㈠ 晚上吃太飽了，怎麼才能睡著啊
吃太飽和不吃都睡不好 吃太飽了很容易睡著，但是質量不行，白天照樣困，因為你睡著的時候，你的胃還在繁重的工作著，很消耗你很多能量，不能使其它器管好好休息。 不吃肯定也不行，肚裡老是打鼓，怎麼能睡著呢？ 上班族如果晚上自己作飯，提前二三個小時是很難的，只要能在睡前一個多小時吃，不要吃太飽，本來吃兩個饅頭的，你吃1個就可以了，多吃點菜，晚飯別吃肉、別喝酒，晚飯吃得好最容易胖。 吃完了，在小區里蹓達一下，別劇烈運動，不要讓自己太興奮，比如刺激神經的打牌、打麻將不要參與，如果有興趣，拿個小凳在外面坐坐。 玩上一個來小時，回家洗洗睡覺。 另外，如果剛洗了頭，不要濕著頭發睡覺，明天會頭疼，頭發也會變形，吹乾了再睡。 中午不睡覺不行，最好能睡上半小時，許多天才科學家都有睡午覺的習慣！
㈡ 晚上吃的太飽怎麼辦，可以直接睡覺嗎
不可以吃的太飽，晚上飯一定要吃，早吃點。七八成飽就可以了，飯後不能馬上用睡覺最好是消化，活動。
㈢ 吃太飽睡不著覺怎麼辦
吃多了睡不著，建議不要硬在床上躺著，如果一味地躺著有可能會加重心臟的負擔，病人如果年歲大誘發心臟的疾病。吃多了睡不著建議散步，特別是緩慢的走上幾圈，有利於食物的消化，同時也有利於胃腸的蠕動，能夠讓食物消化，然後再入睡。如果吃多了睡不著，也可以把被子墊高，躺在床上，然後保持上身傾斜30度以上，這樣也有利於食物的消化，同時也避免吃得過多引起反流等。吃得過多睡不著也可以口服促進消化的食物或者葯物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者嗎丁啉等促進食物的消化，必要的時候可以就診消化科。
㈣ 晚上吃的太飽了,現在睡不著,怎麼辦
吃太飽不建議立刻睡覺，可以出去散散步，適當運動一下，減輕胃的負擔。在一個較為平坦的地面，翻滾大約10圈就會有效的緩解，建議因人而異。
過飽容易導致腸胃問題，也會導致睡不著的情況。如果家裡有葯物最好， 比如健胃消食片、山楂顆粒，這個應該是作為家中常備葯物的。如果沒有建議可以站起來運動幾下，不要多喝水，適當的摸摸肚子促進胃腸吸收。
在晚上適當的吃點粗糧，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的規律，早睡早起。
㈤ 如果中午吃太飽,可是要午睡怎麼辦
午飯吃太飽的話，不宜接著午睡。你需要首先去散步，建議30分鍾及以上，進行適當的運動，增加胃的蠕動，加快消化。同時，期間最好不要 飲水，飲料等流體。之後感覺你的飽脹程度，可以繼續運動或者選擇午睡。當然，你是必須要付出一點本來可以用來午休的部分時間的。
㈥ 吃太飽睡不著怎麼辦
當人吃飽了以後，人的腦部垂體會發出命令給胃部分泌消化液進行消化，這個時候你的腦部會胃部都會處於活躍狀態，有些比較敏感的人會因為這樣而無法入睡，同時胃部吃進食物後，胃部和腸道會蠕動進行消化，又增加了它們自身的負擔，所以要入睡就更加困難了。
吃得太飽會增加胃的負擔，時間長了就會形成胃病，如果再劇烈運動還容易造成盲腸炎。
建議飲食量要合理。吃太多是有可能會消化不良的，建議吃健胃消食片治療試試，以後注意控制飲食就好。
可散散步再睡。剛吃飽可做輕的活動，以利胃腸活動消化。不宜做太劇烈的活動。
(6)吃太飽怎麼睡的圖片擴展閱讀：
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。
因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針、吃葯、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時。
下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作，所以千萬不可小視。
參考鏈接：網路--增強免疫力
㈦ 晚上吃得太飽了怎麼辦 好想立刻睡覺～
晚上吃太飽的話，最好不要睡覺，要運動一下，出去走一走，消化一下才可以休息，否則吃得太飽不消化的
㈧ 晚上吃太飽睡不著，怎樣助眠
晚上吃太飽怎麼快速消化
按摩腹部
吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。
做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。
功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。
飲用山楂茶
吃得太飽肚子不舒服的話可以飯後喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。
材料：山楂片20克，綠茶2克。
做法：將山楂片洗凈之後喝綠茶一起加水煎煮5分鍾左右即可。
功效：能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
適當走動
吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯後進行適當的走動來幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之後能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。
消食葯物
如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫在醫生的指導下使用能夠有效健胃消食的葯物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。
控制食量
如果是上一頓吃得太飽肚子出現脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者乾脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。
晚上吃太飽睡不著怎麼辦
吃太飽不建議立刻睡覺，可以出去散散步，適當運動一下，減輕胃的負擔。在一個較為平坦的地面，翻滾大約10圈就會有效的緩解，建議因人而異。
過飽容易導致腸胃問題，也會導致睡不著的情況。如果家裡有葯物最好，比如健胃消食片、山楂顆粒，這個應該是作為家中常備葯物的。如果沒有建議可以站起來運動幾下，不要多喝水，適當的摸摸肚子促進胃腸吸收。
在晚上適當的吃點粗糧，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的規律，早睡早起。
減肥晚上餓了吃什麼不長胖
一、燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。
二、香蕉
胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會發胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。
三、蜂蜜
晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解飢餓，還能有助於睡前放鬆的，最最重要的是不會發胖，反而有瘦身的效果。
四、牛奶
在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
㈨ 如果睡前吃的太飽，睡覺應該保持怎樣的姿勢，更能有助於消化
最好是不要忙睡,出去散散步才睡,一般吃得太飽了睡是不科學的,
如果必須要睡的話就應該側卧,並身體微曲成弓型睡.並且睡前做一下逆腹式深呼吸.
深呼吸你應該知道吧,逆腹式就是吸氣 的時候肚子收縮,呼氣的時候肚子鼓起來(或者放鬆).