『壹』 女生練一字馬很疼怎麼辦
一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來，但是必須要克服疼痛,還要科學的進行訓練。建議你參考下其他女生的一字馬的視--頻進行訓練。類似的視--頻柔之媚上有很多，不管是橫劈，豎劈， 180度，270度的都有，肯定會對你學習一字馬有所幫助的，
『貳』 劉藤270度大劈叉痛嗎
劉藤從未做過270度的劈叉。下圖是最接近的一張：
這是她在《挑戰不可能》中挑戰失敗後的圖片，比較像三折，但是離完全貼合差很多。
他雖然參加過許多國際大賽但戰績卻並不好：
2014年被cctv1《吉尼斯中國之夜》邀請為中國代表隊。劉藤和比自己小10歲魯斯蘭娜克魯斯1鍾擠爆氣球13個，魯斯蘭娜24個，打破了世界記錄。
2015年1月12日，劉藤與魯斯蘭娜在《超級戰隊》再戰。有人懷疑是魯斯蘭娜沒有發揮好輸掉了比賽。劉藤一分鍾擠爆氣球 17個，魯斯蘭娜是13個。
2015年2月21日，《吉尼斯中國之夜》俄羅斯美女Zlata將迎戰中國柔術美女劉藤，可惜給劉藤三次機會還是沒能贏過zlata，且差距很大。
2016年11月16日，劉藤在吉尼斯世界紀錄官方認證官的現場認證下，於芒碭山旅遊區以每分鍾15次的成績挑戰「一分鍾下腰叼花最多」吉尼斯世界紀錄獲得成功。
2017年11月9日，劉藤以15.54秒刷新了自已保持四年之久的「胸著地翻滾前進20米用時最短」前紀錄。
2018年3月28日，天津電視台舉行的吉尼斯大賽上，令狐天藝在一項跨年齡挑戰中，成功挑戰吉尼斯世界紀錄——1分鍾內後仰用嘴叼起18朵花，打破劉藤記錄。
總結：
劉藤的軟度是很一般的，甚至連舞蹈生都不如。看她彎腰和劈叉都很困難，但她經常在一些媒體上露臉，自封為中國第一柔術美女，可見她的商業運作是成功的。
『叄』 練舞蹈，劈叉後感到大腿根有些疼，該怎樣恢復快一些
劈叉之前你要多練練自己的胯，將其練開。出現了你這樣的情況，或許是你沒有把胯練開而且操之過急造成你。出現了這樣的情況，短期內練基本功時的幅度不要過大過強，每天用溫水泡十多二十分，一兩個星期就會好
『肆』 美女劈叉各種喊，真的有那麼疼嗎
當然很痛，尤其是青年時期甚至更晚才開始練，許多又想速成自虐或者主動讓別人壓，這時的肌肉拉伸難度已經加大，又是這樣的零碎集訓，自然會很痛
『伍』 劈叉疼怎麼辦
說明韌帶不夠開。可以繼續壓前腿和後腿，多壓壓就會有明顯的改善
『陸』 我現在十五歲，女生，剛剛開始學舞蹈，平常劈叉回很疼，請問我現在練劈叉大約練多久
一般你剛開始都會有幾個月的疼，到後來慢慢的就習慣了。這就像我們平常上體育課那樣蛙跳以後大腿疼一樣的道理。不然你覺得那些明星和舞蹈家怎麼練出來的。堅持下去就會好的。你現在還年齡小，過幾年你會發現現在的努力都是值得的。加油！
『柒』 女生17歲如何在暑假裡學會劈叉，現在練是不是很疼
任何階段練劈叉都會疼的，因為要將骨骼和肌肉筋骨拉開，無論是小孩還是大人。
而小孩相對較好，因為骨骼還在發育所以容易定型，並且疼痛程度不算很大。
但是大人的話骨骼定型在去劈叉難度會大，並且更疼。
而題主目前17歲的話去練，練這個疼痛是避免不了的，忍過這段時間就好了