① 誰知道 美少女前壓腿或者後壓腿很痛苦的視頻 謝謝
額 這個是什麼視頻
② 女孩練劈叉，這樣子被動壓腿痛苦嗎
肯定最先的階段會有疼痛。慢慢習慣了就會好了。
③ 我想問一下哪裡可以下載到一些柔術美女被動壓腿的視頻
論壇里好的視頻需要的許可權很高，我推薦你可以去柔之媚看看，地址www.roumei.com,專業柔術網，海量資源.多痛苦的都有。
④ 誰能給我一些壓腿視頻，要女孩，要很痛苦，快要哭出來
。。。壓腿想要不痛的話不可能，你如果要把痛苦減到最小，你就慢慢來，一天壓30分鍾
⑤ 11歲小女孩壓腿還哭是不是特別嬌氣
不是，壓腿是很痛苦的一件事情，哭鼻子也是人之常情，不要說孩子，要好好安慰。
⑥ 小女孩痛苦劈叉作文600
跆拳道與劈叉
星期五的上午，我一下樓就看見了爸爸在聽廣播。我急忙跑了過去，問「：爸爸，你在聽什麼呀？」爸爸臉帶微笑地說：「我在聽跆拳道火熱招生呀。」我很感興趣地又問：「爸爸，我能去學跆拳道嗎？」爸爸略有所思地說：「只要你過得了測試那兩關，你就去學吧。」我不假思索地說：」好。「
我們來到了黃山的一個平台上，我不解地問：「爸爸，我們現在開始做什麼？」爸爸說：「我們先練習前後踢，再練雙飛踢，最後練二連踢。我犯難地說：「不會吧，這是什麼練習呀？」爸爸說：「這個練習是體能測試，後面還有柔道測試。如果你這兩個測試都通過了，那你學習跆拳道就沒問題。」我為自己鼓勁地說：「我一定能行！」
前踢和後踢練習完，我出了一身的汗，爸爸也沒有對我發出的動作做任何評價。練完雙飛踢，還有最後一踢。我向上縱身一跳，用力狠狠地打了兩下沙包，沙包撲的一聲被我打倒在地。最後，是練習柔道測試，我又成功了。我說：「爸爸我現在可以去嗎？」爸爸猶豫了一下，慢慢地說：「你用力還到位，動作較准，有一定的天賦，你通過了。」
我穿著白色上服，系著黃色帶子，開始跆拳道練習。我沒練幾天，老師就叫我練高徑劈叉，這下見真功夫，我全身開始疼痛起來。連續練了幾個回合，老師把我放了下來。這時感覺到，我的身體不是自己的了。
我喜歡的跆拳道，原來是伴隨著痛苦的。自找的，就好好享受痛苦的滋味吧。
⑦ 女生痛苦壓腿的故事
在1980奧運會的那個周期，到處流傳著關於Yelena Mukhina令人震驚的悲劇，無可避免的使參加奧運會體操比賽的蘇聯女孩們陷入悲傷之中。
她並沒有準備好參加奧運會並且她知道這一點。因為傷病整整缺席了一年的比賽後，這位1978年的世界冠軍沒能夠進入奧運隊伍。但教練Mikhail Klimenko並沒有這樣認為，他拒絕讓這次機會溜走。他把她動作的難度加到最大，並且增強了她的表現力，讓她成功地去了莫斯科。看到了她自己與隊友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己並不想繼續呆在莫斯科，但卻不能違反教練的命令。
她是一個安靜的，不惹麻煩的，順從的女孩。因為父母親的過早離世，她從小跟奶奶一起生活。體操對於她來說，是人生的一個轉機。葉蓮娜討人喜歡，但總被認為是一個膽小鬼：就在她被正處在巔峰狀態的隊友拉下，並且正處在困難時期的時候。教練設法抑制了這種趨勢，但是卻並沒有使她逃離深深的恐懼。似乎她完全意識到了一場災難即將無可避免的發生在她身上。
作為一個強有力的「技術人員」，克里門科並不僅僅掌管著排位的權利，他的野心讓葉蓮娜很快的「進入了軌道」：1978年，在已經熟練的掌握了「Muchina大回環」和團身旋下兩個動作之後，她令人吃驚的戰勝了科馬內奇並且拿到了世界冠軍。但是除了空虛和極度的精神疲勞，她並沒有感覺到其它的任何東西。
但是，一場嚴重的傷病讓葉蓮娜整整一年沒有參賽。她不可能習慣這樣的日子，在1975年的蘇聯人民斯巴達克錦標賽上，她在落地的時候失誤並且撕裂了一塊頸椎。通常受這種傷的人是無法轉動他們的頭部的。葉蓮娜住進了醫院，但是就在醫生作了全面檢查的第二天，她的教練就接走了她並且重新開始了訓練。在取下了石膏後，葉蓮娜就開始正常訓練。但不久以後她就發現她的雙腿正在失去感覺，葉蓮娜開始感覺十分虛弱，並且這種狀況一直持續發展。
慢慢的，傷病越來越嚴重，並且開始擴散：肋骨和腿被摔斷，腦震盪，踵部疼痛，關節囊腫……教練對此非常惱火：「你總是在找借口逃避訓練……」。為了不至於惹怒他，葉蓮娜嘗試著不去談論她自己的傷病。為了給折斷的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。這一切直到一場更大的事故，葉蓮娜再次住進了醫院。
在那個炎熱得可怕的夏天，葉蓮娜不顧一切的嘗試著讓自己恢復到正常的狀態。她的腿傷不斷的加劇，因為起跳腳的問題她無法像往常那樣修正自己的動作。克里門科相信他有能力讓自己的隊員重新站在起跑線上。
奧運會前的最後一次隊內測試將在那裡舉行。她仍然獨自訓練，但是即便如此，她仍然沒有想過減低動作的難度（通常當教練不在的時候，大多數運動員都會這么做）。一年以後，當她癱瘓在床的時候，葉蓮娜透露說，是因為怕做出讓教練不悅的事的恐懼，讓她即使在克里門科不在的時候也仍然不敢拒絕作那一串宿命的，雜技般的體操串。
團身後空翻兩周加轉360度，是她一生中自己做的最後一個動作。就在她著地的一瞬間她忘記了像往常一樣快速的抬起她的頭。那一瞬間，所有的人聽到了一聲刺耳的碎裂聲。
更恐懼的是，就在前一夜，葉蓮娜在睡夢里經歷了好幾次十分真切的墜落過程，只是她並沒有意識到後來的醫療影響——脖子被摔斷了。如果醫生們讓她在手術台上死去，減少了二十年的痛苦，這樣會不會更好？！
直到最近，在這漫長的二十年裡，年邁的祖母就是葉蓮娜的手和腿——為她整理枕頭，喂她食物，把電話靠在她耳邊讓她能夠通話（這是葉蓮娜現在唯一力所能及的事情）。葉蓮娜曾經盼望死去，但是時間的流逝使得這種痛楚也變得遲鈍了。葉蓮娜曾經告訴一個記者，感嘆體操從她的生命里奪走了那麼多。不僅僅是癱瘓，還有那些數不清的日子裡面無止盡的訓練。但是葉蓮娜自己也改變了。她和20年前的那個女孩判若兩人。她再也不去期望能夠像正常人那樣生活，因為她知道這是不可能的。她很早以前就明白了她的餘生將會這樣的被消磨掉。
退役的時候，葉蓮娜得到了一枚蘇維埃榮譽勛章，薩馬蘭奇親自頒發給她了一條奧林匹克銀質項鏈，並且親自戴在了她已經癱瘓的頸上。但是那些無法忍受的痛苦記憶已經把這些榮譽洗得乾乾凈凈。
但是穆希娜的教練確實是很殘忍，很沒人性的。但更多的教練雖然很兇很嚇人，但都只是一種訓練方式，談不上殘忍的。只有這一例是很有名的真正的殘忍。穆希娜是一位很優秀的運動員，她的一生可以說毀在這教練的身上了。
⑧ 女孩子痛苦壓腿視頻
壓腿和壓腰都沒問題，只要狠狠的壓。
⑨ 女神告訴你熱身的時候，被動橫叉壓腿到底有多痛
呃...我只能說每個人感覺是不同的，橫叉確實很痛，因為和正常步行方式完全不一致，不過說實話橫叉比較好練，因為它是平衡的，特別是躺著壓叉的時候，不必去和地心引力做較量，而且豎叉也很痛很痛，壓腿什麼的都沒事，一撕腿下叉就很痛，特別是基礎170狠心耗到200度的時候，真的沒多久就麻木了，不到二十分鍾就收不回來腿了，而且順著撕腿壓叉其實才是撕裂的痛，比橫叉難以言狀，青少年時期還有一些身體素質也發展起來了，這個時候可以引導壓腿，壓腿某種程度上其實很舒服，無論是下叉還是什麼合理練習對身體都有好處，不要一上來就想幾天之內就下去橫叉什麼的，其實大可不必。
這個議題重點在於「被動」
橫叉的難點在於沒開胯會特別痛苦，通過踩叉或撕胯等極端方式打開，當然很痛苦，個人的練習辦法很簡單，這個辦法適合12歲以下的，每天平坐，後背靠牆雙腿自然打開，讓一位朋友用腳蹬的方式將練習者的腿打開，盡量壓到180，堅持1-2分鍾，反復1-2次，經過一段時期後直接進行180度耗叉，每天5分鍾即可，這個時候可以通過計時器，手機，書等任何辦法分散注意，記得保持正常呼吸，腳尖要直立沖上（在趴下去的情況下腳可以順勢趴下，參考雙腿自然左右打開身體向前趴這個開胯動作），每天堅持肯定就能打開。
撕胯踩叉一般也只有各種舞蹈班才用，跆拳道更不必說，很多強度都是過大的，不給人任何准備就把大量疼痛輸入神經，沒有陰影才怪。
不過這個方式也適合12-16歲的練習者，只是參考拉伸辦法而並不是直接硬來，比如說踩胯最好在已經基本能在平地下橫叉的情況下再進行，慢慢壓到底，有個接受拉伸的准備，疼也不會大到哪裡去。
再比如雙腿舉起撕叉（躺著甚至平坐只要有人壓都可以進行的動作，搜索前折練習，也是類似的），如果壓的人不留情面就真的像前文說的很痛了，因為這是直接挑戰身體極限，如果壓到筋受傷的臨界點這個地方，幾乎所有人都會都痛的失去意識或者慘叫了，但最後並不會進步太快，這樣地獄般的練習不是一次就成功，這算是部分練習柔術的強度了，還是建議如果使用這些辦法時注意把強度控制在疼的舒適的上下，單次耗腿時間別超過半個小時（相比之下中途起來多耗幾次應該更出功，能看出來進步）
還有一點就是注意早上練功。身體剛醒來，要通過正常壓腿拉伸先喚醒肌肉和全身器官，再進入一般強度的練習，早上練習也進步也快，因為早晨舒緩過來的最初柔韌度即最真實的水平，切記不可晚上睡覺耗腿，好多故事都這么寫，不過各種證明說明這是不可行的
⑩ 求一個痛苦的柔術訓練故事。
冷老師一邊狠命往下按腰，一邊嚴厲的說：「軟下去，軟下去，軟一點，再軟一點。。。。。」在我們外行人的眼裡，老師們象是在對這個美麗柔弱的姑娘上酷刑一樣，簡直是在蹂躪。姑娘忍著劇痛苦苦呻吟，淚流滿面。老師象是在揉面團一樣的壓她，彎她，一會象是要把她揉在一起手腳腰身完全不分，一會又象是要把她生生折斷。這樣的痛苦要這個如此美麗柔弱的小姑娘去承受，實在是太殘忍了。同行的一位中年婦女轉過身去，不忍再看。陪同我們參觀的丁老師看出了我們的想法，在一旁解釋道：「練軟功是比較堅苦。吃這行飯就要受這個罪。身體不壓不軟，練柔體術的沒有哪個姑娘不是天天哭著過來的。我們以前壓身體的時候，老師還不不準哭，哭得越凶壓得越狠，不聽話的還得挨打，一邊打著一邊壓。那才叫苦。」冷老師手一松說：「好了，放下來。」王老師也松開了手。但是小靈的腿仍然吊在雙肩以下，可能是麻軟得不能動彈了。
王老師站起來抓著小靈的腳踝把雙腿幫她放回來，笑向冷老師說：「這孩子真不錯，腰柔，壓起來不費勁。」小靈腿被放下來後趴在凳子上小聲抽泣。
冷老師說：「接著壓肩，肩壓完後好好壓壓腳尖，我們要求的不僅要腰柔腿軟，其他部份也要柔軟。」說完後冷老師走到我們這邊來和我們交流意見。王老師抓緊小靈的胳膊把她的上半身向後拉起一點來，用膝蓋抵做她的後背，一隻手壓做她的脖子下面一點的地方，另一支手抓做姑娘的雙手用力往後扳。姑娘輕聲啊了一下，臉上露出痛苦的表情。冷老師對我們說：「小靈這姑娘長相漂亮，身材苗條，腿修長，先天條件很好。再加上腰腿綿軟，胯松，非常好壓，天生來就是練軟功的。缺點就是腳背腳尖不行，肩膀也差點。昨天許老師幫她壓腳尖，哭得要死。」
又轉身對王老師：「小王我跟你說，讓她跪著，去拿繩子來綁著她的兩只手，這樣省力些。」果然有人去拿來一條可能是專門用來綁著練功的粗繩。王老師放小靈起來，讓她跪在地板上象犯人一樣把雙手手腕綁在一起，然後往上拉起來，到頭頂以後就往後壓。越往後，小靈的痛苦越大，跪著的身子也往下溜。冷老師走到小靈面前，把小靈的兩只胳膊往下壓。王老師在小靈身後把小靈的兩只手並在一起向下拉伸。冷老師在前面壓小靈的肩和胳膊。直到壓得雙手背在身後。小靈的整個臉撲在冷老師懷里，表情看不見。但是我們可以想像她此時一定在苦苦的哭泣。等雙手壓得反剪到後腰上，冷老師推開懷里的小靈，把她的身子支起來。我們看到小靈的臉完全通紅，臉上全是淚水和汗水。冷老師說：「再把胳膊從後面拉回來。」王老師從後面開始往上推小靈的胳膊，推到與肩平行的地方，小靈又是疼痛難禁。老師繼續往上推，出於本能，小靈身體前傾想減輕痛苦。無奈冷老師在前面支起她的身體來，讓她直直跪著不能彎腰。快推到頭頂時冷老師接過小靈的雙臂往前拉，王老師又抱著小靈的身體往後扳。直到小靈的雙手給扳到最前面。本以為這個酷刑應該結束了，想不到冷老師又開始往上推小靈的手臂。推到頭頂上後她站起身來繞到小靈的身後往後拉她的胳膊。本來小靈是跪著的，冷老師讓她身體前倒，她在後面提著姑娘纖細的雙臂。用腳把姑娘的上半身踩在地上。小靈這時就象一個正在受虐的女犯，任人彎折軟壓無力反抗。冷老師放開腳，擰起小靈的胳膊把她上半身提起來。然後往腿的方向折，直到折得身體成了兩截一樣。讓姑娘的肩膀完全挨著腿，我們看著這個美麗的姑娘被老師折來彎去身體壓得變了形，臉也因極度痛苦漲得通紅而扭曲變形感到一陣心疼。心裡感嘆到：柔術啊，真不知道你是美麗的藝術還是殘忍的酷刑。老師象是在扭麻花一樣的扭著小靈的身體。充耳不聞小靈的呻吟哭泣。還一邊壓一邊說：「不夠軟，還要再軟。。。。。。」
同行的一位年輕女士悄聲說：「這些女孩子上輩子不知道做了什麼錯事，這輩子要受這樣的痛苦折磨。」 那邊有幾個姑娘在劈叉壓胯，一個老師在幫一個姑娘壓豎叉，兩個學員把那個姑娘的雙腿扳直，這位老師就往下按姑娘。直到讓她完全坐在地板上。另一個姑娘可能軟度更好一些，壓豎叉後老師坐在她臀部後面往腿上墊木塊，先把姑娘的腿往上抬，然後墊一塊木頭。再慢慢抬高，又墊一塊。姑娘在默默的流淚，墊了有4塊時老師轉到前面來為另一條腿墊木塊，一點一點往上扳，一塊一塊的木塊往上加。直到把姑娘的腿墊成一個V字型。
這邊小靈又上練功凳了。她平躺在凳上，王老師把她的兩腿打開到180度以後又硬往下壓。慢慢的小靈的雙腿打開已超過180。王老師命令另兩個學員過來一左一右拉住小靈的腿，她就在大腿根部使勁壓。直壓得小靈雙眼緊閉，呻吟不止。
那邊剛才壓成V字型的姑娘在一根包了軟皮的柱子前面劈著豎叉，一個老師把她的前腿抬起來放到柱子上，慢慢移動她的身體，讓她離柱子更近。直到最後她的前腿完全豎在自已上半身面前。後面另一個老師繼續往前推她，讓她上半身完全貼近柱子，抱著自已的腿。老師加力壓。壓到最後這個MM雙手可以緊抱著柱子了。而前面那條腿就完全在自已的懷中。後面這個老師對她說：「抱緊柱子，不準鬆手。」過去拿了個也是包著軟布的大木墩子來把姑娘後面一條腿墊起來，用腳踩姑娘的大腿根部。直到把胯完全踩到地板上。姑娘疼得嗚嗚直哭。老師踩著不放還說；「胯就得這樣壓才能松，痛是痛點，但是效果明顯。」
旁邊的丁老師指著另一個女孩子對我們說：「看，她也是我們重點陪養的對象，她在練軟跪。」老師把這個女孩子彎曲得後背腰臀完全緊貼在一起，雙膝跪在地上，頭從胯下伸出來。丁老師說：「這是人體最高限度的彎曲，我們可以把她放到一個很小很小的盒子里來進行表演。」
我們可以想像這個女孩子練習的時候會吃什麼樣的苦，受什麼樣的罪才能把身子折得可以裝進一個小盒子。
休息了一會兒後，白葉繼續練她的腿。教練讓她下了一個橫叉，並拿來一張凳子，讓凳子的四腿頂在牆壁上，凳面頂著已下好橫叉的白葉的屁股。教練這時又叫來了另一個教練，兩人分別抓住白葉的雙腳，並將其向牆壁靠。經過幾分鍾的煎熬，白葉的雙腳終於貼在了牆壁上。而此時白葉已大汗淋漓，嘴唇也咬得發白。
而此時小雲正在家裡認真復習功課，准備明天的考試。可雖說是在念書，小雲的爸爸也不會讓小雲浪費練功的時間。小雲被要求用腳背站立著背書，直到把所有課文都背熟後，才能休息。然後是邊耗腿邊做數學，做錯一道題便往她的腿下加一塊墊子。小雲被弄得疲憊至極，可為了考試與練功兩不誤，也只得忍受了。
終於，腿踢完了，教練走過來要檢查她前兩天在家完成作業的情況，小雲立刻緊張起來，這幾天她爸爸出差，她便偷懶，少練了點，希望不要被教練看出來．
他先讓小雲趴在地上，並雙腿叉開180度．因為剛才踢過腿，小雲很輕松的完成這個動作．教練便壓了壓小雲的屁股，讓她的胯更緊的貼在地上，然後便用一隻腳踩住小雲的屁股，兩只手抓住小雲的右腿往上搬，當搬至200度時，趴在地上的小雲便開始掙扎了，並且開始呻吟．教練騰出一隻手摸了摸小雲大腿的根部，發現肌肉與韌帶都綳得非常緊，還沒有上次上課時的軟度，由此便可知小雲在家沒有認真練習．教練十分生氣，便將踩住小雲屁股的腳加大了力度，然後將小雲的右腿繼續用力往上搬，小雲疼得尖叫起來，眼淚汩汩流下，教練便說：
」誰叫你在家沒有好好練？今天只有給你加量！」
說罷，將小雲的右腿搬至220度左右，再叫一個學生搬來兩個墊子墊在小雲的小腿下，使其保持220度的姿勢，然後去搬小雲的左腿．小雲又高聲尖叫起來終於，小雲的左腿也被搬到了220度，教練也照樣拿了兩個墊子墊在小雲腿下，使其保持姿勢。然後再拖了兩個沙袋放在小雲的屁股上，使其不能動彈。說：「先耗四十分鍾再說！」
此時，小雲已汗如雨下，胯部的疼痛已幾乎不能忍受，她只能慢慢等雙腿麻木，失去知覺。 終於四十分鍾結束，教練過來，松開了小雲的腿，小雲頓時又感覺到一陣疼痛。但教練沒有讓她放鬆，馬上就給她壓腰。他讓小雲背向牆壁下腰抓住腳腕，然後把小雲向牆壁慢慢推去，使小雲的胸部與腰部完全貼在牆上，整個身體頂著牆壁呈對折狀，由於小雲腰部的柔韌性不是很好，加上前兩天沒有好好練習，她的腰與屁股還有很大一段距離．教練便一下一下的壓著，使小雲的腰慢慢貼近屁股．但小雲此時已疼得死去活來，可她叫得越大聲，教練便壓得越重，好不容易熬到了五十下，教練才鬆手，把她扶起，讓她休息一會，然後，再接著壓五十下．