『壹』 如何克服認識美女的焦慮、緊張、自卑
答：在與人交往的時候，特別是剛剛認識人的時候，心裡有緊張在所難免。特別是遇見美女，內心比較激動，就更加容易出現焦慮和緊張。要克服這種情緒，最重要的就是這樣幾點：
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『貳』 學佛要戒色，固精延年，不可顧看美色，可現代科學多項研究表明每天看美女五分鍾可緩解壓力延壽五年，這...
1、古今中外擁有美女最多的人莫過於帝王，但是真正長壽者有幾位呢？
2、縱觀古今的長壽老人，絕大部分都是清心寡慾之人！何時看到好色之徒能夠長壽，不是夭折，就是疾病纏身！
『叄』 男人看美女能改善抑鬱症嘛
男人看美女或許對改善抑鬱症有一些幫助。
但這個不是對所有的人，所有的症狀都適用。
有的人比較喜歡看美女，覺得爽心悅目，對抑鬱症的改但這個不是對所有的人，對抑鬱症的改善可能會有一些幫助。
這樣這還是因人而異，如果實在是覺得抑鬱症很嚴重的話。最好還是看一這樣這還是因人而異，如果實在是覺得抑鬱症很嚴重的話，最好還是去看醫生，讓醫生的專業的診斷，專業的處理方法會比較妥當。
『肆』 很多人會有外貌焦慮症，大學生該如何緩解外貌焦慮呢
隨著現在大眾的審美逐漸發生變化，很多人越來越重視自己的外貌，很多人不管是交朋友還是與別人，相處，最開始看的就是外表，這也使很多人開始有了外貌焦慮。很多人有時候會覺得自己長得比別人丑，自己的容貌上不了檯面，尤其是看到比自己好看或者在自己心意的人面前。
相信現在很多人都有這種情況，特別是當代大學生，因為大學生接觸的人比較州基鍵多，而且都是一些同年齡的人，不管是在交朋友還是在面試等方面，很多人在第一眼就是看別人的外貌，接下來才是深入了解。，所以很多人就容易產生自卑心理。那我們應該如何解決外貌焦慮呢？
一、及時擺正自己的心態
同一個國家中，很多人都長相其實都是處在同一水平線上的，只不過有些人比較優秀罷了。在千千萬萬個人當中，也不是所有人都喜歡同一種人，也並不是所有人都是以貌取人，外表很出眾的人只是小半部分，大部分人都是一樣的，而且每個人對於帥和美的定義不一樣，有些人會認為你丑，但是也有些人就喜歡你這樣的人。所以最重要的就是要擺正心態，相信自己是最美的、最帥的，自信才是最重要的。
外貌只是人的一部分，最重要的鋒攜是內在表現，不要過度關注自己的外貌，畢竟人到最後都會變老。（圖片源於網路，如有侵權，請聯系刪除）
『伍』 女生對自己外貌、身材的焦慮來源於什麼該如何改變這種心態
容貌焦慮、身材焦慮在很多年輕人身上都有體現，而在這些年輕人中女性所佔的比例是要遠超於男性的。我自己作為當代年輕女性中的一員，確實是會有容貌焦慮的時候，而且我自己都不清楚到底為什麼會出現這樣的焦慮，而這樣焦慮的後果就是自己會格外關注自己的長相跟身材，每天都會花費大把的時間在化妝跟搭配上，同時會很在意別人對自己的評價，生怕聽到別人說自己胖或者是長得丑之類的話。
其次，不要過於放大自己的缺點。有一點我覺得我們大家都無法否認，就是顏值高的人確實是會有容貌上的優勢，在各方面條件都平等的情況下大家肯定會更傾向於顏值高的那個人，但是這也不是說那些顏值不高的人就一無是處。其實生活中絕大部分都是尋常人，而我們都是屬於這其中的一員，所以真的沒有必要過於看重自己的長相跟身材，自己身上的缺點也不用放大，畢竟別人也不見得會注意到你的缺點，大家完全可以多看看自己身上的優點，這樣可以增強自己的自信心，有了自信之笑山後對容貌的焦慮就不會那麼大了。
『陸』 我有社交恐懼症怎麼辦，一看見女生我就緊張焦慮不敢直視她們眼睛，也很難像和男生交流一樣與她們交流，我
第一，適當的放鬆自我。
這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鍾，然後放下，同時，邊做有節奏的深呼吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
第二，讓手有事情做。
心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。台灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節目的時候，把一支筆我在手裡，他說：「這樣可以有效的避免手不知擺在什麼地方的尷尬。」
第三，社交情景演練。
經常自己在腦海祥帶中預演，或者把板凳，桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了，時間久了，效果就明顯了。
第四，練習專心看著別人的眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇於直視他人的眼睛，也就相當於敢於敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當成一個自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應。
第五，接納自己，信任自己。
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不接納自己，那麼這個世界上還有誰會接納你呢？
第六，關注社交本身，而非你自己的表現。
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
第七，選擇那些目光友善的人作為交往對象。
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那裡獲得認可，進而建立起我們的社交自信。
第八，不刻意迎合別人。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法並不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了侍隱解到真實的我老宴廳們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
患有社交恐懼症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐懼症，最重要的是建立個人的自信心，消除自卑。
『柒』 我發現看美女可以讓人心情平復，可以讓人冷靜，比如上班的時候有時候很煩，但看一會兒桌面上的美女就冷靜
因為你在欣賞美，欣賞藝術。學會欣賞藝術可以陶冶情操，讓心靈變得寧靜，陶醉其中自然什麼煩心事都可以暫時放下
『捌』 六成大學生有容貌焦慮，女生焦慮感更強，該應如何調節這種心態
其實不得不說，社會發展的今天，顏值黨越來越多，這與社會的審美有關。有大學生有容貌焦慮也是在所難免的，而且這是社會發展的常態。所以要想調劑這種心態，更應該認識自己，注重自己的內在素養，這樣話也可以告別對外表的依靠。可以從以下幾個方面出發，來調整自己的心態。
大學生的容貌焦慮都是在所難免的，所以也是社會發展的結果，而且很有必要切實注重自己的外表形象，不斷的提升自己的審美。另一方面對象容貌焦慮，很有必要從內心出發，認清自己，這樣話也能夠告別不必要的心理碰攔焦慮。
其實不得不說的是，在社會發展的今天，人們的審美水平越來越高，這就導致大多數人確實對自己長相不滿意，也會存在容貌焦慮。這也是在所難免的，所以很有必要從自己的內心出發。讓自己注重自己的內在實力，告別自己內心的焦慮。
『玖』 普通人的顏值是什麼水平啊看到身邊的美女這么多容貌焦慮了怎麼辦
這些都是精修照片，容顏憔悴的一般是睡眠不足，氣血不足或生活和工作太累壓力過大，
與生俱來的顏值，還是不要刻意去想太多，累人，改變能改變的，不能改變的，順其自然就好。
可以在學識上淵博一點，穿衣搭配上和諧一點，可以畫淡淡的妝，總體提升自己內在的修為，取悅自己的內心，由內而外的散發出與眾不同的氣質，有些美是可以修來的福氣，讓自己因此而不同。
氣質修養好也可以美美噠。
記得上中學的時候，有一個女老師，微胖型的，個子不高，其貌不揚，皮膚黑黑的，但人家就是自信滿滿，所以整個人看起來還不錯，氣質很好，比其他老師學歷高，讀的大學比較優秀，嫁的男人很帥氣，是因為女老師氣質好，有才華。
所以改變能改變的，讓自己變得更加強大，成為更優秀的人，內心的強大，就是自信滿滿的幸福感，這個時候整個人也就充盈起來了，所以做最好的自己更重要！
沒啥好焦慮的。第一，容顏只是外表，別太在意，一個女人美不美還是在於內容而不是外表，第二，你看到的那些美女沒幾個是純天然的美女吧，很多不是化妝的就是美顏的，p圖的也不少哈哈，反正我覺得純天然的美才是真的是外表上的美女
自己的顏值是天生的，我覺得容貌焦慮是最沒有意義的一種焦慮了。其實說實在話一個女的長的特別好看確實是一個加分項，但是很多時候真的沒有那麼多人關注你的長相。只要你打扮的干凈清爽，做人做事都挺好的，這樣你的人緣也不會差。
我之前認識一個女的，一開始可能也是因為容貌焦慮，所以天天是濃妝艷抹，以為這樣可以讓自己好看一些，但是事情卻並沒有這樣。因為她打扮的太刻意了很多人反而疏遠了她。後來她就轉變了風格。不再刻意的打扮自己，整個人也沒有了心理負擔，給人一種很陽光的感覺，平時做事什麼的也挺好的，慢慢的其他人和她關系好了起來。
一個人外表重要內心也重要。外表重要是說你這個看著陽光整潔的，不一定非要多麼的驚艷。容貌焦慮我覺得真的沒有必要。要有平常心，性格和為人處事反而更能決定自己的處境。
隨著短視頻的興起，我們能看到各種的人的生活，看到網上的一些美女和一些身材好的就會造成容貌焦慮和身材焦慮，通過自己去與她們比較就會造成一種自卑的心理。但是要知道世界是需要普通人的。
這個世界需要不一樣的容貌，而且身體發膚受之於父母，我們樣貌不是特別出眾，但是也不是醜女。要知道每個人都很美，只是美的地方不一樣，所以我們要善於發現自己的美，而不是就在乎自己的外貌，你著裝整齊，外貌干凈這就是美，不要把自己過於陷入在臉上。樣貌不出眾但是我們依然是要生活的，就是樣貌再出眾她們也是需要生活的，所以我們要自己過好自己的生活，要換個角度去看待自己的容貌。我希望不管是女孩子還是男孩子都不要容貌焦慮，我們都是一個單獨的個體，都在發光，我們在這個世界上都是獨一無二的。拒絕容貌焦慮，要做最好的自己。
都是美顏美圖修出來的，沒啥可焦慮的。現實中80%的女人都是普通路人，不過蘿卜青菜，誰也不比誰漂亮多少，你要相信你即便不是10%的美女，也肯定不是那10%的醜女[呲牙][呲牙][呲牙]
大多數都活在美顏里，實際上美女不是很多的。智商和能力比顏值重要的多，只要你長得不嚇人，那就談不上丑不醜的，都是普通相貌。
現在滿大街看著漂亮的女孩越來越多，不是顏值高了，而是化妝水平高了，素顏朝天的寥寥無幾。這種所謂的美不叫美，說好聽點是潮流，不好聽的叫不自信、自卑！
這話問的，嘖嘖，這照片拍的，嘖嘖，我流鼻血，
大多數人的顏值都是普通水平，普通水平就是看過去不嚇人，五官很端正就可以了，不要過分的擔心自己的容貌，內在永遠比這副臭皮囊重要的多。
上天是公平的，這里失去一些一定會在別處給你補足的，所以一定要把自己的心態放平，好好經營自己的人生就可以了。
這個世界上只有三件事，自己的事，別人的事，老天的事，我們能做的只有自己的事，所以愛自己是第一步，充實自己不要看那些沒用的東西，只有你才是實實在在陪你走一輩子的人！