『壹』 16歲女孩晚上睡前吃蘋果有什麼好處和壞處
相信失眠的痛苦也多多少少困擾著我們及我們身邊的人，不僅僅是您一人。但是，不知道你的一些具體情況，不能確定您是不是患有失眠症或者神精衰弱症。你不能把單純的睡眠少或者睡眠不定時，就認定為失眠，只要第二天的精神可以，身體不是很疲倦，都算是正常的睡眠。您的身體「衰落」有可能是您的體質比較瘦弱，平時有可能迷戀於網路而作息時間不正常、缺少適當的體育鍛煉、身體正處於發育時期，而營養不平衡等等原因贊成的。分析一下上述一些情況是否存在，如果存在您可以確定不是患失眠症。
中小學生的睡眠不好有以下原因：飢餓或過飽、身體不舒適、睡前過於興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜、因與親密撫養者分離而產生焦慮。還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。另外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。還有部分學生失眠與上網、打電子游戲密切相關。看看是不是存在這些因素，如果存在，認真分析一下並加以調整，您的睡眠會變好的，記住生活一定要有規律，要注意飲食，要有適當的運動。
下面再認識一下失眠症引起的原因及一些基本的防治知識。
睡以寧心，長期缺覺或失眠，人的氣血就會虛弱，易誘發各種疾病。長期失眠會造成大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，如免疫力下降、記憶力減退、悲觀和抑鬱、過早衰老等等，從而誘發多種疾病。
古人雲：「好眠無郁，萬病不生；失眠抑鬱，諸病生焉，不覓仙方，覓睡方」。越來越多的證據也表明，睡眠不足的影響加起來，最終會危害人們的健康，乃至縮短壽命。
一、身體不好，尤其是影響到神經系統，就會習慣性失眠。失眠又讓體質受影響，這是一個惡性的循環。
二、心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想和心態了。
三、你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了。
四、最後就是受到外界的雜訊影響，這種影響往往是潛移默化的，有些時候人雖然感覺不到會受到雜訊影響，但若雜訊的確是存在的，就會對人的睡眠造成一定程度的傷害，使人無法進入深度睡眠，影響睡眠質量。
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體且有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮然後再失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種。 在不受外界雜訊影響前提下的具體療法：(解決雜訊的問題很簡單，只要購買一個隔音耳塞或加裝隔音窗門即可)
一、要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鍾，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧。
二、失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發困，困得不行了，就可以睡了。 對有些人來說，睡前閱讀或者聽聽輕緩的音樂，都會讓自己分散焦慮感，讓自己的情緒平靜、放鬆然後有睡意。
三、人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鍾才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個信號，你只能從1點鍾開始睡，有了這個信號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的信號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鍾才能睡著的信號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個信號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的信號了。
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素也是個重要原因；不適的寢具和床品，也是失眠的一個重要誘因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
1。以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4。選擇使用天然環保、爽心舒適的睡眠寢具。
5。眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。
很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。
失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。
最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。
就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
附一個較常用安全又經濟的方子，據說是葯王孫思邈的方子：5克炙甘草和30克浮小麥加兩碗水再加5枚紅棗，煮20分鍾後，每晚吃棗喝湯；第二天，再煮30分去甘草，吃小麥喝湯即可。
『貳』 求qq表情里有個美女吃蘋果的gif，還有她其他的動畫么
是不是看上這個菇涼了。在各大貼吧發帖找，，，，貓撲什麼。那上面有gif圖片帝
『叄』 有首中文歌mv大體是一個女孩吃了一個蘋果就死瞭然後來個男的就吻了她
《小蘋果》
『肆』 晚上吃蘋果減肥嗎
可以的，美女不過不是只有吃蘋果才能減肥哦，我最喜歡吃的就是蘋果，但是根據季節的不同，我也會不是換換的。例如說，最近的晚上我就啃一根黃瓜或者配倆番茄 啃完黃瓜再晃晃呼啦圈，很有效果滴~建議你早上起來再喝杯溫水沖的蜂蜜水，排毒、養顏還美容~相信我，沒錯滴~偶堅持了半年可是瘦了不少滴~