⑴ 如何按摩眼睛
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用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。
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用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對於工作經常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。
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下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
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閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。
⑵ 眼保健操正確做法（帶圖最佳）
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。
第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
最後，祝你有一雙明亮的眼睛!
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⑶ 眼部按摩正確手法步驟圖解
當大家的眼睛有一些不舒服或者是有了酸痛的感覺的時候，都會想著用一些按摩的方式來緩解。但是，眼部是一個比較關鍵的地方，而且又是一個比較薄弱的地方。因此，大家又不能夠隨便的去按摩，那麼，對於自己的眼部，有什麼樣的按摩手法呢？如果有了黑眼圈，按摩的話有用嗎？來看看。
1. 食指安撫
大家在按摩之前，肯定是需要對自己的眼睛做一些護理的工作的。比如說，把自己的眼睛進行清洗一下，對自己眼部的周圍的皮膚進行護理一下，護理完之後，那麼大家就可以按摩自己眼部的皮膚了，大家可以先使用自己的食指慢慢的輕刮一下自己的眼皮，這樣的話達到一個舒緩的效果。
2. 拇指提拉
大家可以把大拇指放在自己眼角的位置，然後用大拇指按壓住自己的眼角，慢慢的從自己眼角的位置，往上提拉，並且向著自己太陽穴的位置進行提拉，這樣的方式是可以緩解眼角的一些細紋的，而且也可以對自己的眼部做一些舒緩的。另外，大家也可以多提拉幾次自己的眼角皮膚。
3. 指腹打圈
另外，大家也可以把自己的眼睛閉上，然後慢慢使用自己食指的指腹，輕輕的刮一下自己的眼皮，從自己的上眼圈開始，慢慢的刮到自己的眼角，然後再從自己的眼角位置，輕輕刮一下自己的下眼瞼，這樣的方式是能夠讓自己的眼睛周圍的皮膚變得舒適的，而且也能夠感覺到非常輕松和舒服的感覺。
4. 眼部熱敷
大家的眼部有了水腫或者是有了黑眼圈的時候，都是可以通過一些手法對自己的眼部進行按摩的，通過按摩的方式，就能夠緩解自己眼部的一些症狀的，甚至能夠讓自己的眼部變得非常的輕松的。如果自己的眼睛按摩完之後，還是存在著一些黑眼圈的話，那麼大家也是可以通過熱敷的方式的。
這些方式和方法都是促進自己眼部的血液循環的，而且也能夠讓眼部周圍的肌膚煥發一些活力的，這樣的話，就能夠讓自己的眼部變得更加的有精神，而且能夠消除一些水腫，甚至是黑眼圈的，因此大家可以學學這樣的按摩手法。把這些按摩的手法學會了之後，大家就能自己去按摩了，而且在任何地方都能去按摩。
⑷ 怎麼給眼睛做按摩
1、熨目法
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。
2、電腦族如何按摩眼睛
3、運目法
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
4、低頭法
身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
5、吐氣法
腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
6、折指法
天天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸運動。每遍進行30-50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
⑸ 玩手機很容易眼疲勞，如何緩解眼疲勞
穴位按壓眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重復3遍以上。
眼葯水幾乎成了很多人的隨身必備之物，其目的只有一個，就是滋潤眼球，防止眼睛干澀，從而緩解眼疲勞。正常情況下，眼液的使用最好不超過3次/天，這是因為眼葯水中含有部分防腐劑，長期過量使用，不但不能緩解眼部疲勞，還有可能對眼睛造成傷害，所以，滴眼液要適量。
⑹ 如何作眼睛保健按摩
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處
⑺ 眼睛四周怎麼按摩圖片
將指腹稍為施加一點力量，在眼下的承泣穴位按壓一下，可以促進眼睛周圍的經脈穴道血氣活絡避免黑眼圈產生。
按壓靠近眼頭的睛明穴並往鼻樑柱的方向輕揉，能獲得放鬆眼部壓力並消除疲勞的效果。
殘留在手上的眼霜最後加強按摩在眼尾的絲竹空穴。能提拉眼部線條也能避免皺紋產生!
⑻ 有誰知道眼保健操怎麼做的最好是要配合上圖片的！
緩解疲勞：特意眨眼三百次
專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。
短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鍾眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鍾4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
中長假：盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鍾，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鍾。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。
電腦：電腦屏幕應選擇質量較高的那種，因為劣質屏幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞;屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡;鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦屏幕保持20—24寸為最佳距離，屏幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓視角達到舒適為宜。
習慣：放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔;將欲輸入之資料放置於屏幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變;眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。