❶ 壓力好大怎麼辦
面對過大的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
❷ 工作壓力大怎麼辦
首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發現自己的工作壓力大的時候。
首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。
第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。
第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃，就會很清楚每天自己需要做什麼，如何完成，完成的效果會怎麼樣，計劃性的工作會讓我的工作開展起來比較順利，不會讓自己產生壓力。
第四，要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣一個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候，可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時間，將工作和生活分開。
❸ 工作壓力大怎麼辦，如何緩解壓力
我最推薦的放鬆方式就是運動。這是因為壓力會影響我們的神經系統、荷爾蒙分泌、肌肉緊張以及呼吸系統，讓我們的身體產生一系列的連鎖反應，感覺昏昏欲睡、身體疼痛、緊張。但是，我們在運動時會產生一種內啡肽的荷爾蒙，能有效地緩解疼痛，減輕壓力和焦慮，讓人感覺良好，進而增強自尊心和自信心。
工作的壓力往往伴隨著時間的緊張。覺得很多事情都很緊迫，沒有足夠的時間。解決這種緊迫感的一個有效方法是時間管理。關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
❹ 考試壓力大焦慮怎麼辦
很多人特別是學生在考試之前都會感覺到很焦慮，壓力很大，那麼這個時候應該怎麼辦？怎麼緩解呢？
工具/原料
焦慮
調節自己的心理狀態
因為臨近考試，所有的人可能壓力都會挺大，所以說調整自己的心態這是非常重要的
方法/步驟
❺ 壓力大，怎麼調節自己
我們可以通過正確認識壓力、善於總結經驗、情緒轉移、自我安慰、發泄憤怒、分析壓力來源、緩解壓力等方法來調節心理壓力。
1、正確認識壓力：盡管有良好的意願，但能否成為現實卻受到矛盾的制約。只要你能正確對待，你會覺得很平靜，很舒服。
2、善於總結經驗：如果我們總結了經驗教訓，就可以做出相應的認識，在認識的過程中，可以緩解自己的心情和心理壓力。
3、情緒轉移：不要把不好的情緒憋在心裡，要找人傾訴，讓他們分擔你的煩惱。
4、自我安慰：通過對自我的心裡安慰，不鑽牛角尖，達到自我調節心理壓力的目的。
5、發泄憤怒：回家後可以有適當的發泄，這樣憤怒就會消失，心理壓力也會得到釋放。
6、分析壓力來源：如果在某個階段感到壓力過大，感到非常痛苦和難過，需要及時找出原因，如學業負擔過重或工作時間過長、人際交往困難等。如果能避免或減少壓力的來源，過大的壓力自然會有所改善，所以需要放慢工作節奏，避免人際矛盾的激化。
7、緩解壓力：想辦法緩解心理壓力。平時建議做運動，比如有氧運動。也可以選擇傾訴，找信得過的朋友傾訴，傾訴自己的煩惱。建議接受自然，欣賞藝術，比如看畫展、表演、演出等。這些都有利於緩解壓力。