1. 既要漂亮也要健康，怎樣正確減肥
肥胖仍然是目前一個常見的話題，最新數據顯示，我國已有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬於重度肥胖，高居全球榜首。
隨著社會經濟的發展，生活方式的改變，肥胖人群越來越多，肥胖也已經成為嚴重的社會問題。隨之而來減肥的人群也越來越多，方式和方法也層出不窮，但是效果卻因人而異，大家可以看到，大街小巷到處張貼的“XXXX減肥”廣告，宣揚著各類不同的減肥理念、產品、方式、方法，雖然大家都知道審慎選擇，但可以確定的是的確是有人參加，至於效果怎麼樣，就是仁者見仁智者見智了。只是說明減肥是一個熱點，一個可以賺錢的焦點。
在正常減肥的過程中，還要注意睡眠，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量可以促進脂肪的燃燒，刺激新陳代謝。
2. 男減肥的幾個動作圖片
男生，我這里所說的男生是指18——25歲這個年齡段，這個年齡段的男生該如何減肥呢？我現身說法，說說我的經驗
3. 明星如何減肥
很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這么神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？
鄭爽：
首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。
另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。
還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是曬曬圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。
4. 如何每月成功減肥10斤
人們常說減肥不是一件簡單的事情，我們如果只在腦中設想這件事情，那麼當然會變得很簡單，想像自己每天只用做一些運動，少吃一點就能減肥，但是真正做起來的話，每天少吃一點，要控制飲食其實是很難的，因為自己很多時候會很餓，而且會控制不住自己想吃零食，吃那些高熱量、高脂肪的東西，減肥期間想吃東西的慾望尤其強烈，平常可能還不怎麼覺得，但是在減肥期間對於油炸的食物呀、奶茶呀這些就會特別想吃。
所以要想成功減肥，我們首先得有堅定的毅力。要能夠堅持，不能總是三天打魚，兩天曬網的，減個兩三天就半途而廢了。其實有很多人減肥不成功都是因為堅持了兩三天，然後有一天控制不住，去大吃大喝，接下來的日子就一發不可收拾，還有就是運動堅持不下來，從而導致減肥總是失敗，還有些人總是光說不做，心裡總想減肥，但是行動上卻不作為，做了「言語上的巨人，行動上的矮子」。
其次，我們要做到的就是控制飲食。控制飲食並不代表說是節食，在減肥期間，我們要保證自己攝入量的控制的同時，也要保證營養的維持。如果減肥期間選擇節食的方法對身體是非常不健康的，會頭腦發暈，身體乏力，而且餓久了還有可能暴飲暴食，造成減不下來的後果。減肥期間完全不吃碳水的話，新陳代謝就會變得慢，其實是不利於減肥的。所以我們在減肥期間要合理安排飲食，適當的攝入碳水，在平常吃飯的基礎上適當的減少一些，而且減肥期間我們可以選擇糙米飯、義大利面、全麥麵包、紅薯、玉米這些來代替大米飯，既減少了澱粉含量，又適當地攝入了碳水。
最後我們要注意的是要保持好心態，不能說堅持了一兩天沒看到效果就覺得沒有用不堅持了，我們應該擺正好心態，不能急於求成。減肥是個循序漸進的過程，而且還會根據你體重的基數上來看，如果基數比較大，那瘦的會比較明顯，基數比較小的話，瘦的也會比較少。
以上就是我對減肥的一些個人看法，希望能給你提供一些幫助。
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5. 大學生在校期間是如何減肥的呢
進入大學校園之後，會遇到各種各樣的人，如果自己很胖，難免會產生自卑心理，於是就想減肥，那大學生在校期間應該如何減肥呢？
第一，多做運動。可以在大學操場做運動，比如：跑步，瑜伽，籃球等等，都是可以的，或者參加學校組織的體育項目或體育課，也可以去健身房鍛煉，如今健身房也很普及，相信學校附近會有很多所健身房，可以選擇其中一所健身房，在那裡進行更加專業的訓練。
以上便是我對大學生在校期間如何減肥提出的幾點意見，重要的還是在於自身是否能夠執行。減肥是一種行為，如果執行不了行為，那就不能得到好的結果。
6. 在校大學生應如何減肥
體重總是上大學的女生們最關心的問題，在校大學生應如何合理有效的減肥呢？
早飯要吃。早飯一定要吃，很多人認為不吃就可以減少物質攝入然後達到減肥的效果，其實事實恰恰相反，不吃早飯反而更容易變胖。減肥主要是少攝入身體內的糖分，所以多補充蛋白質，以此來補充糖分的缺失。還有中午飯一定要攝入足夠的物質，不給晚飯留下多餘的空間。所以中午飯要吃得特別飽。晚飯的話，一定要吃的少之又少。米飯才是最容易發胖的，所以要用麵食替代米，米裡面的糖分過高。中午飯早吃多點，不然在校大學生上課可能會因為能量不夠而導致上課走神沒精神等情況。
7. 你是如何逼自己減肥的
第一，心理暗示。不知道你們是否會經常刷到這樣的視頻，內容如下：幾張很瘦的人的圖片，然後穿什麼衣服都很好看，最後附上一句，“看完這個你是不是很想減肥了呢？”或者是這樣的圖片，某個明星減肥前減肥後的兩張對比圖，詳情可見彭昱暢、魏大勛、彭於晏、胡一天，或者說是小李子發福前與發福後的區別。這種視覺上的觀感給我們造成了極大的沖擊，彷彿醍醐灌頂，突然清醒地意識到減肥是多麼的重要，肥胖對儀態形象的影響是多麼的巨大，而且，我們應該都聽說過一句話，“每一個胖子都是一個潛力股”，這句話彷彿在暗示著，如果你不瘦下來，你可能永遠也不知道你瘦下來能有多好看。在這些心理的暗示下，突然之間減肥之心就噴薄而出，這種想法幾乎是按壓不住，這時候我就會抓緊這個熱情期立馬行動起來。同理，在我們減肥中期快要堅持不下去的時候，我們也可以想像瘦下來之後的樣子給自己一個心理暗示。
以上三個點就是我在減肥期間逼迫自己堅持下去的重要原因，如果你正處於減肥的“瓶頸期”，希望我在減肥期間的習慣能幫助到你。
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8. 如何減脂瘦身
適當運動，堅持早跑步，晚散步。
早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯後，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。
9. 天天吃食堂該怎麼減肥啊
食堂的飯菜大都很油膩，著實給減肥帶來不少障礙，不過只要你按下面 11 條吃，也能輕松減肥。
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少吃高能量零食
薯片、糕點等高能量零食要少吃，少吃的方法就是少買，買最小包裝，買了和朋友一起分享。
更推薦的零食是水果、無糖酸奶、全麥麵包、堅果，堅果能量高，每天吃 10 克就好。
掌握上面 11 條建議，天天吃食堂也能輕松瘦。
10. 有哪些可以激勵你減肥的圖片
看那些漂亮的明星，他們的身材非常好，這個時候就會激勵自己減肥。同時也可以將這些明星的照片和自己的照片貼在一起，形成對比，這樣也會激勵自己減肥。