A. 為何人體在夏天容易出現氣虛的情況該如何調理身體呢
體虛對應的是中醫概念中的體虛，即體虛，表示身體的某些機能出現了下降。體虛可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，每種類型的虛弱都需要結合心、肝、脾、肺、腎五臟綜合判斷。認為中醫身體的運行始終處於平衡狀態，陰陽氣血平衡失調就會出現體虛，不同類型的體虛有不同的症狀。氣血兩虛也是大部分女性都會遇到的問題。
氣虛的人需要補氣。平時可以多吃些雞肉、黃豆、糯米、豬肉、黨參等食物來改善。人為什麼要養陽？陽是生命的力量。《蘇文·怒與天道論》中說:一個陽氣旺盛的人，如果跟不上太陽，失去了自己的位置，就失去了生命。意思是人體的陽氣就像天上的太陽。萬物都是靠太陽生長的，陽對人體的重要性不亞於太陽對萬物的重要性。人的先天之氣，又稱元氣，是生命的火種，藏於腎中，又稱生命之火。
B. 氣虛的人該如何調理氣虛是什麼原因導致的
引言：要想調理氣虛的人要從日常生活當中著手來補充陽氣，避免吃一些生冷的食物，多吃一些溫熱的食物，千萬不要隨意節食減肥，也要做好日常防寒保暖避免身體受到涼氣的侵襲，避免熬夜，養成一個良好的生活作息，保證充足的睡眠時間，要多吃一些能夠幫助補氣健脾的食物，比如大米，小米，榛子，黃豆，紅棗，蘑菇，番茄，牛肉，雞肉等。氣虛主要是因為身體當中腎臟脾胃還有肺部功能出現失調，導致氣血無法在身體當中運行，所以總是會感覺非常累。再加上有些人平時情緒不好，就很容易引起內分泌失調導致氣虛。
最後對於氣虛的人來說，平時一定要參加一些體育鍛煉，幫助排汗，這樣是能夠幫助健脾益氣，強身健體的。
C. 氣虛的人如何調理
氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛體質約占總人數的12.71%
成因：先天稟賦不足，後天失養，如孕育時父母體弱、早產、人工喂養不當、偏食、厭食，或因病後氣虧、年老氣弱等。
人群特點：氣虛體質者多分布在西部、東部地區，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。
氣虛體質的主要特徵：(1)形體特徵：肌肉不健壯。
(2)常見表現：容易氣短（呼吸短促，接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，唇色少華，毛發不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
(3)心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
(4)常見美容問題：乾性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。
(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。 1飲食調養脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿卜等。2起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。3體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。4情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。
D. 氣虛的人日常如何調理
飲食調理
1.合理膳食。培養正確飲食習慣。如定時定量，避免吃零食，飯前盡量不要吃過甜、高脂或高鹽食物，飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。
盪腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度;再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
E. 氣虛體質的人，要想改善體質，平時怎樣做
每個人的身體狀況都是不一樣的，有些人屬於氣虛體質，長時間用腦或者是情緒不太穩定，以及營養不良等等都會讓你變成氣虛體質的人。氣虛體質的表現有很多，比如說容易虛胖，我們可以觀察一下自己的體型，如果你的身體比較胖，那你就要考慮一下是不是氣虛的問題，因為氣虛體質的人一般比較胖一點，而且他們的皮膚看起來跟我們相比有一些鬆弛。
當出現了體質虛弱的症狀的時候，我們平時一定要增加體育鍛煉，這個才是治標的辦法。平時在陽光充足的時候可以去外面活動一下，千萬不要暴飲暴食，不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣我們體質虛弱的問題才能夠得到解決。
F. 氣虛怎麼辦
體質是人體生命活動的物質基礎即：陰、陽、氣、血、津液為根本。體質分為九種，氣虛體質為九種體質中最常見一種類型。本文分析氣虛體質者當如何養生？
（一）氣虛體質的體質特徵
氣虛體質是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛體質的特徵表現為：1）形態特徵：肌肉鬆軟。2）心理特徵：性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險。3）常見表現：平素氣短懶言、語音低怯、精神不振、肢體容易疲乏、易出汗、舌淡紅、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。面色萎黃或淡白、目光少神、口淡、唇色少華、發色不澤、頭暈健忘、大便正常或雖便秘但不結硬、或大便不成形、便後仍覺未盡、小便正常或偏多。4）對外界環境的適應能力表現為：不耐受寒邪、風邪、暑邪。
有人從文獻研究表明，氣虛體質各體質特徵出現頻率較高的有：面色偏黃或白；肢體容易疲乏；氣短懶言；自汗出；目光少神；眩暈；內臟下垂；寒熱耐受力差、尤不耐寒；心悸失眠。
（二）氣虛體質的形成因素
所有體質的形成都是先天與後天共同作用的結果，氣虛體質也不例外。
一則，先天遺傳因素。
先天是人體體質形成的內在基礎，它決定著相對穩定性和特異性。《內經》記載：“人之生也，有剛有柔，有強有弱，有短有長，有陰有陽。”說明人一出生就已經具備了肥與瘦、強與弱、高與矮、陰與陽等不同的體質類型。
明代大醫萬全說：“子於父母，一體而分，如受肺之氣為皮毛，肺氣不足，則皮脆薄怯寒，毛發不生……受肝之氣為筋，肝氣不足，則骨軟”，說明如果父母是氣虛之體，那麼子女也可能出現氣虛體質。
二則，後天因素
中醫更重視後天因素對於體質的影響，因為先天因素所決定的體質並不是一成不變的，體質的差異在很大程度上還取決於後天因素。我認為，重視後天因素，其實是重視內求。
後天因素包括膳食營養、生活起居、精神狀態、勞欲、環境、葯物、疾病等方面。
葉天士在《臨證指南醫案》中指出：“經年宿疾，病必在絡，病非虛症，因久延，體質氣餒。”說明久病可損傷人體之氣，導致氣虛體質的形成。
二則，改善氣虛體質的主方
我主張用補中益氣湯。
我的理由是：其一，此方以黃芪為君葯，既可補益中氣，升陽舉陷，又擅補肺實衛，固表止汗。該方雖無山葯、大棗，可以加二葯來平補氣血，補血養營。另外，可改方中的人參為太子參，以加強平補脾胃之功。當歸與黃芪同用，共奏益氣補血，養營生精之效。全方充分體現了補氣固表、補氣升陽、補益脾胃，以及補血養營等法，使此方可以從整體架構上適合於調節氣虛體質。
補中益氣湯加山葯、大棗適合長期服用。
氣虛體質者需要升提氣血，適合用補中益氣湯。其一，此方補氣與升陽並舉：方中黃芪為君葯，補氣升陽。配伍輕清升散的柴胡、升麻，使下陷之清陽上升而復其本位。其二，此方補氣與補血兼顧。原方中雖無山葯、大棗，可以加二葯來平補氣血。去人參，改為太子參，其性平，補益脾肺之氣，白術健脾益氣。當歸補血養血。氣血同源，氣虛日久，必損及血，故用甘辛而溫的當歸與黃芪同用，共奏益氣補血，養營生精之效。其三，該方體現了補而不滯的特點。氣虛則行血無力，易於出現血行緩慢，瘀於脈中，故用當歸活血行血。陳皮理氣健脾，使全方補而不滯。
基於以上分析，我認為補中益氣湯化裁（去人參加山葯、大棗、太子參）可以長期服用。
（五）氣虛體質的養生
一則，調節飲食
氣虛體質者往往脾胃功能偏弱，造成氣血生化不足。因此，需重視調節飲食，調理脾胃功能，以補虛為主，平時可偏食小米、粳米、糯米、花生、白扁豆、山葯、大棗、雞蛋等，也可以用補氣葯，如人參、黨參、西洋參、黃芪等來做湯常服。
有研究表明，常食五穀（特別是五種黃色的糧食）能夠明顯改善氣虛體質人群的體質偏頗。其中糙米補中益氣，玉米調中和氣，蕎麥消積下氣，燕麥疏肝理氣，小米固本納氣，五種食材共同培補元氣。
二則，積極運動
氣虛體質的人因為一身之氣不足，往往喜靜惡動。越是不運動，越不利於氣血的流動，導致氣更虛。可以做舒緩的運動，如八段錦、太極拳、散步等，令身體微微出汗即可。
氣虛體質者運動一定要適度，不適合劇烈運動。劇烈運動會出大汗，出大汗既耗氣，亦耗心陽和心陰。
三則，調暢情緒
《內經》提出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”所以保持心情愉快非常重要。保持和暢的情緒，遠離怨恨惱怒煩等負面情緒，這非常重要。
四則，好好睡覺
睡覺是引陽入陰，是陽氣大歸根，是補神。古人道：“葯補不如食補，食補不如神補。”保持充足而良好的睡眠乃神補之要。睡的越好，全身陰陽臟腑越平衡，氣血越健旺，體質越是歸於平和。（董洪濤）
G. 氣虛如何調理
1、食療調理氣血
食療是調理氣血的重點,調理氣血就要先從改變飲食結構下手。氣血不足的人,日常要多吃營養豐富、補氣血的食物。還要多吃補脾的食物,如糯米、黑米、高粱、牛肉、鱸魚、鯽魚等。因為氣血不足的人常會伴有脾虛症狀,容易出現食慾減退、嘔吐、惡心等表現。所以在飲食方面注意要補脾。同時氣血不足的人要少吃不利於氣血的食物,例如冷凍飲品、甜食、煎炸油膩的食物。
2、運動調理氣血
生命在於運動,長期堅持適當的運動能夠促進人體氣血的運行,人的氣色也會變得更好。氣血不足的人不建議進行大量的、劇烈的運動,以免消耗太多的能量,不利於身體健康。有很多運動適宜氣血不足的人,如練瑜伽、打太極拳、散步、慢跑、打球、爬山等,既能鍛煉身體,還能促進血液循環,更不會消耗身體太多的能量。
3、中葯調理氣血
吃中葯是調理氣血比較可行的方法。補血的中葯有當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地等;補氣的葯材有人參、北芪、黨參等。不過這些畢竟不是普通的食材,在使用前最好先辨別所選用的中葯,是否適合自己的體質與症狀。中葯調理的方式不一,有泡水、熬湯、葯膳等,一些補血的中葯和補血的食材做成葯膳既美味又有養血的功效。
4、穴位按摩調理氣血
中醫的穴位按摩對身體的一些病症有較好的調理作用,而要氣血不足就是其中一種。堅持按摩刺激身體上的穴位,如血海穴、太沖穴、三陰交等,能促進血氣運行順暢,從而起到調理氣血的保健作用。
H. 如果氣虛人體就會活力不足，氣虛體質的人群如何才能健康養生
生活中，我們可能有這樣的困惑，為什麼有些人冬天反復感冒，有些人卻很少感冒；為什麼爬相同的樓梯，有些人氣喘吁吁，氣不夠用，有些人卻毫不費勁；為什麼有些人聲音洪亮，有些人卻聲音低怯。這是因為人與人之間存在體質差異，不同的遺傳背景和生活環境，造成了不同的體質。因此，養生也要根據體質不同，「有的放矢」的去養生防病。
運動方面可以選用一些比較柔緩的傳統健身功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等進行鍛煉，慢跑、散步也比較適合，應注意保暖，運動後微微汗出，不要汗出當風，做到「形勞而不倦」此外，患者還可以選擇養生葯茶，如黃芪、黨參、太子參、靈芝、大棗等沸水沖泡飲用。
I. 女人氣虛如何調理
中醫認為，氣虛是由於體內「氣」出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。
日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人氣虛的原因。
氣虛主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，氣虛的人五臟六腑功能都比較弱。
氣虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有補氣作用的食物，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山葯，蓮藕，糯米，小米，黃豆等。此外還要多進行運動鍛煉身體，可以選擇如其功，太極之類的鍛煉方式，有利於養氣補氣;再者保持愉悅的心情，對於調理氣虛也是有效果的。