❶ 調查顯示超5成年輕人每天0點後才睡覺，這屆年輕人為什麼睡不著
調查顯示超5成年輕人每天0點後才睡覺，年輕人睡不著覺大多數時候是因為生活壓力太大導致的，其次則是因為有的年輕人已經通過玩手機等喜好養成了不良習慣。
根據調查顯示，超過5成的年輕人每天凌晨零點以後才會睡覺，這一數據引起了許多人的爭論，畢竟不少人都覺得自己並不是0點以後睡的，但調查數據是根據大數據篩選得出，所以數據還是相對比較客觀的，年輕人們也不用這么著急就去駁斥。然而年輕人們為什麼不睡呢？難道是因為不睡就能夠賺大錢？當然不是。現在的年輕人可真的太難了，年輕人不僅要努力加班，同時還要有阿Q精神，這簡直就令人感覺不可思議。
❷ 頸椎病正確睡姿圖片正確的睡覺姿勢
累了一天了
好不容易到家
你會怎麼做？
肯定是把包往沙發上一丟
人往床上一躺
愜意呀
但你知道嗎？
不正確的睡姿
對脊柱、頸椎的影響非常大！
有這樣一則新聞
少女脊柱側彎腰酸背痛，竟是因為睡姿不對。
18歲的小姑娘小鄒（化名），由於長時間側躺著睡，且腿的擺放位置也不正確，導致脊柱出現了側彎。x光檢查，明顯發現她的腰椎向右側彎、旋轉，明顯側彎。
保護頸椎睡覺時要這樣做
如果想要保護好我們的脊柱、頸椎，我們的床不能太軟也不能太硬，枕頭最好能托住頸椎。入睡的時候，可以盡量遵循「仰睡為主，側睡為輔」的原則：
1
仰卧
在仰卧睡覺的時候，我們可以在膝下墊個枕頭，這能幫助我們維持健康的脊柱曲線，同時讓椎間盤的壓力得到緩解。
如果您是睡覺時喜歡翻身的人，不妨用用被子將自己裹起來，這可在一定程度上限制我們的活動，保證睡姿。
2
側卧
側卧的時候，我們可以在雙腿間夾個被子或枕頭，頭枕的枕頭高度要與肩同高，最好兩邊輪換著睡，這樣可以避免長期單側睡造成脊柱側彎。
值得注意的是，脊柱側彎的情況越早發現對孩子越好，因為在18歲以前，我們的身體可塑性強，可以通過治療和以及正確的生活姿勢、運動來進行矯正，等到身體成型在做矯正就比較困難了。
【參考資料】
[1]鍾哲. 謹防青少年「健康殺手」脊柱側彎[N]. 南方日報,2022-01-07(A06).
[2]周一海. 克服不良姿勢 預防脊柱側彎[J]. 知識就是力量,2013,(08):18.
[3]李展. 呵護脊椎健康的細節[J]. 農家致富,2010,(17):59.
[4]劉淳. 腰總疼？快檢查你的睡姿[J]. 現代婦女,2020,(09):52.
[5]紅岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工會博覽,2020,(24):56-58.
❸ 正確睡覺姿勢要圖片的
正確的睡姿就是睡覺時，脖子、肩膀、後背與盆骨全部都要與床鋪緊密接觸；而彎著腰側睡、兩只腳展開的角度不同時，這都說明自己的盆骨歪了，沒有和床面很好地接觸，具體如下：
1、脊椎骨：睡覺時要和站立的時候一樣，脊椎骨稍呈S型，據說這對好的睡眠很重要。
2、手放在身體兩側：放鬆肩部和手腕關節，手掌朝下，放在身體兩側，胳膊稍微彎曲也沒關系。
3、放鬆腳部力量：放鬆髖關節、膝蓋及腳脖，兩條腿稍微打開一點，這有助於分散體重所帶來的壓力。
4、枕頭高度要適當：如果枕頭過高的話，容易壓迫呼吸道，這也是打鼾形成的一個重要原因;而如果枕頭高度過低的話，則會導致腦部血液循環不暢，引起失眠。而當腰椎及骶骨連成優美的S型曲線時，則說明此時枕頭的高度非常恰當。
(3)這么年輕怎麼睡得著圖片擴展閱讀：
偏愛仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管反流。選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
❹ 「睡得晚」「睡得淺」已成年輕人常態，為什麼我們越來越睡不著了
睡眠對每個人的生活來說，都是非常重要的一件事。擁有一個好的睡眠，就能夠在白天的時候，精神飽滿的面對一天的工作和生活，而當人們睡眠不足，或者睡眠質量不好的時候，通常第二天都會非常沒有精神，更無法集中精力去處理工作和學習。隨著科技時代的到來，人們的生活因為高科技產品而發生了巨大的變化，同時，人們的一些生活習慣，也不同程度有所改變。與此同時，睡眠問題在年輕人的群體中的影響越來越嚴重。
由於很多年輕人仗著自己年輕，身體好，就肆意熬夜，揮霍健康，這其實是一種對於健康的扭曲的觀念的做法，而熬夜對於年輕人的危害，需要越來越多的年輕人引起重視了。不管是什麼年齡段的人，都應該重視自己的身體健康，盡可能保持一個良好的作息習慣，並且合理飲食，科學鍛煉身體，這樣不僅能讓人們總有一個健康的身體，還能夠一定程度增強人們的身體免疫力。
❺ 當代年輕人為什麼睡不著
嚴格的來說，不應該都歸為睡不著，因為還有一種是不睡覺。不信，你可以去品品身邊的人。
其實完全可以把社會上的年輕人分為三大類：一種是壓力山大真睡不著；另一總是閑的要命看手機越看越精神睡不著。別不信真是這樣的。其次還有一種病理性的，比如到了夏天身體不適應這季節就是睡不著，很崩潰的狀態，這種說的就是我。
說說第一類人群吧。
上有老下有小的尷尬境地，記得抖音上看過一個食品，一個外賣小哥在送外賣的時候突發哮喘，120來了外賣小哥拒絕吸氧，原因是他沒有錢負擔不了急救的費用。
另外一種特別讓我覺得奇葩的就是感情問題真的很困惑人，有一點大家是否有過這種感受，就是當你和老公或者男朋友吵完架，瞬間精神百倍。別說睡了，讓我晚上去干保安都能勝任。
再就是我這種一到夏天就莫名其妙的睡不著。原因很簡單，就是太熱了，整個身體受不了高溫，久而久之就失眠，每天頂著個黑眼圈橫晃。
現在睡不著已經成了一種常態，也無需過多擔心，人類的身體境況到了一定的年齡都會因為前期的不合理使用而導致各種疾病的發生。想要有個好身體，既要做到自覺，還要心理真正的認識到才能解決睡不著這個問題。
所以，能睡著戒掉所有的不良習慣，保持一個積極向上的心態，睡眠自然就回來了。
❻ 當代年輕人為什麼睡不著
日出而作，日落而息」，這句話經常被用來形容一種平淡而有規律的生活。但在快節奏的現代社會，卻往往沒那麼容易做到。對一些人來說，良好的睡眠都可能是個奢望。
❼ 現在很多年輕人都有睡不著覺的習慣，他們為什麼會睡不著覺
熬夜是會上癮的，當你真的習慣了熬夜，便很難改掉這個壞習慣。明明知道熬夜對身體不好，卻還是戒不掉。首先就是學習和工作上的壓力，當代很多年輕人都被壓力所困擾著，很多時候都是沒有辦法，但是大家確實應該注意一下自己的身體。
❽ 3億人有睡眠障礙，這屆年輕人怎麼就睡不著了
失眠的病人屬於睡不著的一類，一般人躺在床上30分鍾都無法入睡，就意味著屬於睡眠障礙了。但除了這種入睡困難，維持睡眠困難、早醒、睡不醒也都是睡眠障礙。一般年輕人容易因為晚睡出現睡眠障礙，而中老年主要表現為維持睡眠困難或者早醒。有人睡不著，就有人不夠睡，關於睡眠的問題遠不止「兩眼一閉睡就完事」這么簡單。這一切的背後，還要從成年人失去的睡眠自由說起。關於年輕人睡不著這種情況，其實早已不是什麼新鮮事了。
人的睡眠過程分為做夢的睡眠和不做夢的睡眠，而不做夢的睡眠又分為深睡眠和淺睡眠。評價睡眠質量好壞有兩個重要標准，一是深睡眠是不是足夠多，二是做夢的睡眠佔比是否合適。如果睡眠時間足夠長，但是深睡眠不夠長，說明睡眠質量不好。
誰都有過早上起來慌不擇路飢不擇食的時候，所以如果你不想慌慌張張去上班，建議前天晚上就准備好你的背包和衣服，從根源上減少第二天早晨起來過後的心理負擔。在你還沒有睡意之前就上床睡覺，通常都會讓你變得憂心忡忡，從而進一步導致焦慮，進而引發失眠。實在睡不著，就不要試圖強迫自己入睡。