1. 如何增發
櫻桃、蘋果、大棗
2. 如何增發密發吃什麼東西可以
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補充富含鐵質的食物 人體內缺鐵時，容易使身體貧血、血虛，就更加容易掉發，頭發無法及時再生，所以平時可以多吃些鐵質豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等等這些食物都能給人體補充一些鐵質
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多多補充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮這些豆製品，和黑芝麻、玉米等等這些食物中都含有大量的植物蛋白，人體多多攝入，具有加強頭皮營養，改善頭發乾枯、發梢分叉，以及促進頭發再生的功效
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多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 如果平時過度疲勞或者經常吃一些糖類和脂肪類食物，就會使人體在代謝過程中產生過多酸毒素，而引起血液中的酸毒素過多，所以我們平時要少吃肉類、脂肪類等這些食物，而要多吃些富含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，來中和血液中的酸鹼度，而且這些食物中也含有豐富的維生素，對頭發的生長大有好處
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補充碘質 補充碘質可以能增強人體內甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭發的光澤，頭皮營養有重要作用，所以我們平時可以多吃一些像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產品
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補充維生素E 天然維生素E具有較強的抗氧化作用，可延緩甚至抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，而使頭發生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等等
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多吃含銅的食物 人體內的銅含量較低時，就會使新陳代謝紊亂，而使頭發生長緩慢或者停止生長，產生脫發，白發等情況，所以我們平時要多吃含有動物肝臟、瘦肉以及堅果類等這些食物，而且這些食物中還含有泛酸，可以促進黑色素合成，使頭發烏黑亮澤
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多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也會使頭發乾枯，脫落，所以，我們平時也要增加胱氨酸的攝入量，含有的食物有黑米、燕麥、麵筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等
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我們在日常飲食中要多種補充，不要因為喜歡吃某種食物，就經常吃那一種，而對其他食物不吃或者吃的很少，這樣很多營養元素就容易缺乏，每種都吃，這樣人體攝入營養就比較均衡，有助於頭發的保養
3. 女生怎樣才可以增發
1、少思慮，多運動，對自己的要求不要太高，對身邊人的要求不要太嚴格。醫學研究證明，女生頭發少，跟壓力大有很大關系。
2、適量吃一些黑色食物，中醫理論認為吃什麼補什麼，但是科學實驗證明這一理論並非萬能。適量吃一些黑芝麻、黑米、黑豆之類，對增發是有效果的。我一個朋友念初中就有頭發少，被戲稱為「教授」，但是吃黑芝麻黑豆比較多，現在頭發增多了不少。
3、去醫院做個檢查，不要怕花錢。老中醫會告訴你，不管男人女人少頭發有六成人是跟腎氣不足有關系的。所以平時吃點進補的，人參湯，天麻燉肉，偶爾吃吃野生動物肉，對增發是有幫助的。
4、市場上的增發洗發液，也有少部分有一定的效果，但是不要太寄希望於這些產品。畢竟葯補不如食補。食補不如神補（神補就是養足精神，對自己好點）
5、早睡早起，這對生發增發很有效！因為晚上11點到凌晨3點是人體骨髓的造血時間，要求在熟睡中進行。人體中唯一能造血的就是骨髓了，如果你不休息好，就是對身體的過度消耗。如果休息好了，元氣大增，身體這棵樹煥發生機，那麼人的身體像大樹一樣自然就枝繁葉茂，頭發自然就長出來了。
6、不要相信偏方之類，絕大部分是假的。花些錢在正規大醫院請老醫生指點明路，然後要堅持按照醫生說的那樣去做，時間久了，頭發增長不是問題，畢竟有太多人都是去醫院治療以後頭發增多的。
7、在增發之前，也要自己把關，排除一些慢性病導致頭發減少的可能性，比如癌症早期會導致脫發，排除了之後，去找老中醫。切記切記！
4. 怎樣可以增發
健康頭發和營養有關
要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭發的生長。
調查發現，脫發常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
5. 如何快速增發
你好在日常飲食中，鐵和蛋白質缺乏時，頭發就會發黃、分叉；飲食中長期缺少植物油、蛋白質、維生素A 和碘時，頭發就會失去光澤，且容易折斷；當飲食中嚴重缺乏 B族維生素時，頭發就容易受到損害和發生脂溢性脫發；當飲食中銅元素不足時，頭發就會變白，甚至出現少白頭(遺傳性除外)；當飲食中維生素嚴重不足或精神過於緊張時，頭發就會突然出現脫落，形成突發性脫發。由此可見，飲食營養與美發的關系極為密切，而且營養的全面平衡至關重要。
我國中醫理論認為「發者血之餘、血旺自能生發」。意思是說，發的多少、是黑、是黃、是白，與血液有密切關系。所謂「血旺」，不僅指供給毛發的血液量，還包括各種營養素的充足全面。人體缺乏營養，如食物中的蛋白質、脂肪、維生素A 和維生素 B ，以及碘等微量元素缺乏，頭發就會乾枯、無光澤、易折斷等。人體內營養過剩，如過多吃糖，頭發就易發黃。這些都說明養發、護發的關鍵是人體內的營養平衡。
頭發生長所需要的營養素不僅包括蛋白質、無機鹽和微量元素、維生素以及少量脂肪，還需要毛醣等特殊營養物質
頭發稀少
頭發稀少是因發囊中毛醣素缺少造成的。毛醣素能增進頭發對角質蛋白、氨基酸等營養的吸收，加速毛細血管和發囊之間新陳代謝物質的交換。毛醣素在人體發囊中起著重要的「橋梁」作用，沒有它，即使供給頭發再多的營養，都無法讓發干吸收。因此，發囊中毛醣素的多少，決定了頭發的生長狀況。毛醣素的含量及消耗與腦活動有密切關系，多數腦力勞動者發囊中毛醣素的含量相對較低；進入一定年齡結構的大多數男人和少數女人發囊開始退化，毛醣素的含量也隨之減少，這樣頭發生長的速度跟不上脫落的速度，就會出現稀發、禿發。在飲食上要注意添加含膠質蛋白食物，如魚皮、豬皮、豬蹄等，並多食些芝麻、花生、核桃等，能起到有效的輔助治療作用。
脫發
脫發是一組病因復雜的全身性疾病，要想擁有靚麗的秀發，必須實行「綜合治理」，除了保持良好的精神狀態、加強護發和保養外，要講究飲食平衡，要有充足的睡眠，還要戒除煙、酒。要補充足夠的蛋白質，蛋白質是生成和營養頭發的主要物質。要有充足的飲水，頭發所含水分為 15 ％ ～20 ％，這些水儲存在蛋白質組織里，可使頭發保持柔軟滋潤。天氣乾燥時，頭發攝取水分少，因此要大量喝水，還要注意補充鈣、維生素和適量脂肪，這些營養素對保持頭發健康十分重要。
夏季是頭發最易脫落的季節，這固然與夏季陽光強烈、紫外線直射頭部，對頭部皮膚產生很強的刺激有關，但更主要的還是在飲食上。夏天由於人們喜歡吃清淡的食物，攝入動物蛋白質相對減少，這是脫發的主要原因。夏天應注意多吃些含鐵、鈣和維生素A 等對頭發有滋補作用的牛奶、雞蛋、魚類、豆類及豆製品、芝麻等食品。夏天如果食冷飲過多，頭發也易脫落。
青年人中脂溢性脫發者較多，在飲食上可多吃些含維生素B6 和泛酸豐富的食物。一般脫發可選食花生、黃豆、玉米、海帶、蛋類、奶類和含維生素 E 的芝麻、萵苣、捲心菜。
脫發的營養食譜
芝麻粳米粥
[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。
[製作] 將粳米、黑芝麻炒熟，研成末，拌白糖，開水沖服，每日2劑， 30天一個療程。
[功效] 補養生發
6. 怎麼增發最有效方法
1、熱油療法。找些植物油來，所有的天然植物油，橄欖油，椰子油，菜籽油都可以。稍稍加熱一下，暖暖的就可以，不要太燙了。輕輕的按摩到頭皮上，戴上浴帽，一個小時後用洗發水洗掉。
2、生薑水洗頭。用生薑水洗頭，能夠有效地使頭發變多。取生薑兩塊洗凈後切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，可以將生薑撈出扔掉，直接用生薑水洗發，不過最好後面洗下護發素哦，頭發才不會太乾燥。
3、頭部按摩。每天按摩頭皮幾分鍾有助於血液循環。頭部良好的血液循環可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時，滴上幾滴按摩精油對促進血液循環效果更佳。
4、抗氧化劑。用溫水沖綠茶粉末製作出的混合物塗抹到頭皮上，一個小時後沖洗干凈（一杯水沖泡兩袋綠茶）。綠茶中富含抗氧化物質，這種物質有防止脫發和促進頭發生長的功效。
5、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
6、啤酒護發。將頭發洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。
7. 怎麼增發
如果想自信點，帶個假發，靚 首，透氣，涼快。