❶ 心腦血管應該如何預防呢
心腦血管是現代社會的高發病，而且致殘率死亡率很高。預防心腦血管病就顯得很重要，那麼如何預防心腦血管病呢？小編來說一說。
方法/步驟
一，飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物。少鹽、少糖，少膽固醇。
❷ 看美女和看帥哥的好處有
英國醫學雜志研究表明，女生多看帥哥，可以長壽！每天多看帥哥至少十分鍾，可以相當於做三十分鍾有氧運動。由此可見得出結論——多看帥哥不僅可以長壽，更可以減肥！所以那些想要減肥又怕累還管不住口的姐妹，沒事就多看看帥哥吧！
英國科學家發現，男生多看美女——平均可以長壽四～五年。多看美女可以使心情舒暢，心腦血管疾病發生概率將會下降！（更詳細的大家可以自行去搜索。對了！男女生的好處是可以通用的哦！）
所以，各位lsp……咳咳！不，各位帥哥與美女懂了嗎？以後別人再說你是lsp，你就可以正大光明的說：我是為了活得久一點，多為國家做貢獻！好說歹說，多活幾年也可以多為國家納稅不是！❸ 男人多看美女居然可以長壽，這究竟是為什麼
男人多看美女是可以長壽的，這主要是在於日常生活中的習慣，有些男子喜歡把自己的心事放到心裏面，時間久了對個人的健康是不利的。每個男性都是希望自己可以娶一個美女來做媳婦的，但是長時間處於壓力較大的狀態的話，這是對健康不好的。適當的幻想自己身邊有美女陪著，這反而對健康是有好處的。男性在看美女的時候，是會觸動大腦的滿足中樞的，看美女十分鍾相當於做了三十分鍾的有氧運動。
每天曬15分鍾的太陽是可以把得病幾率降低一半的，陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質，當然曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
❹ 怎樣做到心腦血管疾病的預防
預防心血管疾病的方法：
營養均衡，應根據身體需要補充營養物質；
所攝入的食物需與其營養供應和熱量消耗相平衡，避免過於肥胖。對此，應控製糖類和脂類的攝入，以免血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能吃的太咸；
低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動物內臟要盡量少吃；
油盡量用植物油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油等。
適當的運動，像老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況進行；
需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；
平時可多吃西洋參：保護心血管系統
吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物，預防心血管疾病。
❺ 如何預防心腦血管疾病
心腦血管疾病的預防具體如下：
1、一級預防：預防危險因素，從年輕時候就要注意飲食，要吃清淡、低鹽飲食，要預防高血壓，最主要是少鹽飲食。現在較多人比較胖，飲食習慣不好，所以要減肥，加強體育鍛煉，防止發生高血壓、糖尿病，這也是引起心腦血管病的危險因素。
2、二級預防：已經有了危險因素，比如有些人有糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖，又有抽煙、喝酒，要好好控制血壓、血糖，戒煙、戒酒，加強體育鍛煉。
3、三級預防：已經患有心腦血管病，要防止繼續再得心腦血管病，控制危險因素，需長期服用他汀類葯物以及阿司匹林、氯吡格雷。❻ 心腦血管疾病可以預防嗎
當然可以啦增強體質防止三高適量運動合理飲食不要吃太多鹽身體健康自然就不會得這些病心腦血管都是常年周而復始的高油高鹽飲食血脂血壓長期偏高而不改進到最後的病變形成任何病症都不是一朝一夕可以那麼容易患病的所以改變生活習慣才是王道
❼ 如何預防心腦血管疾病
1、心腦血管所需要的有益物質：鈣、鎂、硒、鉻、錳等；
2、清新活躍的負氧離子空氣；
3、硬水質；
4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食；
5、精神閑逸適度，不可樂極，不可悲極；
6、一周不能少於三次、一次不能少於一小時的出微汗或熱身的室外鍛煉；
7、體重保持在（「身高-105」乘2）左右（上、下浮動10斤亦算正常）；
8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳；
9、一年至少上醫院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇；血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為「心腦」疾病創造了條件。
中醫的「七情」致病很有道理。這七情有：喜、怒、悲、思、憂、恐、驚。把「喜」放在第一位，尤見其分量。從對全球長壽老人的調查中也有一個有趣的發現：雖然國度不同，飲食習慣各異，但調節情緒、使精神始終保持在「悅、和」這樣一個最佳點，卻是每位長壽老人的共性。可見七情的調適，對身體健康很重要。
目前已有動脈硬化、心腦血管病徵象的白領們也不要悲觀，心腦血管疾病還有一個特徵，就是它的可逆轉性。
由於環境、飲食、少運動等諸多因素造成的動脈的早期硬化，只要注意調整，使血管走向「年輕態」，不是「天方夜譚」。
不信你自己可以做個試驗：在一個月低脂、低膽固醇、高纖維、高礦物質、高碳水化合物飲食後去醫院化驗一下血清，其結果一定與你長期食用高脂肪，高蛋白，高膽固醇不一樣。
運動，是最好的「血管清道夫」。這就是為什麼有的人雖然食肉多，但因熱愛運動而不得心腦血管疾病的原因。而有的人熱愛素食但同樣躲不過心腦血管疾病。
這里還要提醒白領們幾句：純素食，事實上有益於心血管!常在兩頓飯之間飲一些溫熱淡綠茶，則非常益於心血管。
