1. 腿部出現抽筋，右側腰部還有點疼痛，抽筋怎麼緩解
出現腿部抽筋症狀後，可通過踮腳尖進行緩解。在腿部抽筋過程中，可以踮起腳尖，通過和抽筋的方向做相反的踮腳尖運動來拉筋，這樣能夠改善抽筋的次數，緩解抽筋時的疼痛。抽筋後跺腳可以減輕局部疼痛，你可以在抽筋的過程中起身走動，一隻腳站立，另一隻抽筋的腳不停地跺腳，以促進局部血液循環，改善抽筋狀況。
一般來說，腿部抽筋後，需要警惕起來。抽筋發生在腿上有許多原因，如常見的鈣缺乏。鈣是人體重要的營養成分，也是骨骼的重要組成部分。如果血鈣下降，人的身體發育受阻，可能經常抽筋。因此，在發現腿部抽筋時，可能與體內缺鈣有關。當然，腿受涼也是抽筋的主要原因。由於人腿部在冷刺激肌肉收縮、血管痙攣等情況下，此時容易出現抽筋症狀。
2. 腿部抽筋會有什麼反應
腿抽筋是較為普遍的。腿抽筋的情況下，病人會擁有傷處反應遲鈍，而且擁有極為疼痛的覺得，此外，傷處還會繼續有肌肉僵硬的狀況。
腿部抽筋的原因是什麼？
睡眠質量姿態不太好，如長期平卧，使褥子壓在腳面，或長期側卧，使腳面抵著宿舍床上， 驅使小腿肚一些肌肉長期處在肯定釋放壓力情況，造成肌肉"處於被動肌肉萎縮"。 疲憊、睡眠質量、歇息不夠或歇息過多造成部分酸鹼性新陳代謝物質沉積，均可造成肌肉痙攣。如行走或健身時間太長，使下肢勞累過度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲勞;睡眠質量 歇息過多太長，血液循環系統緩減，使二氧化碳沉積等。外部自然環境的嚴寒刺激性，如冬天晚上室內溫度較低，睡眠質量時蓋的褥子過薄或手腿露到被外。 孕婦因鈣的缺失造成腿抽筋，一般懷孕期間15-17星期過後就可出現小腿抽筋的狀況，通常在晚間非常容易產生。
3. 小腿抽筋是什麼原因
腿抽筋的常見原因如下：
1、腿抽筋多見原因是可能運動太多、運動量太大、幹活太多，腿肌肉過度承受運動量或者體力勞動，導致肌肉出現過度疲勞，導致容易抽筋；2、更年期的女性或者老年絕經的女性雌激素水平下降，導致體內脫鈣加快、骨頭脫位加快、血鈣不高，有時候會導致嚴重的骨質疏鬆，會導致腿肌肉容易出現抽筋；3、有些人睡覺腿抽筋是有可能因為局部的刺激，有些時候是因為寒冷的刺激，比如著涼以後容易導致肌肉痙攣、抽筋；4、其他原因是因為有些人得內分泌疾病，比如甲狀旁腺功能亢進，有些患者腰椎間盤突出，壓迫神經根導致腿疼痛，引起腿肌肉痙攣、疼痛情況。腿抽筋的常見原因有幾種：第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液循環減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。
4. 大腿抽筋是很常見的現象，有哪些應急處理辦法
痙攣在日常生活中很常見。主要是主要是，主要是一些，造成的，高燒，托塔培訓和鈣缺乏會導致痙攣屬於全身，而且還有一些本地，主要是腿部和腳痙攣的常見原因。它主要是睡覺，疲勞睡眠的同事們不足或由過度休息引起的局部酸代謝物質。
如果由肌肉引起的痙攣，如果有一些不高的時間，這種過度的疲勞或休息是不足的，這是乳酸積聚。這也是學習的問題，它也是外面的一些二氧化碳對接。他日常生活中的臨床表現。
高溫，癲癇，靜止風，狂犬病，缺乏症等可能導致痙攣，這是系統性的，部分
肌肉抽搐（通常稱為小腿腹部）痙攣，通常由於快速運動或工作疲勞或脛骨脛骨曲線扭曲，躺下或睡眠時經常發生。
導致腿部痙攣的常見原因
睡覺的姿勢不好，如長持久，使被子被壓在腳上，或者長時間推高，讓腳在床上，迫使小腿為一些肌肉進行長時間的肌肉時間，導致肌肉「被動攣縮」。
疲勞，睡眠，休息或過度休息，導致大幅酸性代謝物積累，會導致肌肉痙攣。如果步行或運動時間過長，下肢是過度疲勞或休息的睡眠，並且可以積聚乳酸；睡眠太長，血液循環緩慢，使二氧化碳積累。
外面環境的冷刺激，如冬季的低溫，以及睡眠兒子的被子太薄或腿部透露。
5. 腿抽筋是什麼原因造成的
很多人也許會有這種感受，晚上睡覺睡得好好的，突然就小腿抽筋起來，突然就給痛醒，腳上疼痛難忍。那麼是什麼原因引起小腿抽筋呢？我來給大家介紹下幾點
1，身體缺鈣
這種情況容易在青少年時期，身體快速發育的同時也需要鈣，當鈣不足的時候，就容易發生腿部抽筋。鈣離子在肌肉的收縮過程中起著很大作用，當血液中鈣離子濃度低了，就會導致肌肉因為興奮而痙攣。
6. 十五歲男孩小腿抽筋怎麼回事呢，十五歲男孩經常腿抽筋怎麼辦呢
15歲的男孩子出現了腿抽筋，有可能是運動量過度所導致的，也有可能是營養物質缺乏所引起。可以積極的補充一些鈣質
7. 右腿經常抽筋 有時候都站不住
病情分析：
腿抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用葯治療。
指導意見：
飲食要規律、營養要全面，避免挑食。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補鈣效果都不錯，都可以選用。喝牛奶補鈣效果也不錯。
8. 半夜腿抽筋，醫生告誡：出現哪幾種症狀，一定要提高警惕
1、缺鈣引起的腿部抽筋。
每個人都知道我們體內99%的鈣都沉積在骨頭和牙齒上。剩下的鈣只有不到1%存在於體液和軟組織中。血液中的鈣主要調節神經和肌肉的興奮性。如果血液中鈣的濃度下降，就會使神經和肌肉的興奮性增強。
當然，中風、癲癇或冷刺激也會導致局部痙攣反應。如果你的腿和腳經常抽筋，你最好及時去醫院調查原因並避免延誤治療。
半夜腿抽筋，抽筋的腿盡量伸直，用手用力向後扳前腳掌(夠不著扳幾個腳趾或大腳趾也差不多的意思吧)，但注意盡量使腳趾的方向同膝蓋相同。
9. 小腿抽筋僅僅是缺鈣嗎還會是什麼原因導致的
如果患者經常處於寒冷的環境當中，容易導致腿部受到冷空氣的影響，容易引起小腿肌肉纖維發生痙攣的症狀，從而導致小腿老抽筋的情況出現，患者平時要注意腿部的保暖工作，可以用熱毛巾對小腿進行熱敷，促進局部的血液循環，可以緩解小腿老抽筋的症狀。
如果患者經常從事重體力勞動或平時運動量過大，容易導致腿部肌肉中產生大量的乳酸，乳酸過度堆積，容易導致腿部肌肉抽筋的症狀，患者平時要多注意休息，可以適當的給小腿進行按摩，可以促進乳酸的代謝，從而緩解小腿老抽筋的症狀。
這里所說的外界環境的刺激，主要是溫度的刺激。現在夏天天氣比較熱，很多人都喜歡在房間里開空調，如果突然在外界那麼熱的環境下進入溫度特別低的室內，就會因為寒冷刺激肌，從而導致肌肉收縮和痙攣，小腿就抽筋了。
10. 經常「抽筋」別大意！成人經常抽筋是什麼原因引起的
抽筋的情況在日常生活中還是比較常見的，尤其是一些成年人，如果沒有保護好自己的身體，經常就會出現抽筋的情況。一般來說，成年人經常抽筋的原因還是比較多的，比如沒有做好保暖措施、過度勞累、缺乏營養等，都是會引起抽筋的。
另外，如果身體缺乏鈣元素，也是很可能會引起抽筋的。因為身體在缺鈣之後，腿部的肌肉很可能就會變得異常興奮，所以很容易就會出現抽筋的症狀，特別是在夜晚的時候，經常就會睡到半夜，腿部突然抽筋，直接把人給痛醒了，嚴重降低了人們的睡眠質量。還有睡眠姿勢的原因，如果長期保持一個睡眠姿勢不動，比如仰卧著睡，或者是俯卧著睡，也是很可能引起抽筋的。