㈠ 怎樣才能控制食慾啊
控制食慾的方法：
1、多吃高纖維食物。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。另外，高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖。因此，用高纖維食物充飢，解決飢餓感，也就減少人們對吃的慾望。
2、清淡飲食。口味重的人愛吃鹹的食物，愛吃油脂高的食物，這些食物往往又是比較可口的，容易讓人胃口大開，時間長了，水分和脂肪都囤積在下半身了。所以，放棄這些高熱量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少鹽。
3、少吃多餐。有時候人們吃東西並不是因為餓了才吃，而僅僅是因為想吃東西。一些人強制壓抑自己對食物的渴望，一旦鬆懈就可能加倍吃回來，還有一些人因為長期壓抑產生厭食症。如此看來，可以把一天的飲食分成多餐進食，減少每一餐的食量。在你想吃東西時候，可以用一些食物來滿足人們的慾望，避免偷吃。
4、飯前先喝湯或吃水果。改變進餐順序，在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到「半滿」狀態，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺飽而又只是攝入少量熱量。人自然也就瘦下來了。
5、勤漱口。當你口中留有食物的餘味時候，你會想著再多吃一口。在飯後或吃了甜食後用清水漱口，沖淡食物的餘味，讓自己斷了對美食的依戀。在漱口後，當你再面對美食，你會有意識地提醒自己已經漱口了，不能再吃了。
6、保證優質的睡眠。優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食慾，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食慾都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西了。
(1)看什麼圖片可以抑制食慾擴展閱讀：
食慾可以分為三種：一種是「餓」：這個是最容易理解的，簡單地說，你餓的時候，大腦發出的信號是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低於某個閾值），這個時候就會引起進食行為。
一種是「饞」：如果離上一餐進食時間不久（而且上一餐飯量也正常）就想吃東西了，那很明顯，你只是「饞」了，饞的時候，大腦發出的信號是：我需要多巴胺（主要涉及的激素是內啡肽，是一類可以根據食物的外觀、氣味、味道增加食慾的神經遞質）。
還有一種是，你覺得你應該吃東西了。比如到了晚餐時間，其實你不是很餓，也不饞，只是覺得到了該吃飯的時間就不知不覺有食慾了。
參考資料來源：人民網—減肥先控制食慾 高效控制食慾的6個方法介紹
㈡ 怎麼才能有效的控制食慾
分散注意力法，給自己找好多事情做，就沒有時間想吃飯了。
㈢ 什麼顏色能降低食慾
藍色能抑制食慾。
大部分都是以暖色調來裝潢，因為紅色系能刺激腦部，從而令唾液分泌旺盛，食慾增加。相反，藍色系會抑制唾液的分泌，同時鈍化我們腸胃的消化動力，自然就吃得少了。
㈣ 怎麼才能控制自己的食慾
控制食慾有以下幾點： 1、規律運動、規律生活，通過每天固定時間的慢走、快跑等運動，可以使人消耗能量，在飲食方面也會有所規律，對於食慾有很好的控製作用。 2、在吃飯的時候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制飲食的作用，防止產生過強的飢餓感而增加進食量，影響體重。 3、可以做通過手術的方式控制食慾，比較常見的是胃部手術，使胃縮小。 4、暗示，也是心理療法的一種，可以通過自我反復強調減肥，看些心理方面的圖片抑制飲食，防止自己因為暴飲暴食出現體重過高的情況。
㈤ 有沒讓人抑制食慾的圖片
推薦看一些恐怖電影之類的,之前我按了禁片 下水道的美人魚 等那些..... 食慾久衰不振.....
㈥ 怎樣控制食慾
減肥要訣：管住嘴，邁開腿。對於我來說，每天都會跟練一遍鄭多燕的健身操，然後普拉提拉伸腿部，再用狼牙棒按摩小腿及大腿，最後再用按摩刷干刷身體。但是，體重還是會增加，因為我管不住嘴，哭......
所以，我今天在網上搜了下如何控制食慾，然後發現了諾亞科普。他有一期視頻是專門科普如何控制飲食食慾的。大致意思就是說食慾的控制和我們大腦的腺體——下丘腦有關。如果你想要吃食物，一般是因為身體缺某種營養，但是我們實際吃的食物不含那種營養，所以就會一直想吃，解決辦法就是均衡飲食，各種食物都吃，或補充維生素營養劑等。想更詳細了解的可以搜一下。
還有一位叫果兒Doras，她推薦的有5種方法，簡單易操作。
第一個，藍色食物抑製法，可以在網上搜一些圖片，類似這種：
看了就倒胃口，瞬間沒了食慾。
第二個，黑巧克力和黑咖啡，黑巧克力一定要買濃度70%以上的。可以在嘴裡特別想吃零食的食物來上一個。
第三個，油膩食物，高脂肪賊油的那種，聞一聞，嘗那麼一口。
第四個，衣服克製法，買那種沒多大彈性的西裝褲牛仔褲，吃多一點肚子就會感覺緊綳綳。綁個收腹帶應該也可以，或者穿那種收腹褲應該也可以。
第五個，喝水法，到餐點前先喝一大瓶水。
補充一點，嚼口香糖也可以抑制食慾，親測有效！
㈦ 如何控制食慾
試試如下小竅門，真是有效看得見，
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、永遠不要低估「卡路里」的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、避開高蛋白食物。那種認為在減肥過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始減肥的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。膳食平衡和循序漸進是成功減肥的關鍵所在。
6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛煉時間當屬下午4、5點鍾。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鍾也是個不錯的時段。 7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養且味美可口。
8、經常閱讀報刊上發表的其他人成功減肥的報道以使自己獲得精神上的感動和激勵。
9、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調味醬以使其更加有滋有味。
10、在製做美味甜品時，不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌，這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。
11、在自己的減肥食譜中「清除」掉毫無益處的蛋黃並代之以一小塊低脂的白色干乳酪。
12、經常進行以鍛煉下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）為主要目的的體育運動，可以最大限度的消耗體內吸收的熱量。比如:散步、慢跑、騎自行車等。
13、不管從事何種方式的鍛煉，運動總比不運動要好，所以不要僅僅因為沒有足夠的時間做完一項運動就將其一推再推。任何使你感到精神振奮的行為，諸如打掃落葉，打掃房間，或是帶著愛犬出去散步，都可以算作是一種運動。要記住你的身體在一天24小時內都在以各種不同的方式不斷地消耗著體內的熱量。
14、要牢記20分鍾法則:你的大腦需要約20分鍾的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會「超標」。應當試著喝一些熱湯，對它，你不可「狼吞虎咽」。
15、與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來，當你煩躁發怒時則會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態:雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。 16、平時應以爬樓梯代替乘電梯，這樣不僅可以「燃燒」體內熱量，還可以增強心臟機能進而延年益壽。
17、可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。在你欣賞日出、日落美景的同時，體內的熱量已悄然消失。
18、盡可能騎自行車去上班。如果工作單位離家實在太遠的話，可先乘公共汽車到距單位較近的地方，剩下的一段則以騎車或步行來完成。
19、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量；熨燙衣服，205卡路里；整理床鋪，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
20、適當的著裝可使自己顯得瘦一些:應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝，V字型領口和長而窄的尖領也可以在視覺上產生一些減肥「效果」，服裝的顏色應為較深一些的冷色調，面料應光滑一些且圖案偏小。
21、所穿服裝應有較強的吸引力。旁人羨慕的一瞥可以使你有足夠的信心與動力繼續保持身材的苗條。
22、對於減肥過程中可能出現的挫折應有足夠的心理准備並想辦法加以克服。將通常會遇到的問題和障礙列出一個清單並寫出當它們一旦發生時你的應對之道。經常進行有正面效果的自我交談。當你遇到一個超出自身控制范圍的挫折時，應當告訴自己你已竭盡全力並應繼續進行下去。無論你多麼努力你也無法在生活中掌握一切，所以當你暫時受挫時不應一味的批評自己。 23、向別人講述你在減肥方面取得的成果，這樣你會馬上贏得別人的尊敬並獲得廣泛的支持。另外，不斷向別人述說自己的成果可以使你每天都有美夢成真的感覺。
24、不要三天兩頭地反復稱量體重。因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大於脂肪，所以每天稱量體重會令你喪失信心。另一方面，應經常注意自己所穿的衣服是否依然合體，這樣你可以不斷地看到自己的進步並始終保持足夠的動力。
25、不要認為自己可以通過體育鍛煉將吃進體內的所有熱量都消耗掉。你不可能也不應該做到這一點。為了搞清楚在不增加體重的情況下每天可以吃多少食物，你應當每天記錄下吃進體內的熱量及通過運動所消耗的熱量。應當記住，無論如何，你每天攝入的熱量也不應少於1200卡路里。
㈧ 有什麼辦法可以讓人抑制食慾
1.在飯桌前，放一些肥胖人的照片，可以抑制食慾。
2.買一些汽球皮回來，可以在吃飯前半小時，不停的吹氣球，就可以了，吹氣
球只是為了，不感覺枯燥，如果買不到氣球皮的話，直接作吹氣球的動作就
可以了。
3.塗唇膏。從額頭到鼻尖都抹上唇膏。油膩的感覺也可以抑制食慾。
這個可都是我親手打上去的，就對不是轉貼，一定要選我啊！
㈨ 有沒有什麼惡心到可以抑制食慾的圖片
和我一樣的嗜好，吃零食也好，也好其實不是慾望，是一種習慣！ 在特定時間，大腦會給出訊號，你需要吃零食了。並不是管不住自己只是不願意違背大腦給你的訊息罷了！ 方法有就是互換法，有的人戒煙，在他想的時候他吃零食，煙戒掉了可零食就一直吃下去。同理你想不吃零食可以運動，在你想吃零食的時候去運動或做些讓自己忙碌的事情。一般人這個大腦對抗期是2個禮拜！只要你把吃零食轉移到運動或是其他事情上，以後自然也就不會有吃零食的慾望，如果你是個強者那就忍著！記住互換法期間，不管有多大誘惑也不要去吃零食這樣會更加重你對零食的依賴！