A. 什麼油對健康最好，日常食用油哪種歐米伽3含量高
相信對大多數人來說，每天的一日三餐是頭等大事，為了食物的口味、營養的均衡、菜色花樣的搭配可謂是費盡心思。但是，也有很多人本末倒置，只在食材上花心思，卻忽略了三餐最重要的一環——那就是食用油。
這兩年養生風潮持續颳起，許多年輕人也加入了陣營，商家們為了投其所好，相繼推出了各種相對另類的新品油，比如什麼山茶籽油、牡丹籽油、亞麻籽油，其實仔細看下來也是換湯不換葯而已，根據上面提到的挑選原則，來進行選擇即可。
B. 最健康的食用油有哪些
食用油健康排名前十：橄欖油、茶籽油、花生油、芝麻油、菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油、豬油。
豬油是指從豬的特定內臟中提取的脂肪（稱為豬雜油）及腹背部等皮下組織中提取的油脂（稱為豬板油）。在物質匱乏年代，很多飯菜都會加點豬油提香。一碗豬油炒飯、一份豬油渣，都是童年記憶里難得的美味。
將豬油全部熬出來，豬肥肉變干扁了就可以了。熬制好的豬肉放在冰箱保存，冬天常溫下保存就可以，豬油會凝固起來，可以保存很久。
除了一些三高人群和肥胖人群，我們多吃點豬肉還是對身體有好處的。豬油含有豐富的脂肪，碳水化合物、維生素和能量，特別是從事體力勞動的人，吃點豬油可以迅速補充能量，恢復體力。
C. 家庭炒菜，什麼油好
各種油用途不一樣
芝麻油,也就是我們常說的香油，麻油，芝麻油含有豐富份維生素E和亞油酸以及豐富的不飽和脂肪酸，一般芝麻油都是炒熟後在進行壓榨，最好不要加熱使用，這樣容易讓它的香氣消散，一般芝麻油用來涼拌菜和拌面最合適不過了
不管什麼油，都要注意保質期，接觸空氣太久的油和煎炸多次的油就不能再食用了
注意事項
D. 什麼樣是健康好油
什麼樣的油才是健康的油？
一、不含膽固醇、不含芥酸；
二、不飽和脂肪酸含量越高越好；
三、煙點越高越好；
四、營養豐富，容易消化；
五、還能有保健功能；
綻上所述，目前世界上的健康食用油，就是中國的國油——茶油。
茶油，是世界上最好的食用油，被聯合國糧農組織重點推薦。
一、茶油不含膽固醇、不含芥酸；
二、茶油不飽和脂肪酸含量高達90%以上，為食用油之首；
三、茶油煙點在220度以上，為食用油之首，為無煙油；
四、茶油營養豐富，分子結構小，消化率達97%；
五、茶油有潤腸通便的功能，能有效治療便秘，對預防三高有很好效果，茶油具有延緩衰老、美容養顏的功效。
E. 炒菜用什麼油比較好
炒菜用什麼油比較好，對現代人來說，營養過剩，又喜歡吃，又怕長胖，當然是選擇不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，中國的國油——茶油。
一、茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無油煙，所以更香更健康。茶油更可用來涼拌，有減肥效果。
二、茶油，還能去腥提嫩去膻提嫩，胃口好，吃飯香，心情好。
三、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，當然就不容易長胖，適合女人與老人。
四、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，不長胖，適合現代人群。
五、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油減肥的效果。適合現代壓力山大的現代都市人。
六、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油還有抗衰老，美容養顏的作用。對降三高與心臟血管都有一定的輔助治療作用，適合現代愛美的都市人。
七、茶油屬木本植物油，在中國已經使用了幾千年，不存在轉基因，更健康，更安全。
八、茶油，還有更多的美容、保健、醫用價值。
註：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油