㈠ 時尚與身材無關，微胖女生怎麼穿時尚顯瘦有氣質呢
時尚與身材無關，微胖女生怎麼穿時尚顯瘦有氣質呢？
穿搭原本是一件費腦的事兒，更不要說身材不勻稱的微胖女生啦！穿不好不但邋遢顯胖，還很影響氣質。這次小編就分享一個身高165cm，體重130斤微胖博主的秋季穿搭，照搬時尚又顯瘦。
一、硬挺有型的西服
不太喜歡露腿的女孩試一下長款直筒裙，尤其是這類到腳裸周圍的樣式，把雙腿全遮擋住，恰好外露最細的部位，令人認為你很瘦。這組搭配中，博主很「心計」地選擇了和長裙同色系的靴子和棉襪，讓腿長有一種當然的拓寬，防止被切割的尷尬，看上去更高挑美女。
六、A字裙修飾臀胯
但是直筒裙的修飾效果有限，倘若你除了腿粗，臀胯也寬，那麼高腰A字裙更適合你。上窄下寬的款式讓它有足夠的空間修飾臀胯和大腿，搭配短上衣復古優雅。
一般來說百褶A字裙是不太適合微胖女生的，非常容易把褶襇撐開。這條是大的風琴百褶，視覺上更顯瘦，而且褶襇從臀胯處開始，不必擔心撐開的尷尬。再加上垂墜的西裝面料，有質感又顯瘦，特別適合微胖女生凹造型，優雅氣質。
㈡ 女生怎麼能變漂亮，有氣質
我是 情感 領域創作者李寧gjx，很高興回答你的問題，女生怎麼能變的漂亮，有氣質。
其實這是一門學文，不是你花多錢，買的衣服就比別人的便宜衣服穿著好看，有氣質。
不是你把所有的化妝品都用了，你臉蛋就好看了，有氣質了。同一件衣服，別人穿著好看，有氣質。而穿到自己身上不是那個味。有時自己是不是這樣。
同等的錢，別人買的衣服穿著好看，又有氣質。自己花錢買的衣服穿著又丑又難看。
穿衣服也得學，化妝也得學。什麼樣的上衣，搭配什麼下裝，配什麼鞋子，都是不一樣的。
女生 你們想穿衣漂亮，有氣質。最好的辦法，就去賣兩年衣服，到時候你什麼都會了。氣質，還得需要學習，提升自己，讓自己優秀，才能表現出來。
女生愛美 自然而然！
美女到處有，如今特別多：看吧，她們追求美好修長之身姿，白晢之皮膚，姣好之容顏，言談舉止大方得體，性格溫柔情似水，充滿無限青春活力。
然而，有些女生缺少審美、 健康 的常識，濃妝艷抹，加班熬夜，飲食過量，缺乏鍛煉，後果則是：身材較胖，精神不振，作息無規律，自然，就遠離了漂亮。
緊跟 時尚 潮流，加強文化、生活、 體育 、時裝、交際等諸多方面的學習，相信一個漂亮、自信的女生就是你。
女生怎麼能變漂亮，讓我告訴你！
（1）首先在吃的方面要注意，營養物質含量全面，關鍵節點要剋制。
（2）保持好身材，尋找適合自己的鍛煉方式，比如瑜伽等，塑體型、開經絡、改善睡眠。
（3）提升自己的內在，外在素養。
（4）穿著可以在涵養，品味中加強，升華。
（5）了解皮膚的特點，乾性、油性、中性、混合性，並結合自己的皮膚特徵，找到保養策略；針對皮膚肌理，請教老中醫，運用多種葯食兩用材料自製面膜，去化學元素之極致。
（6）化妝品產業屬於日化行業，也是化學品的范疇；化妝品是指修正人體氣味，保持良好狀態為目的的化學工業品或精細化學品；建議少用化妝品，尤其濃妝，一般場合淡妝足矣；希望這個答案能幫助你，祝你青春永駐。
漂亮的女人不一定有氣質，而有氣質的女人一定會漂亮。
女人要變漂亮，有氣質，不僅要從外表妝容上去刻意修飾自己，保養自己，而更要從內心修養方面、文化素質方面去陶冶情操，提高各方面的素質，並對生活充滿自信，充滿美好的追求。從而不斷改變自己，提高自己，完善自己，這樣較高素質的女人會散發出一種光芒四射的來魅力。
1：首先就是要保持好自己的身材，一個女性擁有合適自己的深身材還是非常重要的，一個連自己替中國都控制不了的人，又怎麼去控制自己的人生呢。
2：穿著，不得不說穿著對於提升女性的氣質，也是有著相當的重要性的。忌不要穿一些奇裝異服，不要穿一些尺碼不合適和一些比較浮誇的服裝，不要給人一種買家秀的感覺。我們要穿著自然，得體，舒服，讓人覺得你的著裝很適合你，很符合你自己自身的特點，一個人的著裝是可以影響到你的外貌和其氣質的
3：適當的妝容可以增加一個人的美感，一般來說，盡量選擇化淡妝就可以了。淡妝已經可以襯托一個人的美感了，而且還可以遮蓋臉上的一些不足之處，盡量的少去化濃妝，化濃妝對皮膚是有一定的傷害的，化濃妝沒有辦法襯托出一個人的美感的，有時候還會給人一種妖孽的感覺。
4：提升自己的內在，豐富自己的知識面。俗話說：腹有詩書氣自華，讀書萬卷始神通，一個女生你讀的書多了，經歷的事多了，是不需要多說什麼的，它會自然而然的從你的一言一行，你的一舉一動就表現出來了。除去那些外在的東西，真的能留給我們自己來提升的最好的就是知識了。
女生要想變得漂亮有氣質，其實也不難，關鍵是堅持。
首先要多看書。腹有詩書氣自華，看書能在潛移默化中提升自己的氣質，渾身散發著書香氣。
二是修身養性，有個好身材。每天堅持鍛煉，保持苗條身材。減肥困難的美女可以試試靈芝。
三是樹立個標桿，以自己崇拜的明星為榜樣，學習她的穿衣打扮，學習的她的走路姿勢，時間長了你就會在不知不覺中擁有傲人的氣質和漂亮的身材容顏。
對於女生來說，年輕就是資本，那麼，在有資本的同時，怎麼能讓自己變得更漂亮，更有氣質呢？
首先，年輕的肌膚也需要呵護。不要因為自己天生麗質，就忽略了皮膚的保養。年輕的肌膚不需要昂貴的化妝品，做好基礎的補水，滋潤就行。
眼霜要用，眼部周圍皮膚很嬌嫩，不要等到出現問題，才想起用眼霜補救。
肌膚的最大殺手是紫外線，所以呢，防曬是重中之重。防曬霜，墨鏡，帽子出門必備。
這些都是日常必做的，讓它們成為你的習慣，就像吃飯睡覺一樣，每天必須做的。
其次，是氣質的提升，氣質是內在和外在的。外在的氣質可以在業余時間鍛煉，瑜伽，普拉提，舞蹈，這些對女生的形象提升有很大的幫助。如果有專業老師的指導，效果甚佳。
穿衣打扮上，適合自己的，多看看 時尚 雜志， 時尚 穿搭，提升自己的審美觀點。
內在的氣質還是要不斷的閱讀學習，不要放棄每一個學習和閱讀的機會，看你喜歡看的書籍。
不斷的提升自己對生活，對世界的看法，對生命，對人性的理解，讓自己的思維方式能更深刻一些，不要因為自己的年輕而顯得膚淺。
閱讀的過程是凈化思想和靈魂的過程。腹有詩書氣自華，讀的書多了，你的隱形氣質會顯現出來。
這種氣質是獨一無二的，你讀過的書都隱藏在你的氣質里。
讀書可以給你力量，給你快樂，更能給你氣質，讓你變美。
總結一下，女生要變漂亮，有氣質，首先是皮膚的呵護，貴在堅持。穿著打扮適合自己，多看看 時尚 穿搭，多鍛煉，做瑜伽，普拉提等。其次是閱讀，閱讀很重要。一個人有多自律，你就有多美麗！
在現在這個 社會 ，女生變漂亮很容易。可以通過化妝、穿衣打扮來增加漂亮值。有條件的，可以去做整形美容。「三分長相，七分打扮」。普通人一打扮，秒變美女。
漂亮是表面的，氣質是內在的。女生有氣質，不是天生的，需要通過後天的修煉。象女星陳數，天鵝頸，一字肩，挺拔的姿態，處處透著高級感。雖40+，總讓人看著舒服，有韻味，這就是氣質。氣質是如何修煉的呢？
可以從以下幾個方面修煉：
一、舉止儀態
行為舉止，落落大方，儀態挺拔，雙肩打開，抬頭挺胸收腹，站立時全身肌肉用力，做到核心肌肉群發力，讓整個身體向上延伸。
可從以下幾方面修煉儀態：
1、靠牆站
靠牆站是空姐和模特訓練的日常訓練動作，後腦勺、肩胛骨、屁股、小腿肚、腳後跟貼牆站立，身體綳直，眼睛平視前方，每天站立半個小時。盡量要做到「標准」哦！
2、雙手後抬
雙手在身後合十，抬起，拉伸肩部和胸部肌肉，每天練習。
3、走路鏗鏘
走路時大腿發力，不要軟綿綿的，小腿綳直，腳後跟先著地。
每天堅持訓練，半年後肯定有驚喜發現。
二、自信從容
復旦大學女教授陳果談自信：「我自風情萬種，與世無爭」。
在不幹擾、不給別人帶來麻煩的情況下，不必在意別人的看法。活成你自己，當你活成你自己的時候，你才會渾身散發著一種深深的自信，散發出一種自由。
從容優雅。言行自如便是一種優雅，你的一舉手，一投足，透出一種深深的自信，洋溢著一種深深的自由。
三、多讀書
腹有詩書氣自華。
讀書真的是提升氣質，充實自己的好方法。比如董卿，飽讀詩書，渾身透露著一種獨特的魅力。
你也可以通過聽音樂、品茶等提升自己的內涵，跟朋友一起討論文學，你的氣質就會慢慢提升起來。
四、多經歷
多經歷，你的心胸、閱歷、見識就會豐富起來，你將會變得越來越有魅力。
經過時間和經歷的洗禮，多經歷，不管是磨難還是順境，都會給我們增加一份淡定從容。
能做到這些，你也將會越來越好，越來越有氣質!
既然我們不能決定自己的長相，至少氣質是我們能自己掌握的！趕緊行動起來吧!
我認為與漂亮的顏值相比，氣質才是最終的大殺器。 很多男人一定想找個漂亮女友，是大多數男人的心聲，顏值高的女人總能給男人留下深刻的第一印象，在男女交往的過程中更是占盡優勢。
但 再漂亮的容顏看多了，也會有審美疲勞。 男人在選擇結婚對象的時候，更加願意選擇氣質好的女人。 對女人而言，氣質是至關重要的。那麼如何提升？我告訴你三個小技巧：
第一、從容不迫，遇事淡定。 有些女人哪怕遇到很小的事情也會大驚小怪，要男人幫忙。如果適逢男人不在身邊，馬上就打電話，不停的催促對方回來，讓對方工作出差，都不能去安心。這是不成熟的表現。從容淡定的女人，遇事不慌，自有一股成熟的氣質，讓男人放心將家是託付給女人，並安心去打拚事業。
第二、不斷學習，自我提升。 學習讓人眼見變寬，這是帶來智慧不斷自我充電的女人自有一股自信的氣質，與男人也有更多共同話題，自然會讓對方又敬又愛。而婚後一切依靠男人的女人，放棄自我進步的女人，時間一久，哪怕顏值再高，在男人眼裡也會變成絮叨，沒見識的黃臉婆。
第三、堅持鍛煉，保持儀態。 有些女人戀愛時非常注意儀態，結婚後就懶得鍛煉，天天追劇，吃零食。沒過多久，身材就走形了。堅持鍛煉不僅能保持身材整個人的精氣神兒也會非常好。同時運動也會帶來開朗的心態，這些都能為女人的魅力值加分。
最後，只要你能夠保持以上三點，那麼就一定會有個脫胎換骨的改變，讓所有男人都對你產生愛慕，從而找到那個你喜歡的那個良人。
女人的美不光在外面，而是里外結合。干凈， 健康 ，活潑開朗，友善，，，等！
㈢ 九頭身美女張馨予 完美身材減肥塑身秘訣
【導讀】：身材高挑的張馨予最近頻頻出現在熒幕上，形象一貫的性感 *** 。張的身材苗條、黃金比例，號稱九頭身美女，在鏡頭前的身形一直都相當完美，當然有自己的一套保養身型的辦法。
對於張馨予來說，保持身材最注重的是身材均稱度，尤其注重腹部和手臂，因為往往她一不注意，這兩個地方就會長出贅肉。小臂和腹部的肉最不易減，因為瘦身時期，往往身形消瘦下去，但是身體線條依舊不夠完美，就是這些部分依然存在贅肉。來看一下張馨予的秘密訣竅吧：
1、飲用果汁
蘋果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜，每日泡來引用。多喝可以讓膚質水水嫩，也可暢通腸胃。良好的腸道環境可幫助營養的消化吸收，順利排出體內垃圾，是不增加脂肪的前提。
2、專業瘦身指導
根據專業醫師針對個人情況的瘦身指導進行瘦身，不盲目減肥。張馨予的專業瘦身指導為知名纖體品牌纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計劃外，還配合服用瘦身營養品，幫助瘦身。張馨予服用的瘦身營養品也是纖衡纖體系列的產品，其果蔬精華補充身體所需能量，幫助燃燒排出多餘脂肪，保持身體線條的完美。纖衡美味的果蔬口味讓張愛不釋手。
3、每天運動二十分鍾
方法：身體站直，膝蓋擡高，盡量到達肚臍高度，左右 *** 替擡，每天50下，可使小腹平坦，沒有贅肉。張馨予平坦光滑的小腹就是如此打造出來的。
4、淋浴瘦身
每晚沐浴以38-40度的熱水沐浴十五分鍾。效果可緊致肌肉，保持彈性，不使身材松垮。同時也可使皮膚保持彈性活力。
㈣ 我想減肥變美女，你們快說說有什麼減肥的絕招啊
早上跑步800米或跳繩1000個，晚上健美操至少30分鍾，睡前瑜伽。多種運動混著來才更有效。
吃飯吃水煮青菜或豆腐，米飯少許。每星期有一天禁食，實在不行就啃白蘿卜。
水果多吃獼猴桃。
飲料以酸奶、普洱茶或鐵觀音為主。花茶的話要三種花混在一起喝有效，推薦檸檬、玫瑰、絞股藍、山楂、桃花、加綠茶，減肥又美容。
蜂蜜加白醋也不錯，但有的人喝不慣。
嬌韻詩或歐萊雅的纖體產品，早上運動後塗上，上班或上課去，不管，晚上洗澡後塗上纏保鮮膜，運動。運動後將保鮮膜拆下，洗澡。後再塗，按摩10分鍾，睡覺。
洗澡時按摩很重要。建議買刮痧板，自上往下自內向外刮，不僅減肥還疏通經絡。多刮幾遍也是一種運動。
適當時間可以喝點潤通茶之類的排宿便。
以上方法絕對有效，但需要強大的持之以恆的精神，就看你減肥的決心啦~~~
㈤ 江珊從133斤減到到99斤，直言減肥很簡單，她有什麼秘訣
「減肥」這個話題是大多數女人永遠在關注和談論，並且也永遠為之頭疼的一個問題，但是對於演員江珊來說，她卻是覺得減肥很簡單，原來江珊的減肥秘訣，就是六個字「管住嘴，邁開腿」。
雖然說起來簡單，但真正能長期堅持做到，那就是非常人的毅力了。畢竟天下美食那麼多，而江珊也是一個美食愛好者，不拍戲的時候，也喜歡琢磨著哪裡有美食去品嘗一下。不過為了自己喜歡的角色和演藝事業，江珊還是從133斤減到了99斤，讓人羨慕和佩服。
比如有的明星在臉部多次整容，一把年紀雖然讓人看不到臉部的皺紋，但是整個臉上的僵化的感覺，讓人看起來反而有點恐怖的感覺，更別提美感了。而江珊這類明星，他們就崇尚自然的美，即便老去，也老的優雅和美麗。
何況對於身材的管理、健康的管理，也讓江珊看起來根本不像五十多歲的人。看來，健康的減肥理念和生活方式，才是保持美的基礎。同時，期待可以看到她更多的好作品。
㈥ 如何才能減肥瘦身變美女
第一章我用一生去追尋：生命不息，減肥不止
肥胖對健康的危害
給自己的體質打打分
保證體質健康之道也是減肥之道
第二章生活中，不要讓「美麗的誤會」重演
誤區1：「地獄式」節食減肥
誤區2：單純吃水果可有效減肥
誤區3：吃得越精細有營養，減肥效果越明顯
誤區4：生氣、高興的時候我就吃
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頸部以上的運動
1.問題出在臉上：可以每天隨時隨地聯系叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞,嘴巴不要張得太誇張,小心回不去,同時也要注意場合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!
2.頸部曲線也很重要：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，首先審出右手置頭頂，頭部向右仰；向左也是同樣的動作。左右重復10次。
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手臂的熱舞
1.告別蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黃手自然下垂。兩腳分開與肩同寬，首先舉出右手臂過頭頂，再向左彎下身子，做到上身與下身成90度；然後再換左手。左右重復做10次。
2.我們還可以藉助日常用品--毛巾，預備動作與前面相同，雙手握住毛巾的兩端，再向上舉起，首先向右彎曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉緊；向左也是一樣。左右重復10次。
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腰部曲線--女人的致命
1.水桶腰必做：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手反握，舉過頭頂，兩腳交叉，將一腳至前一腳至後，雙手向右傾，臀部也向右頂起，而身子要想左傾，為了達到效果，頭可向後看，直到盯住自己的腳後跟；然後再換另一邊。左右重復個10 次。
2.兼做愈加：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手伸與胸前合並，舉過頭頂，再想右側彎曲，堅持10秒種，接著恢復原來姿勢；向左也一樣。可重復個五次。
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臀翹運動
1.站立雙手自然下垂，在身前可放一把椅子或藉助與傢具，但要注意高度適中，兩手扶住椅子，同時也要夾臀，伸出一隻腿向後題，但注意兩只腿在運動過程中都不能彎可重復曲。可重復個20次。
2.站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，可雙手扶住一高與自身的傢具，然後用力往下壓，自己要有意識的把臀翹起來。相信你可以！
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讓象腿變纖纖細腿
1. 站立雙手自然下垂，手腿並攏，夾臀，兩腳微微墊起，雙肩向後壓，可重復做50次！
2.狒狒拉屎：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，將雙手伸與胸前成拳狀，慢慢蹲下，收腹，盡量把臀向後壓，把整個身體的重量都交給雙腿，注意做到悲劇要聳肩[2]想減肥一定要均衡營養，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說「女人是水做的」，補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。[1][3]
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專業抽脂瘦身
一些人因為肥胖影響了整體的形象，其實選擇吸脂瘦身也是有很多優勢的。
優勢一、一般情況下不會反彈，利用脂肪細胞的恆定定律，可以完美的讓體內吸出的脂肪不受任何影響。
優勢二、更安全，在吸脂的過程中，只是去除了人體多餘的脂肪，一般不會讓水份帶出體外。可以讓體內快速的恢復。
優勢三、更專業、在術前專家會對，手術進行精細化的設計。讓該小的地方小，該保留的部位一定要保留。
優勢四、更精確、以納米為單位的精確度，可以比較好的達到理想的目標。
㈦ 什麼樣的運動可以提高女生的氣質
瑜伽不是專門大人練習的一種運動 小孩子也可以 瑜伽分很多種 你想提高氣質而且減肥我建議你去練 高溫瑜伽 會出很多汗哦
1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。
3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
6、說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。那麼，怎樣才能***出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增呢？
第一:要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
第二:對別人給予信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
第三:儀態端莊，充滿自信,一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實情緒,不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計較,女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會***的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質,除了穿著得體,說話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識,品德修養.
1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、多接近氣質好的人。
4。營造一個好的生活環境
㈧ 「超女」何潔繼生子後減肥成功，身材氣質似少女，是什麼方法讓她變成這樣
畢竟何潔的身材一直被網友嘲笑，這次因為她離婚又生子事業也下滑了很多，如果身材還是一樣的臃腫那麼她的事業會更加低沉。所以也就只能靠自己運動減肥，在飲食上嚴格管理自己
㈨ 夏季減肥高招 速變骨感美女
【導讀】肥胖MM一到夏季就非常煩惱，輕薄的衣物將身體的贅肉全部出賣，想要快速減肥有哪些高招呢？下面，我給你推薦8個健康快速的減肥方法，助你快速瘦出骨感身材。
1、減肥要更「主動」
每天30-40分鍾的有氧運動是減肥必不可少的一部分，而如果你想要達到更快速和更有效的減肥效果，積極一點或者會更加適合你。主動地加入一些運動量會幫助你加快減肥的速度。別擔心，這不是指到健身房鍛煉，每天少坐多動、少坐電梯多走樓梯都是非常有效的減肥方法呢！
2、牛奶是理想的減肥飲品
不要以為牛奶會讓你發胖，每天飲用2-3杯的牛奶反而會讓你瘦得更快更健康。這是因為牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，經常飲用是快速減肥的保證哦！當然，減肥的MM最好是以飲用低脂牛奶為主哦！
3、增加蛋白質的攝入
保證每天攝入的蛋白質占總熱量的30%，因為蛋白質是能加快體內脂肪燃燒和增加飽腹感的最佳減肥食品選擇。另外，優質蛋白還能幫助你增加體內肌肉，而體內的肌肉越多，脂肪燃燒也就會越快哦！
4、經常喝綠茶
研究表明，每天喝3-5杯綠茶能多燃燒脂肪35%-43%。這是因為綠茶含有大量能加快燃脂的兒茶素，飯後喝一杯綠茶能起到加快代謝和排出體內多餘毒素的功效，是健康快速瘦身的好方法。
5、 快速減肥 =吃更多的蔬果
如果你想要快速減肥，那就多吃新鮮的蔬果吧！每天以蔬果為主導食物的話，你的減肥速度也就會越快哦！蔬果含有的大量纖維素能幫助你延長飽足感，而它們的低熱量就是能讓你飽腹不發胖的重要原因。當然，要保持均衡飲食，只吃蔬果的話對健康減肥也是不利的。
6、喝水吧！
不要忽視喝水對減肥的重要性，多喝水能改善腎臟的功能，而肝臟卻能幫助你保持穩定的新陳代謝。肝臟的功能之一是幫助你的身體燃燒熱量，是體內新陳代謝的重要執行者。
如果身體出現缺水狀況的話，你的肝臟將會降低脂肪燃燒量，造成更多的脂肪堆積。另外，缺水還會造成飢餓感和乾渴感的混淆，容易讓你吃得更多哦！
7、休息一會 減肥 更快
研究表明，有氧運動期間適當地休息一下能燃燒更多的脂肪。也就是說，如果你每天都堅持1個小時的有氧運動的話，中途休息15分鍾就能讓你的脂肪燃燒得更快哦！
8、更聰明地鍛煉
你知道嗎，3-4次的間隔運動比連續30-40分鍾的運動更能加快代謝和減輕體重。雖然這兩者的鍛煉時間是一樣的，但燃脂的效果卻大不相同。研究發現，每天堅持3-4次10分鍾的有氧運動比持續運動30-40分鍾的女性每個月多減重6磅。這是因為間隔運動能讓你的代謝有放緩的機會，也給了它加快速度的機會哦！
另外，邊聽音樂邊運動、運動時不斷改變運動的強度、運動前喝一些蜂蜜水等等都是能加快燃燒的好方法。因為邊聽音樂邊運動會讓你感到更有樂趣和 *** ，也就讓你自覺地想要延長運動的時間，自然也增加了熱量的消耗；而不斷改變運動的強度，也就是間歇性運動能幫助你不斷地加快代謝哦！但是，如果過量運動的話，就會造成運動後的暴飲暴食，對減肥也是非常不利的呢！