『壹』 12歲女孩跳舞練功壓腿後恥骨疼什麼原因
練舞前，沒好好拉韌帶，熱身。可能輕微拉傷，好好休息，等不疼了再練。熱身很重要哦
『貳』 為什麼舞蹈班裡，同樣是壓腿，有的小女孩會一聲不吭，有的孩子卻反抗哭鬧呢
壓腿不是很輕松，說明姿勢錯了，壓腿是應該感到韌帶是緊的。壓腿，實際就是拉韌帶。據說，可以助孩子長高。若真有影響的話，或許對骨骼會有些影響。但正規的基本功訓練是不會有什麼影響的。
推薦一種壓腿方式：
躺下，雙腿並攏．使腿緊張單不要綳腳尖而是使腳尖與腿垂直，然後一條腿盡量往上抬，另一條腿千萬別動，背部和頭都不要翹起來，保持一段時間，最好超過30秒。
『叄』 女兒在學習跳舞的時候，由於要做壓腿的基本功，女兒喊痛，不想繼續學習了，我該怎麼引導孩子繼續學習
如果只是因為壓腿疼，那可以平常在家，多給她輕輕地壓一壓，上課時就不會那麼疼了。
如果堅持要她學的話，可以採取鼓勵的方式，比如說：上課時受到老師表揚多少次，給她買一個她想要的東西等等（這些都是跟上戲優啦啦舞蹈培訓基地的楊老師交流的心得）……
這些方法對於我們來說很幼稚，但對於她們，是很適合的。
沒有興趣就學不了舞蹈，所以，一定要先培養興趣!!!
『肆』 我學習舞蹈壓柔韌橫叉和豎叉,兩個人給我撕腿我強忍著,疼的我要死掉!疼的惡心太痛苦了!請問怎麼忍疼謝謝您
這個真的沒辦法 這是基本功阿
你可以想想你為什麼會練舞蹈
如果這是你自己喜歡 願意練得 你就要想想自己的目的 為什麼要來這兒受這個苦 想明白會好一些
這種痛苦其實當時堅持過去也就沒事了 會對你以後在舞蹈這方面的發展有很大幫助的
在你忍受這種疼痛時 別忘了其他人也一樣 這也算是一種競爭吧 不要輸給別人
我是練武術的 也忍受過壓腿的痛 但我當時堅持過來了 雖然真的很疼 別人能堅持 你 也一樣 你一定可以的！！加油！相信自己一定可以克服這種疼痛的
在你練舞蹈的道路上肯定不止壓腿一個方面令你苦惱 以後也一樣 別人可以的 你就一定也可以 而且要比她們做的還好
加油 相信自己 一切皆有可能
『伍』 痛苦的柔術訓練故事
冷老師以前是雜技團里練柔術的演員。一直熱愛柔術節目，但是由於現在的雜技團都重視別的危險而又精採的節目，而忽視柔術。所以，她就自已組了個團，在全國精選了十個女孩子，打算成立全國第一個女子柔術表演團。
中國傳統的柔術節目都以女子腰腿為重，而冷老師想做一個創新，不僅對學員的腰腿進行壓練，還要對足尖、手臂、肩膀等關節進行嚴格的訓練，讓學員練成後看起來全身都柔若無骨。
軟功訓練是一種非常殘酷而充滿淚水和汗水的訓練。它要求學員要有超強的忍受力和毅力。小學員們每天訓練都會淚灑練功房。
小靈是這些學員中的一個，她長相秀麗，腰枝柔軟足踝纖細，是一顆很好的軟功苗子。冷老師對她的要求特別嚴格，常常會因一個動作不到位而反復的用力壓、扳。直扳得她淚流滿面，苦苦呻吟。
今天我們到練功房就正好遇到這一幕。另一個冷老師的助理王老師正在幫小靈壓腿，她讓小靈側身躺在一條專門用來練功的長凳上，叫一個同學按住小靈的一條腿，她扳起另一條腿一下一下的往小靈的頭上貼，直到最後緊緊的貼到腦袋上。然後王老師命令道：「注意腳尖，綳直，不準彎。」一邊說一邊狠扳腳背，小靈的臉這時露出痛苦的表情，並輕輕呻吟了一下。王老師冷哼一聲說：「痛嗎？這點痛算什麼？這么點罪都受不住，怎麼練軟功？」小靈連忙咬住下嘴唇，不讓自已再叫出聲來。腿貼了一會頭後，王老師就輕輕的把小靈的腿往身後方向扳一點，再慢慢用力向下壓，讓她的腿撇得超過180度，緊貼後背。小靈的表情更加痛苦。王老師一下比一下幅度大的往下壓，小靈痛得叫出來。王老師高聲訓她：「你叫什麼叫？忍住。」小靈牙關緊咬，不再出聲。老師就這么一下又一下的壓啊壓啊。小靈苦苦的忍住痛，眼淚不停的流到凳子上，再流到地板上。就這么壓了半個小時，小靈覺得自已的腿都已經完全撕裂了一樣。王老師叫一聲換腿，然後換另一條腿重復剛才的動作。王老現抓著小靈纖細的腳踝，慢慢的用力的壓，貼。小靈苦苦的忍受著這種折磨，眼淚流了一地。冷老師這時走過來問：「小王，壓得怎樣？」王老師說：「是塊練軟功的料，好好壓壓，能成材。就是有點怕苦。」冷老師對小靈說：「聽見了嗎？不能怕苦。怕苦不能成材，不管多苦多疼都要忍做，爭取早點把身體壓軟，練軟功的，誰都要受這個罪。」小靈含淚咬牙點點頭。冷老師又對其他學員說道：「你們也是一樣，練軟功沒有別的技巧，只有使勁壓，壓得越苦越能成材。」
對王老師說：「可以了，給她壓壓腰。」 王老師放下小靈的腿把小靈翻過來讓她趴在練功凳上。然後拉她的雙腿，往她的頭上放，由於小靈訓練的時間不長，腰部的柔軟性還不夠，所以雙腳放不到頭上。王老師就使勁壓小靈的雙腿，直到壓到頭上。冷老師在旁邊說：「這孩子身子綿軟，可以用力點壓，別怕。」又吩咐小靈：「不要怕疼，堅持。」王老師讓小靈的雙腿緊貼頭部，冷老師把小靈的膝蓋壓直，小靈實在忍受不了而大叫起來：「好疼啊，老師，別壓了，我受不了了。」一邊叫一邊用手到處亂抓。冷老師說：「放開她。」小靈的腰突然輕鬆了，那種銳痛暫時沒有了。正在慶幸時，想不到冷老師拉起小靈來，一邊打小靈耳光一邊問：「還動不動？叫你動，叫你動。。。。小靈大叫求饒：「我不敢了。。。。這才不打了。冷老師說：「繼續壓。」王老師非常配合的把小靈的腿又拉到頭上，冷老師把她的腿扳直後雙手狠壓小靈的腰部，在冷老師用力的擠壓下，小靈的腰一點一點的靠向臀部。冷老師手上繼續加力，要把腰臀之間的縫隙縮到最小。小靈的纖腰在冷老現的掌握下象是要折斷了一般彎曲著。秀美的臉因極度痛苦而顯得有點變形。牙齒緊緊的咬著嘴唇，手指抓著練功凳象是要陷進去一樣。冷老師一邊用力一邊觀察小靈的臉部變化對王老師說：「看，壓腰和壓腿一樣。先加力找到一個最痛點，要注意觀察學員的臉，看到她最痛苦的時候，就保持在這一點上。堅持一會，然後鬆手，壓，鬆手，又壓。」她就這樣在小靈的腰上大幅度的震顫，小靈只有苦苦的忍著，忍著。。。。。。壓了二十分鍾後，冷老師把小靈緊貼在頭上的腿往兩邊分開一點，對王老師說：「把她的腿往下壓。」王老師把小靈的雙腿往練功凳下方按下去。這樣，使腰臀之間的距離更小。
『陸』 壓腿痛苦
我是一個意志很不堅強的人，常常遇到困但就退縮。因此我用壓腿來訓練我的意志力。那是一個痛苦的歷程。
我天生腿非常硬，媽媽從來不讓我學舞蹈，她總說：「你去舞蹈班有什麼用呢，無非只是壓壓腿，下叉，明知道自己腿不軟，還去練，不是自找苦吃。」可這次我提出讓媽媽幫我練壓腿，媽媽卻意外的答應了。
我躺在床上，讓爸爸幫我按著左腿，媽媽幫我抬起右腿，然後我又去拿了我的小海豚，我告訴媽媽狠狠的按，不管我怎麼叫也別鬆手，我疼了就咬海豚。我乖乖的躺在那裡，媽媽抬起我的右腿，狠命往我身上貼。到90°的時候，我就疼得受不了了，開始咬海豚。我原以為媽媽不會往下按的，沒想到他還往下按，竟按到了130°。他停了一會，接著往下按，我那時候想死的心都有了，緊閉雙眼，皺緊眉頭，死死的咬著海豚。到150°的時候我都快瘋了。牙都咬疼了。我便把全部精力集中在牙上，轉移注意力。可是疼痛把我的念頭打斷。我能做的只有忍受........媽媽瘋了，她停了一會後，，竟把我的腿再往下壓，「砰」的一聲，我的額頭隱隱作痛，奇跡發生了，我的腿直挺挺的貼在了額頭上，不過這只堅持了5秒鍾。起來後看到海豚的身上出現了一排深深的牙印。同樣，右腿。痛苦可想而之......
我不是速成，所以，一個月間都是這么度過的，一天一個小時，海豚都咬爛了。媽媽告訴我要堅持。我點了點頭。以後每天除了讓爸爸媽媽幫我壓腿，有時自己也練壓腿。那天我練下叉的經歷刻骨銘心。我早上起來，繞著小區跑了一圈，又做了准備活動，便回到屋子裡准備今天把下叉練會。
第一次，下叉的時候腿彎了，離地面有一分米長的距離。第二次，還是一點長進沒有。我在心裡對自己說：「你聽好了，你要是下不去就把下巴貼到膝蓋上貼兩分鍾。」第三次，我什麼也不管了，狠狠的往下坐，可是一到那裡就卡。離地面近些了，眼睜睜就差五厘米的距離。沒辦法，我要對我受過的話負責。於是我喲給我自己的方式懲罰了自己。（讀到這里你可以嘗試一下「把下巴貼到膝蓋上貼兩分鍾」是什麼滋味）腿酸酸的，又像麻了一樣。我為我自己所受的痛苦佩服我自己。太堅強了。我連歇都沒歇，又去下叉。結果是令我失望的——還是5厘米，我不甘心，還往下壓。好痛苦，可是只降低了一厘米。反復.........反復..........反復.............直到我的腿已抽筋，才得到了我滿意的結果。我大叫：「我終於下下去了！」這才發現，我的腿已累的不成樣子。晚上睡覺的時候，還在疼
壓腿是一個煎熬的過程，但是，只要你有信念，有信心，不怕苦，不怕累，一直做下去，堅持不懈，就會能使你的意志變得堅強起來。現在我每天練壓腿練一個小時。在我打這篇文章時，我還是把兩條腿放在凳子上變壓腿邊打字。這一個月，我找到了自信。
『柒』 中國小學壓腿有多疼
一眨眼，孩子們的寒假生活已過去一周的時間。據悉，這個寒假從1月21日開始，到2月26日結束，整個假期足足有36天。面對如此悠長的假期，家長會如何幫助孩子們充實度過呢？近日，記者走訪了一些特別的運動型興趣班，用鏡頭記錄了孩子們訓練時揮灑汗水的可愛瞬間。海珠區五鳳小學，十幾個一到三年級的小女孩坐在練功房的地上，腳放在墊子上，身上坐著一個人幫忙壓腿。由於難以忍受壓腿的疼痛，一個小姑娘嗚嗚地哭了起來。「沒辦法，腿是她們的重要『武器』，哭是必修課。」看著一屋子叫苦不迭的女娃娃，一旁的張教練說。
練習柔術的小男孩笑得眼睛彎彎的，好樂觀！
無獨有偶，廣州客村一處巴西柔術訓練館內，幾十個4到12歲不等的小娃娃也正在經歷訓練之苦。只見孩子們在地面上練習關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，課堂氣氛雖相對歡樂，卻仍有孩子哭鼻子。「兒子協調性不太好，我想讓他練些對抗性的運動項目，訓練他的反應能力和專注力。」4歲半小男孩周裕宸是班裡年齡最小的學員之一，談及為何送兒子來學巴西柔術，他的媽媽如是說。廣州日報全媒體記者 陳憂子 攝影報道
『捌』 12歲小女孩壓腿還哭是不是太嬌氣了
小女孩壓腿哭。這不是嬌氣，是壓腿的壓的力度太大。所以說，小女孩才會哭。不要著急，慢慢來。適應自己才最好。壓的太用力。反而會對身體造成不利。不要傷著自己，為好。
『玖』 11歲小女孩壓腿還哭是不是特別嬌氣
不是，壓腿是很痛苦的一件事情，哭鼻子也是人之常情，不要說孩子，要好好安慰。