『壹』 怎樣讓自己快樂.幸福
10條讓自己幸福的秘訣，學會一半，受用終生
10條讓自己幸福的秘訣，學會一半，受用終生！
1，不抱怨生活。
抱怨生活者往往是弱者，真正的強者不會抱怨生活，而是發現問題，解決問題，調整好自己後，重新上路。
2，不貪圖安逸。
很多人總是幻想成為什麼什麼人，但是卻從來不離開舒適區，一個逃不開自己安樂窩的人，如何能夠把理想或夢想實現呢？
懶惰，貪圖安逸，或許是人的本性，但是哲學詩畫認為，人類之所以偉大就在於能超越和克服這些本性。
3，感受友情。
沒有友情的生活是干癟的，是無趣的，那些把友情當做利益交換、事業墊腳石的工具的人，早晚會為此付出沉重代價。因為這樣的人，眼裡只有利益，最後將無人可交。
4，勤奮工作。
看看周圍世界，高樓大廈，飛速的建設，各種偉大的奇跡，這些都是人類努力的結果，光有夢想，沒有勤奮的工作，努力的行動，夢想只是一個空殼。只有落地的行動才能讓我們的人生變得充實和幸福。
5，降低負面影響。
如果我們想要遠離痛苦，貼近幸福，那麼最好的方式之一就是降低生活中的負面影響，包括各種負面情緒，負面信息，負面交際，這些東西對你的影響開始可能並不明顯，但是久而久之，就會像風雨侵蝕鋼鐵一樣，把絕好的純鋼和良鐵都給銹蝕掉。
6，生活有理想。
一個沒有理想的人，只是一個行走的軀體，他的很多東西都是活在別人的眼中，別人的看法和觀念中，完全沒有自己的主導。理想可以很大，也可以很小，大到國家和星空，小到家庭和日常目標，但無論大小，我們必須要有，否則人活著還有什麼意義呢？
7，定期給自己打氣。
現代社會生活節奏快，工作生活壓力大，很多人做著做著就氣餒或困惑了，當我們看不清周圍，當我們的精神倍感煩惱或痛苦時，就得學會給自己打氣。獨立個性的現代社會，個人都是一個個圓，沒人能幫你把這個圓弄得更圓，唯有靠自己。
8，過有規律的生活。
很多年輕人總是喊著要自律，很多要減肥的人總是喊著要管住嘴邁開腿，但是結果呢？他們幾乎都是三分鍾熱度，在堅持了一天或一周後，就主動放棄了，熬夜繼續，大開味蕾繼續，早上鬧鍾響了好多次，還告訴自己今天周末，可以多睡會。其實我們是活給自己的，因此只有規律的堅持，持續打造，做夠一萬個小時，我們才能在這個競爭和新事物層出不窮的世界站穩腳跟。
9，珍惜每一個當下。
過去的已經過去，將來的還未來到，我們唯一能把握的就是現在。昨天就是過去的今天，而明天就是將要來到的今天，唯有把握好了今天，我們才能對得住過去和未來。
10，心懷感恩，感激。
滴水之恩，當湧泉相報，這是古人的智慧，也是古人的做事准則。如果一個人幫助了你，你不但不僅感恩，還認為這是應該，甚至覺得這個人很傻，那以後誰還會敢幫你呢？別人幫你，那是因為你身上還有優點，因為你的處境受到了別人的關注和同情。人的同情心是可貴的，但是千萬不要利用。
『貳』 怎樣讓自己快樂起來
生活有酸甜苦辣，甜的生活讓人嚮往，苦的生活大家都想躲避。但有些事情是躲避也躲避不了的，當苦難降臨到你的身上時，我們往往會心情低落，進而導致各方面能力下降，使苦難的生活更加苦，進入惡性循環。此時，我們只有讓自己快樂起來，心情好起來，才能快速的擺脫現狀，恢復到正常的生活當中。下面我就把我所知道的方法列出來，以供大家參考
工具/原料
筆，紙，決心
方法/步驟
1/5 分步閱讀
立即鍛煉身體
如果你現在的心情不好，請立即動身找一個安靜的地方（不要有交通工具）
先慢跑5分鍾，讓你的身體適應。
然後全力奔跑5分鍾，讓你的身體活動開。
最後走2分鍾可以進行下一項了
ps：
2/5
忘記煩惱，進行心理暗示
相信你現在的心情和跑步之前，已經不一樣了。因為快速奔跑使你的身體產生了不適，此時大腦已經將注意力轉移到身體上來了，使你暫時忘記了煩惱，進而心情轉變。這時候請在心裡回想一遍你所煩惱的事，然後立即否定它「多大的事啊，大不了從頭再來」，多多暗示，如果可以可以把它大聲喊出來。
3/5
昂首闊步，與人交流
做完前兩步，你就可以走回家了。走的時候盡量把步子邁大一點，兩手臂擺的也大一點，做到像電視里黑社會老大出場一樣，走出氣勢。同時別忘了心理暗示。
回家洗個澡，男士刮下鬍子，換件衣服，穿上你感覺最好的，邀請你最好的朋友陪你去運動或者逛街，總之去人多的地方，別讓自己閑下來。
完事之後，請他吃頓飯，此時你可以把自己的煩惱給他說，爭取他的支持，當然不方便可以不說，隨便聊聊就行。
4/5
列出優缺點，排出順序
經過幾個小時的運動，相信你的心情已經恢復，為了防止再次變差，此時應該給自己定個目標。我們可以拿起紙和筆，先將自己的優點列出來，自我陶醉一番。再寫出自己的缺點，按對你的重要性排出順序，思考一下改正的方法！
5/5
制定詳細計劃，自己每天都有成就感
挫折來了，你需要正確的去面對了，思考一下怎樣去面對，制定出詳細的計劃，可以一天一天的計劃，比如：明天一天都不能思考某個問題，一擔想到了那個問題，立即全力跑5分鍾；明天改正第一個缺點並堅持一周，每隔2個小時提醒自己一次（將缺點寫個便利貼放在你隨時可見的地方）。最後別忘了把鍛煉身體加入計劃，因為堅持鍛煉可以改善自己的體質，心情··如果堅持下來還能帶來成就感。比如：列上表格，每天做20個俯卧身，20個引體向上··過了一個月，你看到表格上全是勾，會有什麼感覺！
『叄』 怎樣讓自己快樂一點
樓主您好！
應該學會快樂：快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關系，不同的只是你的感受。只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，你就會發現快樂如同星星點點般密布在我們身邊的每一個角落，唾手可得。快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!快樂是在和朋友一起喝酒聊天然後在出去瘋狂的大叫的時候快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候快樂是當你知道自己暗戀了好久的
心上人同樣的也在暗戀自己的時候快樂是在找工作碰壁的時候聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"快樂是正走在路上口渴的難受然後你看到一家冷飲商店快樂其實快樂很簡單
其實這些都是你內心沒有想開，所以成為了你內心之中有陰影，用一顆快樂的心去面對每一件事，那麼你心裡就少了很多的負但了
『肆』 如何讓自己快樂一點
端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢游。只要心中有書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄雲外。或者聽音樂，音樂是心靈的治癒師，聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人，神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自
己無拘無束的天然表現，一切都是那麼和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良葯。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。┈┾沐小遠。祝願你在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*
2.充份的休息，別透支你的體力.*
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*
4.愛你周圍的人並使他們快樂.*
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*
15.回憶那些使你快樂的事.*
16.凡事多往好處想.*
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.*
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*
20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.*
21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.*
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.*
23.去看部喜劇片，大笑一場.*
24.送自己一份禮物.25.給心愛的人一個驚喜.*
『伍』 怎麼讓自己快樂
生活的快樂與否，完全決定於個人對人、事、物的看法如何，因為，生活是由思想造成的。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！教你一些快樂的秘訣：
一、只為今天，我要快樂。假如林肯所說的「大部分的人只要下定決心都能很快樂」這句話是對的，那麼快樂是來自內心，而不是存在於外在。
二、只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的慾望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。
三、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它，不忽視它；使它成為我爭取成功的好基礎。
四、只為今天，我要加強我的思想。。我要學一些有用的東西，我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。
五、只為今天，我要用三件事鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件事，是好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，這只是為了鍛煉。
六、只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不幹涉和教訓別人。
七、只為今天，我要試著只考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題一次解決。因為，我雖能連續十二個鍾點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。
八、只為今天，我要訂下一個計劃。我寫下每個鍾頭該做些什麼事；也許我不會完全照著做，但還是要訂下這個計劃；這至少可免除兩個缺點——過分倉卒和猶豫不決。
九、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鍾點，輕松一番。在這半個鍾點里，我要想到神，使我的生命中更充滿希望。
十、只為今天，我要心中毫不懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
讓自己快樂起來的習慣:
你也許聽說過一些微不足道卻很有意義的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一項調查就是其中一例。通過對成百上千快樂的人所做的調查，他發現使他們感到快樂的事竟如此出人意料。
究竟什麼使人感到幸福、快樂？答案不是甜蜜的愛情，十足的運氣和額外的收入。考奇說：「那些快樂的人們組成了我命名的『五點快樂習慣』。」也就是說他們直接採取很短的、五分鍾甚至更短時間的方法，就能使自己和周圍的親朋好友感到快樂。以下就是這些簡便易行的方法：
1、善意、禮讓能帶給你快樂。
在汽車疾馳過程中，讓另一輛車在你前面行駛；在超市排隊購物時，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面；與家有病人的同事開一個善意的玩笑等等。這些日常生活小事都會使你感到快樂。
美國密執安州的社會心理學家、哲學博士戴維·麥爾斯說：「人類是社會性的高等動物，這就必然使我們與其他人之間建立一種聯系。例如幫助別人，哪怕是盡了微薄的力量，或者幫助的是一位陌生人等等，這些都會促成人們一種有聯系的感覺。」另外，當你幫助別人時，他們會非常感動，或以微笑報答，或以一句感激的話酬謝，這些都會使你找回自我。
2、及時問候親友能帶給你快樂。
給朋友打一個電話，僅僅是為了問候一聲。居住在圖森的35歲的會計布倫達·瑞莉正在為工作的事而煩惱。在與好朋友一番談吐之後，又變得快樂起來。這對研究人員來說不足為奇。因為他們經過長時間研究認為，朋友對於人們的健康快樂是必不可少的。
快樂的人每天都會得到一種短暫的友好問候，僅僅五分鍾的電話就會使人們快樂起來。麥爾斯說：「這是因為它讓我們記起了生活中的關愛，享受到生活中的喜悅，分擔了生活中的憂慮。」
3、適當地款待自己能給你快樂。
早餐時，用蛋糕代替老一套的小餅。在倒霉的這天到小吃店縱情地享受一下。
或雙腿平擱起來休息一會兒，你就會有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到款待。
為什麼每天的款待這么重要？華盛頓大學心理教授、情緒研究員蘭迪·拉森說：
「酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會找到自尊，找到快樂。」
4、適量的運動能帶給你快樂。
要爬樓梯不要乘電梯。把車停在遠處的林蔭路上提前一站下車走回家等，這些簡單的運動都會使人感到快樂。快樂的人每天都要做類似的運動。考奇發現這些運動能有效地放鬆綳緊的神經，使人們感到輕鬆快樂。考奇說：「五分鍾輕快的漫步就可以使人精神飽滿。」
5、嘗試新事物能帶給你快樂。
看報紙；玩一種縱橫填字游戲；觀察奇、特、險的東西；嘗試一種新辦法等等，都會使人增加快感。快樂的人們每天也做這些事情。
讓自己快樂起來的方法:
1. 要有目標和追求 2. 經常保持微笑 3 .學會和別人一起分享喜悅 4. 樂於助人 5 .並保持自己的一顆童心 6.學會和各種人愉快的相處 7 .保持幽默感 8.有幾個知心朋友 9.學會寬恕他人 10.常和別人保持合作,並從中獲得樂趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶爾放縱一下自己 14.有空給自己充一下電 15.具備膽識和勇氣 16.最後不要財迷
讓自己即刻快樂的方法:
美國一家調查機構調查了全世界22個國家人的快樂度。結果是，美國人的快樂度最高，46%美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，中國人快樂度最低，位列榜末，只有9%的中國人覺得活著快樂。
這里介紹美國專家推薦的12個美國式讓自己即刻快樂的方法，也許中國人可以試著嘗試一下，看看自己的快樂度是不是也能得到改善和提高：
1、 每天拍幾張照片
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、令居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘得片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒有什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2、 看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
3、 在周末的清晨做白日夢
不少能乾的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。」
4、 定期寫郵件
和相識多年的朋友定期有郵件的形式保持聯系。有些日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5、 在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來的就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閑。
6、 偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到特別禮遇。人受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經歷，當父母特意為你買一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得「可愛」起來。
7、 星期做一次美甲
當看見自己又長又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做一次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
8、參加集體活動
雖然獨處也是調解心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、Party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
9、定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
10、一邊開車，一邊大聲歌唱
心情不好時，打開車子上的收音機調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人偷來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻呼呼的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
11、一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
12、給朋友寄卡片
挑選10-15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、 等人時，隨手拿出一張寫上只言片語，如「想念你」、「願你的心情和今天的天氣一樣燦爛」、「一定要幸福喲」、「想起我們上大學的日子」等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
七個快樂的理由:
快樂理由之一:有很好的陽光的中午，吃到了好美味的大螃蟹
快樂理由之二：周末，洗衣服，泡泡們是一個個發光的小精靈，飄啊飄啊的飄向太陽去……我偷偷向其中的一個小精靈許了一個願：希望在雨天之後，張開眼就能夠看到陽光，我想它會幫我實現的~！
快樂理由之三：陽光照耀時有可愛的人為你做早餐,而你樂意用親吻來答謝他
快樂理由之四：在夏天裡洗可愛的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，電視里的動畫片很吸引人
快樂理由之五：與快樂的豬豬、狗狗在一起度過一個陽光明媚的下午
快樂理由之六：夜晚，在暖暖的水裡邊泡腳丫邊喝牛奶，還有小狗在為我講童話，哈哈，它連書 都拿倒了，月亮爺爺在窗外打哈欠呢
快樂理由之七:找一個艷陽天，把家裡的小雜什全洗一洗，曬一曬，一切都有陽光的味道
幾招調整心態的辦法:
一、暢順溝通：工作中出現意見分歧、發生問題都在所難免，主動溝通讓我們能夠增進同事之間的感情和默契度，面對困難時可齊心協力共同解決。快樂來源於相互的理解和尊重，良好的溝通能讓我們獲得快樂！
二、樂觀心態：心態平和的人容易獲得滿足，心態樂觀的人更容易捕捉快樂，調整因工作帶來的厭倦和疲憊，我們需要做的就是改變自己對工作的主觀態度，如「事情太多」、「工資太低」「天天都這些事沒意思」等等，我們應該更多的想到工作帶給我們的好處，如「人事都很熟，做事很上手」、「工作讓我積累了很多經驗」等。
三、情緒發泄：工作中出現的不良情緒可能導致職業發展的停滯不前，適時的疏導，把情緒發泄出來，避免造成情緒積壓。
四、壓力緩解：工作給人帶來成就、價值的同時，也送去了沉重的壓力。這種壓力深深地制約著人的工作熱情和激情，「化壓力為動力」只是少數人的成功經歷。適當的娛樂有助於壓力的緩解，使生活多一些輕松和愉悅，讓你轉移對壓力的注意力。
五、存在價值：長期、單一的職業讓更多的人認為自己的工作沒有價值、沒有意義。這時，你該反問自己工作是為了什麼？自己在工作中追求的到底是什麼？自己的潛能如何？工作興趣在哪兒？如果你的需求已經超出了目前職業所能賦予你的，那麼，另謀東家應該是時候了。
六、健康革命的本錢：身體健康的人讓人充滿活力，心理健康的人讓人積極向上，工作中出現的狀態跟這兩種健康密不可分。
30種快樂方法:
1、 保持健康，有健康的身體才有快樂的心情！
2、 充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
3、 適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快！
4、 愛你周圍的人並使他們快樂！
5、 用出自內心的微笑和人們打招呼，你就得到相同的回報！
6、 遺忘令你不快樂的事情，原諒令你不快樂的人！
7、 真正地去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物！
8、 別對現實生活過於苛求，長存感激的心情！
9、 享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上！
10、 身在福中能知福，也能享受壞的際遇，且不忘記寬恕！
11、 獻身於你的工作，但別變成它的奴隸！
12、 隨時替自己創造一些容易實現的願望！
13、 每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活！
14、 每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜！
15、 回憶那些使你快樂的事情!
16、 凡事多往好處想！
17、 為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力自由支配！
18、 追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣！
19、 抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲！
20、 替生活製造些有趣的小插曲，製造新鮮感！
21、 如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下！
22、 泡壺好茶，找三兩知己，無所為地暢談一番。
23、 偶爾忘記你的計劃和預算，隨心所欲吧！
24、 重新安排你的生活空間， 使自己耳目一新。
25、 搜集趣聞、笑話、並與你周圍的人共享。
26、 安排一個休假，和能使你快樂的人共度！
27、 去看部喜劇片，大笑一場。
28、 送自己一份禮物！
29、 給心愛的人一個驚喜！
30、 每天給自己一個微笑！
讓自己快樂起來:
1.一次只擔心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鍾。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鍾的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鍾的踏腳踏車的鍛煉後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鍾,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。
這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
★記住，你只活一輩子，而現在，正是你一生中最好的時光！一個人有生就有死，但只要活著，就要以最好的方式活下去！^-^
『陸』 怎麼才能讓自己快樂起來
真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的一份財富、一份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，並懂得珍惜和理解快樂。。。。
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的音樂,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閑下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得復雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，郁悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記不開心和不愉快的事情//.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)
『柒』 怎樣讓自己快樂
想讓自己活的快樂，忘掉過去的心煩事情，找一個開朗的人出去旅遊，出去看看世界，煩事要想開點就好了，開心快樂每一天的活著。
『捌』 要怎麼才能讓自己快樂
人怎麼樣才能快樂？這個是一個費解的問題，我看了一本書，上面寫的真的值得一提的。我把讀後感寫下，給我的朋友們，願你們快樂。
（一）為現在而活著我們所擁有的只有現在，不管昨天發生了什麼事，不管明天有什麼來臨，我們永遠置身於現在。快樂與滿足的秘訣，就是全心全意的體會現在每一分，每一秒。真正的生活在現在，吸收周圍的一切，讓自己受感動，受影響。
（二）不作無謂的等待把握每個機會踏實的生活，活在現在，每當你等待某個事的來臨時，就讓自己找點事來做，這么的做，事件的發展會有什麼結果就困擾不了你。少一分牽掛，你的等待就會多一刻的結束。
（三）寬宏大量原諒自己或原諒別人。對別人不寬大，受苦的是自己，而被我們定罪的人多半根本不知道我們心裡在想什麼！他們快樂的生活著，絲毫不受我們心裡的情緒的影響。
「原諒那些冒犯過我們的人」只有這樣，才能長保快樂與健康。因為記恨是生病的主因，氣苦的心才會有痛苦的身體。除此以外，只要我們一心認定錯的是別人，他們該負的責任會讓我們快樂。我們就不會自己擔責任，怪罪別人不會有結果的。從停止怪罪，選擇原諒，情況會變的好傳的。因為我們的心態的改變，別人也會因我們該變而改變的。世界會美好起來！
原諒別人難，原諒自己更難。很多人一生都是為了一些自以為是的缺點，在心理與肉體上懲罰自己。不肯原諒自己，就是讓自己一直沉浸在犯罪感里，讓自己承擔不必要的心裡折磨。
（四）快樂是什麼？林肯說過「人的快樂的程度多半是自己決定的」大多的人，對好話只記得幾分鍾，壞話卻能數年不忘。他們就象收垃圾一樣的，把20年前，人家丟給他們的垃圾背著到處跑。一個人在想什麼是別人無法來控制的事，因此，快樂的感覺操縱在自己的手裡，別人不可能把思想硬灌輸給我們。要尋找快樂，必須專心的去思考快樂的事。快樂是不那麼好得到的東西。有時，它是作對人生的挑戰，需要全部的決心，毅力，自製力。成熟代表為自己的快樂負責。把注意力放在已經擁有的一切，而不要放在沒有得到的東西上。記住，你是自己的思想的主宰。
（五）完美與快樂不快樂是因為生活與預想不符，我們的要求不能滿足，認為人生不是它應該有的樣子，我們就會快樂不起來。其實，人生她就是不完美的，提出完美其實是自欺。心境由心生，快樂靠自己來決心。我們每個人都要做一個決心；我們每天要提醒自己，時間有限，我們要好好的把握利用，愛自己所愛的，珍惜每一天！
我把快樂的秘訣給大家，你要快樂，從現在開始覺得快樂就是了。
『玖』 如何讓自己快樂
1、高質量睡眠：充足的睡眠可以讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，醒來時會精神煥發，心情開闊。
2、運動：激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
3、讀書：讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。
4、和親朋好友聊天：和最親近的家人和朋友在一起聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。
5、聽喜歡的音樂：可以忘掉煩惱，讓心情變得愉悅。
6、享受美食：吃美味可口的食物容易產生開心因子。