Ⅰ 產後怎麼躺對收腹好處
產後怎樣才能收腹? 平常站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 另外，就是要在飲食和運動方面多下功夫，盡量少使用收腹帶，多做運動，不僅身體恢復快，而且在減肥方面也很有功效。 堅持少吃多餐的原則，多吃些有營養的食物，少吃肥膩的東西，還有多吃些蔬菜和水果。
Ⅱ 產後怎麼訓練收腹
腹部是很多女性產後最易變形的地方，因為在懷寶寶過程中腹部會過度伸張，女性產後腹部就會嚴重鬆弛、變形，如果這種鬆弛的腹部不快速的復原的話，今後不僅會影響美觀，也可能是很多疾病的罪魁禍首。
那麼產後該怎麼如何快速有效的收腹呢?1、產後及時使用助縮收腹帶，這種方法也被廣大婦產科醫生所推薦。收腹帶的使用醫生建議順產當天就可以使用，剖腹產要等傷口癒合後使用，注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。吃飯之前也要卸下來，吃了飯後2個小時重新用上。半年之後可以停止使用。
收腹運動二：兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前。然後往右後方扭腰，動作要緩，幅度盡量大，注意不要扭傷腰腹哦！同時雙手隨之扶著椅子靠背的頂部，保持姿勢4秒，再次轉回來，4秒後以同樣的方式往左扭腰4秒，這樣為一套動作，做5-10次。
收腹運動三：翹腿坐於地上，腹部肌肉收緊，上身挺直並往後傾出，兩臂打開伸直，在左右兩側偏後的地方撐地，保持全身平衡。然後左右膝蓋往左傾，利用腰力將股關節往左扭動，有右臀離地，保持上身扭轉的幅度不要太大，同時低頭，視線往左腳看，左右交替地扭腰，做5-10次。
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收腹運動四：舉高手臂，另一手的手指並攏，分別在左右兩側腹部上上下來回地用指腹輕擦按摩。然後兩手手指並攏，分別從外到內，中央到側面同時往中間推壓。
適當運動的好處：
產後適當的鍛煉不僅可以減肥還可以防止產後脫發哦，因為體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發也是一樣。
Ⅲ 產後怎麼收腹效果好，我已經生完好幾年了
病情分析： 你好這種情況應該合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 意見建議：建議運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到...效果.
Ⅳ 產後怎麼收腹，要注意些什麼
坐月子的時候一定不能把收腹帶取下來，那東西臭是丑了點，但是葯臭，也沒什麼大不了的，我沒吃過什麼減肥葯，但因為月子里不是很能吃，所以給幺兒的母乳4個月的時候就沒餵了。5個月的時候，腰腰就恢復到了2.0。現在幺兒快一歲了，腰腰已經恢復到了 1.9。產後怎麼收腹是急不來的事情，等你沒給幺兒餵奶了，身材自然就會漫漫恢復的，不過，如果你有奶的話，還是要給孩子喂到8個月好點。8個月以後，母乳基本就沒什麼太大的營養了。
Ⅳ 產後怎樣收腹
指導意見：您好，可以帶腹部收腹帶或者穿束身內衣，休息的同時適宜運動。祝您身體早日康復！
Ⅵ 產後怎樣收腹效果好我刨宮產生完了腰圍還在3尺5 鬧心呀！！
一般認為產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的「坐月於」階段，這個時期在醫學上稱為產褥期，紗布綁腹帶產後就可以用，如果是專門的束縛帶，要產後42天才能用，如果做運動來減肥也要42天後，並且要看自己的恢復情況來定具體的活動量。
Ⅶ 怎麼收腹產後大肚子
我五個多月就收回去了，就是跳操，每天穿婷美的塑身衣
Ⅷ 產後怎麼收腹啊好想回到以前那樣，有誰能幫我媽
俗話說，坐月子是女人重生的機會。坐好月子不僅能把以前身體的小毛病能根除，還可以增強女人的體質。現在， 產後修復 越來越成為眾多新媽媽*的關注焦點，而 愛帝宮 專業化、人性化的產後修復更是新媽媽*的新寵。 宮廷式享受坐月子 尊享皇後媽媽*的體驗
Ⅸ 產後如何收腹
產後收腹之飲食調理
1.控制油脂的攝入
產婦在進行產後身體調理的時候，我們需要注意產婦的飲食合理安排。很多產婦會食用一些比較滋補的食物，可是這些滋補的食物帶有較多的油脂，為了能夠恢復身材，還是需要控制油脂的攝入。
2.杜絕食用糖分高的飲料
現在正值夏天，很多產婦會選擇一些飲料解暑。不過大部分的飲料還是含有較高的糖分，長期飲用會增加產婦的體重。產後想要收腹，飲料的控制是非常有必要的。
3.食用健康低熱量食物
產後想要收腹，飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。不過產婦還是需要進行母乳喂養，產婦也需要高營養食物來恢復健康體魄。那麼在飲食上，就可以多選高蛋白且低熱量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能補充營養，又能夠幫助我們減肥。
4.盡量食用熟食
想要讓自己的腹部瘦下來，產婦們一定要記得吃熟食，一些生食比較不適合我們食用。由於食物沒有熟透的話，容易導致澱粉難以被分解，最後可能會聚集在女性的腹部位置，難以被消化。
產後收腹之運動
1. 縮腹部走路
想要讓我們的腹部瘦下來，在走路的時候，我建議選擇縮腹部走路。不過縮腹部走路還是要搭配合理的呼吸節奏，這樣才能夠讓我們的腹部肌肉受到一定的壓力。剛開始的時候，很多產婦會覺得很不習慣，不過堅持下去就會瘦下來的。
2. 仰卧起坐
對於順產的女性，恢復的速度比較快，那麼我們建議女性們可以選擇仰卧起坐健身方式，這種健身方式，能夠讓女性的腹部更快瘦下來。仰卧起坐的速度要控制好，堅持每天都運動，能夠有更棒的效果。
3. 游泳
對於會游泳的產婦來說，當自己的身體恢復了之後，就開始實行游泳減肥計劃吧。每天規定好游泳的時間，通過游泳減肥，確實是不錯選擇。
4.跑步機減肥
要是產婦們覺得自己外出運動不方便照顧寶寶，那麼我們建議產婦們選擇在跑步機上進行運動，室內運動方式也是很不錯的。不過還是要控制好運動量以及運動時間。
孕婦如何防輻射
1、注意環境通風
孕婦在家中可以自行避免輻射，但是不少孕婦在孕期仍堅持工作，在工作環境就應該適當注意一點。在密集式的辦公樓和通風性差的辦公環境里，如果條件允許的話，孕婦最好選擇離窗戶較近、通風效果好的辦公位置。不管是否需要一直對著電腦，都應該每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。孕婦最好不要頻繁地使用復印機，如需使用，記得將通風設備打開，或者站在靠窗通風的位置。
2、減少接觸輻射的時間
如果無法避免接觸輻射源，那麼可以通過減少接觸輻射的時間來減少對給自己帶來的影響。建議在懷孕前3個月盡量少接觸電腦。如是工作中經常要接觸電腦的，可以使用手提式或純屏液晶顯示器的低輻射電腦。准媽媽在工作中應避免坐在電腦屏幕的側面和後面，暫時不需要用電腦時，可以將顯示器關掉。在家中使用微波爐等電器時，孕婦可以離遠一點，更不要將很多家用電器集中放在卧室。
3、使用防輻射工具
准媽媽還可以適當藉助一些防輻射產品，如需長期對著電腦工作的，可以穿防輻射衣。但是對這些產品，准媽媽也不能過於依賴，因為防輻射工作的作用畢竟是有限的，只能起到輔助的作用，根本上還是需要准媽媽在日常生活中更加註意。
Ⅹ 產後如何收腹變苗條
無論是自然分娩還是選擇剖腹產手術分娩，女性在生產後最關心的莫過於腹部以及身材恢復的問題，產後身體尚處於恢復階段，不能為了恢復身材而節食或高強度的健身，可以進行適當腰腹運動、藉助塑身產品塑形、合理化安排飲食、堅持母乳喂養相結合。最好是用專業科學的塑身儀器，大悅腹直肌分離修復儀就是專業治療女性產後腹直肌分離，消炎鎮痛，按摩放鬆，消除疲勞，緊實肌肉，形體恢復於一體的Ⅱ類醫療器械產品。不知道我的回答是否對你有所幫助