㈠ 為什麼吃減脂餐一年沒有瘦
有好多朋友問，自己已經在吃減脂餐，為什麼還是沒有瘦呢？也許你的食量並不大，甚至每天飢腸轆轆也不敢多吃，但還是被體重秤上的數字無情的扎了心，其實，並不是偶爾的一餐兩餐吃多少而決定胖瘦的，我們生活中隱藏著這3種堪稱「熱量炸彈」的食物，雖然不引人注意，但熱量卻高得驚人！
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1，沙拉醬
很多朋友喜歡用沙拉醬代餐，美其名曰「輕食」或在減脂餐的時候當做調料而食用，可是沙拉醬不等於低熱量噶，尤其是外面賣的所謂「輕食」一頓600~800kcal的比比皆是，還不如吃米飯炒菜呢，100克沙拉醬的熱量足足有724kcal,脂肪含量78.8克！一勺（約10克）沙拉醬就有72kcal，況且你真的吃一勺嗎？想減肥，記得丟掉沙拉醬噶！
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2，糖
很多人錯誤地認為，只有脂肪才會讓你長胖，其實，糖才是肥胖的元兇！在減脂界，糖不僅僅指白糖，糖果之類，而是約等於糖水化合物，如，精米，鏡面，澱粉，含糖高的水果，甜品等。糖攝入過多的話，身體會將暫時無法利用和消化的糖轉化成脂肪存儲起來。
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3，湯
你是不是喜歡用菜湯拌飯吃？你是不是喜歡吃完面把湯喝光？你是不是喜歡煲得濃濃的湯？不胖才怪！菜湯和面湯裡面含有大部分烹調時加入的油，鹽，糖和其它調料，當然，也含有大部分的熱量，而熬成奶白色的濃湯裡面，則是滿滿的脂肪。如果喜歡喝湯，紫菜蛋花湯，蔬菜湯，西紅柿雞蛋湯，海帶豆腐湯都是不錯的選擇。
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雖然羅列了這3種常被人忽略的熱量炸彈，但並不是說這3種食物完全不能吃，要記得噶，不能拋開量去談熱量，適量就好，畢竟控制好每天攝入的總量才是最重要的。另外減肥的小夥伴們很容易營養不足或者營養不均衡，一定不要偏食，注意主食，蔬果，肉，蛋，奶，海鮮，油脂的平衡攝取，尤其在吃減脂餐的時候，避免這3種熱量炸彈的食用量，讓自己健康輕松的瘦身.
㈡ 明明吃得很少，為什麼還不瘦
很多人減肥的時候都會遇到這樣一個困惑，為什麼每天克制自己，吃的很少，但是體重卻維持原樣，甚至不降反而升高了。這其實是減肥期的常見現象，每個人都有過這樣的疑惑，每天少吃那麼一頓，過了一兩個星期，看見體重秤上的數字並沒有減少，大喊著，為什麼減肥沒效果。
你的肌肉會在減肥過程中不斷地減少，而肌肉減少帶來的後果是什麼，你的代謝會越來越慢，吃得少代謝少，你還會減肥嗎？另一方面，吃的少對身體原本就是一個壓力，當你運動量增加後，壓力會進一步的提高，壓力激素的提高，導致血糖升高，腎上激素混亂，你會越來越餓，精神越來越不好，減肥效果也會越來越差。因此當你吃得少，相應的運動不要太高，以慢跑瑜伽等有氧為主。
㈢ 為什麼我還不瘦
減肥並不是個簡單的事，要有恆心毅力，抵得住美食的誘惑，同時搭配飲食和運動才行。如下5點僅供參考。
1、三餐進食時間要固定
正常的一日飲食，是我們被規定一天要三餐。三餐的時間在正常情況下，也請保持規律，如六點下班的人，通常都會回家吃大約七點半，那固定在那時間吃，把它設定為標點，讓身體習慣在某個時間有固定的進食是最好。
如果還不到時間吃飯，就算感覺餓了，也不要吃點東西墊墊胃，這樣反而傷了胃，這樣當然變瘦也就更不容易了。
5、非要吃到飽足感，才會停止
很多人吃飯總覺得要吃飽喝足，才對得起辛苦一整天的自己，甚至習慣性的人，就會認為好像都吃不飽，時間一久，就把自己的胃給撐大了，當然這樣的食量也會跟著變得越來越大。吃東西又容易導致脂肪的囤積，若是你不肯停手，相信脂肪也不會輕易放過你。
其實以上的問題，許多人心裡都很明白，但短時間真的不是說改就能改掉的，但還是提醒大家，沒有任何一件事情，你不去努力做，就會有成效的。即便不能立即改掉自己惡習，也要不斷努力讓自己更精進，有一天才能真正地達到目標喔！
只有做好了該做的，就沒有瘦不了的！
㈣ 怎麼都不瘦是怎麼回事呢
為什麼經常會有人說自己吃的很少，但是還是一直瘦不下去，甚至還長胖了，這是為什麼？其實大多數人在減肥的時候都沒有明白，自己想要減下去的到底是什麼。事實上，吃的少並不一定能瘦的下去，決定人體脂肪的代謝和消耗有很多的原因，下面就跟著小編一起深入了解下。
看完這3點你還覺得少吃就能變瘦嗎？
小編建議，在減肥期間可以選用一些雜糧作為主食，每天多吃一些蔬菜和水果，可以以蒸、煮的方式代替傳統的烹飪方式，少油少鹽讓自己的口味慢慢的回歸到清淡。另外每天可以多吃一些牛奶，如果有乳糖不耐受的人可以改用酸奶替代。吃一些肉類，比如雞胸肉或者魚肉、牛肉都可以。
除了飲食，適當的運動也是必不可少的，每天保證一定的運動量可以讓身體多餘的脂肪去它該去的地方，不僅如此，適當的運動量，還能保證身體健康。
㈤ 每天堅持跳繩為什麼不瘦
每天堅持跳繩還不瘦的原因可能是由於身體沒有達到熱量缺口的條件；還有一種情況也會導致體重不變的現象出現，那就是在運動期間增加的身體的肌肉量。
判斷自己是否增長肌肉可以通過照鏡子進行觀察對比，用手去仔細觸摸也可以判斷出來；如果發現自己增長肌肉的可能性很小，那麼幾乎可以斷定是身體沒有持續性的達到熱量缺口而導致的。
持續性熱量缺口
針對沒有持續達到熱量缺口的問題，我們可以通過增加運動量和適當的減少高熱量食物的食用來達到熱量缺口。
這里需要提醒大家一點，如果選擇增加運動量，那麼飲食就不需要減少；如果通過減少熱量的攝入，則運動量無需增加。其原因是為了避免出現運動量過度而飲食營養跟不上，以及過度節食。
總結：每天堅持跳繩卻不瘦的原因有：在運動期間身邊沒有持續達到熱量缺口和運動期間增長了肌肉。面對前者我們可以通過增加運動量或者減少熱量的攝入方面進行改善。
㈥ 誰有這樣的圖片不瘦20斤不換頭像的相關圖片
我不喜歡我現在的自己
我要重新做人
我受不了我身上的肥肉
我恨不得今天現在馬上就瘦下來
我現在就想穿那上那條牛仔褲
了解這個心理的重要性：
我之前就一直在強調，要想好好減肥，想健康的減肥，你先要全身心地接納自己，愛自己，這是你開心減肥，快樂減肥的前提，不管你現在的你小腿有多粗，肚子上有多少肉，你都要發自內心地接受這一切，只有這樣，你才不會和很多其他減肥失敗者一樣，總是反反復復，減下去彈回來，再減下去，再彈回來。
㈦ 為什麼天天運動還不瘦
很多人減肥，都是會想到要去靠運動來減肥的，但是並不是運動了就一定會瘦。
首先要明白一個概念，減肥並不是體重上看數據，而是從外形上，有時候運動會讓人的線條更加地健美，看起來比之前輪廓更苗條，但是體重稱一下，似乎沒怎麼變，這個是很正常的。
所以想要運動減肥，一定要找專業的人，根據你的情況，制定適合你的減脂餐，還有運動計劃，然後你需要做的就是去執行、堅持，一定不要中途放棄，畢竟減肥是一輩子的事情，而不是三兩天就能成功的。但是也要記得，運動完以後，一定要記得去拉伸肌肉，否則自己的腿型會變得越來越粗壯，反而得不到自己想要的效果。
㈧ 為什麼有些人控制了飲食，還是瘦不下來
1、減肥恐懼、不敢吃東西
很多人在吃東西之前都會有所顧慮，因為不清楚它們的熱量值，擔心卡路里過高會讓自己發胖。所以常常導致這也不敢吃，那也不敢碰，進而出現營養不良，新陳代謝下降的困擾。
同時也要避開減肥的幾大誤區
1．使用對別人有效的食譜。需要注意的是，每個人都有自己的營養需求，因此必須制定個性化的食譜，並接受專業人員的監督。2．禁食。這樣做有助於身體排毒，但解決肥胖問題的效果不大。而且禁食時間過長，機體得不到更多的供給，消化功能就會衰減，從而影響體力和腦力活動。3．攝入大量蛋白質。蛋白質含量高的飲食能夠造成體重快速下降，但在中期內會造成肌肉蛋白流失，因為機體將其用作能量來源。4．放棄碳水化合物。碳水化合物攝入量不足會造成丙酮增多，危及健康。5．過量運動。建議每天進行20分鍾的適度運動，並且持之以恆。6．只吃低熱量食品。並不是所有低熱量食品的熱量 都低。低熱量食品也不能大量食用。