Ⅰ 適合嬌小女生的愛好，最好是體育運動
樓主，您好！適合您的有韻律操、健美操、瑜伽、慢跑、羽毛球。適合您的最好是慢跑和瑜伽吧。跳舞很累的，建議不要學。慢跑，很好的有氧運動，而且是全身有氧運動，對小腹，腿部、胳膊減肥很有效，邊跑，邊聽音樂，一般一首歌3分鍾左右，找十首喜歡的歌，聽完了，也跑完了，挺不錯的。瑜伽也很不錯。這兩項既可以健身又可以減肥。當然啦，營養也很重要哦。樓主，多吃些含鈣高的食物和多吃水果蔬菜。你會長高而且漂亮的。也祝你越來越漂亮，快樂。元宵快樂。望採納。謝謝啦！
Ⅱ 小個子美女，如何練出修長美腿
小個子美女想要練出修長的美腿，可以採用長跑的方式，因為長跑的方式可以讓腿部的線條變得更加漂亮，但是跑完步之後一定要注意適當的按摩腿部，可以有效的打造一個完美的腿型。做出美美的大長腿。
Ⅲ 本人小女子，身體素質較差，怎樣鍛煉身體
身高160CM、體重50KG，在標准體重下線，15歲正是長身體的最佳時期。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了五六年，你一定會將自己鍛煉成為175CM以上好身材，同時將自己鍛煉成：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
Ⅳ 退役前後顏值變化最大的5位女運動員，除了李娜還有誰
隨著女子運動的發展，在近些年的中國運動員中同樣涌現出很多非常漂亮的女運動員，這些運動員不僅顏值驚人，身材也是沒得說。因此這些運動員在國內收獲了許多的粉絲，然而運動員由於在訓練時期運動量過大，食量通常都很驚人，因此運動員退役之後的身材管理成為了她們不可克服的問題，有些運動員在退役之後甚至於要比以前更加漂亮，這主要是因為她們打扮自己的時間更多。然而還有一些女運動員由於退役之後無法保持長時間的運動習慣，最終導致身材走形，顏值降低，而今天我們就來給大家盤點盤點在中國體壇中有哪些因為退役顏值容貌變化較大的女運動員。
並不是所有的運動員在退役之後都會發福，NBA中的雷阿倫現如今依然保持著8塊腹肌的身材。因此女運動員只要在退役之後進行適當的身材管理，她們依然能保持矯健的身姿。近些年中國的女子項目發展很快，曾經實力較弱的籃球排球也已經屹立於世界之巔，讓我們一起為中國女子項目加油，為女漢子們喝彩。
Ⅳ 漂亮的美女運動員。
中國十大美女運動員
10隋菲菲
生日：1979.1.29
身高：1.84米 體重：72公斤 籍貫：山東青島
學歷：大學 位置：前鋒 國家隊號碼：10
2002年第14屆亞運會女籃冠軍
2002年全國女籃甲級聯賽冠軍，常規賽MVP
在2002-2003賽季WCBA聯賽中，獲得首位每周最有價值球員，其後在第八周再次當選
姿色75 成績70 總分145 評委點評：長得不錯，英語過關了。
9潘曉婷
籍貫：山東濟寧
生日：1982.8.25
身高：1.60米
體重：44公斤
項目：檯球
國內排名第一，國際最高排名為第四。因為外貌出眾球技精湛，潘曉婷有著「九球天後」的美名。
姿色95 成績70總分165 點評：冷艷美女。
8謝杏芳
國籍：中國 廣東
生日： 1981.1.8
身高：1.78米 體重：60公斤
2004年 尤伯杯冠軍
2005年 世錦賽女單冠軍
姿色70 成績95總分165
評委點評：一看就是廣東的，骨感美女。
7吳敏霞
出生日期：1985年11月10日
出生地： 上海市
身高：165厘米
體重：52公斤
2003年 世錦賽女子3米板雙人冠軍、單人第三名
2004年 世界盃女子3米板雙人冠軍、單人第三名
2004年 雅典奧運會女子3米板雙人冠軍
姿色65 成績100 總分165 評委：自天而降，化作一道彩虹，黃浦江上的小女人。
6周蘇紅
出生日期：1979 年4月23日
出生地： 浙江湖州
身高：182厘米
體重：72公斤
2003年世界女排大獎賽冠軍，亞錦賽冠軍，世界盃冠軍；
2004年雅典奧運會金牌。
姿色70 成績100 總分170評委點評：江南美女，很可愛的齙牙
5李妮娜
生日：1983年1月10日
籍貫：遼寧本溪
身高：162cm
項目：自由式滑雪
都靈冬奧會銀牌。2005年芬蘭滑雪世錦賽冠軍；2005年世界盃普萊西德湖站(兩站)、鹿谷站、長春站、捷克站、義大利站冠軍，世界盃總冠軍
姿色80 成績95總分 175評委點評：東北豪爽美女
4楊雨
籍貫：浙江杭州
生日：1985.2.6
身高：1.73米
體重：65公斤
項目：游泳
2003年 世界盃短池游泳賽柏林站以1:54.90的成績創女子200米自由泳世界紀錄
2004年 世界盃短池游泳賽柏林站以2:04.04的成績創女子200米蝶泳世界紀錄
姿色85成績95總分180 評委點評：出水芙蓉，古典美女。
3譚雪
籍貫：天津 生日：1984.1.30身高：1.75米
體重：64公斤 項目：佩劍
2003年世錦賽女子佩劍個人亞軍；
2002年世界盃女子佩劍團體冠軍，世錦賽女子佩劍個人冠軍，世青賽團體冠軍，
姿色90成績95得分185 評委點評：典型的津、京美女。
2杜麗
籍貫：山東 生日：1982.3.5
身高：1.70米體重：55公斤
2002年 芬蘭 世界錦標賽 女子氣步槍團體 世界紀錄：1192環
2002年 釜山亞運會 女子氣步槍團體 世界紀錄：1194環
2003年 克羅埃西亞世界盃 女子氣步槍個人 世界紀錄：504.9環
2004年 雅典奧運會 女子氣步槍個人 冠軍 奧運紀錄：502環
姿色80 成績100 總分 185評委點評：如果是天然雙眼皮，姿色能評90分。
1龐盼盼
籍貫：河北省石家莊市
生日：1990年6月7日
身高：1米51
體重：33公斤
2006年全國體操錦標賽女子全能冠軍、自由體操冠軍
2006年世錦賽女子團體冠軍、全能第六名；多哈亞運會團體冠軍、自由操第二名。號稱「東方小美人」。
姿色100，成績90總評分190 評委點評：美人胚子，長大後成為富人的追逐目標。
外國 美國的柳金 肖恩.約翰遜 俄羅斯的庫茲尼克娃 莎拉波娃
Ⅵ 東京奧運會哪些項目美女多
在大球類運動之中，女子排球是最受大眾關注的項目，亦是商業化與職業化開展得較好的女子項目。在這一個項目中，一雙長腿以及勻稱健美的身材，基本上就是運動員的標配，歷屆大賽也是不乏顏值出眾的美女運動員的。能站上奧運頂級舞台，足以說明她們沒有一個是花瓶，個個是狠角色。另外一方面，她們的存在也為賽事的收視起到了額外的貢獻作用。
本屆東京奧運會自然是遵循往屆慣例，稱得上是美女如雲。截至發稿時，女排項目小組賽仍在激烈交戰中，而所有代表隊都已經登場亮相了。那麼以顏值而論，又有哪些參與本屆奧運的女排運動員稱得上是女神呢？
綜合人種與長相類型，筆者將在本文中盤點出TOP10榜單，以供諸位參考、大飽眼福。受篇幅所限，若有遺珠或商榷之選，還望海涵且歡迎各位在評論區留言補充。當然，覺得本文有閱讀價值的話，一贊鼓勵無妨，筆者在此先行謝過。
十、貝薩尼亞·德拉克魯茲 (多米尼加）
貝薩尼亞·德拉克魯茲，現年34歲，身高188CM，司職主攻手。
作為多米尼加女排的靈魂人物，貝薩尼亞·德拉克魯茲在過去十年的時間里帶領多米尼加女排從中北美以及加勒比海地區走向世界，更試過在泛美運動會中力壓美國奪冠。要在黑人排球女子選手裡找出美女代表的話，無疑五官非常精緻、性感的大嘴是特色的貝薩尼亞，很符合大眾審美。
九、加布里埃拉·桂馬萊絲 （巴西）
加布里埃拉·桂馬萊絲，現年27歲，身高180CM，司職主攻手。縱觀世界女子排壇，桂馬萊絲稱得上是相當之標新立異、獨樹一格的選手。
在主攻手這個位置上，強隊配置的主攻手往往都是190CM以上的大個，而加布里埃拉·桂馬萊絲靠著高機動性+小鋼炮的打法，在桑巴軍團與歐洲職業聯賽都占據了一席之地。長相而論，桂馬萊絲也是相當之特別，有點像楊穎。
八、張常寧（中國）
提到黃種人這邊的排球美女的話，首推的自然該是中國女排的25歲名將張常寧。盡管195CM的身高遠高於江南地帶的女子，但是張常寧的長相和氣質仍然是典型的江浙美人路線，足以黏住過客的目光。自惠若琪退役之後，張常寧也時常被外界看做是中國頭號排球女神，與CBA名將吳冠希的戀情頗受外界關注。
七、漢德·巴拉丁（土耳其）
漢德·巴拉丁，現年24歲，身高189CM，司職主攻手。回到2017年的U23世錦賽，當時20歲的巴拉丁橫空出世，一舉包攬賽會最佳主攻、MVP，成為女子排壇冉冉升起的超級新星。
在今年的奧運會上，巴拉丁也用極其強勢兇悍的火力給不同的對手上了一課。除了過人的技藝之外，巴拉丁兼備了亞歐風情的精緻長相同樣令人深刻。
六、瑪雅·阿萊克西奇 （塞爾維亞）
現年24歲的阿萊克西奇，身高188CM，是塞爾維亞女排的主力副攻手。早於2018年塞爾維亞在女排世錦賽奪冠之時，年輕的阿萊克西奇就已經在陣容里有一席之地。再經歷三年在歐洲的鍛煉，瑪雅·阿萊克西奇的進步非常快，在三號位上的進攻攔網都是世界一流水準。外貌而論，阿萊克西奇也是非常之出色，與明星演員安妮·海瑟薇有幾分相似。
五、阿萊西亞·奧羅 （義大利）
阿萊西亞·奧羅，現年23歲，身高178CM，司職二傳。作為義大利女排陣中的明日之星，奧羅也是義大利隊伍里的顏值代表。場上清純可人，場外明媚動人，在接下來與中國女排的交鋒之中，相信這一位8號球員一定會令觀眾眼前一亮。
四、克斯利蒂娜·齊里切拉（義大利）
現年27歲的克斯利蒂娜，身高195CM，司職副攻。作為義大利陣中的巨塔球員之一，克斯利蒂娜不僅顏值出色、長得非常可愛，在扣球高度上可以達到320CM開外，是陣中乃至當今女子排壇很有威脅的副攻手之一。
三、納塔利婭·岡察洛娃（俄羅斯）
現年32歲的岡察洛娃，早年司職主攻手，年紀增大之後改打接應，身高193CM。曾幾何時，岡察洛娃是世界第一高薪選手，無論實力還是顏值都是女排界的扛把子，一張冷艷的超模臉叫人過目難忘，更有人說她撞臉莫妮卡·貝魯奇。
直到現在，已經是老將的岡察洛娃仍然奮戰在一線帶領球隊戰斗。隨著年齡的增長，歲月還是在這張俄羅斯乃至歐洲排壇中最知名的面孔留下了一些微弱痕跡。
二、伊莉娜·費蒂索娃 (俄羅斯）
現年27歲的伊莉娜·費蒂索娃，身高190CM，司職副攻手。無論是什麼項目，俄羅斯都總是以【紅粉軍團】的高顏值博得大家的額外關注。自出道以來，費蒂索娃便享有【小美女】之名。隨著年齡的增長以及嬰兒肥的褪去，費蒂索娃的面容更加精緻，比賽現場抓拍的鏡頭的驚艷程度，都足以秒殺一眾明星，實在是令人在看比賽的時候目不轉睛。
一、澤赫拉·居內什（土耳其）
現年22歲的澤赫拉，身高197CM，司職副攻手。早於2018年開始，天賦過人的澤赫拉就成為土耳其國手，幫助過土耳其女排拿下過18年的世界女排聯賽亞軍以及2019年的歐洲女排冠軍。值得一提的事情，澤赫拉·居內什是歐洲女排豪門瓦基弗銀行女排俱樂部青訓出品的傑出年輕球員，與我國名將朱婷合作了兩個賽季
Ⅶ 小女生踢足球好嗎
很好啊
有個踢足球的伴
只要自己喜歡就行了
Ⅷ 一個50公斤的9歲小女生做什麼運動瘦一周16公斤
一般是跑步，加上控制飲食，還有就是可以跳繩。這些運動都是比較容易燃燒卡路里的，對於減肥來說是非常有幫助的。