❶ 可以延緩衰老，排毒減脂，滋潤肌膚的食物都有哪些呢
可以延緩衰老，排毒減脂，滋潤肌膚的食物有：桑葚、水晶冰菜、芹菜、香菇和黃瓜。
桑葚
香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能提高記憶力，也能排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。
❷ 吃什麼可以讓身體排毒
人的身體時刻都在產生毒素，之所以我們還活著，是因為我們自身有排毒功能。但如果毒素堆積過多，或排毒功能出錯，身體就會患病。平時如何給身體排毒呢？這里給大家推薦五種食物。
另外，據說還有一種很奇特的方法也可以排出身體毒素，就那就哭。據說女人大多比男人長壽，不排除跟哭有關。而眼淚作為一種排泄液，它內部自然也存在一些毒素，所以，實在難受時，不妨大聲地哭出來吧！
❸ 吃什麼排毒養顏減肥
健康有效的減肥離不開合理的運動和良好的心態以及規律的飲食，也同時不外乎摒棄一些不好的小習慣。下面我給大家介紹排毒養顏減肥食物，希望對你有用!
排毒養顏減肥食物
一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常豐富的維生素C和E，維生素C有非常強的抗氧化作用，可以防止人體衰老，而維生素E可增加卵巢功能，防止女性卵巢早衰，而卵巢分泌激素影響著女性身體各種機能，而且經常飲用桑葚汁，還可預防動脈硬化。
二、香菇
香菇中有大量的維生素、無機鹽、多種微量元素和氨基酸等等，可抑制血清和肝臟的膽固醇水平，有效降低血壓，而且其中的干擾素誘導劑，可以使人體產生一種干擾素，可防止病毒滋生，提高人體免疫力。
三、蜂蜜
蜂蜜從古到今都是排毒養顏的最佳食品，其中豐富的維生素、果糖和葡萄糖等等元素，可有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等作用，經常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果，同時可防治心血管疾病。
四、龍眼
龍眼中有豐富葡萄糖、蛋白質、維生素A、B等等，常吃龍眼有有滋補強體、補心安神、養血、益脾開胃、潤膚美容的功效，而且龍眼乾也是滋補身體的好幫手。
阿根廷美女的減肥方法
1、玉米和西瓜
據盧西拉的密友透露，玉米和西瓜是盧西拉最喜愛的食物。
玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量的鎂，豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，因此多吃玉米可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排出，並具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成分與功能，對於保持體形非常有利。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
西瓜在所有瓜果中果汁含
量最為豐富，其果汁含有多種維生素，例如維生素A、B族維生素及維生素C，還含有蛋白質和多種礦物質，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，幾乎含有人體所需的
各種營養成分。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。西瓜還有消炎降壓，
促進新陳代謝、減少膽固醇沉積、軟化及擴張血管、抗壞血病等功效，能提高人體抗病能力，預防心血管系統疾病的發生。
這兩種食物是盧西拉餐桌上必不可少的。享受美味的同時，還呵護著她的健康和美麗。
2、良好的生活習慣
盧西拉的密友說，盧西拉保持著良好的生活習慣，特別是非常注重規律的飲食和充足的睡眠。規律的飲食習慣，使她能夠保持活力，由內而外散發出天然的女性魅力。她從來不節食，因為那樣只會破壞身體的健康和活力，破壞身材。
堅持進行步爾加和瑜伽練習，也為她帶來高質量的睡眠。這也是她保持天使般美麗容 顏和魔鬼身材的秘訣之一。據說，她現在依然保持每天8小時左右的睡眠，並且非常注重卧室的氛圍，以保證睡眠的質量。這對於像她這樣的名人來講，是非常難得的。
3、步爾加和瑜伽
據盧西拉的密友透露，其實盧西拉早期也曾是一隻“丑小鴨”，不僅身材有些偏胖，胸部也是“一馬平川”。後來，她決心改變自己的身材，於是開始學習步爾加和瑜伽。
步爾加可以為人帶來生理和精神上的全面改善，由內而外地雕琢女性的完美體形，不遼身材苗條，還能塑造迷人堅挺的胸部和臀部。而瑜伽讓人的身體變得非常柔軟，從而能幫助人更好地展示曼妙身材。
❹ 女性肝臟排毒吃什麼
肝臟是我們的解毒器官，但是肝臟本身也是需要解毒的，一些食物可以幫助促進肝臟排毒哦。那麼，女性肝臟排毒吃什麼好呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
女性肝臟排毒的食物
女性肝臟排毒的食物1、蘋果
因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。
女性肝臟排毒的食物2、蘆筍
蘆筍性味甘寒，其所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
女性肝臟排毒的食物3、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。
女性肝臟排毒的食物4、甜菜
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
女性肝臟排毒的食物5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。
女性肝臟排毒的食物6、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
女性肝臟排毒的食物7、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
日常肝臟排毒的方法
1、每天運動10分鍾
發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,每天運動10分鍾,就能保證肝臟在最好狀態下工作。而且運動可預防脂肪肝,肝臟維持完美的脂肪比例相當於美女擁有一副“好身材”。一般來說,慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。
2、綠色食物養養肝
暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪會過多沉積在肝臟上,讓肝臟越來越“油”。所以,吃飯要有規律,一日三餐按點吃,多吃綠色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。
3、疏肝氣
肝喜疏惡郁,《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結。肝氣郁結,會影響肝臟的疏泄功能。保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達,活力煥發。所以,要學會控制情緒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
4、睡眠補補肝
從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍,所以有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。而《黃帝內經》指出:“人卧血歸於肝”,中醫認為,凌晨1~3點是肝經“值班”的時間,這個時段是養肝的最佳時間。
5、用水“沖”
❺ 怎樣排毒養顏
美女必知26個美膚排毒養顏小錦囊：
1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇，可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養顏、美白淡斑；
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
7.淋巴系統是人體重要的排毒循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。
8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排毒。
10.眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以「解百毒」例如重金屬中毒，葯物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。
13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。
14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。
15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。
16.南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒後口乾，頭目昏沉。
17.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內毒素通過尿液排出。
18.苦瓜，味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
19.汞是一種有毒的重金屬，在體內沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內重金屬毒素。
20.芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
21.輕度缺氧的症狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
22.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。
23.堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
24.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
25.每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
26.壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
27.平時的日常生活中可以多吃一些含纖維質的食物，宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果適當增加一些運動平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
❻ 這五種「刮油」食物，體重120的女人堅持睡前吃一點，養顏瘦身
這五種"刮油"食物，體重120的女人堅持睡前吃一點，養顏瘦身。用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以減肥的。因為南瓜的熱量遠低於主食的熱量，用南瓜代餐可以減少熱量的攝入，可以減肥。南瓜中水分含量很高，食用能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，也具有減少攝入的熱量的作用。
皂角米能夠促進人肌體的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，讓體內一身輕松，皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，有"植物燕窩"之稱，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過的補充膠原蛋白美容養顏佳品
海帶含有豐富的碳水化合物，脂肪含量少，蛋白質含量多，能增加飽腹感，從而減少主食量與其他飲食量，達到減肥的效果。海帶擁有強大的排毒功能，能清除體內廢物，有利於以減低脂肪的積累。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有曲線窈窕。薏米被譽為"世界禾本植物之王"，能美容養顏又排毒。紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，濕氣重能影響人的容顏，而且濕氣重比較容易滋生細菌哦。每天喝一杯趕走濕氣，還能養顏瘦身哦!
山楂中含脂肪酶，能有效促進脂肪的消化、分解脂肪。干山楂片泡水喝的功效與作用有降血壓，促進胃腸消化的生活小常識作用，中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。
❼ 夏季吃什麼水果排毒
夏季雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，此時，人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於狂躁階段，身體新陳代謝容易產生更多的垃圾，正是“排毒”的大好時機。那麼夏季吃什麼水果排毒呢，一起來看看
夏季吃什麼水果排毒
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
3、石榴
有些MM在進入春季之後，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。
此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。
根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
6、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
7、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的`功效，而且還能有通便的功用。
8、檸檬
看到檸檬這兩個字就不僅口內生津，感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。
其實喝一杯檸檬水，非常有助於排出體內有毒物質外，而且有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點檸檬水，讓自己春天更美。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於熱控減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的贅肉。
10、蘋果
即便說要放縱大吃，其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。
❽ 春季養顏排毒吃什麼水果好
獼猴桃：據了解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
蘋果：蘋果中富含大量的水分和保濕因子，可以對皮膚起到保濕作用，被許多愛美人士奉為美容聖品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果里果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。
櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。