⑴ 怎麼修煉成美女
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美女是靠打扮出來的，千萬別信小說上電視上，什麼天生麗質，不用打扮，不用包養也是美女，那都是吹出來的
注意包養很重要，別曬太陽，夏天一樣要帶太陽傘，冬天出門帶口罩，防止臉上皮膚被凍傷，春秋天氣溫低的話也要，風大的時候也要戴。化妝品一樣要用好的，要用出門的大品牌。路上看見別的美女多留心，想想別人美在哪，衣著打扮上哪好，哪不好
⑵ 美女的胸肌是怎樣練成的
胸肌、三頭肌： 俯卧撐，按照增肌要求，數量要控制在8～12個。胸肌分為上側、中部、下側；內側、中部、外側。 胸部上側：上斜（頭高腳低身體與地面成30～40度） 胸部中部：平卧（身體與地面平行） 胸部下側：下斜（頭低腳高身體與地面成30～40度） 胸部內側：窄距（雙手支撐地面窄於肩）加強三頭肌訓練 胸部中部：常距（雙手支撐地面等於肩） 胸部外側：寬距（雙手支撐地面寬與肩） 一天訓練計劃：平卧3～4組，每組8～12次；上斜2～3組，每組8～12次；下斜2～3組，每組8～12次。初步階段不要考慮支撐距離，採用常距。啞鈴（裝水塑料瓶）飛鳥3～4組，每組8～12個。同時參考啞鈴訓練三頭肌姿勢。 1.仰卧起坐.它有兩種訓練方法：不負重，高次數，和負重，低次數，根據我的時間經驗，後者更加有效!建議:採用10--20斤的杠鈴片做2組,1組15--25個. 2.仰卧舉腿.腹肌練習有兩種模式，一種是「彎屈」，也就是仰卧起坐，而另一種是「牽拉」，也就是仰卧舉腿。事實上，仰卧舉腿的效果比仰卧起坐還好.因此,個人覺得,採用4:6的比例來練這兩個部位! 仰卧起坐：頭朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，雙腳勾住支撐板。雙臂在胸前抱住杠鈴片，然後用力將上體向上彎起，直到上體與雙腿垂直。整個過程中大腿保持靜止。 仰卧舉腿：頭朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，雙手勾住支撐板。將杠鈴片綁在雙腿上，用力向上抬起雙腿，直到上體與雙腿垂直。整個過程中上體保持靜止，大小腿始終保持在一條直線上.
⑶ 修煉美女的幾大要素，你做到了哪些
要想成為，，美女，則必須時刻修煉以下5大要素：
1、仁：玉生性溫和，能給人帶來恩澤，具有仁愛之心 ，經常佩帶會給人一種非常平和的心態！ 同理，如果有一個具有仁愛之心，生性溫和的女人時刻陪在你的左右，感染著你，你豈能不感覺她無比美哉！
2、義：玉從外表就能看到裡面是否有雜質，是玉的忠義！俗話說畫龍畫虎難畫骨，知人知面不知心。一個女人如果也能修煉到這一步，實在是難能可貴！
3、智：敲擊玉石，會發出悅耳動聽的聲音，並且能傳達到很遠的地方，說明玉是有智慧的，並且善於傳達給周圍的人，志在四方。女人亦如此，有智慧特別是有大智慧的女人，總是能用脫俗的言行感染人，影響人，讓人感覺美不可言。
4、勇：不撓而折，不屈不撓，寧為玉碎，不為瓦全，代表著玉有超人的勇氣。而智勇雙全的女人歷來是稀世天物，天下男人豈能不為之競折腰？
5、潔：當玉斷裂的時候邊緣會有很鋒利的斷口，但是我們用手來觸摸的時候並不會傷害到我們，這點與其他任何物質都不同，表明了玉潔身自好，就算是你把我摔破了我也不會傷害到你的手。而寬容、仁愛和潔身自好正是男人對女人最理想的追求，哪個女人如果能擁有這種品質，自然是美不勝收。
⑷ 怎樣修煉成為一個合格的「妖精」女人！
來天涯里溜達，看到這個「妖精」我非常感興趣，希望我也可以修煉成為這樣的妖精女人，個人覺得這樣的女人很棒。希望有一天我也能修煉成真正名副其實的「妖精女人」。
只看一眼就讓人想到「妖精」兩個字的女人不能算真正的妖精女人，那太直白，沒有了神秘感，吸引力自然就會削弱許多。大多數的妖精女人白天在辦公室里職業套裝精明干練一派白領風范，只有當夜幕籠罩城市時，她們才除去包裝盡顯妖精本色，你可還能一眼認出
PUB里那個飲著小酒穿粉色吊帶眼光朦朧的女子？愈有能力的男人愈喜歡挑戰，他們喜歡自己去發掘去勇攀高峰，遇強恆強方顯男兒本色。
妖精女人修煉要素一：歲數不太小，當然也不能太大。
妖精女人修煉要素二：或者不夠美麗，但獨具特色。
很少有美麗女子成為妖精的，往往都是那些不太美麗又有一些些美麗但絕對很特色的女子最終磨練成了妖精女人。在這個物慾橫流的社會，要包裝出一個美女實在是件太不困難的事情，而特色女子是與生俱來無法模仿的。如同特色小店，總是賺了很多人的牽掛。妖精女人不做作，隨心所欲的舉手投足怎麼都有著別樣風韻，正是這假裝不來的特色，成為妖精女人極具殺傷力的武器。
妖精女人修煉要素三：通常不太高，甚至可以有些玲瓏。
高大英武的男人畢竟只是少數，因此，大多數的妖精女人都不會太高，
165CM幾乎已近極限，這樣可以穿一雙不高的高跟鞋而使身邊的男人不會感到尷尬。太高的女人容易讓男人望而卻步，舍棄了那種靠近一親芳澤的想法，更不用說產生憐愛之情了。控制欲是男人與生俱來的天性，古人早已明白小鳥依人的道理。
妖精女人修煉要素四：眼睛不用大，一定要會說話。
能夠是所謂的明眸皓齒固然更好，但只要有一雙會說話的眼睛就可以彌補很多的不足了。一個流轉的眼神、一個有意無意的眼波足以讓大多數男人失魂落魄浮想聯翩。柳永詩詞里「執手相望淚眼，竟無語凝噎」所描述的女子，必是個眉目傳神的妖精女人。想一想，一張梨花帶淚的臉，幾個男人能抗拒這種誘惑？妖精女人修煉要素五：有一握纖細的腰肢，這也是最困難的只可遇不可求的。
一定不能瘦得只剩下一把骨頭，否則雖然細但摸起來容易產生一絲恐怖的感覺，而且讓人擔心太用力了會不會折斷。細，纖細，最好還有一薄層軟軟的肉均勻地貼在腰際四周，但絕對不能是贅肉，妖精女人就更不能了。添一分則多，減一分則少，那盈盈一握的風情，令多少多情男人午夜夢回時，仍心旌搖盪。
妖精女人修煉要素六：退可下得廚房，進可入得廳堂。
不食人間煙火的女子在現代社會是很難有生存空間的，男人就算有興趣也往往難以維持長久熱度，一時新奇罷了。社會競爭如此激烈，男人要好好活著已是不易，再天天守著一個精緻的瓷器瓶子，累，太累！妖精女人大多數都很會照顧男人，特別是自己的男人，只有被照顧好了的男人才能更懂得去欣賞女人照顧女人，妖精女人也因此獲得更為豐饒的發展沃土，更加豐姿卓絕。
妖精女人修煉要素七：獨立自主但不自以為是。
被男人養在家裡花男人錢的女人是無法稱之為妖精女人的，即使是，也只能是曾經。籠子里的金絲雀雖然有翅膀可是它們不再飛翔，遲早有一天翅膀會退化掉的。妖精女人一定不會這樣，她們通常有一份讓人羨慕的工作，領著不菲的薪水，絕對不需要依靠男人的口袋。但她們卻常常小鳥依人狀讓男人不由自主地覺得自己很強壯要將她們好好呵護。妖精女人都知道怎樣疼愛自己，她們深喑「時光無情歲月催人老」的道理，她們知道，總有一天，那個妖妖嬈嬈的妖精女人會慢慢變老。所以，她們總會在適當的時候，找到一個最懂得欣賞自己的好男人把自己嫁出去，所謂紅顏薄命的感嘆和妖精女人基本是絕緣的。
但哪怕那已是別人家太太甚至已是孩子媽媽的妖精女人，由於妖精本質已深入骨髓，揮之不去，因此，那時的妖精女人仍然會是一個美麗的「老妖精」，由深愛著她的男人好好呵護著。並且，常常還會將妖精本色不斷發揚光大並遺傳下去，繼續迷惑著人間，顛倒眾生你是不是也是其中的一員呢
⑸ 美女是怎樣練成的
是自信煉成的
⑹ 怎麼樣才能練就成氣質美女啊
什麼是有氣質？答案見仁見智。如何成為氣質美女，也許內在修養的養成無法一蹴可及，但氣質的外表卻是可以學習的！
第一步 態度－讓人很舒服
我們看看有氣質的名人，如舞者羅曼菲、影星張艾嘉、張曼玉、劉若英等人，她們雖然各屬不同的美麗類型，但共同點就是「自在」的態度，那是一種自己和他人都會感覺舒服的態度。
自在的態度在某種程度也是自信，是在很舒服的自我相處態度下所表現的自得神態，而不是咄咄逼人或讓人感覺不舒服的心高氣傲。氣質美女不會太喧嘩，包括言行舉止的修煉以及外表裝扮上不要過於眼花撩亂。
不過，氣質美女的字眼本身就帶著主流美學的影子，因此吸收時尚資訊，學習主流妝彩潮流也是氣質美女必備的條件。最簡單的方法，不妨先尋找出角色模範開始，從模仿入門，再逐漸消化沉澱出自我風格。
第二步 裝扮－簡潔有味道
有了這一中心思想，接著就是進入實戰階段，不妨參考模特兒時尚職業的穿著打扮，因為這個族群的女生除了有修長曼妙的曲線身材外，多數人對名模的印象還有「有味道的氣質打扮。
因為模特兒要接受各種訓練，她們的裝扮特色都不脫強調線條以及單色表現，而臉上的彩妝則以強調個人五官優勢的裸妝為特色，因此，即使用盡心思來裝扮，也要傳遞美得渾然天成的訊息。
以裸妝來說，最高境界就是傳達麗質天生的晶透膚況，因此粉底很重要！要選擇具備親膚、服貼以及強光線折射因子等特色的粉底，如此才能在輕透自然以及適度的遮瑕上取得完美的平衡，而有個人特色的氣質彩妝，最重要的是要帶有個人特色，可以從眉型的修飾、睫毛的強化來表現，例如說都會靚女風格的彩妝眉型可能就是較具角度，而不是鄰家女孩的溫婉眉型；至於嘴唇的妝彩以透明的唇油來表現即可。
在服裝的表現上不要復雜的服裝風格，最多以領巾、項鏈、腰鏈等配飾來表現個人特色以及時尚品味。例如一件V領單色上衣搭配褲裝或裙裝，重點款式的選擇要能凸顯出穿著者的身材優勢，而一條出色的領巾或是垂墜誇張的銀鏈或許就是博得他人跟得上流行和有品味美評的關鍵元素！
第三步 養成－多接觸藝術
事實上，每個人的生活體驗都充滿對美感的追求，如喜歡將自己裝扮的出眾美麗或是喜歡豪房名車，都是追求美感事物的表現，換言之對於藝術的欣賞應該是本能以內的事情。
欣賞藝術其實不是特殊階級的產物，能夠沉澱俗念好好欣賞一幅畫或是藝術品，其實是每個人都可以做到的事情，而養成逛畫展等習慣也是培養內在修為的一種好方式呢。很多人會以自己缺乏藝術細胞為由，對於看畫這一類的事情認為和自己無關，其實看畫展是和自己溝通的一種好方式，因為看畫沉靜的當下就在進行自我對話。
看畫的時候直觀的雙眼感受畫作本身的色彩、光影表現，可以用各種不同看事物的眼光來觀察；從看起來好像是真的這種外行人看熱鬧的第一步進入，將逐步累積內行人看門道的智慧，而滿心感動、視覺與心靈的滿足就是最終的收獲。也就是說用心看再用腦看，是欣賞藝術的關方式。
氣質美女無需濃妝或華服，最重要的是風格，祝福您成為讓人驚艷的氣質美女。
有人說過，要對一個不漂亮的女人作評價，如果她還算知書達理，可稱之為「有氣質的女人」。