㈠ 誰知道這個小美女是誰
星海音樂學院校花王婉珈
http://ke..com/view/2560610.html?wtp=tt
生日：3-28
星座：白羊座
血型：O
身高：163 CM
體重：48 KG
出生地：廣東省汕頭市
所在地：北京
畢業學校：星海音樂學院
喜歡的音樂：jazz blues
喜歡的電影：《天使愛美麗》 《教父》 《重慶森林》。。太多。。
喜歡的電視：《heros》 《firends》《discovery》《李昌鈺刑事偵緝錄》。。。
喜歡的運動：慢跑，游泳，羽毛球，網球，騎馬
喜歡的書：《大象的眼淚》 《分手信》 《午夜善惡花園》 《衛斯理偵探小說集》 《愛上了你》。。。
格言：窗外的霓虹太耀眼，燈關的時候原來一切都與自己無關
參考資料：http://e.qq.com/a/20100331/000178.htm
㈡ 我想給女朋友送聖誕節禮物 90年的女生 不知道送什麼好 她是那種比較愛學習 文靜的女孩子
你有耐心和時間么？十字綉吧？我想女孩都會喜歡的，怕時間不夠就綉個卡套或者手機掛件都可以的呀，很不錯的。我也是90的，我在杭州的時候我男朋友在溫州，我那時就讓他答應我綉個十字綉給我，他答應之後就超開心的，因為跟我比較要好的女生都讓她們男朋友綉都不答應呢，之後啊.....知道我男朋友肯後就更要他們綉了，也都沒轍了哦，雖然那麼久了，我也不讀書了他還沒綉完，但總之他肯為我綉已經很開心了，而且也快結束了，你真心喜歡她，就綉個吧，她會開心的，其實真心相愛無論送什麼她都會開心的！另外加11多玫瑰就更好了，在同性面前就更有面子了如果聖誕節你們是好幾對出來的話！祝你幸福呀！
㈢ 為什麼別人叫我小 美 女，是因為我不夠格當大 美 女嗎
別人叫你小美女是因為你年輕的原因，如果叫你大美女，那你至少已經40多歲了，請採納吧。
㈣ 福州一個女叫蔡秀芳有她的口口號嗎
2010快男只有12強
號01延遲組合（世界網完）
吉他手：黃滴
鍵盤手：許磊
成立：2007
伯樂：當任何文化傳播公司音樂總監，目前負責文化傳播有限公司向宋先生深圳郭希昂（排列組合）
解讀了2007年深圳市質量：延遲，打算遲到，帶立體聲所謂「延遲」的意思，暗合了「嘀」的成員的名字「雷」。
對比：一高一低，一南一北，水晶般清澈的聲音，聲音沙啞滄桑（其實，迪不淡，是我的太多了，^ _ ^）
特點：兩種不同的聲音，他們的獨立工作又互補的風格。在原來，適應於即興的歌曲，令人興奮的，靈魂深處的歌聲骨髓，渾然一體的和聲見長的能力。
粉絲名稱：雷
風扇延遲職稱：主任，盟迪，迪首席，雷盟長雷，二，黃迪，惠雷，迪迪，雷雷
黃迪出生地：1983年5月1日
身高：173厘米
樂器：吉他
愛好：讀書，聽音樂，足球
最喜歡的球員：
生日湛江現場表演齊達內
原創作品：「江湖」，「情人劫」，「風和水」，「本月荒城」，「活著」，「天涯」，「讀書」，「如果深圳不快樂」和
親身經歷：2003年在深圳成為PUB歌手，他的聲音略帶沙啞蒼涼，安靜憂郁的演唱風格。熱愛中國傳統文化，傳統粵劇廣東，喜好NEW AGE，中國民樂，RNB，RAP英式搖滾等風格的音樂。獨特的專業成績在詞曲創作，編曲，MIDI製作，音樂錄音縮混等。
惠梨出生地：黑龍江伊春
生日：1981年12月29日
身高：183cm
樂器：鍵盤
愛好：音樂，攝影，各種運動，如足球
最喜歡的球員：梅西
原創作品：「風和水」，「紅領巾」，「愛」，「像糖，如易」，「改變」，「黎明「等
親身經歷：他學習音樂，97年之後就變得一間酒吧歌手。 2005年百事新星大賽中榮獲最佳才藝獎，最具潛力獎。水晶般清晰的聲音，喜歡聽也喜歡唱略帶憂傷的情歌，以及藍調，比較純粹的中國風格，RNB等各種風格的音樂。相關專業的音樂製作能力，想像力的詞曲創作，往往獨具創意
02號武藝（長沙）
原名：劉帆（PS：當名學習武術在加拿大，出席在「K王爭霸賽」，也用「劉揚帆」之名）
英文名稱：。劉耀華
昵稱：藝術寶庫，武小藝，藝術的哥哥，易盟主，范范，小藝術，藝術，香港仔
出生地：香港九龍
生日：1990年11月3日
星座：天蠍座
血型：B型
生肖：馬
體重：55kg
小學：麓山國際實驗學校
學校：湖南廣益實驗中學高中：人村高中
大學：多倫多大學（經濟學）
語言：中國，英語，粵語（一點點），長沙話（一點點）
>個性：溫柔，內向，害羞，內斂，低調，開朗（對熟悉的人）
愛好：唱歌踢足球的鋼琴吉他歌曲看碟旅遊看足球比賽檯球魔術
家庭：爸爸（力）兄弟（吳西嗯），媽媽（楊秀芳），外婆
最喜歡的運動：足球
最喜歡的樂器：鋼琴，吉他
最喜歡的水果：橘子，蘋果，山竹
最愛顏色：藍，白，黑，銀
最喜歡的體育明星：貝克貝克漢姆，范尼
最喜歡的球隊：曼聯，英格蘭，荷蘭
喜歡的音樂明星：蔡卓妍（阿Sa），魚梁，李多海，孫藝珍，林俊傑
最喜歡的電影：「無間道」，「不可不信緣」，「化學」，「燃情歲月」
喜歡的類型的女孩：可愛，孝順，善良
最喜歡的動漫：名偵探柯南，七龍珠，足球小將
最滿意的部位：眼睛
最佩戴的飾品：帽子
招牌動作：唱歌左手捂著他的肚子，抿嘴唇，武娜麗莎式的微笑，雙手背在身後抿著嘴唇微笑著點了點頭，90度鞠躬，豎起大拇指
夢想：當歌手最喜歡的工作在快男2007：魏晨，張傑
最想要的2009快女合作：於偉的朋友劉惜
圈：吳俊余，譚傑希，馬松，孫肖瀟，張大大，李，李魏辰翔蔣潮，陳曉，許佳偉，張誠，醒了，幸福的家庭
03號汪業（沉陽）
英文名稱：旺景
生日：6月17日1987
身高：184cm
體重：70kg
出生地：沉陽
現住地：北京
國籍：中國
星座：雙子座
血型號：A
性格：純爺們，英俊，帥氣，低調內斂，善良友好，謙遜，有事業心，孝順，獨立自信，堅強
職業：歌手，演員
>資格：
音樂的綽號沉陽音樂學院：K歌之王，諸侯，野，神，小兔子，純爺們，不好意思不好意思神，二爺，野哥，薩維奇（陳西昂王曄貼吧留在）溫暖先生，擾亂哥哥，日照野生
網路ID：王王野（網路認證）
愛好：籃球，唱歌
擅長：唱歌。籃球，各種運動
座右銘：我相信他是最好的
招牌動作：電眼（帥，秒殺），抿嘴（MOE）
附件：右手腕黑繩（穿用字母「K」），左手腕珠，獅子戒指戴在他的右手，脖子上的銀項鏈br luck:
獅子戒指戴在他的右手像一朵花：玫瑰
最喜歡的季節：春，秋
最喜歡的顏色：黑，白，綠
最喜歡的動物：小狗，小貓
理想情人：圓臉，善良，聽話，簡單
父母的職業：業務
父母都希望自己的職業：教師
兒時的夢想：科學家
覺得最好看的地方：眼睛
經紀公司：天娛傳媒
唱片公司：索尼音樂娛樂公司有限公司在台灣
粉絲代表色：綠色
粉絲名稱：椰子
球迷應援事項：右手腕黑繩（穿有字母「K」），最新的iPad平板電腦愛好者俱樂部捐贈了廣東，陝西球迷俱樂部捐贈的大石榴（見王曄微博）
粉絲口號：王者風范，重質不狂野！最後一秒，喜歡的朋友野生老
圈人：陳香，劉，李行亮，趙帆，李煒玉米提譚傑希，張建波，吳俊余，武藝，延遲組合，陳曉，張他，8090組合，歷元，黎銳，謝娜，何炅，吳昕，李維嘉，都嘿陶，孫肖瀟，汪涵，楊樂樂，張傑，蘇醒，莉娜胡霞李易峰等等。 最深的影響：「心經」 - 最傳奇，最簡短易記，文辭優美，最適合唄。王菲和她清脆的聲音唱起它通過
「金剛」 - 它的名字，肯尼也不錯，它超越了信仰，智慧高於智慧。一旦在群聊，說為什麼王曄讀這段經文，我說每天都可以開始閱讀的智慧; 「？難道是野生的國王沒有智慧，」有一個椰子問：「啊......怎麼說呢，堪稱是開大智慧。」每個人都可以讀取它，並不見得時間明白了，它是如此驚人。王曄，它可以起到安撫心臟;對我們來說，同樣可以抵禦浮躁。
「聖經」 - 這個時候王曄沒有說名字，但來形容最;這是孝道的佛教書籍的部分，呵呵，我們要學會王曄，讀「聖經」，原因和影響的認識，是孝順的孩子！
4號李行亮（廣州）
名稱：李行亮
英文名稱：管
性別：男
籍貫：湖北襄陽
身高：178cm BR />體重：55kg
生日：1983年3月20日
星座：雙魚座
昵稱：戰斗魔聲（8進7開場秀）
聲稱：我
現在住在北京朝陽
興趣：唱歌吉他
攝影藝術與設計專業：機械工程學院工業設計系，華中科技大學02本科
的成就：任賢齊武漢演唱會模仿秀冠軍政治和音樂會
路椅武漢中南大學，表演嘉賓
華中科技大學研究生億音樂會
2010快樂男聲全國六強
知：對「盧廣仲」的翻版（因為形狀很相似的）
特點：細膩，多愁善感，平靜
職業：自由設計師，自由職業音樂家
球迷：球迷應援糧票
顏色：紫色排名：2010快樂男聲全國第六屆承包公司名稱
天：快男12強的專輯「我的舞台」
單曲「所以」是李行亮第一次獨立創作一首歌曲
主要作品：原創歌曲「讓」，「騎士」，「大愛無言」
重現經典的「犬夜叉」，「煙之鄉」
5號玉米提（長沙）
名稱：玉米提·帕日哈提（維吾爾語，意為希望）
英文名稱：Umut
出生：出生新疆
日期：1988年2月11日
生肖：龍
星座：水瓶座
身高：180cm
學歷：本科
大學：長沙理工 - 2005 - 運輸研究所
性格特質：真誠，活潑，自信，有點孩子氣，低調沉穩
愛好：吉他，足球，聽音樂
最喜歡的音樂：弗拉門戈（弗拉門戈），拉丁美洲（拉丁美洲）
最喜歡的電影：墨西哥過去，等最喜歡的卡通：湯姆和傑里
最喜歡的運動：球
最喜歡的書籍：安娜蒙古包Oygangan子敏
06號驪威（廣州）
網路ID：驪威（認證）
生肖：出生隆
日期：1988年12月6日
星座：射手座
血型：O型
身高：180cm 體重：66kg
鞋碼：43
昵稱：蠡縣森
籍貫：福建福州
就讀學校：廉江兩個實小，連江鳳城中學，福建藝術職業學院 - 聲樂系
>性格：低調內斂，善良孝順，謙恭有禮，強大和自信，幽默，智慧，可愛搞怪，溫柔，任勞任怨，積極
愛好：鋼琴，足球，乙盒，舞蹈
喜歡的音樂類型：古典音樂，藍調，R＆B，嘻哈，搖滾，民謠
最喜歡的顏色：白色，黑色，黃色，灰色，藍
喜歡的季節：春天，夏，秋
最喜歡的動物：狗
粉絲團：維生素
應援色：粉紅色
07號吳俊余（成都）
英文名稱：六月 BR />昵稱：君放牛娃一點比小可愛的綠色的傢伙，奶嘴的弟弟，主要水族箱，微笑天使，國民放牛娃（以下簡稱「暮光之城黃牛」的完美詮釋），小吃貨（從廣播電視的工作人員更所有的時間吃），寶哥（10進8時可愛的佳驚艷亮相），小藍人（如藍色），主島（金魚島島主），律師í
性別：男年齡：19歲（成長深造）
居住地：
青羊區，成都，四川產地：巴基斯坦平昌
星座：雙魚座
身高：177cm（身高ING）
體重：56kg
血型：O型
網路ID：微笑吳俊余（實名認證，「吳俊余」）
新浪微博：吳俊余（認證）
性格：可愛，帥氣，陽光，活潑
名球迷（粉絲）：金魚
粉絲代表色：天藍色
家庭成員：爸爸，媽媽，姐姐，春I BR />職業：歌手，模特，學生，演員
座右銘：年輕就是資本
愛好：唱歌，吃零食，玩惡作劇
食物：壽司（三文魚壽司），喜之郎果凍，火鍋，牛肉乾，杏仁（事實上，只要他喜歡吃......）
水果：荔枝
顏色：天藍
音樂：「夢中的婚禮」
電影：只要你喜歡喜劇
歌手：王力宏
演員：謝霆鋒，吳彥祖
運動：游泳
動物：小狗
動漫：哆啦A夢
小學：巴中市巴州四小
學校：溫江區二
高中：北京現代音樂研修學院（高中）
專業（專業）：流行音樂會歐美學習過唱歌音樂會中國理想情人：陽光可愛的那種
簽約公司：天娛傳媒有限公司
8號趙砝嗯（成都）
外文名：范 BR />別名：隊長，小
帆國籍：中國
國籍：中國
出生：四川綿陽市，出生四川省鹽亭
日期：1987年5月20日
>職業：歌手，模特，演員
學校：四川職業技術學院
文化傳媒經紀公司：日代表作品：「易碎」，「道歉」，「壞天使」和其他
主要成就：2007年四川大學校園歌手大賽金獎
2007湖南衛視快樂男聲50
2008年四川成都大學聲樂藝術節一等獎
2010浙江衛視英雄匯重慶邁麥扒扒 2010湖南衛視快樂男聲全國12強
9號劉（長沙）
性別：男
年齡：24歲
民族：回族出生日期：1987年8月26日
生肖：兔
星座：處女座
血型：A型
身高：172cm
體重：65公斤
>夢想：成為一名歌唱是一流的音樂家
性格：比較怕的生活，不管是什麼事情，混熟了變得外向起來
特長：音樂，音樂（即興作詞）
粉絲名稱：蠟筆（為球迷稱呼他「不小心」=「小新」）
代表對象的粉絲：黑框眼鏡，帽子
最大的優勢：真誠的努力，堅持自己的夢想孝順幽默和不懈努力
最大的缺點：不自信
擅長樂器：吉他，鍵盤，鼓
最喜歡的顏色：藍色，黑色
喜歡的食物：媽媽做的菜
最喜歡的食物：類似葡萄，櫻桃果實種子
最喜歡的樂隊：Nickelback樂隊linkinpark
喜歡的男藝人：傑森瑪耶茲哈利勒
最喜歡的女演員：宋慧喬孫儷
>最喜歡的演員：孫紅雷
最喜歡去的地方：沒到過的地方
討厭去的地方：沙漠
最想去的地方：更漂亮比馬爾地夫海灘...
>支持者想說：謝謝你對我的支持，我希望大家能看到我的努力，我希望可以給你不斷的驚喜。
10號張建波（合肥）
昵稱：出生小胖
日期：1991年7月22日
身高：175cm
體重：80kg
英文名：機體零件
：巨蟹座
國籍：中國
血型：AB型
身份：陽光宅男
籍貫：安徽合肥
個人座右銘：我瘋了歌曲，這首歌被我嚇瘋了
愛好：看電視，吃飯，睡覺，飆歌
最喜歡的歌手：許巍張震岳，劉歡，韓，蕭亞軒，Lady Gaga的
最喜歡的演員：周潤發，小S，謝娜
最喜歡的組合：熱
最喜歡的電影：「阿凡達」，「秘密」
最喜歡的顏色：紅色，藍色，灰色
>最喜歡的食物：（其實他也喝的水，絕對是最健康的飲食小胖）美味的愛情，喜歡吃白菜11號譚傑希（廣州）
中國名：譚傑希
國外產品名稱：Jaki
別名：阿希，牙套小王子，情歌王子
國籍：中國
國籍：中國
出生：出生深圳
日期：1988年12月2日
職業：歌手
學校：多倫多大學
經紀公司：天作品：「女朋友要帶回家」，「外婆的笑」，「未來我們住在這里「
主要成就：2010亞軍快男
性別：男
粉絲團：卜拉希米露
應援色：黃色
粉絲口號：譚星時代，只有傑西。
星座：射手座
12日諶西昂（成都）
◆血型：B型
◆生日：1989年12月13日
◆籍貫：甘肅省天水市，省
◆現居地：北京
◆性格：單純可愛，思維跳躍，謹慎，有野心，隨和接近，溫柔體貼。
◆昵稱：老大，翔堅強，翔二，二二，寶翔，翔帥氣，二娃，阿里先生，小狐狸，電眼王子，艾倫，向老闆
◆機構：綿陽，現代藝術，08音樂表演（流行）班藝術學院音樂系，四川音樂學院
◆擅長：唱歌，吉他，太空步，創作，表演，單手俯卧撐，籃球，B箱，巴烏，低音◆愛好：唱歌，演戲，吉他，寫作，籃球
◆最喜歡的顏色：藍色，黑色，紅色
◆最喜歡的偶像：謝霆鋒，王力宏，孫紅雷 BR />◆喜歡的歌手：王菲，李健周傑倫
◆最想要的女演員合作夥伴：京
◆最喜歡的電影：「寶貝計劃」
◆最喜歡的電視劇：「我的名字是金三順「，」浪漫滿屋「
◆最喜歡的零食：巧克力，果凍，甘蔗
◆最喜歡的零食：麵皮呱呱（天水特產）
◆喜歡的類型的女孩：活潑，可愛，聽話，孝順的女孩（看著順眼，在喜好）
◆幸運數字：5
◆想開一家潮牌五：因為快男第五，卧室，排名第五，是幸運數字5
◆招牌動作：電眼（帥，秒殺），舌（調皮可愛），呼吸（放鬆），微笑
◆覺得不錯的地方：鼻子（覺得很漂亮）
>◆覺得醜陋的地方：眼睛（覺得有點自己的眼睛，像眼瞼，但像極了他的橙色的眼睛）◆粉絲名稱：橙色（因為沉香辰翔反過來，襄城橙色），也被稱為「水果「在與
顏色◆粉絲代表色線：紅色（這是官方粉絲代表色）
◆粉絲應援物：左手腕有字母」X「或」CX「紅繩
◆簽約公司：天娛傳媒公司天
◆歌手介紹：偶像和雙方的「實偶派」歌手，靈魂歌手
◆網路ID強度：陳西昂I（同有貼吧認證標志，其次是紅色的「i」）
◆新浪微博ID：陳希骯橙V（本名陳香，以粉絲名稱「橙色」和「橙」字，故名陳西骯橙色，後面那個V是橙色的，或都是假的）
◆搜狐微博ID人：陳香（認證，背後有一個橙色√）
愛陳希昂（20）
◆陳希盎 - 快樂男孩成都唱區冠軍，全國五強，兩次周冠軍。特別是捕捉聲音有點迷幻的歌曲，他唱舒緩柔情的心，靜靜地在台上獻唱時，他散發出難以抗拒的魅力，憂郁的眼神電力指數絕對超過五顆星。他的歌有一種黑暗的力量來打破，像新鮮空氣雨後，泥土夾著淡淡的清香，淺淺的一抹陽光，揉進了靈魂的聲音徐威有點道理，懶隱含的張力中，內斂顯露優雅，有點秋天，有點心疼，再加上一點點的穿透力，干凈，透明的聲音和質感傷害他的聲音傳達的淺提示，溫柔的刺痛一點點靠近胸部，如星星，霓虹燈霓虹燈下，在夜晚的星空下垂頭喪氣。陳西昂像一個藍色的玫瑰盛開在快樂男聲舞台，不經意間流露出的感染了無數觀眾的氣質。
曾經在2007年陳翔獨自一人來到西安報名參加快男，但還不夠，因為年齡的選手遺憾。今天，閃耀在舞台上，他在台下顯得十分低調和謙虛。當記者問他最大的特點是什麼時，他靦腆地回答：「沒什麼特別的」記者一再追問的顏色，他結結巴巴地說：「我要唱歌，彈吉他。」然後補充說，「我覺得有一點，我可以挑戰每個風格，有什麼可以來的那些小的類型。」或許正是因為陳西昂這個謙虛，謙遜的個性，與總決賽開始，陳相城區以名副其實的人氣王。
㈤ 他們說我是小美女，算不上大美女
清純的是小美女。
嫵媚的是大美女。
跟個子沒關系。。。。。。。。
㈥ 你在什麼時候，感受到社會對女性的歧視
其實我們生活的方方面面都能感受到，只不過年齡小的時候不太懂，到了社會上之後才發現社會對女性實在算不得友好。尤其是在就業方面，對女性的歧視特別嚴重。
很多女性應該都有這個感受，找工作時明明自己比其他人優秀，但是就因為是女性，結果就落選了。你無奈、你憤怒、你訴求無門，不管怎麼不服氣，用人單位就是不要你。
前幾天我還在網上看了一個相關的視頻呢，說是女生剛畢業人家嫌棄沒有經驗，畢業幾年又嫌棄你要結婚生孩子，然後再過幾年又嫌棄你要帶孩子，反正是怎麼都不樂意要你。到了35歲之後，好了，企業這個年齡都要面臨被勸退的風險了。
㈦ 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
◇瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:
◇合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
◇打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。
◇要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
◇少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
◇合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
◇堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
參考資料：http://..com/question/397885.html
㈧ 求小說名 青春校園系列的 主要內容 巨蟹女（超符合巨蟹性格）超喜歡動物的普通女 遇上拽公主被帶入貴族學
巨蟹座
6月22日～7月22日 主宰行星：月亮 屬性：水相星座
夏天出生的生辰星位或太陽在巨蟹座的人的特點：
巨蟹座是夏天開始的第一個星座，夏天把深居簡出、思想保守和敏感的性格帶給了這一星座的人，這是個需要自我保護的人。出生在這一星座的人，有慈母(慈父)般的熱情，也洋溢著孩子般的純潔和天真，有很強的制力。你的人生哲學是：使自己和別人都幸福如願。你對自己用雙手創造出來的有限幸福心滿意足，但總擔心有人會奪去這一幸福，因此，你過分地抓住你在精神和物質上所擁有的一切。這一星座的人的優點是熱情、正直、謙虛、謹慎、頭腦冷靜、感情細膩、為人真誠、忠心耿耿、富有組織才能、既有耐心又有毅力。你的弱點是性格被動、思想保守、依賴性強、多疑多慮、容易製造驚慌不安的氣氛，而在真正危險面前往往不知所措。這一星座的人或者食慾過盛、或者食慾缺乏。另外，固執、疑慮和沙文主義也是夏天出生的巨蟹座的人主要缺點。如果受到月亮和海王星不佳方位的影響，某些巨蟹座的人易受夢幻般漂泊生涯的吸引，其命運是莫測的，有時甚至是悲劇性的。
超群的直覺和敏感是巨蟹座人的主要性格特徵。這一星座的人多半喜歡生活在旖旎的幻想中，頗有些放幻夢於海浪，寄情思於藍天的意境。你不大適應旋爾即逝的生活節奏，而偏愛安謐的環境以及一切能喚起你想像和感受的氣氛。這是一個把人生當作唯一美的人，你不願直對生活中的矛盾和沖突，在內心裡和現實中你都盡力把自己這些紛繁之事隔絕開來。你常常深入電影或小說里人物或場理應的意境，慢慢地咀嚼和回味……你可能會長時期地保持童年時代的純真。感情真摯、坦誠，但性格比較脆弱。經常憂心忡忡，是個深怕別人踩在自己的敏感點上走路的人。如果在你的生辰天宮圖中，沒有火星、天王星或太陽的較強的影響力那麼你更趨於形成不愛拋頭露面和深居簡出的性格。你不喜歡隨便結交新友，不願輕易發表見解和做沒有把握的事。是個可以完全信賴的人。你將始終與你的家庭，尤其是你的母親保持密切的關系。在工作中，你的敏感常給你帶來麻煩，一絲困難就可能使你的內心產生強烈的反響。相反，當你感到自己深受別人信賴時，你會與周圍人建立良好的關系，激發出無限的真誠和創造力。
巨蟹座的人經常無意識地尋覓著保護，尋找一個可遵循的典範，或者向歡迎你，並能使你充分發揮聰明才智的團體靠攏。一般講，你需要別人的信任和保護，需要一個適合於你生活和工作方式的環境。這一星座的人很容易贏得他人的好感和支持。你對奇異事物的感知能力較強，相信機遇，事實上，幸福之神也的確常常奇跡般地出現在你面前。
巨蟹座人的天賦主要表現在想像、音樂、繪畫、小說、電影和幻想創作方面。在幻想中你喜歡按演一個角色，從中去確認自身的價值和尋找所需要的自信心。由於主宰行星月亮對你的影響，你可能成為深受觀眾崇拜的演員。你的激情和藝術天賦能深深打動觀眾的心。尤其當月亮處於黃道第Ⅰ、Ⅶ、Ⅹ宮時更是如此。由於你特有的責任心和組織能力，使你能在一切與公眾接觸的工作中贏得信譽，並發揮你的才智。此外，這一星座的人一般喜歡美味佳餚，欣賞出色的烹調技術，所以飯店業、旅館業、食品商業也是巨蟹座理想的職業發展方向。在護理病人方面你是出類拔萃的。一般地說，巨蟹座的人不善於在公眾面前表現自己。你對自己和親人的明天，經常過分地擔憂。成年以後，你的經濟狀況會出現意想不到的好轉機。
巨蟹座的女性
這是一個充滿幻想的天真而溫性的女性。你的感官只有在觸及到想像的窗口時才會蘇醒。是個心境永遠年輕，思想深處常常有朦朧意識的"姑娘"。你非常鍾情，但往往不知道真正令你心醉的人到底是誰。當人們信任你時，你會充滿溫情、幽默和詩意。但是，你敏感的神經動輒就會失控，在無聲無息中積累了不滿和憂怨。
你總是懷戀過去的某一件事：你的童年或沒能如願的婚姻……你喜歡明朗而深邃的柔諧音樂；欣賞簡單而流暢的藝術；追求深沉而婉約的理想。你經常自我反思和剖析，因為你覺得對自己不甚了解。
你需要寧靜、和諧與安全；你渴望一個可以觸發想像的愉快的生活環境；你喜歡象胎貝附著石頭上一樣呆在自己的小天地里。憂郁的氣氛、混凝土建築及裝飾會使你無法忍受的壓抑感。你喜歡把自己的住所變成陶冶心性的聖殿。
青年時代，你的家庭對你有很大的影響，有時甚至會延遲你的婚期。
一般來講，是母性支配著你身心上的平衡。母愛之情在這一星座的女性身上得到了充分的體現。一旦有了家庭，你會全力以赴地培養和教育孩子，為了孩子你甘願獻出全部的愛。
如果你不是突然莫名其妙地升起一股哀愁的話，你的性情是溫柔和令人愉快的。你只想如何使自己的親人高興和滿意。你渴望從一個年長的男性那裡得到父愛或保護。 生辰星位在魔羯座的男性會理解你的願望，帶給你所需要的安慰和愛。
你與重感情的雙魚座的男性情趣投合。
你也會沉醉在天蠍座男性熾熱的情感之中。
巨蟹座女孩
洋溢愛心的女巨蟹需要忠誠的親密關系
巨蟹座的女性敏感，容易動心，情緒起伏，喜怒哀樂全寫在臉上。她非常地需要親密感，但是她要的感情不是爆炸性短暫戀愛，而是穩定持久的忠誠伴侶。她對幸福的定義少不了育兒、家庭和母性，所以她的長程目標必定包括婚姻和孩子。無論事業多麽成功，她仍會為缺乏深刻充實的感情而空虛不已。只有愛能令她滿心充實地往前沖。不可捉摸、不誠墾的男性讓她緊張與不信任。約好通電話或見面卻又失約最令她厭惡。她需要的伴侶最好和她一樣重視親密關系和婚姻。他必須充滿感情（不單是肉慾）、堅強、隨時支援她。此外，忠誠、實在和情感的認定也是不可少的一項特質。巨蟹座的女性應多注意眼前，少擔心未來。與人溝通時應力求客觀，動感情時最好仰賴自己性格上的優點，而非心中對感情的需要。凡事放鬆一點，別太認真，以免喪失幽默感。巨蟹座的女性感情脆弱，害怕遭到拒絕，也受不了寂寞和孤立，所以一戀愛就擔心好景不常，她通常無法放心地享受眼前的幸福。在老是擔心未來的壓力下往往趨向費力地捕捉瞬間狂喜。充滿愛心與同情的巨蟹座女性，能輕易推開男性的心門。她們在家事上的興趣責任感與優越能力，能創造出舒適、美麗、極為自由自在的家庭氣氛。
巨蟹老婆━敏感善變的撒隆巴斯
提到巨蟹座，大家都知道他們愛家、愛孩子，喜歡孩子的程度，甚至讓先生也不免會吃點醋．黏人的巨蟹老婆，總是喜歡跟進跟出，有時候卻又喜歡一個人流浪，頗有種隱士的味道．
診斷
巨蟹老婆喜歡黏人，也很重視獨處，來自大海的她們，重視家庭溫暖，也不會忘記流浪的自由．有時她們顯得孤僻，難以親近，與其費力打開她們的心扉，不如替她們保留一個私人空間．有些心事，巨蟹老婆是不會任何人說的．不是不坦誠，而是流浪的本性使然，她們會替自己的心中，留一個小小的窗囗．
治療
面對敏感的巨蟹老婆，特別要尊重她的秘密．每個人都有不想告訴別人的心事，巨蟹老婆尤其在意．所以對於過去的情敵別太嘮叨，她一定會感激你的包容．
叮嚀
巨蟹、天蠍、雙魚老公：體貼是好事，但是在巨蟹老婆沉默的時候，不要過份關心，讓她們孤獨一下．
金牛、處女、魔羯老公：奉上薪水袋的同時，別忘了關一下老婆的精神生活，偶爾放下大男人的身段，一定更幸福！
牡羊、獅子、射手老公：為了事業，三過家門而不入的時代已經過去了．學習做個新好男人吧！
雙子、天秤、水瓶老公：把幽默風趣的一面留給家人，在外面太受歡迎，巨蟹老婆可是要抗議的！
巨蟹座女子
巨蟹女人對於感情總是認真．你知道的，抓一支龜縮在洞穴里的蟹，蠻勇鬥狠是無法達成目的，你只有等蟹從洞出的那刻．如果，巨蟹女人瞧透你的欺瞞，她會狠狠的鉗住你，玩玩就丟？哪那麽容易！巨蟹女人的心隨時處在不安全感中，你必須時時刻刻告訴她你最直接的愛意，但別寵她！她心情壞，給她關懷；等她心情平覆，再把忠告補上！像吸大麻一樣，她會漸漸因為你而活不下去．
勾引絕技:勾引她，除了真心之外，即使你存心玩弄，也要演得像是個痴心人．
勾引裝備:到一個布置的像家的咖啡屋．
注意事項:如果你是個愛開玩笑，自以為幽默的男人，面對她請你老實點，閉上你胡亂點兵的大嘴巴。
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㈨ 請問這個小美女是誰
桐谷美玲
桐谷 美玲 （きりたに みれい）kiritani mirei
愛稱 美玲ちゃん
生年月日 1989年12月16日
現年齢 20歳
出身地 千葉県
血液型 A
身長 / 體重 163 cm / 38 kg
BMI 14.1（低體重）
単位系換算[表示]
身長 / 體重 5′ 6〃 / 84 lb
「SEVENTEEN」専屬模特
初次亮相：2005年。
興趣：音楽鑒賞。
特技：鋼琴 。
喜歡的體育：羽毛球。
喜歡的歌手：幸田來未。
圈內好友：有末麻佑子。
尊敬的女優：篠原涼子。
尊敬的模特：鈴木亞美
所屬事務所が同じため、堀北真希との共演が多い。
STモの佐藤ありさ、武井咲の三人で"貓目美人三姉妹"のページを飾っている。中でも佐藤とは自宅が近く、仲が良い。
STのデート企畫撮影では溝端淳平とのペアが多い。