㈠ 近距離柔術一字馬高清 m.ipd.pps.tv
Sweet Dreams - Are Made Of This
㈡ 可以一字馬嗎
可以。
一字馬又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。練習過程中一定要先做熱身運動。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。
注意事項
精彩圖集(6張)
一：時間的掌握，壓腿最好為15-30分鍾為宜。
二：壓腿後需要踢腿來輔助鍛煉韌帶的拉伸及肌肉的力量。包括鉤腳踢腿和綳腳尖踢腿，踢腿時應該注意身體的正直，支撐腿的直立，踢腿力量以支撐腿不彎曲的情況下盡量的高。（踢腿可分：1：正踢，2：側踢。）
三：方法掌握得當，初期鍛煉前一個星期會痛是正常情況，可以用熱敷的方式緩解疼痛。
註：壓腿不踢腿的效果不明顯。
以上內容參考：網路-一字馬
㈢ 和能一字馬的女生會是什麼體驗
我感覺會一字馬也沒什麼大不了的呀。我會一字馬之後跟之前也沒有什麼太大的區別，就是身體變軟了唄，不過長高了一點點。而且別人知道自己會一字馬之後就會說，來來下個叉。隨時隨地的都會喊自己來表演一個，有的時候也是很無奈的。
我之前是根本就不會一字馬的，後來是因為喜歡上了一個之前學舞蹈的男生，跟那個男生接觸久了，就感覺自己也需要練一練。於是我就每天在宿舍裡面自己壓腿，自己偷偷的練一字馬。總想著有那麼一天，可以表演一字馬給那個男生看。
後來每隔幾天我就會練一練，所以就一直能做一字馬了。不過，我身邊的朋友知道我會一字馬了之後，總會讓我表演給她們看，有什麼好看的，在手機上看的還少嗎？
也是怪無奈的，不過為了滿足她們的好奇心，還是會做給她們看，可是這些人也是夠無聊的，看一次不過癮，隔一段時間就想看看，然後我當然是拒絕了，想看一字馬就自己去練吧，哼！
㈣ 怎樣壓一字馬
一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。
㈤ 韓國美女戶外劈腿大測試_我愛柔術視頻
㈥ 緊身美女柔術一字馬，最後幾個動作我看的都害
這個動作叫「朝天蹬」。該動作對柔韌性、控制力量以及前庭器官都有較高的要求，缺一則難以准確完成。
不是所謂的「一字天」
㈦ 一字馬又叫劈腿，劈叉，帶你來看標准一字馬保證你沒
一字馬又叫劈腿、劈叉，帶你來看標准一字馬保證你沒見過的一字馬
一字馬又叫劈叉、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，旁邊的叫橫叉。一字馬是技擊、跳舞、體操、柔術等的根基功。練一字馬只需將腿部前側和後側的韌帶拉張開便可以了
㈧ 劉藤270度大劈叉痛嗎
劉藤從未做過270度的劈叉。下圖是最接近的一張：
這是她在《挑戰不可能》中挑戰失敗後的圖片，比較像三折，但是離完全貼合差很多。
他雖然參加過許多國際大賽但戰績卻並不好：
2014年被cctv1《吉尼斯中國之夜》邀請為中國代表隊。劉藤和比自己小10歲魯斯蘭娜克魯斯1鍾擠爆氣球13個，魯斯蘭娜24個，打破了世界記錄。
2015年1月12日，劉藤與魯斯蘭娜在《超級戰隊》再戰。有人懷疑是魯斯蘭娜沒有發揮好輸掉了比賽。劉藤一分鍾擠爆氣球 17個，魯斯蘭娜是13個。
2015年2月21日，《吉尼斯中國之夜》俄羅斯美女Zlata將迎戰中國柔術美女劉藤，可惜給劉藤三次機會還是沒能贏過zlata，且差距很大。
2016年11月16日，劉藤在吉尼斯世界紀錄官方認證官的現場認證下，於芒碭山旅遊區以每分鍾15次的成績挑戰「一分鍾下腰叼花最多」吉尼斯世界紀錄獲得成功。
2017年11月9日，劉藤以15.54秒刷新了自已保持四年之久的「胸著地翻滾前進20米用時最短」前紀錄。
2018年3月28日，天津電視台舉行的吉尼斯大賽上，令狐天藝在一項跨年齡挑戰中，成功挑戰吉尼斯世界紀錄——1分鍾內後仰用嘴叼起18朵花，打破劉藤記錄。
總結：
劉藤的軟度是很一般的，甚至連舞蹈生都不如。看她彎腰和劈叉都很困難，但她經常在一些媒體上露臉，自封為中國第一柔術美女，可見她的商業運作是成功的。
㈨ 誰知道這個叫300度大劈叉的視頻里邊這個超牛的男的叫什麼急求!
這人叫RICARDO SOSA，練男子柔術的，現在在美國西雅圖Teatro Zinzanni劇院表演，雙腿異常柔軟，腿部力量發達，不借外力劈叉很輕松就能夠達到210度，藉助雙手掰腿能夠達到300度，甚至330度，接近重合。
㈩ 柔術女孩上演極限一字馬，看著都疼，她是怎麼做到的
天天練，就可以做到了。我天天練劈叉，也可以做到超級劈叉，而且一天不劈都不舒服。