『壹』 夏天到了，你有什麼避暑妙招
又到了盛夏之際，我就懷疑當時後羿射日是不是設錯了，把最毒的一個太陽給留下來了，看著外邊快40度的天氣，我真的不想出門，只想在家裡跟空調相依為命，但總得生活，沒辦法，畢竟家裡沒礦，其實吧，在酷熱之下什麼小妙招都是徒勞的，但是有點總比沒有強。
三、會踩點
再熱的天氣也有涼快的地方，我發現樓道的轉角處，南北通透的走廊里，安靜的圖書館，河邊的樹蔭里，這些地方清涼宜人，帶一本喜歡的書到這些地方坐著，困了就睡上一覺，小日子過得也是蠻滋潤的。
『貳』 夏天你有什麼避暑的好方法
夏天到了，尤其是在三伏天兒里，太陽熱得像火一樣，地面都是滾燙滾燙的，走在路上，迎面的風就好像熱浪。無論你是走在烈日炎炎的大路上還是樹木房屋的陰影里，無論是早晨還是夜晚。夏天的熱氣總是伴隨著你圍繞著你，讓人心煩意亂。那麼在夏天我們有什麼很好的避暑方法呢？
1，多喝水。
夏天是出汗最多的季節，就算你坐著不動也會容易大汗淋漓。這時候你也許會想來一瓶冰鎮飲料或者冰鎮啤酒來感受身體的燥熱。但是這種方法只能給身體帶來短暫的快感之後會更加熱。所以在夏天最好的選擇是白開水或者淡鹽水，能夠很好降低我們的體內溫度，而且會促進新陳代謝的加快，帶給我們清涼的感覺，而不是越喝越渴。
2，合理飲食。
夏天氣溫高，而且濕度大。我們應該養成少食多餐的習慣，而且要多吃蔬菜水果，例如苦瓜，苦菜，芹菜西瓜，葡萄都是避暑的最好食材。可以每天熬一鍋綠豆湯，清熱解暑，利尿消腫。
3，游泳。
夏天是不適宜做劇烈運動的，會特別容易激活身體的能量增加，我們體內的溫度產生燥熱。而夏天和游泳是最相配了，是很好的降溫避暑的方法，同時還可以鍛煉身體。何樂而不為呢？不過大家在游泳的時候一定要注意安全保護，做好防曬。
4，避暑的終極大招，心靜自然涼。這句話不是調侃，因為我們人在心情比較激動煩躁的時候，體內非常容易產生燥熱，內火比較大。就會導致我們身體發熱，發燙，出汗，煩躁。所以在夏天我們保持一個樂觀，開朗的心情也是避暑的好方法。
『叄』 夏天怎樣避暑
1、做白日夢
坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度。
2、食用菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，西瓜，紅豆飯，冰棍等
菊花茶能夠降溫清腦。綠豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰鎮後飲用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁還有開胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的幾日里最好不要吃。
3、室內要拉簾
不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。
4、吃辛辣食物
雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環。
5、少吃多餐 多吃流食
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
(3)夏天如何避暑的圖片擴展閱讀
與大量的自然、社會損失相比。高溫對人體的傷害更直接。中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤說，如果我們長時間暴露在高溫天氣下，會「耗氣傷精」，全身乏力、乾渴、脫水等，很容易讓人中暑。
若沒有及時治療，身體無法調節自身的體溫，在10-15分鍾內，體溫達到40攝氏度以上時，就會發生熱射病，及時妥善的救治，其死亡率高達50%。
『肆』 夏天如何才能降暑
炎熱的夏天很快就要來臨了，說起夏天大家的第一印象就是炎熱。那麼夏天到底應該怎樣有效的降暑呢？
『伍』 夏天如何避暑
1，避免屋內受太陽直射
為了使房屋內部盡可能保持涼爽，請在白天關閉百葉窗、窗簾和窗戶，待晚上再將其打開通風。
2，尋找涼爽的地方
每天至少在涼快的地方呆上兩到三個小時。例如，超市(通常有空調開放)、市圖書館、電影院。
3，使空氣流通
使用風扇或空調使室內空氣流通。若使用空調，對其進行保養和製冷溫度適當很重要。理論上，除非是十分炎熱的天氣，否則室內溫度設置不低於室外溫度5度以上。
4，將身體打濕
每天數次使用噴霧器、浴巾，或是洗澡將身體打濕。
5，多飲水
即使不感覺口渴也要多喝水。避免喝酒，因為即使小酌一杯也會讓人體脫水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不會使人感覺涼爽。
6，計劃外出時間
不要在氣溫最高的時候出門，即每天11點至21點。
7，防曬
如果必須外出，請盡可能待在陰涼處而不是太陽下。戴上帽子，穿上輕便且寬松的衣服，塗上防曬霜來保護自己。
8，避免運動
盡量避免在天氣炎熱時進行運動。如果一定要運動，請選擇在晚上運動並減少運動強度，縮短運動時間。盡可能在陰涼處運動，以及別忘記在運動後補充水分。
9，和親人多交流
和家庭成員保持聯系，因為獨居的老年人對於炎熱的天氣特別敏感。
10，緊急情況
若您或您的家人突然感到不適，請撥打120求助。
『陸』 類風濕患者該如何正確度過夏天
「夏天不得風濕病」是錯誤認識
「夏天不得風濕病」這樣的說法其實純屬人們的錯誤認識，其實夏天也是風濕病的高發與反復的季節，所以在炎熱的夏天裡，人們一樣應該做好對風濕病的防治。對此，專家提出夏天防治風濕病的幾點建議：
1.防暑勿貪涼：暑熱雖難當，切忌野外、陽台露宿，或離席睡地板，或睡覺時長時間以風扇、空調風直接迎吹，一時貪圖涼快，以致邪風入里走竄筋骨引發疾患。
2.雨天避雨淋：夏季多暴雨，應做好防雨工作，避免雨淋。值工作勞累、劇烈運動後，要盡量避免淋雨，遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣，衣物淋濕後及時更換。
3.避免潮濕環境：南方地區多潮濕，夏季多雨。為此，居室最好是向陽、通風、乾燥。平時應多開窗通風，床上被褥也應適時置於陽光下曝曬除去潮氣。同時不應長期處於水濕環境。
4.注意防曬：不少風濕病如系統性紅斑狼瘡患者應避陽光直射，特別是夏天，紫外線更為強烈，是此病的重要誘發因素。
5.防止飲食不當：忌暴飲冷飲；飲食以清淡、易消化為主，忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品；城市人夜生活豐富，有夜宵習慣，應盡量避免。
6.注意天氣驟變：沿海地區夏季天氣多變，多風多雨。慢性風濕病患者對天氣因素較為敏感，受陰雨、刮風、寒冷、潮濕刺激時，可引發原病情的加重。
夏天更是治療的最好時機
夏季病症一輕了，人們就容易放鬆治療，想起來就吃點葯，想不起來就算了，犯「好了傷疤忘了疼」的毛病。其實，對於風濕骨病患者來說，夏天更是治療的最好時機。
風濕骨病一般是寒症，在冬天症狀比較重，此時機體也處在病理狀態中，冬天治療就是硬碰硬的治療，無論用葯還是理療，劑量都要加大，而收到的效果卻微乎其微。
相反，夏天的腸胃吸收比冬天要活躍，對葯效的提升也有加速作用。夏季氣溫升高，經脈和氣血都通暢、病情最虛弱、體陽氣充沛，抗病能力加強的有利時機，全面祛除體內的「風、寒、濕」邪，收到事半功倍的治療效果。這也正是中醫所提倡的「冬病夏治」原則。
KK健康提醒：風濕骨病並非老年人的「專屬」，健康的工作、生活、飲食習慣才能有效預防疾病發生，堅持做到無病早防、有病早治。希望風濕骨病的患者在享受夏天，病症減輕，身體舒適的同時，也要心有防範，有備無患。
『柒』 夏天還有哪些避暑妙招
夏天避暑妙招如下
1、減少活動
高溫天避暑要適當的減少活動，最好不要長期在烈日下活動，天氣炎熱的時候要及時的藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來適當的降溫。
2、太陽傘
其實不只是女生們可以在戶外打傘，男生們有時候也是需要的，因為太陽真的
比較毒辣。
3、吃西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。
並非所有人都適合在夏日食用西瓜，糖尿病人、患感冒初期者、產婦等最好是不要吃。
4、扇子
夏天肯定必不可少的。隨手一扇，最及時的降溫方法。
5、抹防曬
應盡量避開10時-15時左右這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
『捌』 夏天太熱了你是怎麼避暑的
1、在戶外戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心,裡面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體，另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用，盡量在樹蔭下或建築物能遮住陽光的蔭涼通風的地方活動。
2、每天都要擦防曬霜，出門的時候盡量帶一把遮太陽的雨傘，帶一些解暑的飲料，綠豆湯之類的。要帶一些預防中暑的葯物，以防不舒服的時候吃，緩解難受，也可以穿一些舒服的衣服，涼爽的衣服。
6、吃苦瓜，夏天天氣炎熱，暑濕重，適當吃點苦味食物可以補氣固腎，健脾燥濕，如苦瓜、苦菊、綠茶、苦丁茶、啤酒等。由於這些苦味的食物含有生物鹼、氨基酸、維生素、礦物質等，具有抗菌消炎、清熱解暑、健胃等作用，可以增進食慾，緩解夏季消化不良、食慾不振等。
『玖』 三伏天如何避暑
三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」，即所謂的「六邪」中的暑邪。2020年的入伏時間是7月16日，「三伏」長達40天，其中「中伏」是20天。
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
六、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。