⑴ 應該怎樣提高記憶力 怎樣讓自己的記憶力提高
忌急燥。做事時慌里慌張，求速度，這樣往往會導致這個忘了拿，那個找不到的現象。有時越急於求成時，反而適得其反。讓自己的動作、言行盡量慢下來，能讓做事的速度和質量達到滿意的效果。
⑵ 怎樣能使記憶力提高
很多人隨著自己年齡的增長，可能都感覺到了自己的記憶力也是越來越差了。那麼在平時的飲食中，吃什麼可增強記憶力呢?為什麼記憶力會越來越差，導致記憶力差的原因有哪些?記性差怎麼辦?下面大家了解一下吧！
⑶ 看美女和看帥哥的好處有
英國醫學雜志研究表明，女生多看帥哥，可以長壽！每天多看帥哥至少十分鍾，可以相當於做三十分鍾有氧運動。由此可見得出結論——多看帥哥不僅可以長壽，更可以減肥！所以那些想要減肥又怕累還管不住口的姐妹，沒事就多看看帥哥吧！
英國科學家發現，男生多看美女——平均可以長壽四～五年。多看美女可以使心情舒暢，心腦血管疾病發生概率將會下降！（更詳細的大家可以自行去搜索。對了！男女生的好處是可以通用的哦！）
所以，各位lsp……咳咳！不，各位帥哥與美女懂了嗎？以後別人再說你是lsp，你就可以正大光明的說：我是為了活得久一點，多為國家做貢獻！好說歹說，多活幾年也可以多為國家納稅不是！
⑷ 女生如何練出氣質，如何增強記憶力
1、女生如何練出氣質？
你說的不是氣質，而是形象。
氣，指人的精神狀態，質，指人的生理、心裡素質。由於文化的積淀，人生閱歷的增加，而產生自己的感悟和理解，而這種感悟和理解，會通過人的性格、精神、生理、心裡狀態而散發出一種「勢」(這種「勢」是可以被人感覺到的)，這就是我們所說的是氣質。
它的改變決定於內在的東西，而不是語言、行為、著裝這些表面的東西，所謂的「腹有詩書氣自華」就是這個意思，語言、行為、著裝這些表面東西的改變不是氣質，而是個人習慣，刻意的去追求，就是做作了，成熟點的人一眼就能分辨出來（個人習慣可以看到、聽到，但是氣質，只能通過看和聽去感覺。氣質帶給人的只是感覺，而不是直觀的看到和聽到。），畢竟是表象與本質的區別。
想要提高自己的氣質，只有通過文化和閱歷不斷的積淀、思考和理解，隨著這種理解的增加，你自然會散發出自己的「勢」，而你的語言、行為舉止，也會同時發生改變，氣質也自然會隨之而提高。 （當然也可以刻意的培養一些好習慣，但配合你自己的氣質，並不一定協調）
2、如何增強記憶力？
十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極'地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
⑸ 如何讓一個31歲的女人增強記憶力如題 謝謝了
記憶力 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可〈購買相關產品請到愛我吧〉以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
⑹ 35歲女人如何提高記憶力
給你提一個很有效的方法,1、不能懶惰；2、准備一個記事本，把每天重要的事簡要的記在上面；3、要想記很長的資料，就要把資料分解，和生活中有趣的事聯系起來，這樣記的快還不容易忘。4、要讓自己休息好才能有精力。看看這些對你有沒有幫助。
⑺ 如何讓一個31歲的女人增強記憶力
每個人的黃金記憶時間是不同的
比如說我吧
我記憶力最好的時間是在晚上8點30至10點這個階段
你不妨試試自己的黃金記憶時間是在哪個階段 這個是因人而異的
平時多聽聽音樂 讓自己始終保持一種放鬆的心情
這樣的記憶效果明顯好 我自己都能感覺到
做運動也很好
試試看
祝你成功