Ⅰ 男性如何提高精子成活率
提高精子活力主要通過：改善不良的生活習慣、飲食療法、遠離傷精葯物、治療原發病、適當鍛煉等。
1、改善不良生活習慣：戒煙、戒酒、不熬夜保證充足睡眠、避免久坐、避免在高溫環境中停留太久、避免在輻射環境中逗留；
2、飲食療法：平時多吃深海魚肉、蝦類、生蚝、羊肉、堅果類等。這類食物富含優質蛋白質和微量元素，可以提高精子活力；
3、遠離傷精葯物：鎮靜劑、安眠葯、抗癌葯物，化學葯物中的馬利蘭、激素類葯等有礙於精子生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類葯物；
4、治療原發病：甲狀腺功能減退症、精索靜脈曲張、男性泌尿生殖系統炎症或腫瘤等疾病均有可能導致精子質量差，導致弱精症，建議門診對症治療；
5、適當鍛煉：要進行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的運動，可以適當提高精子的活力，同時性生活要有規律，不要太過於頻繁。
Ⅱ 如何提高精子活力
要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始，精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養出優質的精子，下面向你介紹十個有效的方法:
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
八、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
九、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的葯物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些葯物時，應事先徵求醫生的意見。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
Ⅲ 如何提高精子質量
精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。 1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標准范圍內可以提高精子的質量。不 過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險 之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。 2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。 3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。 4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標准杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。 5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。 6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。 7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。 8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。 9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。 10、自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。 多食以下食品： 1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。 2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。 3.生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。 4.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。 5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！ 6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！ 7.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。 8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！ 9.羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情葯，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。 10.蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。 1 1. 雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋 白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。 1 2. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。 1 3. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。 1 4. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。 世界上有一半的愛情都是與吃有關，卻很少有人去統計有多少的「性」福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出「性」福，也許比吃得飽要重要得多！
Ⅳ 生活中如何提升精子活力
精子活力低是目前比較常見的疾病，也是導致不育的常見原因，精子活力低或不活動精子數量很多可診斷為弱精症，是男性不育症的原因之一，精子活力下降也可見於精索靜脈曲張生殖系統感染性疾病以及應用抗瘧疾物、雌激素、化療物、氧化氮芥等。檢測精子活力是指在顯微鏡下觀察新鮮排出的精液中精子運動的情況通常將其分為四級。精子活力的正常值為新鮮排出的精液中50%以上精子做向前運動（即a級和b級佔50%以上）其中25%以上精子做快速的向前運動（即a級佔25%以上）。
男性應該怎樣提高精子活力
1、補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
2、吃優質蛋白質與精氨酸食品優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
4、多參加體育鍛煉。有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。因此，體重控制在標准范圍內可以提高精子的質量。
5、避免有害物質的影響。睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農葯、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些葯物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用葯物。
Ⅳ 精子活力低，如何提升精子活力的
多吃一些含鋅元素比較高的食物，比如：海參、銀杏、山葯、生薑等。這些食物都可以提高精子的質量。在治療期間一定要注意改正不良的生活習慣，禁忌吸煙喝酒，不要過度的勞累，如果長時間熬夜也是會影響精子的成活率。
Ⅵ 男人是如何提高精子成活率的
首先，你不要感到有壓力，因為如果一旦在生孩子的問題上有壓力，就會絕對影響表現的！
其次手淫的習慣絕對會影響的，所以要盡量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算準了周期再養精蓄銳，可能性肯定加大！
精子數量的增加可以通過葯物進行治療的，精子數量少也是很多男士不育的一個致病原因，如果找到精子數量少的原因，是可以通過葯物進行治療的，另外，還有一種水療方法，其實方法也很簡單，就是在你洗澡的時候准備兩盆水，一盆冷水，一盆熱水（溫度自己控制）用冷水沖洗你的外生殖器30秒，然後換冷水沖30秒，交替3--5次據說可以增強性能力，對精子的產生也有好處；還看到過一種按摩的方法，就是對睾丸進行按摩，也可以增強睾丸產生精子的能力！！
至於食物方面吧，精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素。精子是男人的象徵，多種營養有助於提升男人的精子質量。
一、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
多種營養提升男人精子質量
二、吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
三、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
四、 增加各種礦物質
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
少精子症屬於精子密度低下的一種病症，影響男性生育力。專家說，一般認為，每毫升精液中精子數大於6000萬為正常。低於4000萬時往往也出現精液的其他參數異常。低於2000萬受孕的幾率明顯下降。禁慾3~5天後取精液化驗，每毫升精液中精子數經常小於2000萬可判斷為小精子症。婚後2年不孕不育，女方生育力正常，男子精子密度低於6000萬/毫升，應視為小精子症。並應進一步追查病因。
Ⅶ 怎麼提升精子活力有什麼方法嗎
提高精子活力可以通過運動鍛煉，改變生活習慣，減少騎行，食療法或者醫院就醫等來改善。
1.經常參加運動鍛煉可以提高精子治療。肥胖會影響精子的成長環境，導致精子活力不夠；
2.良好的生活習慣可以提升精子的活力，平時要有足夠的休息和睡眠，生活節奏不能過快，戒煙、戒酒，避免穿緊身褲，接觸化學性或者殺精葯物、放射線；
3.減少騎行，長時間騎行，就會壓迫到陰囊部位，使得生殖器官溫度升高，最終導致精子活力下降，所以在平常一定要避免長時間騎行，最好是有多種出行方式；
4.通過食療法：補充含鋅食物，注重營養的均衡攝取，尤其是要多吃一些豆類食物；
5.如果通過以上方法，精子活力還不能改善的或，建議到正規醫院的泌尿外科或者男科排除一些病理原因，比如：前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張等，針對不同的病因，採取科學的方法提高精子活力，必要時採取輔助生育。
Ⅷ 需要如何提升精子活力的
1、注重養生
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但「男性保健養生是極其重要的」。男性養生，一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
2、調整起居
提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：「精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。」
3、提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。」醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點葯來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
Ⅸ 怎麼提升精子活力呀
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。