❶ 怎樣克服怕黑這個問題
很樂意跟你探討這個問題。你提供的信息有：1、一直這樣，自小；2、試圖關燈睡覺，一夜無眠；3、小時受嚇（留下陰影）、愛看恐怖片、想像力豐富；4、聽音樂與開燈睡覺同時存在。但是沒告訴年齡和性別。我猜你應該13——16，再近點應該是14歲左右、女孩。是嗎 ？請嘗試：1、給父母說，與他們交流和探討，並請求支招；2、請最親密的朋友、親人陪著睡覺，提供感情支撐；3、在此期間，採取滅燈說話、轉移注意力等方式逐步實現「脫敏」效果；4、學習並練習心理放鬆技術，這是一種按照規定程序和操作方法，通過一系列或全身肌肉有序的緊張和舒緩操作，達到心理放鬆、消除緊張情緒的一種心理調整技術。但願對你有所幫助。祝好
❷ 怕黑怎麼辦
去漸漸的適應它
如果你是出門怕黑,那麼你先開始找一個陪走幾次,到一段時間後自己一個人走,當然,在一個人走的時候,你可以採取一定的轉移注意力的方法:比如聽耳機
跟人打電話
想白天美好的事情.多幾次你就會發現其實也沒那麼怕了.
如果你是晚上睡覺怕黑,那麼你得找人幫忙了.先開燈睡覺,然後事先跟人說好,等你睡著之後關燈.接著是等你一躺下就關燈,最後由你自己來關燈睡覺.
可能這些辦法在一開始的時候你會很怕,但是必須得克服這些,能克服第一次,第二次再去嘗試的時候就容易多了,一直到最後,你就不會怕黑了.
第一次嘗試一定不能半塗而廢,不然再嘗試一次就需要更大的勇氣了
【愛戀無級限團隊】傾心為你解答
^V^願你每天好心情——————————————祝幸福快樂一生^V^
❸ 如何克服怕黑怕鬼
1、聽影視劇
還記得小時候看電視看睡著的場景嗎，總是讓電視放一晚上都不關掉，聽著電視里的聲音就慢慢的睡著了。
2、求佛求神
佛像，佛經，佛珠;八卦鏡，桃木劍，銅錢串;聖經，十字架等等，把這些東西放在身邊，他們自會保佑你。同時你也可以念一些佛號或祈禱詞，例如：南無阿彌佗佛，南無觀世音菩薩，大慈大悲觀世音菩薩等等。有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂，這些都有助於你靜心安神。
9、養寵物
當你害怕時，寵物也可以給你安全感，可以把貓狗放在身邊，這樣能大大緩解緊張。
10、准備手電筒
人生來怕黑，因為黑天看不見東西。所以手電筒可以帶給你一定的安全感。這里提示最好不要開燈睡覺，因為晚上外面黑，如果屋裡開燈從外面往裡看一清二楚，別人在暗處，你在明處，尤其一個女的在家時，反而會讓自己陷入危險。關了所有燈，拿著手電筒，想想自己也在暗處，安全感倍升!
❹ 怎樣幫助孩子克服怕黑的恐懼有什麼好的辦法
引言：如果孩子有怕黑的這種行為，家長能夠做的最好的事情就是和孩子進行交流，理解孩子尊重孩子，家長可以先問問孩子害怕是什麼，不管孩子說的有多麼的離譜，家長也不要嘲笑孩子，否則可能會讓孩子更加害怕，也會讓孩子感覺到不好意思。當家長知道孩子怕黑的時候這樣理解孩子的感受，讓孩子知道害怕是什麼，幫助孩子意識到平時害怕是一件非常正常的事情，對於家長來說很能夠理解，孩子害怕的東西，其實不能夠害怕，但是還是沒辦法理解，所以在一定程度上，一定要多給孩子的支持，克服孩子怕黑的情況，也可以通過確認睡眠環境的安全性，來讓孩子放心，等到孩子情緒穩定之後，再給孩子講一些小的故事，幫助孩子緩和情緒，讓孩子能夠安穩入睡。
最後孩子怕黑是一件很正常的事情，隨著孩子年齡的增長也會慢慢緩解這個情況，但是如果父母在這個時期採取一些有效的解決方法，也是能夠幫助孩子減少一些害怕的情緒。
❺ 晚上很怕黑怎麼辦
晚上怕黑睡不著怎麼辦
晚上的睡眠質量因人而異，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因為晚上怕黑而睡不著，這種情況不僅僅是存在於小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不著怎麼辦？
1、可以開著燈睡眠，選擇一定定時的燈具，在睡前定時，這樣睡覺時屋子裡面不是黑的，睡熟之後，燈具到時間自動關閉，就避開了睡眠時怕黑的情況。
2、白天時多進行運動，而自己的體力進行耗費，晚上時避免喝茶或者咖啡這類引起精神興奮的飲料，並且最好不要喝太多的水，免得睡覺不踏實。
3、少看一些恐怖片或者引起恐怖的小說或者視頻，盡量選擇輕松幽默的資料來看，使得自己的身心一直保持一種愉悅的狀態，避免精神緊張引起的難以入眠。
4、睡覺時找人陪伴，會有利於抵抗黑夜的恐懼感。有的人是因為長期的一個人的孤獨引起的恐懼，所以陪伴是最好的解葯。
5、實在是失眠恐黑厲害的，可以去專門的醫院進行心理咨詢，按照醫囑來服用一些助睡眠的葯物，但是還是要以自我的調節為主，日常養成良好的睡眠習慣，不要經常的熬夜。
❻ 如何克服怕黑的毛病
1、少看GUI PIAN
2、黑的時侯多和人在一起；
3、多點閱歷，隨著生命的進程，會發現很多很多比黑更可怕更煩的事；
4、有意識的訓練自己的心理承受能力
我覺得怕黑是女孩的天性，人為的怕黑就少看點恐怖之類的作品，要有正確的科學態度和心理素質~
也可以做一個強制訓練，去慢慢適應，比如說在家裡開3個燈減少到2個，~~接下來再減少1個，當乘下1個的時候習慣了再把它關掉。要大膽的做出決定，打當你誇過這一步的時候就慢慢的不怕了。當你上下夜班的時候，心裡默默的念叨，想一下一天下來最開心的事，其實沒有什麼，轉移你的注意力。
我相信你只要邁出一步，就可以邁出第二步，相信，你會成功！我想心理醫生也會建議你這樣子做。相信你自己可以做得到，好嗎？
❼ 孩子怕黑、怕鬼怎麼辦
幼兒對黑暗的恐懼大部分是源於他的想像。這時的寶寶們想像力豐富，分不清現實與想像的界限，想像黑暗中有鬼，有大灰狼等讓他害怕的東西，所以在黑暗中他容易把恐懼擴大化，這是這個年齡孩子的認知特點。爸爸媽媽應該從正面引導，並在寶寶有了一點進步的時候及時加以肯定和鼓勵，逐步消除他對黑暗的恐懼。 為何產生恐懼心理 有一些原因和情況，在不知不覺中會造成幼兒的恐懼心理，父母應該引起注意。 1、父母的恐嚇：「你不乖乖聽話、吃飯，待會鬼婆婆就會來找你了。」父母們常會在孩子不聽話時用鬼來嚇他，其實此種方法很容易讓孩子產生怕鬼和怕黑的情緒。 2、負面的模仿：如果父母本身就怕黑、怕鬼，經常大驚小怪或尖叫，孩子會產生『負面的模仿』，並加深他對黑暗的畏懼感。 3、獨處：孩子的世界裡，往往是伴隨著黑暗、陰影和獨處等因素，特別是自己一個人的時候，比較缺乏安全感，容易產生恐懼。 4、媒體的影響：一些電視節目或圖書，都會將鬼和黑做關連的搭配。於是「鬼」和「黑暗」在孩子心裡便有了形象，甚至加深對它的恐懼感。 幫助孩子面對恐懼 1、切勿責備、嘲笑或愚弄孩子 有些父母往往會在這種情況下訓斥孩子，說孩子是「膽小鬼」，甚至給以處罰，這些都會對孩子的自尊心造成極大傷害。這不僅改變不了孩子的膽小狀況，反而可能使孩子的懼怕心理加重。正確的做法是向他講明事情的真相，當令人毛骨悚然的怪物被你一語點破，他就會相信你的力量可以保證他的安全，恐懼感自然隨之消失。 2、要了解孩子真正害怕的事 要協助孩子克服害怕的心理，應先了解他害怕的真正根源。孩子們往往言行不一地掩蓋他們真正所害怕的事情。因此，要細心觀察孩子的日常言行，了解他真正害怕的事情，然後對症下葯加以解決。 3、告訴孩子你也曾經害怕過 孩子特別愛模仿自己父母的言行，父母的榜樣作用對孩子影響極大。父母可以坦率地承認自己也曾害怕過某些東西，但現在已經不再害怕它們了。這樣，孩子就會明白，他並不是世界唯一害怕這些事物的人，恐懼的心理便會得到克服。 4、嘗試用說故事的方式消除恐懼 5、情感上多關懷，多摟抱愛撫 父母甜蜜溫馨的摟抱、愛撫，不僅可以增加親子情誼，而且可以在一定程度上消除恐懼的心理。父母應該付出更多的耐心和時間來陪伴孩子，日常生活中要關心孩子思想感情的變化，恐懼持續的時間。以最確實的行動，了解孩子、支持孩子。 6、可以和孩子一起在黑暗中做游戲 在黑暗中做游戲能讓孩子逐漸適應黑暗，並適應物體在黑暗中的影像。你也可以讓孩子在黑暗中尋找某件傢具或者某個物品，增加孩子觸摸、感受黑暗中物體的機會，熟悉黑暗中的物體，與黑暗中的物體建立親和性。 7、慎重選擇電視節目、圖書 父母應慎選電視節目和圖書，盡量避免讓孩子看那些怪力亂神的節目，或是一些兇殺、恐懼的新聞，加深對鬼怪的恐懼感。特別是睡覺前，切勿讓孩子看一些恐怖的片子而影響他的睡眠質量。 8、從小培養孩子的獨立性和自信心 要鼓勵孩子自己去面對困難，克服其依賴性，使他們感到自己的能力、有辦法應付發生在自己身邊的事。人生總是充滿著挑戰，做父母的要以行動來引導子女。不要對孩子過分呵護，要相信他們自己能夠做到很多我們認為他們難以做到的事情。