『壹』 怎樣才能讓個子長高
首先的了解影響身高的因素是分為分先天遺傳和後天發育。
其中，對身高影響最大的莫過於遺傳了，基因決定60%-70%的身高。
遺傳身高計算公式
男孩身高=（父親身高+母親身高+13）*2+/-7.5cm
女孩身高=（父親身高+母親身高-13）*2+/-7.5cm
然而，剩下的30%-40%是可以後天改變的。
它們是由睡眠、營養、運動和心理共同作用的。
睡眠
睡得好、睡得飽
如果孩子身高明顯落後同齡人，家長要注意了，快去醫院檢查一下吧！
『貳』 矮個子怎麼才能長高
長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （成長伸展運動可以幫助）
5.正確的姿勢（成長伸展運動可以幫助）父母的身高的確是非常大的程度上影響著孩子的身高，但是這個東西並沒有你遺傳的必定性因素在裡面。我們可以通過一些其他的後天性因素促進孩子的身高。首先在飲食方面應該讓孩子多吃含鈣類的食品，比如一些海鮮類的食物，海魚貽貝之類的這些食品就不錯。
『叄』 矮個子如何長高
對於正在青少年階段的人群，很多孩子們都在煩惱如何長高的問題。而且家長們也很煩惱，一些營養品啊還有方法都試過了，但是就是沒有效果。如何讓孩子長高呢，下面的這些小常識做到的話可以讓你長高的哦。
如何增高 這些小常識要記牢
如何增高的呢，上面的這些小常識都要知道和了解的哦，這些小常識做到以後可以起到促進生長發育的作用，飲食方面要注意多吃一些蛋白質啊還有維生素的食物，也要注意多運動，這樣可以幫助長高的哦。
『肆』 怎樣增高個子
有幾點需要注意：一是要早睡，生長激素在睡眠時才分泌。二是補充骨骼發育所需的充足鈣質，高鈣牛奶、雞蛋、豆製品、吃魚蝦、瘦肉等。三是每天運動半小時左右。四是多曬太陽。五是不要喝碳酸飲料。六是注意勞逸結合。
『伍』 怎樣才能快速長高個子
長高的因素,無非最重要的是四點:睡眠,運動,飲食,心情。睡眠,一定要睡得香。運動,就是要多活動,不見得是非要鍛煉跑步襖。再者,飲食是蠻重要的,多吃些橙子,金槍魚,沙丁魚。當然其實最重要的就是心情,一定要保持愉快的心情。這四者皆有聯系,相輔相成
『陸』 怎麼長高
通過科學鍛煉和科學飲食，還是有機會自然長高2到5厘米的！
正常來說，男性在25歲停止身體增高，女性則是23歲，均會在16-20歲以後開始身高增長得非常緩慢。
要知道，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
若是如果要繼續增高，請保持充足的睡眠、不要熬夜，有利於骨骼吸收。
05沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫，另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
小悠溫馨提示
具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測，希望大家不要太看重身高，不要因為矮就自卑，要多看到自己的優勢，樹立自信。
『柒』 個子矮怎麼能長高
針對小個子的盆友而言，大家都要想提高自身的個子，可是大家要想提高個子卻沒辦法，關鍵是由於個子跟我們的遺傳基因是有關系的，但是有一部分原因是由於我們生活規律造成，例如長期熬夜及其欠缺健身運動的人都沒辦法長個子，因此大家應當要適度的開展健身運動，而且多吃一些有營養成分的食材。下邊就要我們一起來看一下小個子的盆友應當選用哪些的方式去提高吧。
1、擺正自身的心理狀態。長個子並不是看病,它沒有一個確立的醫治期,有些人堅持不懈3月就長個子了,有些人卻要大半年,乃至1年。良好的心態去看待長個子這一件事兒,別著急,將所學習培訓的長個子專業知識融進到自身的日常生活,把方式塑造成一種習慣性,無需長時間,你也就一定會生高!
2、把握科學研究的方式。好的方式能給你事半功倍,乃至能保證事倍功半。有效的營養成分補充合理的健身運動刺激性優良的生活方式是最重要的長高三因素,而且本網站的全部內容都值得你來努力學習。
3、就算是自覺得自身身型一切正常的人,在根據醫葯學查驗後,也會被發覺人體的某一部分不符當然的生理學情況。大家都存有不一樣水平的骨骼彎折畸型的狀況,在其中絕大多數也是脊柱的彎折。在對100本人的查驗之中,乃至會出現99人都是有此類情況。因此,彎折的位置假如獲得糾正,具備彈性的脊柱骨節歷經糾正和調整,能夠把彎折畸型拉直變正,個子會因而而當然提升2-3公分。
4、大白天,因為休重所壓,體長會委縮。晚上躺下來後,脊樑骨、腿骨關節病從休重的工作壓力一下擺脫出去,委縮的體長足以屈伸,因而,一般人睡醒情況下的個子都是比夜裡高於1.5-2公分。但並不是說每根骨骼的長短都是減少,只是骨與骨中間的相接處逐漸變小,乃至造成骨骼樣子的彎折、扭歪和委縮,因而一些人常常會出現來到中老年或老年人之後個子減少的狀況,失去需有的個子。
5、股關節(也稱髖關)是聯接大腿根部股骨頭和盆骨的骨節,股關節歪曲會導致盆骨的歪斜,從而造成脊柱的形變。受後天性要素影響,例如平常健身運動的習慣性、平時姿勢或生活方式等要素的影響,股關節徹底一切正常的人基本上是不會有的。自然平常人的股關節歪曲不平衡的水平都歸屬於一切正常的范疇之內,也不會對身體機能產生很大的影響,因此通常也會非常容易被大家所忽略。假如對股關節的開展糾正,就可以擺正歪斜的盆骨,兩腿也將更為對稱性,股骨頭也可以獲得拉申,個子最少能提升1-2公分。總的來說，即便是已過發展期,假如根據糾正提高,一樣能夠做到提高的目地。而挑選適合的、合理的糾正方式則看起來十分關鍵。糾正長個子相比運動長高更需要長期性的堅持不懈,這一全過程是更為悠長的,可是要是肯堅持不懈就能100%看到成果。
6、外提高，便是穿增高鞋，如今市面上帶許多增高鞋可提供選擇，基本能提高5公分上下，有的乃至能夠做到8公分而不被別人看出去
『捌』 怎樣才可以讓個子長高一些
想個子長高一些要早睡早起，勤運動，多吃飯，有良好的心態，做拉伸骨骼的運動。有良好的生活習慣才能讓身體健康成長。具體方法建議如下：
1、首先需要早睡早起。晚上11點鍾以前一定要睡覺。因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。
2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。
3、多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。
4、良好的心態。每天睡覺前給自己一個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大。
5、經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長。
注意事項：
1、日常生活中自己的坐姿和走路姿勢，如果駝背形成就會減少不少身高。
2、葯物和酒精都被認為在年輕的時候攝入會阻礙生長發育，而營養不良也會阻礙你達到你的身高。