A. 藝校女學生震撼舞蹈.裡面有哪些舞蹈基本功和技巧呢該怎樣學會舞蹈前空翻。後空翻。側空翻呢
點翻，平轉，小蹦子，四位轉，回邊轉......先練趨步的手翻，慢慢就會空的了，沒老師抄學不會。我現在就一般的都會了，得慢慢練了，天賦也有一方面，方法也有一方面
B. 舞蹈有哪些空翻，（具體）
前空翻，側空翻，後空翻
C. 求一張舞蹈女生在室外空翻的漂亮照片。
你看看這張怎麼樣？
D. 求：一對情侶一個躺在地上一個下腰接吻的那張圖片，是中國的，背景應該是在舞蹈教室。
鬼屋鬧鬼
我還記得我曾住在一個鬧鬼的房子。
我有三個弟妹，只有4歲，但最小的，其餘黎明之前與父母去下地幹活，天不黑不能回家，所以白天和只是為了糊口，每天回來，全身的骨頭鬆散的一般，剛下來，睡在炕上，甚至沒有力氣吃。
我們住在只有兩個房間，老房子，搬到但一半。父母住在炕上，四個兄弟姐妹的姐姐住在外屋的泰康，毗鄰炕尾門，裡面放著雜物，只用一個窗簾跨越。最小的妹妹睡炕頭，我睡炕尾。然後，我不知道從什麼時候起，我開始晚上不能睡覺平靜，經常睡一半有冷的感覺，即使是本月初在秋天到半夜陣陣奇冷，睡覺時半夜總會醒來其他的兄弟姐妹們，過幾天是晚上睡覺時，突然聽到有人在笑，笑？誰在半夜笑？他轉過身來看看幾個弟妹，他們都睡得很安穩，仔細聽，沒有人笑啊，但只是為了睡覺，聽到幾個笑，冷到骨頭裡面的微笑，那笑聲近在咫尺！想到這，我突然覺得她盯著直立，空調打的背後，彷彿有冰就落後了，我慢慢地，一點一點，將他的後腦勺，希望看到觀看的笑聲，但是，當我把我的頭完全切換過來，我只是感覺到有什麼東西卡在喉嚨里，心似乎不再跳一次，因為我忍受看到兩個女人站在外面，窗簾，按照與牆，抄著手，慘白慘白的臉看著我偷笑，他們都穿著粉末鍛造綉花鞋，身穿紅色的鍛子粉末鍛造子褲，誰也穿著一樣的衣服，寬袖，小立頂胸綉牡丹，衣服翻領穿紅珠的流蘇，她的頭發有光澤的頭發卡住玉簪子。我突然意識到，也許只是一個夢想，忙伸手揉了揉眼睛，看看，仍在暗中掐掐胳膊，仍然，仍然！不，不是夢！我頭皮一見鍾情「 - 」一聲慘叫跳起來，弟妹醒了，媽媽，爸爸聽到動靜跑出來拿著小油燈的結果，什麼都沒有。我說我看到的東西，誰也不相信，只是一個夢想，手腕幾嘀咕了，回屋睡覺。
我這么一嚇，哪裡能睡覺呢？平躺在床上，用被子蒙頭緊閉的雙眼，一動不敢動，不敢把頭伸出，直到天亮。
第二天晚上，我太累了，忘記了，睡酣，當他聽到幾個笑我身後是一個寒冷，人們已經醒了，但我的眼睛，我不能動彈，那笑容在後面的聲音，我知道，這兩個女人，我不能去背，眼睛閉合，假裝睡著了，但是因為恐懼，怎麼可以不睡覺，越睡更怕，只有偷偷頭減少被子，手牽著妹妹的手，我的心砰砰震動，我不知道過了多久，沒有聽到笑聲，我才去睡覺，雞叫的那一刻，在窗口中。
晚上睡眠不好，白天也沒有力氣工作，按照樹休息打瞌睡的孩子，所以耽誤了工作，而不是遭受毆打父母。晚上，我一個人背著一籃子草回來，我的父母回去了，我只能在鄉間小路上，月亮很亮，我背著東西一路加快腳步，我不小心突然低頭發現，跟著我的影子在我的腳下居然有兩個！把目光轉向身後，沒事看看，幾步，一低頭，神，兩個黑影，我被嚇得跑開了尖叫聲，她跑去打電話給爸爸，媽媽 - 弓，那黑影，當我開始跑！家長聽到了一路，跑出庭院，我迎上去抱住他們的胳膊，渾身抖得厲害。我說我有兩個人影，他們看起來在哪裡啊，我低頭看到的只是我自己的影子，媽媽，我看到的東西，說，抬手打了我，叫我大驚小怪。我發誓，我沒有看到的東西，但他們不相信，只好忍住，為了不被打，不說了。我不知道我為什麼總是發生在我身上，老讓我看見的那些東西。
飯，爸爸對他們說第二天的旅程，讓我們在家看門，終於能休息一天不工作，我們承諾很簡單，我已經習慣牽著妹妹的手睡這么不那麼害怕。
暈，我認為這是空調逐步攻擊面是一個夢想，還沒有清醒過來，但感覺，空調越來越近，突然，滲透浸潤爽爽的手在我的臉上，從右到左觸摸一體機，我用我最大的聲音叫道，睜眼看到，一名女子撤回了他的手，臉上是那種笑。弟妹醒了，問我怎麼了，我發誓窗簾閉眼鬼鬼，他們害怕蟑螂，我不知道我嚇壞了，或者看到他們。父母堅持熄燈怒問，怎麼樣？我說，一隻手讓我感動的一個或兩個鬼，我的父母讓我與他們睡覺，直到黎明永遠不會再次聽到了笑聲。
庭院被鎖定，他們走了，我們做好吃的，只是洗碗，妹妹大聲尖叫指向的外門被關閉了，但臉色蒼白。順她的手，看著門，很驚訝，有一個白色的紙張，甚至一些藍色的臉接近用一隻眼睛看向門口，我們看到了整個事情，在門在房間里喊逆轉插頭，跳上炕，拉開被子，鑽進幾個人組合在一起，顫抖著只是哭。
時刻二姐輕輕一拉被子的一角看到，沒有什麼可以去。誰也不敢下床，出門看被子無聊而仔細下炕從門縫里看出來的，打開門，然後出了門的房間看，沒有別的，我們剛剛松一口氣，突然，最小的妹妹叫起來，她的眼睛，那張白皙的臉上出現了外屋外門尋找最快的逆轉在房間，並重新插在大門上，被子裡面鑽擠不再拒絕在角落裡走出。
我不知道過了多久，當我在門外聽到了敲門聲，我們已經平靜的心突然爆發了一般跳起來，大聲慘叫，他們聽到父母叫門聲，他們回來了！我們有一個急於掀開被子沖出門真的是。打開門，他們自然給了它。成的房子，我突然看到他的白色的臉，站在灶坑邊，我們轉身就跑，喊裡面。媽媽知道我們不會說謊，拿著掃帚喊出來的房子的亂揮拉伸，我們看到這樣的情況，就不見了，但同時，它也雜物間窗簾偷看。一來二去，天快黑了，我們才不會看到它。害怕這一天，我寧願去下地幹活。
晚上，我跟著我的父母睡，毒槳參考粗壯的繩子水分陡峭率西安畝苊親姐姐仍不能滿足強薜澳大利亞狼牙棒緊急校正引起筆誒Benmei煽動四大金剛丹兩個風扇EH革命遺孀潘飛喜服用人參扔進混亂唄
白天，像往常一樣，最小的妹妹鎖在家裡。只留一個小櫃，大米的木碗，在櫃前放一張凳子。
這個姐姐的故事，她真的很聰明的李靈，能說會道，不怕人，誰是著名的，讓她唱她的唱，讓她跳，她跳，嘴裡是甜的，那麼村農村隊員們都送大米，發送給誰管飯的人。每當他們來了，小妹妹總是圍繞在他們身邊，與他們說話，唱歌給他們，她的聲音非常好，包括一個女同志非常喜歡她。母親准備的飯菜端，她站在方桌上，誰勸不動筷子，等待直到完成專責小組，她吃飯，她小小年紀就懂得人情事故，我怎麼會不招人喜愛？
有一次，在地里幹活，媽媽，我回家早做飯，剛進醫院，我聽說房子是很熱鬧，像很多人有說有笑，再看看門的房間，顯然是鎖著的，我三步兩步打開大門，進入房間，沒聲音，在相同的時間，我只覺得全身雞皮疙瘩飛。這個小女孩的臉上帶著一臉意猶未盡只是笑，我問她說話，她沒有回答我，只是說，他們不會讓我說。
日復一日，這樣的情況接連發生，很多時候，我偷了家裡橫跨半個庭院，你可以聽到她在房子里的人說話，我總是感覺不好，有幾個媽媽時間說服她的小姐姐送在別人家，但媽媽不想欠人情盲目，她將被鎖在屋子裡的。不過，我知道，這是不正常的。
「大姐！」小姐妹打電話給我，我從外面進來了，一看到她的臉呈蠟黃色，有司別人，「發生了什麼事？」 「我餓了，想要吃的蛋糕（方言，麵包，在四五點鍾的時候，玉米面）下午，幾分鍾做晚飯，我希望她能忍忍，但她說一些莫名其妙的東西，但教人的心緊，太晚了，讓我吃，我得走了。「她是太晚了嗎？她留下什麼呢？小4歲的孩子，你怎麼能說這樣的一句話嗎？我不知道該怎麼回答她，只是說：「好吧，我給你熱燒火。凍結拼搏。」她搖搖頭，說：「沒有，我在炕頭吳一段時間就行了。」所以，我用刀背打下一塊遞給她的被子，一塊蛋糕攥在掌心的孩子進入一點點，一點點咬被子，一小塊蛋糕沒有完成，她說：「大姐，你不能叫媽媽來，我想看看她。 「她說話的表情等不得的憂傷，眼裡含著淚。我忙祛寒的母親，母親的磨石，聽到我說，頭也不回飲料句：」我沒有看忙嗎？這么多張嘴吃飯，不幫我們看什麼看？亡。 「我回來的房子，並告訴她的母親忙，等會來，但她乞求我，叫我母親再次來看望她，她再次擁抱。我只能再出去，」媽呀，你來媽媽，姐姐似乎想。「說完，她不耐煩地停止體力勞動，陶陶走進了房間。剛進屋，小姐妹撲進她的懷里，眼淚流了下來集群，但什麼也沒有說，她剛剛舉行，像這樣的生活離別的媽媽能看到她的壞，所以我趕緊叫鄰居發現父親去。
我隔著牆喊鄰居的大哥哥，他很快就與醫生找到我的爸爸。
不一會兒，醫生來了，爸爸讓我妹妹在後院找到舅舅，舅舅是我們的英雄，武功，行走江湖多年。
他來之前，醫生只是說，一個小妹妹拍攝的權利，傷寒，然後拿出一根針，給她一個鏡頭。母親想帶她在炕上，但她的手臂繞在脖子上，而不是放手，他的臉更糟的是，後門戒指，叔叔可達逸仙蓮兒，緊緊地皺了下眉頭，他的聲音響亮，急，說出的話，如迅雷，提醒你更害怕。他讓我趕緊點火，越早越好，讓母親抱快給孩子奇怪的事情了，整整一盒火柴兩個計劃，沒有人可以劃著，專責小組還聽到這個消息來到她身邊，叫她的名字，她只是給他們面帶微笑，說：「我去，給你唱的一首歌。 「成品與她清脆，稚嫩的聲音唱她最喜歡的歌曲，所有的目光都紅，她剛唱了幾句，突然眼睛瞪得老大，張著嘴，拚命地想呼吸，但只是大聲啊，擰後腦勺，我把自己在她的面前，喊她的名字，焦急的叔叔，搶走比賽計劃，但還小她妹妹的頭幾乎走在她的背後，如何把她的痛苦？最後一秒，她吐了一大口氣，頭轉向，輕聲對母親的肩膀上，閉上眼睛，點燃手中的那根救生消防叔叔。
所有的人哭了，母親抱著她誰也不讓招，說她只是睡著了，而清醒。
叔叔跳灶，拿起爐子上的大鍋，翻過來扣在地面上，我清楚地看到底部的鍋厚的灶灰排佔地面積小，叔叔說，這就是孩子的靈魂，是從煙囪下來去。
就這樣，小姐妹了。
家裡再也聽不到她的歌聲，再也聽不到她叫我姐姐，放碗內經常看著她的木櫃，忍不住哭了。我只怪自己，為什麼她說餓的時候是不火到她的喋喋不休冷的蛋糕，或許，她就不會了。
村規民約的，孩子了不能被埋沒，村頭有一個小山坡，所有去的孩子一個破碎的墊卷扔在坡上，沒有一個小時，將是狼，烏鴉搶食，越早吃越好，這意味著，只要可能是重生的人。
所以，我的姐姐被打破墊滾下的叔叔和爸爸。
在下午發送，然後等待，直到夜幕降臨，看到受傷的妹妹，誰摸或溫度，有沒有僵硬的跡象像是睡著了一樣，只是開放的墊子。爸爸再配合墊，和叔叔回家，說，都覺得奇怪，但也覺得可憐。
第二天去看看，或完整的，但轉向面朝天空，地墊，或打開的方向。爸爸處。
夜，十二點剛過，因為沒有人能睡著了，收出光，爸爸只抽悶煙在這個時候，全家人都可以聽到腳步聲，聲音破碎，一個小妹妹，我們激靈一倍，的母親示意我們要安靜，我們都躺在炕上，不敢哭仔細聽，聲音由遠而近進了醫院，然後進入房間的聲音，聲音通過裡屋的門，但看不到任何東西，然後聽到動靜的小板凳，最後茶匙吱吱「刮碗的聲音，她一定是餓了，回來找食物吃。完成後，當她的腳步，這由原路離開，消失在寂靜的夜晚。
把目光轉向在母親的臉上已是淚流滿面。連續三天，白天，媽媽不舍總額看，我每次去，說她是好，身體仍然柔軟，面紅塵土飛揚，喜歡了沒什麼，就像睡覺，總是要抱她回來，中旬最後說話眼淚就下來了。然後去看望她的母親一路寒戰背後有一種恐懼感，不為別的，但遠遠就能看到家的方向轉向開放，只是頭部墊，母親做再不敢前。只是坐在遠離眼淚。要來五六天，其他去的孩子早已被吃掉了，但她還是不錯的，這是怎麼不可怕？白天，叔叔，聽到這些事情，斷然決定將妹妹火化，否則這種恐懼會傷害別的孩子在家裡的時候。門外圍圈，第二天，爸爸和哥哥的骨灰去嚇只是遠方的母親，爸爸站在一個柴堆，叔叔，姐姐放了，然後點，妹妹的屍體火燒傷，立即跳了起來，坐下，站起來，擺弄母親看到驚惶失措。
結束的事情，我妹妹已經完全成了飛灰不存在，到了晚上，聽到她的腳步聲，缺了點什麼的時候，我們有。
的第七天早上，另一個一歲的男孩亡。
似乎是一個法律的村子，有一個女孩時，會有一個男孩亡，而是相反，成人，老人和相同的。
這個小男孩在家裡是非常苦的，可憐的不穿的衣服，鞋子，冬天穿著破鞋，足部疼痛紅紫，滿意的，他的母親給了他一雙鞋，幫助，和其他誰沒有孩子了。
男孩的母親整天抱著鞋子沒做好，站在門外，喊孩子的名字，叫他回來，喊著他的鞋子，但絕大多數場合喊得回愛子的陰影？只有很慘很慘的聲音響起喚出徒步苦澀的淚水。記住
妹妹亡，父母堅決移動，集團給我們找到了另一個房子，了兒子的家庭也感動，空的房子被推倒牆，修整修整蓋小學和中學，找到一個老頭看門爺爺住我們住在那個房子里，每天早上，他起床在院子里，三天後，他的身體被束縛到滿意的鞋底用麻線，那些麻線從何而來？一個家庭的小姐會納鞋底，將麻將線，買了賺錢過夜，擦好一個小籃子麻線都不見了，四，五英里遠到他家，小學和中學，這些線路怎麼能飛呢？
後來，該小組決定，房子拆了重修，如挖地下，才發現兩個棺材，棺材兩個骷髏，骨頭穿半夜找我談話，看到兩個完全相同的象女人一樣，是說沒有這個宅子，是一個富有的人，這兩個女人應該是有錢人的妾，還發現一個小的可以在棺材裡，誰埋農村的習俗，將被放在棺材小罐，盛一半，鍋里的飯，紅紙，然後密封在棺材裡一起埋葬。當人們想出了這個罐子，紙張密封，但埋藏多年，他看到了風，我們發現裡面的米沒有，但一隻癩蛤蟆，這件事，他的眼睛突然紅忽綠，跑跳出從罐子里，沒有人知道它是如何進入。
只是鄰村開始就麻煩了，在午夜的孩子走在街道上，瞬間，成為一個巨大的，時刻，成為一個侏儒，等等，然後請一個牧師次。
從那時起，這所學校不再奇怪的事情發生。
E. 舞蹈教室的作品賞析
《舞蹈教室》應該是德加芭蕾舞女畫中較有代表性的一幅。《舞蹈教室》里擁擠不堪，十幾少女中站著一個白發長者。長者拄著拐杖，正在審查一個少女的表演。遠處角落裡還站著幾個盛裝的貴夫人，應該是少女們的媽媽吧？二十幾個少女動作神態不一，但個個緊張的情緒一覽無余。這是巴黎舞蹈教室芭蕾舞考核的場面，德加從來沒有去過這樣的考場，只是根據傳說畫出了這一緊張繁雜的場面。二十幾個少女的動作全部來源於德加平常的數不清的舞女寫生。
這是1876年的印象畫展的參展作品，美國著名的旅法女畫家卡薩特評價說：這幅畫的素描技巧超過了荷蘭傑出的風俗畫家維美爾。構圖類似的畫在巴黎奧賽博物館也有一幅，畫作名稱為《舞蹈課》，那是1874年的第一屆印象畫展的參展作品。
F. 一段6歲小姑娘單手空翻的視頻驚艷網友，你打算讓你的孩子學什麼
一段6歲小姑娘單手空翻的視頻也讓我感到很驚訝，網友們紛紛也在贊嘆小女孩。看了這個視頻我想我的孩子肯定也要有點特長，但是我不會跟別的家長一樣一味給孩子報許多興趣班。我也不會按照別的家長一樣就只考慮自己想讓孩子學什麼就給孩子報什麼興趣班。甚至有的家長小時候覺得家裡沒條件想去學舞蹈但是沒有學成，於是為了完成小時候的心願就不管孩子是否喜歡舞蹈就給孩子報了舞蹈興趣班。所以如果我打算讓我的孩子學點什麼也會先考慮孩子的興趣，問問孩子的意見。
現在社會很注重教育，有些家長更是為了讓孩子贏在起跑線上給孩子報許多的興趣班，主要是大家都想讓自己的孩子多才多藝，但是為了讓孩子多才多藝有的孩子小小年紀就沒有了可以隨意玩耍的童年，這無疑也是一種缺憾。所以不管讓孩子學什麼，最好就讓孩子在學到東西的時候也能感受童年的歡樂。
G. 程瀟的空翻讓人心動，會跳舞的女生，都有哪些魅力
程瀟的空翻確實讓人眼前一亮，一個空翻體現出了力量與美感，然而像這樣美的動作怎麼從天而降？那是不存在的，要知道台上一分鍾台下十年功，我們所看到的在台上像煙花一樣展現出醉人的魅力背後他要付出了多少汗水與努力，可以斷定他是一個努力自律的人，然而要問我一個會舞蹈的女孩有哪些魅力，首先要告訴你他們對自己是自律的，而自律的人本身就是一個魅力所在。
我敢說舞蹈帶給一個女孩的東西遠遠不止舞台上的那幾分鍾的光環，在生活中她也會受到舞蹈的感染，表現出來一種與眾不同的氣質。要麼怎麼有人說女孩子一定要去學習舞蹈，舞蹈可以陶冶一個人的情操，可以改善一個人的氣質，至少在你行走坐卧的時候能夠潛移默化的表現出來別人所沒有的這種優雅，而這些不都是魅力所在嗎？
綜上所述，一個懂舞蹈的女孩是有魅力的，外在上說，有美感，內在上有自律的人格美。
H. 我是學舞蹈的,如何短時間內學會側空翻
我是一個沒有武術經歷的大學生，因為喜歡這個，然後自己練著，用了一個月就練出來了，而且有了自己的一點點經驗，在這里和你分享一下。全部是自己的理解，你可以找找有沒有適合自己的內容。
側空翻最好是一個人練，而且是屬於空翻種類中最簡單，最安全的一個翻法。
其實再練之前，先要知道你向左還是向右翻，這已經隨著你的逐漸穩定的小腦決定了。我是向左翻的。屬於比較大眾的一個方向。如果你向左翻,那麼空翻開始時，你的左腳用力蹬跳（方向向前兼向上）,右腳同時向上抬,緊接著身體開始轉動，以腰為軸。之後左腳順勢提起，此時你全身都已離開地面。在騰空過程中，眼睛一定要睜開。頭與身體成90°角。即要抬頭,眼要看地,此時，你的胳膊就如同動物的尾巴，可以用來調節平衡。落地時，右腳先著地。記得一定要用腳掌。這樣會有緩沖作用。之後就是身體慢慢正過來。左腳接著落地。一個側空翻過程結束。
要練會側空翻，我總結了一下四個階段。依次按照每個階段練習，最終就會練出側空翻：
四個階段：
側支手翻；快支手翻；側空翻支手補救；側空翻。
第一個階段就是簡單的側支手翻，慢慢的練速度。
第二個階段速度是迅速的，支手時間可以達到一瞬，但畢竟是先用手再翻得，還是比較容易練到的。
第三個階段最難。就是你在練第二階段的基礎上，知道怎麼側身，不過力氣都是朝前的。練到這個階段，你的力氣可以朝前兼朝上。這樣的話，這時候，側空翻其實都是失敗的，需要你用手去補救。在補救的基礎上，慢慢的就不用補救了。
之後到達第四階段就是成型的側空翻了。
不過，第三階段與第四階段沒有明顯界限，當你練出第一個側空翻時，很不穩定。我當時剛剛練出來，做10個會有一個成功的。又堅持了一兩個周，想怎麼做都能成功了。
自己的小經驗，也許沒有專業人士說的好，僅當交流哈~
其實要是你練出來的話，這就成了一種感覺，我記得有一次在瀝青路上心血來潮，穿著拖鞋，一手拿著手機、礦泉水，一手拿著兩本書，就翻了一下，沒想到安全落地。（只是拖鞋飛了）
這是我在雪地里翻的，所以嘛，好好練，也許一個月後你也可以！
I. 找一部國外紀錄孩子參加舞蹈教室的多集片子，ics很多年前放過
孤島驚魂2
3.8分
主演：鄧家佳陳志朋魏玉海張俊傑
導演：鍾繼昌
類型：懸疑驚悚恐怖鬼片
看點：美女雙胞胎島嶼嚇人驚悚
時長：93分鍾
年代：2013
地區：內地
語言：漢語普通話 泰語
別名：Mysterious Island 2
簡介
J. 小前空翻的技巧 高分
前空翻（forward somersault in the air）是通過：助跑→甩臂起跳→團身翻轉→落地，這四項概括性步驟來完成的。
起跳前，在自己的前方定好你要起跳的點。助跑，將近起跳點的時候提前微抬雙腿，騰空，借慣性使自己前躍一點，落在起跳點上的同時屈膝，並迅速上揚雙臂，雙臂向下甩的同時借屈膝時蓄好的力進行反彈，起跳騰空，頭迅速下走，此時意識始終保持在頭部、肘部和腰腹。
動作要領：起跳點的作用在於：它更有助於你在起跳前做好思想、動作上的准備，對一個初學者來說十分重要。
當你進行到頭朝地面這一狀態（180度）的時候，意識主要向頭部集中，用頭帶動全身翻轉；雙肘加意識向前震，起到一個輔助作用；腿盡量收攏，這時候你已經團身了，以腰腹為中心進行旋轉；向上抬頭，雙腿下擺；當你完成上述動作的時候前空翻就出來了，下個動作是如何著地。
動作要領：從翻轉到落地的動作過程中腰部要吃足勁，保持團身，這樣重心會比較穩，加大前腳掌、腳尖著地的可能性，從而可以有效的防止摔傷和震傷。腰部鬆懈會使身體在翻轉的過程中過地早打開四肢：慣性力量完全灌入整個腳掌甚至是腳後跟，嚴重了會造成脫臼。慣性是翻轉時必備的條件之一，配合自身的翻轉力量可以加快翻轉速度，干凈利落地完成動作，個人認為，騰空以後的翻轉力量應該是慣性力量和自身力量的良好結合，這份力量主要在騰空、翻轉的過程中進行消耗。起跳的高度決定著整個動作的質量，起跳時盡量尋找直線上升的力，雙足合力，起跳要大膽果斷。另外，有了高度才能確保有足夠的空間來完成騰空以後的翻轉動作，無論如何只有完整的翻完360度再打開身體才是正確的，要讓慣性力量和身體力量消耗在翻轉上而不是動作未完成、提前著地的雙腳上，初學者最容易犯的就是這個錯誤。為了保險起見，最好准備個墊子或者在草坪上進行練習。
練習方法：
制空感差的可以先在吊環上找感覺，或者雙杠。（個人經驗）開始時，大部分力是靠雙臂來支撐的，到後來就要將意識挪到身體上，雙臂的作用僅僅是安全帶。什麼時候感覺自己沒借雙臂多少力就翻過去了，這說明你已經可以脫離吊環在平地上進行練習了。騰空瞬間就採用吊環上的感覺就OK了，開始時不會立刻成功，多試幾次就好了。打我從吊環上找感覺到練成前空翻用了3個晚上的時間，平均每個晚上投資40分鍾左右的時間進行練習，總計兩個小時左右。加油吧，同志們，這個動作並不難！
起跳高度決定整個動作的質量：加強下肢的鍛煉，負重撐、高抬腿跳都是很常見的鍛煉方法，負重撐的作用跟蛙跳差不多，這里建議練習負重撐。
剛開始的時候先在凹凸不平的地面上進行練習，之後找一些捎高的坡來練習，等這些都練熟以後就可以挑戰高台前空翻了，當然要在有安全設施的前提下進行。
成功關鍵在於堅持練習：每天在不影響正常生活、學習、工作的情況下投資一點時間來完成一定量的練習。
選擇練習方法：光憑感覺來得不可靠，因為你今天做到的動作明天可能就做不出來了，甚至是剛才還做到的一會就做不到了。最有效的方法是，理性分析，科學練習，牢記動作要領，多想，確保真正的消化吸收；即使兩三年不沾，冷不丁還能拾的起來才是最終目的。這說明你真正學會了，沒有浪費時間。
編輯本段練習制空感：
堅持倒立：其實練的時候貼牆練習就完全可以，如果選擇練習凌空倒立的話，效果會更好。這樣一來你的整個身體除去雙手，其餘部分完全處於凌空狀態，可以更加有效地提高你的制空能力。剛立起來的時候靠雙手的挪動，小腿的前後擺動來尋找重心，找到以後依靠雙臂發力，你就可以在原地定住了，這時候你要做的是控制腰部，立住它，雙腿伸直，並攏，保持冷靜，腰部不可鬆懈，輕微的擺動也會破壞身體重心，使局部偏沉，不得不重新調整重心。到目前為止，我凌空倒立的最高記錄為：45秒。練的時候頭前放塊手錶，好爭取新的突破。在前空翻的練習過程中，凌空倒立的鍛煉價值似乎更高一些：腰腹的穩定性、對自身重心的把握、雙臂、腕部、最終到指關節的力量，還有就是鍛煉你的冷靜。
編輯本段高台前空翻：
當你成功地練就了前空翻以後，就要進行下一階段的升級練習了：高台前空翻
前空翻並非花架子功夫，光圖好看，它有屬於自己的實用價值，其主要作用就是：從高處向下跳的時候對下降的速度進行一個緩沖，降低身體落地時所受的沖擊。人在奔跑中直接從高處跳下，是一個傾斜的直線力量，落地時容易受傷，除非立即採取受身，否則其結果不是前撲跌，就是存傷雙腿。而前空翻則是一個弧形路線，身體翻轉時會產生空氣阻力，下降速度降低，團身的作用使重心變穩，便於自我控制。在從高處跳下這一動作中，前空翻著地以後銜接諸如：跑、滾、翻、防守、攻擊也遠比受身來得容易的多。受身是完全依靠身體與地面的接觸來完成緩沖的，由於環境的不同，在某些未知場所極有可能會滾到石塊、碎磚瓦、碎玻璃一類的危險品上，造成受傷，萬一滾到便便，沾到後背上的話……呵呵……
個人認為受身更適合在前後直線沖擊的情況下使用；上下沖擊選擇前空翻比較好；從高處前空翻下來接受身緩沖效果會更好。
我不是街舞高手，我是研究舞蹈理論的，希望能榜上你的忙。
另外教你練習前空翻的方法： http://www.56.com/w?v=MjQ1NTMzOQ.html
干凈利落的前空翻：http://www.56.com/u29/v_MjA4MTQ4Mg.html