① 提高性能力的方法
提升性能力可以嘗試以下幾種方法：
首先，可以多吃壯陽食物。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎、動物內臟等等，這些食物因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力，提高性慾，增強男性性功能。
此外，適當增加體育鍛煉，加強身體腰部肌肉的鍛煉，這樣可以提高身體的機能，從而達到提高性功能的目的。
還有，學習更多的性知識，夫妻增加溝通等等，可以增強男性的自信心，這樣也是有助於提高男性性功能的。
最後，也是最重要的選擇服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而大大提升性能力。
② 如何提高性功能和持續時間
摘要 您好，如要增加男性性功能時長，可通過以下幾方面來進行：
③ 如何有效提高性能力
平時可以多吃一些高蛋白的食物，能增強身體機能，提高免疫力，比如羊肉、牛肉等肉類。熬粥吃飯的時候，可以再加入一些補腎的食材，比如枸杞，山葯，黑芝麻等。還有可能是一些其他原因，比如自己長期的不良生活習慣、其他疾病等，這些都要去檢查過然後請醫生給建議治療。最後祝兄弟們的夫妻生活都能和和美美。
④ 怎麼能提高自己的性功能
要想提高性功能，首先需要改善個人的身體體質，也就需要堅持做有氧運動，比如說長期堅持跑步，打球，改善個人的體力儲備，增強體力就可以改善性功能的。其次，需要注意調節個人的情緒狀態。有相當多的人性生活質量不好是因為心理壓力過大，情緒緊張或者長期處於焦慮，抑鬱等等不良情緒之下，就需要自己注意調節這些不良的心理狀態，也就可以改善性功能的。第三要保持恰當的飲食結構。自己在日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物，否則容易引起血糖或者血脂過高。這些都會影響性生活，要保證個人飲食營養豐富性，飲食的結構要合理。
可以幫助男性增強性功能的方法有很多，其中包括以下幾點：第一、患者可以適當加強體育鍛煉，特別是腰部以及腿部肌肉的力量鍛煉，這樣可以有效幫助性功能增強。第二、男性患者在排尿的時候可盡量控制尿液流速以及適當中斷尿液，再進行反復多次的排尿，可以有效控制射精的時間以改善早泄的情況。第三、存在包皮過長可以導致陽痿、早泄而影響患者的性功能，建議及時採用手術切除過長的包皮，可以改善性功能下降的情況。第四、男性患者也可以通過服用壯陽葯物，比如萬艾可來增強男性患者的性功能，但不建議長期服用。
⑤ 怎樣提高自己的性能力
摘要 陽痿的治療方法如下： 1、精神療法：通過改善夫妻雙方的感情、增加交流和性技巧，以提高患者的興趣，緩解症狀； 2、葯物治療：包括西地那非和中葯； 3、機械治療：包括真空負壓勃起裝置、按摩器等； 4、局部注射：陰莖內注射前列腺素E，可有效增加勃起的硬度，以改善症狀； 5、手術治療：由於動靜脈瘺疾病所致者，應進行血管手術；對於嚴重的功能性陽痿患者，應進行陰莖假體植入術。 具體用葯請結合臨床，以醫生面診指導為准。
⑥ 如何加強性能力。。
悄咪咪分享一下：PC肌鍛煉絕對能有用！
鍛煉PC肌對性功能提升的作用主要體現在這幾點上：
1、增強對陰莖的控制能力
在男性的性生活中，如果能夠增強對陰莖的控制能力就能屏住精關，忍住不射。經常鍛煉PC肌，就會使男性在性生活中的持久度大大的增加，做愛時間也會延長，就會提高男性的性能力。
並且如果經常鍛煉PC肌的話，就會有改善陰莖血液循環的作用，這樣就能夠增加射精的質量和數量，射精的頻率也會降低。經常鍛煉PC肌還能夠使男性獲得更多的性高潮，並且在高潮之後還能夠繼續勃起，這些生活能夠再次的進行。
2、讓陰莖增大變得更硬
因為PC肌是位於尾骨和趾骨之間的一組肌肉，經常鍛煉的話，就會使陰莖的控制能力增強，在這個階段就會使陰莖的肌肉也得到增強，就會在視覺和手感上上感覺陰莖大了一圈且更加堅硬。所以經常鍛煉PC肌就等於經常鍛煉陰莖，陰莖得到鍛煉就會增大。
3、改善排尿不暢的問題
因為男性非常容易得前列腺炎，尤其是中老年男性。如果經常鍛煉PC肌的話，PC機靠近前列腺就會使前列腺也得到一定程度的鍛煉，就能更好地預防前列腺炎的發生，改善排尿不暢的問題。並且還有一定程度的預防男性前列腺癌的發生。
鍛煉PC肌有這么多的好處，但是也不能盲目的鍛煉，一定要循序漸進慢慢來，以免反而造成一定的損傷。如果你是新手的話可以在G動這種專業軟體的輔助指導下去科學的鍛煉，總比自己瞎練要強。
⑦ 如何提高自己的性功能(男人篇)
提高男性這方面功能的方法有：
一、堅持鍛煉運動：提高免疫力，促進代謝，增強體質是大多數人都知道的，而在運動時如果能鍛煉腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以讓時間持久一些。
二、保持良好的作息：經常熬夜睡眠不足讓身體疲勞，疲勞會降低精子質量和數量，也會讓身體沒有精力進行性生活。所以保持睡眠足夠，恢復精力狀態。
三、戒煙戒酒：煙酒中的尼古丁和酒精會直接傷害血管，導致陰莖微血管勃起功能障礙，會讓男性在生活中不能勃起而影響身體功能。
四、多吃營養高的食物：如生蚝，牡蠣，韭菜等對精子以及性這方面功能有極大幫助，多吃這些食物能提高身體素質。也可以搭配服用博啟健，每日兩次，只有堅持服用，才能從根本上進行改善，讓你每天都能攝入更多的營養，能夠很好地增強身體機能。
⑧ 男生如何提高自己的性功能
1.身體強壯的男性如果有性功能不太好的問題，基本上是心理問題。
比如小時候家教很嚴，不太允許與異性有太多的接觸，甚至嚴禁說性，談性色變。
如果是心理上的問題要試圖說服自己，成年以後的性行為是合理而且必要的。
和性伴侶多溝通也是解決方法的最佳途徑，可以從5分鍾不到延長到15分鍾。
2.如果是身體上的問題，是否過度吸煙飲酒？是否經常熬夜？是否性慾過度？是否久坐？是否營養不良？是否缺乏鍛煉？
答案：戒煙戒酒；不熬夜；頻率控制在一周兩次左右；坐一個小時左右就需要起來活動一下，不要會壓迫下半身的血液循環；注意飲食，多吃生蚝、泥鰍、牛羊肉；大腿內側肌肉以及臀部肌肉發達也會讓你成為性愛高手。
⑨ 如何鍛煉才能提高性功能
如何鍛煉增強性功能
1、俯卧撐
男性朋友要想提升自己的性能力，俯卧撐是一種最好的運動方法。因為完成俯卧撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯卧撐的能力比較強，就能夠在性生活里有更好的體能，動作也會更加有力度，也會更加的持久。
2、游泳
在水裡面因為有浮力的原因，會讓全身的肌肉在特別輕松的一個狀態下得到鍛煉。尤其是男性在蛙泳的過程中，腿部一張一合，能夠對肌肉起到比較好的鍛煉。而且蝶泳能夠訓練到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的沖擊力，能夠將男性的性感受能力提高。所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多進行游泳。