢慢咀嚼可以鍛煉到臉部的肌肉，防止下垂，增加腦部的血清素和飽足激素的分泌，總之，好處太多了。
在泡澡的時候，她還會做一整套的「 臉部體操 」：
轉動眼球（預防皺紋和下垂）
捏捏脖子上的大筋（放鬆肩頸）
瘋狂向上伸舌頭（瘦下巴）
還有那個特別火的下頜線鍛煉大法。
先做一個高位下拉（像伸懶腰一樣兩臂張開，手肘90度垂直下拉），把背部肌肉下沉，然後側頭轉向一邊，讓脖子上這個胸鎖乳突肌突出。
最後再用鼻子吸氣，下巴就會收進去，出現下頜線。
還有一個問題就是 咬合過緊 。人在忙碌、緊張的時候很容易咬緊牙關，甚至睡覺的時候也咬著。十元也是發現自己咬肌太緊張，導致了偏頭痛。
她就在專業人士指導下用 震動訓練儀 進行訓練和放鬆，咬肌得到矯正，臉看上去就會變小。
絕美下頜線
震動訓練儀是一種比較常見的理療儀器，通過高頻率震動達到肌肉放鬆的效果。
運動：加壓訓練、高溫瑜伽
十元自己嘗試過各種各樣的運動方式，最終選定的是這兩樣。
加壓訓練法 ，就是將身體要訓練的某部位肌群用綁帶綁起來，這樣可以用較小的練習強度刺激肌肉生長，達到大強度力量訓練相似的效果。
手臂上的就是加壓帶
高溫瑜伽 大家都比較熟悉啦。在高溫環境下，新陳代謝會提高，肌肉放鬆，能燃燒更多的卡路里。
最後， 十元運動的頻率是：每天！每天？對，每天……
為了讓自己的鍛煉更科學，她還特地去考了運動指導資格證，甚至可以給朋友和家人進行康復訓練。
她在家裡買了訓練儀器、家用跑步機。朋友去她家都會說她家像健身房，真的是運動狂魔啊。
睡眠：真絲睡衣、枕頭、伸展一下
十元的睡衣都是真絲的哦（她又是做了好多睡眠功課），也會噴睡眠噴霧幫助提升睡眠質量。
而且外出工作、 旅遊 的時候，她到哪裡都帶著自己的 定製枕頭 。
好睡的訣竅是，睡前在床上 做大字型伸展 ，再忙也盡量保證7小時睡眠時間。
體態：每月做一次系統的正骨
十元每月都會做一次系統的 骨盆和脊椎的正骨矯正 。
骨盆真的特別重要，除了保持好看的體態之外，不正確的姿勢還會讓內臟功能低下、容易發胖、造成肌肉和脊椎酸痛。
前幾天我去見了一位日本的整骨醫生。她告訴我，日本整骨的前身其實是柔道……整骨師的專業叫法是 柔道整復師 。整骨院在日本是正規的醫療機構（可以用醫保），一般都是用冷熱敷法，針灸，按摩及一系列的物理療法進行治療。
日本人有個什麼 腰酸背痛 就會去按一按，還有因為 姿勢錯誤引起的骨骼、脊柱問題 可以得到矯正，更像我們中醫里的理療。
傳說中那種極度暴力的按壓、扭轉其實不多的。
十元平時也非常注意自己的姿態。站立行走坐下都要正，不蹺二郎腿，胸腔要打開。她還會用一些小道具，比如彈力球舒緩肌肉、腰後墊靠枕減輕壓力等等。
除了整骨院，日本還有一種「整體院」，是可以沒有醫師證的。但是也有眾多明星和網紅喜歡定期去按摩。比如日本國寶級帥哥新田真劍佑和山田孝之超愛的一家整體院，就有小顏的服務，通過按摩活血消腫瘦臉。
關於女性之美：全日本的女生都很美
她的問答特別簡單清爽： 沒有一點褶皺的T恤 。
她還說，30歲之後，想要 不隱藏變化的美 ，皺紋、斑點、瑕疵她統統都很喜歡。她想要大家看到，老去的變化是正常的。
被問到覺得哪位女生很時髦，她說：全日本的女生都很時髦啊～
看完十元的生活指南，我真的能理解什麼叫做「高意識」的人，真是每分每秒都沒有放過自己。
十元說，自己在浴室里放了一面全身鏡，每天都會對著鏡子檢查自己哪部分瘦了，同時在意識里確認想要自己變成什麼樣子。
這個「美」不僅僅是看起來好看，而是 健康 、自律、向上、享受生活並且傳播笑容的美。
「石原美里化」，真是門內外兼修的全面功課！
粗暴總結下今天的變美關鍵詞：
保濕、喝水、蔬菜、酵素、蛋白質、多咀嚼、臉部體操、鍛煉下頜線、矯正咬肌、加壓訓練、高溫瑜伽、真絲睡衣、枕頭、伸展、正骨、高意識、美就是你本身。