❶ 如何快速提高記憶力
據科學研究表明，右腦的圖像記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛煉我們的右腦圖像性記憶，圖像性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這里就有一個典型訓練右腦圖像性記憶的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，首先我們可以准備一套紙牌，這套紙牌最好是色彩比較鮮明的，找一個安靜的地方坐下來，將紙牌放在我們的面前，隨意拿起一張紙牌凝視5秒鍾，在這5秒鍾之內要盡量的去記住紙牌上的東西，然後放下紙牌，閉上眼睛5秒鍾，這5秒鍾裡面應該回憶紙牌上面的圖像，如此反復的訓練，就可以幫助我們鍛煉右腦記憶。當然，除此之外，以下幾個訓練記憶的方法也是比較不錯的：
3、多吃補腦的食物
想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果類型的補腦食品。
❷ 如何提高記憶
學習的本質是記憶，所學的知識記憶率高，學習效率就高。
記憶這個東西，有很多方法和巧門，同時記憶力也可以提升。
A、十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
❸ 如何提高記憶
紹一下如何提高記憶力的簡單有效方法：記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.
如何提高記憶力
如何提高記憶力很多人對如何提高記憶力這個問題感到很茫然,提高記憶力真的有那麼難要提高記憶力我們可通過如何提高記憶力三步曲有所實現
如何提高記憶力三步曲之一
記憶力的含義
記憶力是什麼？科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有曲不離口、拳不離手反復加以鞏固，才會變成長期記憶力。短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。
如何提高記憶力三步曲之二
現在我們既然明白了記憶力需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利提高記憶力的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
如何提高記憶力三步曲之三
提高記憶力技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課後當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。學而時習之，不亦樂乎，以後每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。
其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網路，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記唐宋八大家姓名時，可以先記住韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中，並且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。
下文轉自中國記憶訓練網（www.jiyili.net)
《提高記憶力的唯一方法是進行記憶力訓練》
如果說我們以前所接觸的那些記憶方法往往是拿過來就能用的話，那麼，世界記憶大師的記憶系統真正不同之處在於，他們的記憶方法需要經過訓練才能有效使用。
如果說其它的方法強調的是靈活運用，那麼世界記憶大師的記憶系統強調的則是訓練之後再去應用。訓練，是世界記憶大師記憶系統的核心。
只有經過有效訓練之後，記憶力才可能產生質的飛躍；如果不經過訓練，再好的記憶方法都派不上什麼用場。事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過系統訓練的結果。
我們要成為打字高手，需要訓練；我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓練；我們要成為職業運動員，需要訓練；我們要成為出色的作家，需要訓練；我們要提高英語會話水平，需要訓練；我們要提高記憶力，同樣也需要訓練。
訓練還是不訓練，這是一個很重要的問題。
大多數人的記憶力無法提高，原因在於他們沒有經過記憶力訓練；
世界記憶大師的記憶力如此驚人，原因在於他們經過了系統的訓練。
大多數人以前了解過非常多的記憶方法，但卻很少有人了解過記憶訓練方法，這是人們記憶力無法真正提高的唯一原因。最重要的關於記憶的觀念：這個世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。
只有經過有效的訓練，我們的記憶力才可能得到真正提高！記憶法,記憶方法,英語單詞記憶,如何提高記憶力,我們的記憶力為什麼一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓練方法。記憶方法只能幫助我們有某些時候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不大。
只有系統的記憶力訓練方法，才能真正幫助我們提高記憶力！記憶力訓練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統，使自己在進行任何記憶的時候都能熟練自如地把這些記憶方法運用出來。
記憶力訓練就像我們學游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。只有通過一段時間的訓練，身體的肌肉已經對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用出遊泳的動作，我們才可以真正暢快地游起來。
記憶方法系統就相當於游泳的理論方法，知道了記憶方法，但如果沒有經過訓練，我們的大腦肌肉並沒有掌握這套記憶動作，當面對記憶材料的時候，大腦仍然無法自如地用這套記憶動作來進行記憶，就會習慣性地回到原來的死記硬背方式中。
只有經過一段時間的訓練，讓我們的大腦肌肉完全熟悉並掌握了這套記憶動作，當面對記憶材料的時候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。
因此，記憶力訓練的真正目的就在於幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動作，讓我們能夠習慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。如果我們的記憶習慣得不到改變，當我們遇到需要記的東西時，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那麼，我們的記憶力就永遠得不到提高。
記憶力訓練系統的作用，就是要幫助我們養成運用正確記憶方法的習慣，幫助我們的大腦肌肉養成運用正確記憶動作的習慣。
這樣，當我們遇到需要記憶的東西時，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西這時，我們的記憶力也就得到了真正的提高！當我們的大腦肌肉越熟練地掌握這套記憶動作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂。
【用顏色標簽提高記憶力】
用顏色標簽提高記憶力!（轉）赤橙黃綠青藍紫，灰白黑 對應數字 1234567，890
赤1橙2黃3綠4青5藍6紫7，灰8白9黑0。
如果你熟悉彩虹顏色，應該不難記憶前7種顏色。
1是赤。或者想像樹1上的楓葉是紅的吧。
2是橙。想像鴨子2是從橙子裡面生出來的。
3是黃。想像米老鼠3穿著黃馬掛。
4是綠。現在都提倡綠色環保的汽車4。
5是青。手5里握著兩條青蛇。（誇父逐日的誇父就兩手握蛇，渴死在鄧林）
6是藍。想像牛6在藍天下自由自在的吃著草。
7是紫。懸崖7上開滿了紫色的鬱金香。或者用「妻子」的諧音
8是灰。不倒翁官吏8穿著灰袍，或者眼鏡8上都是灰。或者用諧音扒灰。
9是白。用諧音白酒。
0是黑。想像黑洞0。或者漆黑的山洞。
別小看了這個只有十個數字的標簽，用處可大呢。
碰到3位數需要記憶，可以轉化位顏色標簽＋2位數數字標簽。只用一個圖像。
比如有的時候恰巧碰到朋友告訴你的電話分機號是3位。 134。
用顏色標簽＋2位數標簽記憶。 就是紅色的山獅。想像威風凜凜渾身紅毛的山獅。就不用非要用什麼一個老鼠在和山獅決鬥了。
更大的用途在記憶人的外貌特徵上。只要你細心觀察生活，用顏色標簽加地點標簽，你完全可以在5到10分鍾內記住幾十個人的基本外貌特徵甚至加上他們的名字！
記憶很多人物的外貌特徵時，我的體會最好是用地點標簽。因為比較容易加入場景。
比如你已經選好了1到50的地點標簽。比如1是你家大門口。2是個面館，3是小學......一直下去。50到了人民廣場的博物館....
你碰到的第一個人是個男孩，身上的主要特徵是穿著一件紅色的襯衫，跨著一個黑色的皮包。你就可以想像你家大門口有一張檯球桌，一個男孩在打檯球。
注意檯球10是紅1黑0顏色的組合。這遠遠比你想像一個穿紅衣帶黑包的年輕人站在大門口記憶深刻的多。當然前提是要對顏色標簽非常熟悉。一般你記憶一個人2個主要穿著特徵足夠了。另外一個好處是也非常方便穿插進人名。比如假設這個例子中的人叫楊志明。你就可以想像原來是一隻有顆痣的羊（楊志）在明亮的燈光下在打檯球。
當你再看到這個人的時候，你馬上可以想到他的特徵，原來是紅黑。是檯球桌，放在那裡?在家門口。誰在打檯球，一個有顆痣的羊，旁邊是非常明亮的燈光。楊志明！
如果你運用熟練了，下次有聚會，在很短的時間里記住10幾個或者幾十個人的名字和他出場的次序就不是難事了吧。
另外一個關於顏色轉換的非常實用的方法是誇張顏色，用一個代表物代表他。比如
紅色想像成鮮血，夠刺激感官了吧。返回前面提到的134，就可以記憶成渾身是血1的山獅34了。因為1是什麼顏色是紅，紅色的具體代表物是血。是不是印象比紅毛的山獅更深刻了？例如灰色就用很臟的灰塵，白用棉花或者白紙，黑用墨水，用炭等。。。
回到上面這個年輕人的例子。不用顏色的數字標簽。你也可以轉化為一個渾身是血1，滿身是墨水0的男孩站在你家門口。
不用擔心你用其他圖像覆蓋了本身的圖像，人的大腦是很神奇的。你看過了這個人肯定有印象。通過紅黑你就可以回憶起他的主要特徵。
還用上面的例子。你如果還要加入他的電話號碼134。。。只要把這個張著血盆大口的山獅帶進你的場景。想像他正撲可以向打檯球的男孩呢！
通過上面方法，你記住輕松的人物的出場次序，他的主要外貌特徵，他的名字，他的電話號碼。。。。。。夠神奇吧
訓練記憶人外貌的最簡單方法就是到鬧市地區，觀察經過的人群。給自己規定好時間，去記憶從你身邊經過的人的外貌，然後回想。如果有些圖像模糊或者忘記了，反思和總結問題出在哪裡。多加練習，你一定可以進步神速，發現其中無窮的樂趣，別人也一定對你刮目相看啦。
上述例子可以靈活運用，對於有些有其他明顯特徵的外貌可以直接運用未必用顏色標志了。比如大鼻子，想像他是馬戲團的小丑。卷頭發想像波浪或者捲毛狗等。
怎麼樣？還不趕快行動嗎？試試看你神奇的記憶力吧。只要堅持和努力，一切皆有可能！別忘了分享你的心得。
本文來自--》全腦開發網
常吃烤多脂肪魚可放記憶力喪失
❹ 如何提高記憶力
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
❺ 如何提高記憶力
提高記憶力的方法：
1、間隔重復記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反復多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的信息留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重復就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重復。研究表明短時間多重復幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復，這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重復記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去復習，記憶保存的時間也會較長一些。
圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕松記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這么多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著「還有這么多要記啊！」或「已經記這么多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
❻ 如何提高學習記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」。
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
(6)如何提高記憶擴展閱讀：
影響因素：
1、壓力不安
嚴重的情緒危機和壓力不但會對記憶造成影響，甚至還會導致身心失衡，讓人感覺很壓抑，使精神生活籠罩在一片陰影中。舉例而言，被搶劫的人往往很難正確地描繪出罪犯的長相和特徵，即使能描述出來一些，也不完全准確。
大體上說來，通常人們在這種情況下，會將自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此時，生存的壓力過大，人們能仔細記住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降為零。
心理學家們曾經表示，適度的壓力可以促進記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發揮潛能。比如說升學壓力過大固然不好，但是完全不當一回事同樣也不是好事。物極必反，「人無壓力輕飄飄」，同樣也做不好什麼事情。
2、睡眠質量
我們的許多靈感都是在酣睡後的早晨出現的。睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為覺醒後的思維和記憶做好充分的准備。適度睡眠為記憶和創造提供了物質准備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用。
2000年12月，美國《自然-神經科學》雜志發表了哈佛大學醫學院的一個新發現：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內容了。研究人員發現，在學習和練習完新東西後好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西後整夜不睡覺的人。
熬夜會損害記憶。有的人常常熬夜甚至通宵學習，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能減少快速眼動睡眠的抗抑鬱症的葯物，就會出現疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食慾不振等感覺，導致警覺性差、情緒不佳、影響記憶力。
3、不良嗜好
適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，對記憶而言，酒精卻是有百害而無一利。飲酒過量不但會給生活帶來種種麻煩，還會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
其它影響：精神不振；易疲勞；免疫功能低；性功能減退；生活興趣不高；關節或肌肉痛；怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；孤僻；固執。
❼ 怎麼提高記憶
孩子的記憶力，對以後的成長和學習有很大關系。孩子的記憶力好，不僅接受能力好，學習能力強，而且還能迅速地適應環境。所以，孩子的記憶力要從小鍛煉，尤其是堅持這4件事兒，孩子記憶會越來越好，受益一生。
快速背書的方法，怎麼提高記憶
聯想記憶法：最簡單的聯想，如1=，2=鴨子，7=拐杖，以此加強寶寶的聯想，易於記憶，避免枯燥。
歸類記憶法：只有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字，發音也接近，寶寶很容易記。
快速背書的方法，怎麼提高記憶
母如果要讓自己的孩子的記憶力強，就要對孩子的記憶能力多加的訓練，這樣，孩子們就越加容易的掌握更多的知識或信息，當然，這樣的鍛煉對孩子學習更多的知識是有著很大幫助的。而父母們要謹記不能總是批評孩子沒有腦子、沒有記性等，最好的方法就是教會孩子如何來加強記性，用什麼方法來提高孩子的記憶力，只有這樣，才能讓自己的孩子在以後的學習中脫穎而出。