㈠ 女生吃什麼蔬菜水果能長高
你好，樓主：
能促進長高的豆類與豆製品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 ( 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
能促進長高的蔬菜類 :芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 能促進長高的水果與乾果類
:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等。
希望可以幫到你！
㈡ 美女經常吃水果有啥好處
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的
形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體製造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；
㈢ 兒童多吃蔬菜有什麼好處
1、增強人體抵抗力
蔬菜中的有效成分可以起到增強人體的抵抗力的作用，尤其是我們身體體質比較差的朋友們，在生活中適當的食用一些兒菜，對於幫助我們大家增強免疫力的效果也是非常不錯的，而且能夠預防流行性感冒和消除疲勞，是一種很好的解乏的蔬菜，另外，如果我們大家出現了嚴重的感冒症狀了，那麼適當的食用一些兒菜也是不錯的選擇。
2、止渴利尿
兒菜這種美味的蔬菜還具有非常不錯的止渴利尿的功效，大家要知道，兒菜中的熱量非常低，是一種低熱量的食物，但是兒菜中含有豐富的營養物質，尤其是維生素以及鈣質的含量更是非常豐富的，適當的食用兒菜，對於幫助我們大家補充水分以及利尿的效果都是非常好的，還可以起到不湊的緩解和治療小便不利的症狀。
3、養護腸胃
其實兒菜這種蔬菜的養護腸胃效果也是很棒的，如果我們大家在生活中出現了腸胃不適的情況了，那麼適當的食用一些兒菜也是非常不錯的選擇，兒菜有幫助人體消化的功能，尤其是我們腸胃道功能不好的患者，經常食用一些兒菜可以起到調和養胃的作用，在生活中長期的堅持食用可以兒菜，更是可以保護我們的胃腸道不受傷害。
4、利尿
兒菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。兒菜這種美味的蔬菜不僅營養豐富，並且適當的食用一些兒菜，更是能清除體內毒素和多餘的水分，對於幫助我們大家促進血液和水分新陳代謝的效果也是非常不錯的，兒菜有不錯的利尿、消水腫作用。
5、通便
其實兒菜還具有非常好的通便的功效，兒菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，如果我們大家日常生活中出了便秘的整治療，那麼適當的食用一些兒菜就是可以緩解便秘、防止大便乾燥。
6、清熱解毒
兒菜這種美味的蔬菜還具有非常好的清熱解毒的功效，兒菜和大白菜一樣，也含有非常豐富的維生素C，適當的食用兒菜，更是有助肝臟解毒的。
㈣ 美女天天買水果吃有啥好處
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的
形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體製造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；
㈤ 多吃水果蔬菜有什麼好處
一)好處: 1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質,有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能.因為水果可以增加人體的排泄和代謝,因此有益瘦身. 2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品.維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素. 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿卜素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害.另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外. 4、水果能幫助塑身 豐富維生素C的水果能促進身體的代謝,是想減重者可以多補充的水果.番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力,所以也要適量攝取. (二)吃水果誤區: 以為空腹吃水果能助消化 蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利.尤其是兒童,飯前空腹吃水果,還會影響正餐的質量.時間一長,不是缺這個營養素,就是缺那個營養,很容易引起消化不良,對兒童的生長發育極為不利. 以為水果能當飯吃 許多白領女性認為正餐光吃水果,不但可以減肥,還可以起到養顏美容的作用,一舉兩得.其實,這個觀點是錯誤的.久而久之,不但會造成毛發乾燥斷裂、皮膚失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙.正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素.因為水果中並不含有這些營養素或含量甚微.水果的水分佔80％,以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類佔10％.因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔. 以為吃水果多多益善 在營養學里,無論什麼營養素、什麼食物,都要講究一個「度」.國外研究表明,食用過多的果糖會使人體缺銅,導致血液血膽固醇增高,引起冠心病.含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等.所以,吃水果過多也有害於身體健康.從中醫食療角度來講也是這樣：比如說蘋果,性涼,含鉀較多,吃多了會引起腹脹.因此,脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃.葡萄性味甘、酸,食用過量容易引起內熱、泄瀉等症,脾胃虛弱者更不宜多食.桃子、橘子性溫辛、酸甘,多吃會令人生熱上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否則,會腹中膨脹,生癤痛.香蕉性寒,脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃
㈥ 女生多吃什麼水果蔬菜能調節雄性激素平衡
柑橘、蘋果、火龍果、葡萄等等這些水果都可以的。
1、多吃富含維生素的食物
維生素是人體必需的營養元素之一，它對人體的作用是，可以有助於延緩機體衰老、避免性功能衰退。對於女性而言，多吃一些富含維生素的食物，可以增強卵巢的分泌功能，使得卵巢分泌出來的性激素維持在正常的水平內。
因此，在女性體內雄性激素過高的情況多食用一些富含維生素的食物也是很有用的。
2、多吃富含纖維素的食物
富含纖維素的食物對人體健康非常有益，它除了可以促進腸胃的蠕動，解決常見的便秘問題，還可以幫助女性清除體內過多的雄性激素，促使性激素的維持平衡。所以，如果女性體內雄性激素高，不妨多吃一些大麥、蕎麥、蔬菜等富含纖維素的食物。
3、多吃豆類食物
（1）豆類食物是每個女性朋友都應該多吃的，它對卵巢保養有著重要的作用。而卵巢健康有利於性激素的分泌，對維持性激素水平的朋友意義重大。
（2）如果女性體內雄性激素偏高，可以多吃豆類食物，它裡面富含的植物雌激素可以補充女性體內雌激素的不足，還能減少由腦下垂體產生的多餘雄性激素，是調理身體的絕好食物。
(6)小美女多吃點水果蔬菜有利成長擴展閱讀
生理功能：
1、刺激雄性動物產生性興奮，表現交配欲。
2、雄性動物之間表現爭奪異性的角斗行為，並由此決定群體內雄性個體的優勢順序和形成相對穩定的社群地位。
3、可促使雄性動物出現第二性徵，如公牛的肩峰，雄雞的冠和肉髯等。
4、雄激素滲入到曲精細管內，和由曲精細管內的足細胞所分泌的雄激素結合蛋白相結合，可能促進精子的生成。
5、可通過睾丸網液，並通過血液運送到附睾中，對延長附睾內精子的壽命有一定作用。
6、可促進雄性動物副性器官，如精囊腺、前列腺、尿道球腺、陰莖、陰囊的發育和腺體的分泌活動。
7、參與向下丘腦和垂體前葉的反饋調節，使動物生殖激素分泌協調平衡。
8、雄激素具有廣泛的合成代謝作用，增進氮、磷等的貯留，影響水和電解質代謝，在未成年動物中可增加機體生長速度，促進蛋白質沉積，增加肌肉組織的強度。
參考資料：網路-雄性激素
㈦ 多吃水果和蔬菜有什麼好處
吃蔬菜的4大好處：
好處1： 纖維質對人體有益，蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
好處2：蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。
好處3：增加飽足感，蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。
好處4：整腸健胃，調整體質，蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
多食水果的4大好處：
水果之所以很多人都喜歡吃，是因為它們不僅味美，更重要的是它富含有各種營養已成為流行的健康營養素。
1、水果能美容養顏：水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。
2、水果能保健養生：水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果的膳食纖維和果膠經吸收之後可 阻止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等文明病的發生。 3、水果能瘦身減肥：水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥食品的標准；其所含的纖維素還可幫助消化、排泄、促進新陳代謝，因此能瘦身減肥。
4、水果能有效排毒：水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，由排泄來排出體內的毒素，所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。
㈧ 兒童多吃水果蔬菜好嗎
寶寶的成長，是父母最關心的事情，那麼，在對於蔬菜和水果的選擇上，寶寶是應該多吃水果還是多吃蔬菜呢？
相對於蔬菜，水果口味更佳，更容易讓寶寶接受。對於不愛吃蔬菜的寶寶，爸爸媽媽希望寶寶多吃點水果來彌補蔬菜營養的缺失。但是水果真的能代替蔬菜嗎？實際上這樣是不正確的！
水果與蔬菜的營養價值差異很大。與蔬菜相比，水果雖然含有維生素，但是無機鹽與粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的動力。因此，不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感，並產生食慾下降便秘等問題 ；營養攝入不足還會影響身體的發育 。
蔬菜在我們的日常生活中僅次於糧食，是人們每日必備的食物。除了本身的營養價值外，蔬菜還能促進機體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪。再攝入蛋白質的同時吃些蔬菜，進入胃中的消化液會比光吃蛋白質食物時多。實踐證明，單吃動物蛋白，腸道內吸收率為70% 。若同時吃蔬菜，則可增加到90%左右 。蔬菜中大量的粗纖維，本身並無營養價值，但它能刺激胃蠕動，幫助消化，使大便通暢。經常食用粗纖維的蔬菜，能鍛煉寶寶的咀嚼肌，增加牙齒堅固度。
大多數水果中所含的碳水化合物多是葡萄糖、果糖、蔗糖一類的單糖和雙糖，因此水果嘗起來會有不同的甜味。而大多數蔬菜中所含的碳水化合物，多是澱粉一類的多糖，因此感覺不到什麼甜味。雙糖、多糖都屬於碳水化合物，但它們在消化方面和生理作用方面有大不同。葡萄糖、果糖和蔗糖進入小腸後，人體稍加一消化就可以吸收到血液中；而澱粉需要各種消化酶在消化道內慢慢消化水解成為單糖後，才慢慢吸收到血液。因而，水果中的葡萄糖，果糖和蔗糖，很容易在肝臟中轉變成脂肪，使人發胖，而蔬菜的效果就不明顯。
所以，只有在日常生活中給寶寶適量補充新鮮的蔬菜，才能使寶寶獲得全面均衡的營養，有一個健康的身體。
㈨ 女生吃什麼水果和蔬菜好
水果就吃：蘋果、香蕉、草莓、奇異果、橘子，這些都是美容瘦腿的好水果
沒錯，這些對皮膚都是非常好的，因為他們含有很多的VC、VE成分，起到美容的作用。
蔬菜就吃：根莖類蔬菜，主要有蘿卜、胡蘿卜、土豆、藕、芋艿、竹筍等，這類蔬菜以含澱粉為主，有的還可替代主食；富水類蔬菜，主要包括含水量高的瓜類(冬瓜、苦瓜、絲瓜等)。
因為蔬菜中所含的水是經過多層生物膜過濾形成的，屬於地道的天然潔凈水，是具有營養性和生物性的水，也是人體最需要的水，所以對人體健康有很大的益處。
㈩ 多吃蔬菜水果有什麼好處
吃蔬菜的5大好處
好處1 纖維質對人體有益
蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
好處2 維生素最佳來源
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。
好處3 增加飽足感
蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃，調整體質
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。