⑴ 何謂女子防身術
所謂的「女子防身術」就是武術的擒拿動作，針對歹徒襲擊女性的方式有抓胸、抓腕、抓肩等破解方法。
跆拳道里的「防身術」就是擒拿動作，因教練接觸的不同教授內容也不一樣，每次考帶會教1-2個，但不是專門針對女性防身的，基本上跆拳道是廢柴，用那個防身說實話有點虛。
道館式空手道我沒有過多接觸，傳統空手道也有擒拿，也很實用，但現在在國內基本上都是道館式競技空手道，我看著實用性也只比跆拳道強那麼一點點。
你可以學散打+擒拿，防身實用也很速成，這樣的組合踢打、摔法、擒拿三類格鬥技術都有涵蓋，如果你沒有時間只想學一個的，那麼推薦擒拿或者合氣道，比較適合用來防身，對身體素質的要求也相對比踢打技、摔技小一些。
⑵ 女子防身術的概念
如同美麗的花兒容易遭致不良之徒侵擾一樣，女孩子越美麗動人越容易被歹徒糾纏。一個清白女子一旦失身於強暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保護網並不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也並不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在橫遭強暴之際，自己保護自己才是最現實的選擇。
女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時，為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格鬥等武術技擊方法予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法，實質上是中華武術的精華「集錦」。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來，經過摘編、加工、提煉、創造、完善，使其成為一種散招，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。
⑶ 女子防身術怎麼樣
作為女生，學會一些防身術是可以有效地保護自己的，但是女子防身術有一些使用原則。
女子防身術的使用原則如下：
第一，臨危不亂，頭腦清醒。
當女性面臨遭受侵害的危險處境時，如何迅速處置，並得以解脫，其前提是沉著冷靜。因為只有保持清醒的頭腦和良好的心裡狀態，才能臨危不亂，並准確有效地運用防衛技術動作。相反，如果遇事慌亂或感情用事，那麼身體動作就會失去協調性，身體各部位的肌肉就會非常緊張，身體運動的耐力就會受到影響，從而使得技術動作不能很好地發揮。這樣就不能取得快速制敵的效果，反而會危害到自身的安全。
第二，把握尺度，防衛恰當。
當女子在運用自衛防身術技術時，要把握好一個「尺度」。危急情形下的自衛防身技術動作對人體傷害很大，甚至是一招致殘、一招致命，所以在使用這種技術時，必須要有一定的節制。而且還要根據不同的情節、不同的性質來選用程度不同的技術動作，使女性在受到不法侵害時避免防衛不當或過當。
第三，審時度勢，應對准確。
「審時」就是在自衛防身時，既要明確了解自身此時此刻的身體姿勢，諸如站立、坐卧、前傾、後仰等等；又要觀察分析歹徒此時此刻的進攻姿勢，諸如摟、抱、掐、拳打、腳踢等等。
「度勢」就是根據歹徒的進攻姿勢來選擇相應的技術動作，以最有效地反擊方式和最快的速度，向歹徒發起有力的攻擊。除了歹徒的、進攻的每一個招式和手法我們都有其相應的應對方法外，我們還要臨場觀察歹徒的身高胖瘦等情況，在將自身與敵手對比，從而採取正確的技術對抗措施及實施技術動作的時間。
第四，有膽有識，機智應變。
當侵害突然發生或情況發生變化時，女性要善於應變，可不失時機地採取一定的積極進攻手段。即在自衛中要有膽、有識。有些女性朋友平時掌握了較好的技術動作，而且有良好的身體素質，但心裡戰術素質不高，處置突發侵害的應變能力不強，已經掌握的自衛防身技術動作發揮不出來，造成被動，也難以達到目的，反而增加了危險性。
⑷ 女子防身術
女子防身術——送給女刀友和刀友的女人們
如同美麗的花兒容易遭致不良之徒侵擾一樣，女孩子越美麗動人越容易被歹徒糾纏。一個清白女子一旦失身於強暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保護網並不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也並不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在橫遭強暴之際，自己保護自己才是最現實的選擇。女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫「女子防身術」。
� 作為一個專業拳學研究人員，我對中外流行的所謂的女子防身術做過長時間的大量的研究，通過實踐驗證，我對其中絕大多數的「絕技」感到十二分的失望，事實證明，拳打腳踢反關節摔跤之類的女子防身術，只是出於編寫人員的主觀想像和良好的願望，完全不適用於文弱女性！把專業人員的格鬥方式推薦給我們的女同胞，我認為這是一種不負責任的態度！
� 既然是女子防身術，必然有與通用搏擊術不盡相同的地方。那麼，有什麼不同呢？我認為，一是素質不同，二是手段不同，以女子特殊的生理、固有的體力去應付生死榮辱相關的搏鬥，必須不擇手段、為所欲為，「需要就是理由，效果就是原則）�沒有一個歹徒是在法律公證之後才與女孩子進行堂堂正正的搏擊的，那麼，由此而產生的一切嚴重後果當然有歹徒自己承擔！叫動手動腳的歹徒挨打，叫色擔保天的歹徒喪命，就是女子防身術的宗旨！
� 筆者從事拳學研究為時既久，對女子防身術亦薄有所得。本人所指導的女子防身術有三大特色，1、幾乎不用力氣。人人可以完成。2、以貼身無保留搏擊為主，不受任何條律限制。3、簡單、實用，效果可靠。數秒之內，歹徒非死即傷！
� 以上對其中的部分內容予以簡單的介紹。
��一、徒手抗暴禦侮術
� 女子防身一般從守勢開始。除非受過專業訓練，徒手主動攻擊歹徒是很危險的。敢於侵犯青年女子的歹徒一般都比較強壯，所以，女方應盡量避免實力較量。最好的對策是：等歹徒抓住你時，趁機攻擊他！
� 如果歹徒從側面抱住你，我建議你用靠近他的那隻手猛擊他的襠部，不管效果如何，迅即用同一隻手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做「迎風揮袖,」足以使歹徒肝膽俱裂！
� 如果歹徒從前邊抓住了你的肩，我建議你用同側的手輕輕地搭在他的手臂上，然後朝被按的方向轉身，頭一低，即可咬住他的小臂，要緊不要松，搖頭，好了，趁他大聲嚎叫時，你再朝他的腳尖上猛踏一腳，你就可以走你的了！
� 如果你被歹徒抱了起來，要牢記掙扎是徒勞無益的，那隻會是歹徒更沖動。正確的做法是：「溫柔地」用雙臂抱住他的脖子，認准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒兩眼發黑！咬緊，拚命搖頭，歹徒就會鬆手。他鬆手你也不要放過它，要緊不要松，用腿纏緊他的腰，掛在他身上，用以之手摸索著扣他的眼，最好挖掉他一隻！這樣一來，歹徒就一定知道他姑奶奶的厲害，甘拜下風了！
� 如果被歹徒面對面的抱住，特別是手不能動時，你平靜地毫不猶豫的咬他一口，是最便捷最有效的招數！沒有誰能逃脫這一招！一旦你給他破了相，再過三五年他也賴不掉這筆帳！同時等於給他打了個記號，公安局抓他就容易多了！
� 如果歹徒從後面抱住了你，你同樣不要掙扎反抗。你要明白，只有把他「勸」到你面前，你才便於對付他。調動他很容易，我想你會有這個能耐的！一般的色狼在那時是很聽話的。
� 咬呀！咬！這是老天賜給每一個人的自衛武器！只要你聽了我的話，大美人兒的快牙利口，定會給歹徒留下終生難忘的回憶。
��二、「武裝」抗暴禦侮術
� 什麼叫武裝？武裝就是用武器把自己裝備起來。不過，如果一個妙齡女子在林蔭道上散步時，腋下挾一把菜刀或者手中拎一把板斧，那實在是大煞風景的事！一旦這幅女強人的尊容，嚇跑了心目中的白馬王子，那就是十分令人惋惜了！
� 我建議女子防身用小刀兒。刀要盡可能的小，刀把只要能握住，刀鋒三至五厘米足用有餘了！刀不必專制，小學生削鉛筆用的一角錢一把的小刀對付歹徒足足有餘！
� 可怕的是技術，不是刀具。古人講「寸鐵即可殺人」，即是說3厘米長的刀子即可以把敵人幹掉。小刀的拿法是像握錐子那樣，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然後，一劃了事！
��怎麼劃呢？劃什麼地方呢？
� 一是劃要害，二是隨便開口子、開叫他捂不住的口子！
� 如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那麼，你就朝他的右手腕內側狠狠的劃一下，只要橫開一道深深的口子，你的任務就完成了。受傷的歹徒除非趕緊用手按住傷口馬上去找醫生救命，否則，五分鍾後，他就將因腕動脈大出血而一命歸陰！
� 如果歹徒從側面擁抱你，而你拿刀的手靠近他的身體，那麼，就可以現在他大腿內側上下劃一刀。這是神經敏感區，准疼的他發昏！如果你覺得有必要，可以在劃他任何一條手臂，讓他雙手各捂一處傷口，在想干壞事是不可能了！拿到手在外就先劃手臂！
� 如果歹徒抓住了你的肩頭、衣領、頭發，過著扼住了你的脖子，你就劃他的手臂、劃他的身體，亂劃！長長的劃！深深的劃！多多的劃！不要管它怎樣，你只管劃你的！反正醫生有的是縫合線，只要願意它可以自己去縫。不願去，死活隨他便！
� 只要你手中有小刀，背後抱你的歹徒也必然倒大霉！如果你的手在外邊可以活動，找他的手背上劃兩刀，他准會像殺豬一樣叫喚起來。如果連臂抱住，不要急躁，他馬上就會轉到正面來，那時候在割他不遲。你最好「勸勸」他。
� 對於把你抱起來的歹徒，這次就不用咬了！照他的脖子上用力一劃，就沒有你的事了！
� 在我看來，人的皮肉還不如牛皮紙結實。我介紹的法兒，就是林黛玉小姐那樣的人兒，用起來也毫不費力呀！
��三、居室抗暴禦侮術
� 女孩子的閨房，常常是歹徒想入非非的場所。居室的防範，莫過於拒敵於門外。我建議小姐們在自己的閨房的門後安上兩條小鐵鏈，一頭釘死，一頭加鎖，如果不打開鐵鏈，門只能打開25厘米的縫隙為宜。
� 小姐，這就是你抗暴禦侮、防範不測的工事了！
� 這樣的設計，使得急於破門而入的歹徒，必然延誤在這道工事里，欲退不忍，欲進不能。小姐你只需拿著一把水果刀或剪刀什麼的，隔門縫戳他真好象瓮中捉鱉呀！如果你手中有一把小鐵錘兒，那就更妙了！你順著門縫只管敲，那可真像敲木魚一樣好玩呢！
� 如果熱水瓶里正好有開水，那是再好不過了！劈頭蓋腦潑它幾杯，不信歹徒的頭腦不降溫！
� 小姐，如果你是一個人在家時，鐵鏈子一定鎖好噢！如果您要出門去，不要忘了帶一把小刀噢！
本人再總結一下另幾種方法：（請各位女性朋友用於防身千萬不可害人）
1）辣椒水：
其實這種東西一般也能買到，但一般價格較貴。如果真是手頭不方便，那麼可以教大家一個簡單的方法。使用這個方法時一定注意風向。先自己試一下看一下效果，出門時知道風向再用。
指天椒（紅色）特別辣一種，用酒精泡上十幾天，多放一些，提高辣度。如果能買到辣椒精油就不用泡的了，直接倒就成。把汁倒一個小噴壺里蓋好，（噴壺一般用花露水贈送的那種小型的就行，超市也有賣的）
如果配合使用打火機效果也不錯。酒精是很容易燒起來的，記得最好噴面部與頭部，頭發比較容易起火，而且就算燒起來也不至於特別大的傷害。（法律責任嗎）噴完後把打火機扔他臉上馬上跑。但是如果來不急還是噴完馬上就跑更好些。
平時這東西放化妝品包里感覺更好象是香水一樣，千萬別自己弄錯了當成香水了，要命的。
2）賓館防盜
如果自己一人住，千萬記得把門插好，不過一般條件不好的地方也沒有門插，這個很要命，因為就算鎖上了有鑰匙的也能開開。一定記得貼一個防盜器，網上就有賣的，二元三元的一個。如果還沒買又急於出門的人，記得一定戴一個門上用的合頁。把開把門上邊或者下邊自己釘上。用羅絲刀就行，用四個羅母。或者選門的下邊釘上也行，這樣不容易讓賓館發現。不用合頁用鐵條也成。但要找到合適的。不是正常放合頁的那一面，是另一邊。應該放門插那裡。
入住一定檢查好門窗什麼的，一定一定。
3）在樓梯里碰到壞人馬上喊「起火了」不要喊救命。如果用了（1）介紹的東西再喊更好。
家有防身武器么？尤其是女孩子
隨身攜帶的防身物品，有哪些算是不違法的？謝謝
鋼筆、鑰匙、零錢、胡椒粉.....
在鑰匙上的小匕首。
其實，最簡單的，用生石灰 裝在小瓶里，扎個孔 行了
也有人用注射器（大針管）防身。裡面隨便弄點液體（最好是酸性）遇上壞人，使勁一紮（最好不要扎脊柱、脖頸後面，可能把人扎死）然後釋放液體，那人也就疼的直教
今天在報上看到一個大哥拿著風油精找刺激，凌晨去跟蹤單身女子射人家。突然想到騎車出遠門的話當防身武器挺好，塞上兩個針管隨身帶著，雖然不能治服對方，但是肯定能阻止對方制服自己，還能防身防蚊防暈提神，一物百用！馬上下手定了一箱600瓶，哈哈哈……
■ 防身小玩意有些物品在防暴時是派得上用場的，隨身攜帶有助於防範犯罪，只要平常多留心，一旦發生狀況，身邊的東西也可以用於防暴，以下是一些防暴物的使用。
1、手指－可戳擊對方眼睛
2、指甲－適度，不宜過長，可抓襲歹徒臉部、喉嚨。
3、肘部－可撞擊歹徒胸部。
4、膝蓋－可頂撞歹徒襠部。
5、哨子－哨子是最便宜但效果最大的防暴器，一旦發生狀況可大聲吹哨子求援，哨子配戴方式不宜掛在胸前，像掛項鍊一樣，妥竊的做法應把他當手鐲，戴在手腕上。
6、利用隨身尖銳物品，如：發夾、別針、高跟鞋、或雨傘等。
7、石頭、磚塊、木棍、樹枝、沙子等。
8、市售防身器。
2009/03/17 22:29:50 66206
防身資訊》學生安全自我防護守則
【校園博覽會小編／整理】
校園及周遭安全令人憂心，同學們平時即應做好人身安全自我防護，結伴同行、守望相助，以求自保。小編整理出一份「學生安全自我防護守則」供大家參考，內容共分八篇，可直接點選連結前往各篇。
．安全應變篇 ．校園生活篇 ．約會安全篇 ．面對性侵害及暴力篇
．居家租屋篇 ．交通安全篇 ．外出旅遊篇 ．求職與就業篇
■安全應變篇
一、做好安全應變
每一個人都應該積極地創造幸福快樂的人生，同時也要學習保護自己，捍衛自己、同學和家人的安全。因此安全應變的基本觀念，你必須清楚：
．生活之中絕大部分的危險是可以避免的。
．只要你保持警覺，有所防備，安全就得到保障。
．學習安全應變使我們更有信心保護自己並維護社會的安寧。
．安全感來自沈著應變的能力。
．要把懼怕化作解除危險的機智，要把憤怒化作尋找安全的行動。
．生活中免不了遇到危險，別怕！其中必有轉機。
二、居安思危——你要有一套安全應變的招數
想一想，給自己擬一套安全應變的招數，在心中揣摩思考，直到熟悉為止。請你想想：在你自己的生活范圍中，哪些地方是會有危險的？記下來，注意防範。如果你碰到危險，例如在行路、搭車、上下樓梯或電梯時，遇到襲擊、傷害或威脅，你准備怎麼辦？
．怎麼因應？
．怎麼逃脫？
．怎麼求援？
．怎麼反擊或暫時求全，尋找機會？
．怎麼掌握先機？
．怎麼處理善後？
．「多一分防範，少一分遺憾；多一分關懷，少一分危害」，要保障自己的安全。同時，在他人遭受暴力侵害時，也要勇於提供關懷、協助，共御不法。
三、危險在哪裡？——防範重於補救
危險出自警覺不夠。疏於警覺時，一把削鉛筆刀都會割傷你。危險也出自你弄不清楚高危險地點在那裡。告訴你危險常常發生在人煙稀少而你單獨位於以下地點：
．學校的死角：樓梯間、廁所、茶水間、蒸飯間、儲藏室、停車場、地下室、偏遠教室、乏人注意之邊緣運動場地、樹林、花叢、校園圍牆邊、學校建築與建築間的縫隙空間。
．高危險地方：電梯及頂樓陽台、樓梯的轉角處、大廈長廊易阻隔視線的死角、無人管理的盥洗室、無照明設備的狹巷路段、停車場、公園、灌木叢或荒郊野道、河堤、陸橋、地下道、工地、空屋或無人居住的舊房舍或廢棄的游樂場所、未開放的海水浴場及廢棄的工廠和工寮。
■校園生活篇
一、遠離死角，避免落單
．不要單獨太早到校或太晚離校，也避免單獨留在教室。
．應配合學校作息，避免單獨至校園偏僻的死角，必須前去時，務必結伴而行。
．在校遇陌生人或可疑人物，自稱是督學、師長或親友者，都應報告老師，要求查證。切勿聽信他的要求，繳交金錢或接受他的要求離校。
．對於任何不合理的傳話、要求或恐嚇，一律報告師長處理。
．不炫耀、不招搖、不愛現、也不輕易說出家中的經濟狀況。
■約會安全篇
一、約會前
．不要隨便答應陌生人的邀約。
．約會前盡可能將約會對象、時間、地點及預定返家時間告知家人或朋友。
．第一次約會時最好不要單獨前往，對約會對象的基本資料、品德行為最好有所了解。
．赴約前，對整個約會的行程要有充份了解，對不恰當的地點、時間，應嚴正拒絕。
二、約會時
．約會地點最好由女性主動提議，並避免選擇太隱蔽、太偏僻或成員進出復雜的地方。
．約會時間，不宜過早或過晚。
．若臨時變更行程，應以安全為第一考量要件。
．千萬不要為了害怕失去對方，而做出傷害自己、後悔莫及的糊塗事。
．約會完畢後，最好電話確定對方已安全回家。
．約會時，若對方提出不合理的期望或要求，應婉言推拖拒絕。（例如可表示自己值生理期）
．遇對方有不當言辭或舉動，應藉詞迅速離開。
■面對性侵害及暴力篇
一、預防性騷擾或性侵害
．不當的觸摸或言語上與身體上的性騷擾是不應該、不合理的，要當面拒絕、抗議，或告訴師長親友協助處理。
．當被對方恐嚇要保守秘密時，還是要勇敢說出來，這樣才不會再被對方性騷擾。
．並不是因為你做錯事才會被性騷擾，該負責的人是性騷擾你的人。
．不接受陌生人給予的食物或飲料，中途離座盥洗如廁後，避免食用桌上的食物、飲料。
二、面對性侵害
遭歹徒施暴時，保持冷靜，仔細評估打擊歹徒後的利弊得失及逃脫的機會如何（力博不如智取，錯誤的攻擊可能適得其反）；若無法立即逃脫時：
．採取低姿態降低對方警戒，再尋思可用的應變脫身策略。
．表示自己正值生理期或有病在身，不方便。
．表示有誠意，可先做朋友；或者表示希望換個地點再說，將歹徒引至對你有利的地方，並可在過程中伺機脫困。
三、冷靜機警，以保全生命為第一考量
．遭遇歹徒襲擊時，冷靜鎮定，假裝配合，不激怒歹徒，見機行事，以保全生命為第一考量。
．如決定攻擊歹徒，必須在最短的時間內全力一擊，不可猶豫，並趕緊逃離現場。
．采低姿態軟化歹徒的心，降低他的警戒；若歹徒
⑸ 為什麼要學女子防身術
女子防身術女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫“女子防身術”。女子防身術身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。下面是我為專門您整理好的：為什麼要學女子防身術。
為什麼葯要學女子防身術
夜色中，一位女性隻身人走在黑暗而空曠的街道上，忽然她感覺到有人在跟蹤她，她該怎麼辦?
我們經常能夠從媒體上看到關於女性人身或財物受到侵犯的報道,其中，許多女性的身體造成了極大的傷害。盡管傷痛可以治癒，但是所造成的心理創傷將會影響她們數年之久，甚至會持續終生。與此同時，伴隨著社會的發展，性騷擾以及女性自我保護的問題也曰益成為人們關注的焦點。
如何遏制針對女性的暴力罪呢?社會輿論提出了很多的建議，比如增加警力、考察社會犯罪的根源並加以糾正，等等。而所有這些對於隻身人在黑夜空曠街道亡遭到歹徒襲擊的女，陣來說，並不能提供有效約幫助。況且，歹徒在力量、體能和心理上占據著絕對優勢，並有可能帶著凶器，隨時會對她們造成更進一步的侵害。她應該怎麼辦?
我們吃驚地發現，絕大多數女性並不知道怎樣防範自己不受到諸如強奸或搶劫之婁的侵害，雖然，每位女性都不否認在空曠夜色中的恐懼感和戒備心理。在日常的生活中，多數女性往往迴避考慮諸如“如果我遇到歹徒怎麼辦”之類的問題。再問，許多女性會堅定地回答”反抗，甚至“以死柑拼”。但是當真正遇到侵害，束手無策是她們絕大多數的表現。而且，針對各種場合的性騷擾，多數女性都選擇了沉默。
任西方社會，甚至包括警察都認為，單純的反抗並不一定是最好的方法。許多資料顯示，一些女性在遇到侵害時試圖保護自己，但是往往激怒對方，引起攻擊者更激烈的行為。所以西力許多專家認為，最安全的辦法就是不反抗。在些女子防身手冊里也提到，女性應隨身備著保險套，發生侵害時，可要求對方使用。然而，事實上對於，中國的女性來說，由於受到傳統文化的影響，可能心理傷害比身體傷害更為嚴重。受害者不但受到身體上的創傷，往往還讓受害者受到他人的歧視，在心理上留下巨大的陰影。這些傷害，甚至會讓她痛苦一生!因此，我們認為一味屈從並不是一個好的選擇.
想要讓女性擺脫男性的侵害，最好的方法就是盡量減少在身體較量中的懸殊差異，但並不是件容易的事。因此，很多人就認為女性沒有能力保護自己不受男性的侵害。然而事實並非如此，人們都說男人比女人更有力量，並絕對占據上風，其實力量並不代表絕對的強者，如果女性能夠掌握了正確的方法，同樣可以取勝，其中的訣竅就在於對力量的巧妙使用。
的確，當一位女性受到攻擊的，她不可能明辨強奸犯的攻擊方法，無效反抗往往是徒勞的，以至於可能會受到更深的傷害，甚至被殺害。但是，如果反擊是有效和堅決的，就很可能讓強奸犯知難而退，從而得以逃脫。
有統計資料顯示，女性受到攻擊的時候，最初的反抗往往有可能幫助她們逃脫。強烈地反抗有可能使得攻擊者改變主意。確有不少女性採取了回擊的手段，為什麼歹徒要冒著受到你傷害的風險呢?如果不是慣犯，歹徒在犯罪時同樣存在巨大的恐懼心理。
毋庸置疑，無效地反抗是危險的。但是，如果你的身體足夠健壯，或足掌摒了防身技巧，那麼你完全應該有勇氣讓歹徒離開你，讓自己免受侵害。
你可能會況，你不可能去傷害一個哪怕是攻擊你的人，甚至一些參加坊身術學習的女性也說她下不去手。當遇到這樣的問題，你可以問自己：“如果不回擊會有什麼樣的後果呢?”然後你再去看一看報紙上的相關報道。看了之後你就會堅定地說“好吧，我打，打哪裡?：打多重?’首先應該清楚，不管是什麼防身術，都不可能讓你在朝夕之間就成為高手，一招把歹徒打趴下，那是絕對不可能的事。本書所有技巧都是專門為女性設計的，是讓女性在遇到意圖不軌的色狼時所採取應急措施。
從理論上講，女性與男性在生理結構上的確有很大的差異。女性在身高上較為矮小，骨骼也沒有男性粗壯，肌肉更沒有男性發達，而且存人體各項基本素質中，如力量、速度、耐力、受打擊的耐受力等都比男性差。具體采說，女性的肌力僅為男性的三分之二左右，速度約為男性的50%~85%，耐力約為男性的60%~80%，而且女子的心血管、呼吸等系統功能都不及男子。正因為女性與男性在解剖和生理上存在著很大的差異，所以女性在與男性歹徒的搏鬥中，處於敵強我弱的劣勢，不能單純與歹徒正面對抗交手，只能針對歹徒要害部位進行“巧打”，才能做到‘ 一招制敵”。女性的這種‘巧打”，除了要掌握好打擊的部位、時間、距離外，邊必須充分地發揮身體能力才能奏效。
有些防身術的手法要求很高，出手很重，似擒拿格鬥，要掌握是不太現實的，因為女性普遍力量不大，往往一拳打出去不是沒打到人，就是馬上被人制服住，即便是擊中歹徒，一般對方也是毫發無損，所以，在本書介紹的反擊技法中，拳並不作為主要技法，而且有些拳法，如重拳法也不太適用於留長指甲的女件，因為過長的指甲容易刺痛自己的手掌。長指甲的女性可以採用‘虎爪”攻擊對手的面頰，利用長指甲抓其臉部。這是將不利因素轉為有利因素的一個實例。
那麼不用拳，用什麼反擊呢?當然就得用比拳更狠的招數了。
大多數女性顧慮她們的體力和個頭不如歹徒強壯、高大，但是沒有關系。大膽回擊! 充分發揮自身的優勢。首先，因為個子小，一般重心就較歹徒更低，易於控制平衡。這樣你就有了一個進行自衛的穩定平台;其次，女性的動作較為靈活，出手較快，可以將攻擊者的力量用於回擊其自身。
本書所授方法還充分利用反關節原理。這種方法不僅僅適用於女性，體力弱小者也適用。利用反關節原理，不僅可以巧妙地使用自己的四肢攻擊對方的薄弱部位(如肘關節或者膝關節)，還可以將身材比自己高大的對手摔倒。
我們將教授你如何對抗侵害者。掌握了這些技巧，你可以對付個頭或者力量遠大於你的對手。本書還介紹了一些靈活運用的原則，比如盡量攻擊對手的薄弱環節，如人拇指等。
千萬記住，受到攻擊，你當然有可能受傷，但是受傷的程度取決於你的行動。
你要明白這是意志的較量。心理和體力的較量、勇氣和信心的較量。你必須首先要在心理上戰勝對手。
只要按照本書經常練習，你一定可以防範大部分歹徒的襲擊。
⑹ 什麼是女子防身術
女子 防身術 是在女性生理特點和心理個性的基礎上,結合女性的特有的動作等諸多方面的活動規律和防禦心理的集合。能起到強身健體的功效,又能達到防身的目的。下面是我為大家整理的關於：什麼是女子防身術。歡迎閱讀!
什麼是女子防身術
如同美麗的花兒容易遭致不良之徒侵擾一樣，女孩子越美麗動人越容易被歹徒糾纏。一個清白女子一旦失身於強暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保護網並不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也並不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在橫遭強暴之際，自己保護自己才是最現實的選擇。
女性在面對暴力和侮辱時，通過使用科學、系統的抗暴手段，將歹徒制服或實現自身逃脫的防身 武術 ，我們稱之為：女子防身術。
女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時，為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將 拳擊 、武術、 摔跤 、 柔道 、 跆拳道 、空手道、擒拿格鬥等武術技擊 方法 予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法，實質上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來，經過摘編、加工、提煉、創造、完善，使其成為一種散招，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。
女子防身術是否屬於搏擊?
首先，女子防身術不是 體育運動 項目。其次，從嚴格意義上講，女子防身術也並非屬於搏擊，針對於其無規則、無限制的格鬥行為和以殺敵、傷敵為目的特點，我們把它最終歸類為一種搏殺武術。
女子防身術的特點是什麼?
女子防身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段，對敵人實現最大程度的傷害，沒有任何武術框架，沒有任何搏鬥約束，為達目的自由發揮，隨意使用身體的各個器官，隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏鬥技術，正所謂：法無定法。我們要的只是結果。
是不是隨便一種搏擊術就比女子防身術厲害?
女子防身術熱衷於攻擊對手要害，不計任何後果，扣眼、抓吼、牙咬、攻擊襠部和後腦等行為視為家常便飯，和街斗幾乎一般無二。此法絕非一般規則式搏擊術所能比擬，一旦正面碰撞，常規搏擊術雖未必一定會敗，但勢必被動。
女子防身術是否只能女性學習?
女子防身術的研究初衷，就是為了能讓以女性為主的弱勢群體，防身自衛、抵禦外辱，戰勝或擺脫強大的成年男性。女子防身術非只能女性學習，就像獵槍並非只能打野獸一樣，打在人身上則殺傷效果倍增。女子防身術針對於身體較為瘦弱的男性一樣可以善加利用;身體強悍的男性習練，則更加如虎添翼;具備一定搏擊基礎的學員學習女子防身術後，結合自身的技術特點，可進化成為更加系統的徒手殺人術。
女子防身術是一種速成搏擊術么?
較其他搏擊術而言，女子防身術的密集學習時間並不很長，重在對練，把所有可能出現的情況一一熟練掌握，且必須達到精通水平，否則一旦進入實戰則和想法大相徑庭。
女子防身術和特種部隊格鬥術、綜合格鬥術、街斗等有什麼區別?
我們可以把女子防身術理解為是特種部隊格鬥術和綜合格鬥及街斗的精華版本。女子防身術是所有無限制格鬥術的“要害攻擊篇”，是製造人體各種疼痛的專家，是以弱勝強、以小搏大的典範，是貫徹三十六計走為上計精神的忠實信徒。
學習女子防身術需要克服的最大困難是什麼?
心理。只有突破了心理界限，才能夠順利展開學習。因為女子防身術無任何美感可言，一切招法質朴實用，面對突如其來的危險，要異常冷靜才能夠正常發揮出技術;拋開面子，忘記自己的身份，頑強地反擊，去大膽面對可能出現的一切殘忍、血腥的畫面。“勇敢”才是女子防身術的第一課。
女子防身術在實戰中變化餘地、發揮空間大么?
非常大。我們培訓學員習練女子防身術，絕非一成不變的照本宣科，必須根據學員的實際情況進行有針對性的學習，揚長避短，否則全是重點則等於沒有重點。我們追求的最終學習結果，並非是要學員在實戰中能夠嚴絲合縫地貫徹所有技術，而是培養學員塑造出一個靈活的戰斗頭腦，可以冷靜、靈活地處理各種突發情況，盡自己所能實現最大程度的發揮，達到甚至超過平時習練的御敵效果。
⑺ 女子防身術有哪些招
「女子防身術」顧名思義，是一門為了防止女子受到侵犯，專為實戰而設計的搏擊。簡單地說，任何搏擊都分為兩個部分：招式和戰術。
首先分析其招式。女子防身術的招式其實沒什麼很大的技巧。一般是在貼身的情況下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部頂擊對手的致命處：面蒙、咽喉、鎖骨、肋骨，上打太陽下打陰等。
肘部和膝部的力量相對自身其他部位的力量是比較大的，而攻擊的目標卻是人體上十分薄弱的部位，以強打弱。但凡在搏擊中，自然要為自身的「弱點」防守。可女子防身術卻能破解男子的防守，其實是在於它在戰術。
說到搏擊之道，何謂「道」，一陰一陽謂之道。太極是個陰陽魚圖案。而陰陽中各有一圓點與其所在的圖案成反色，是謂「陰中有陽，陽中有陰」。傳統國術中，內家主柔，外家主剛。但內家並非柔而不剛，是柔中帶剛。外家也並非剛而不柔，是剛中帶柔。柔而不剛非真「柔」，剛而不柔也非真「剛」。同理，進中有退方為真「進」。
在對女子侵犯的過程中認為她沒反抗能力和意識，完全沒有防守。只進不退，中門大開，全身上下都是破綻。此乃兵家之大忌也！
而兵法不外乎奇正。「凡將正而無奇，則守將也；奇而無正，則斗將也」。女子防身術常攻敵於不備，正是一項「奇而無正」的搏擊，卻能夠轉守為攻，以攻為守。
可見女子防身術是關鍵在於戰術，不在於擊技。因此破解女子防身術並不要在招式上進行分析、改進。進中有退方為「進」，只要以這樣的「境界」去迎擊，此防身術則不攻自破。
⑻ 女子防身術的練功要求
女子 防身術 女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫「女子防身術」。女子防身術身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。下面是我為專門您整理好的：女子防身術的練功要求。
女子防身術的練功要求
1、左腳落地時左腿向內旋勁瞪住，不可亂晃。右腿跟近時，右大腿快速內旋，腰跨向左旋。形成右側向前的狀態。此狀態也是斜進步打右拳的狀態。
2、左腳落地後，身體重心較格鬥式時下沉15--20公分。
3、斜進步要做到突發式啟動，從原來位置突然消失。
學習步驟
1、原位體認斜進步完成後的身體姿勢及肌肉感覺。
2、慢速度慢節奏練習斜進步。
3、熟練後逐步加快練習速度，直至以最快速度完成。
實戰指導
斜進步是以斜取正的典型步法，用於防守反擊和主動進攻，其意圖是避開對手正面的火力最強處，減少受擊面
第四 後墊步
熱身運動------15分鍾
進步練習40分鍾
技術示範
左格鬥式站立，左腳蹬地並迅速回收向右腳*攏，重心同時後移。當左腳回收即將*攏右腳時，右腳迅速後撤，此時雙腳均不著地，身體站時懸空狀態，左腳落向右腳原位位置，右腳迅速後落，仍成格鬥式站立。
練功要求
1、當左腳後撤時，重心要及時後移，不允許出現在步法移動時身體前俯現象。
2、重心起伏及小。
3、最快速度完成。
學習 方法
1、將左腳以較慢的速度里收*攏右腳，微停隨即左腳下落，右腳快速回撤。反復練習。
2、動作熟練後，逐漸加快左腳回撤及重心後移速度，至最快。
3、熟練後可以做連續半步後墊。
實戰指導
後墊步屬於防守、躲閃步法，速度越快越安全，在對方攻勢異常兇猛時迅速撤出，避其鋒芒。
第五 墊步提膝
熱身運動------15分鍾
進步練習40分鍾
技術示範
左格鬥式站立，右腳快速向左腳*攏，在右腳下落同時，左膝疾提，腳尖勾起向前，隨即快速向下向前落地，兩臂仍成格鬥式站立。
練功要求
1、墊步提膝應盡量減少重心起伏。
2、提膝時仍格鬥式抱緊，不能後仰，
3、提膝時身體重心應超越支撐腿，屬不平衡支撐。
4、提膝左腳尖向上勾起，有利於收緊左腿肌肉，增強進攻時抗擊能力;右腳前收不得離地過高，微離即可。
學習步驟
1、原地左腳提膝不落，勾足，抱住間架，體認提膝時的正確動作。
2、平提前收右腳向左腳*攏，微停頓，隨右腳下落，左膝向上提起;左膝提住不放，微停，向下向前以前腳掌落地。
3、隨動作熟練程度的提高，逐漸加快收腿墊步、提膝速度。
實戰指導
1、在打鬥中以墊步提膝向前推進，可避免在逼近時遭到對方對襠腹部的攻擊。
2、墊步提膝時，小腿向前幅度稍大，即可作為腿擊假動作，為拳法攻擊創造條件。
3、墊步時左腳尖勾起向前撩挑，可直接攻擊對方襠部。
第六 踢進步分解技術
熱身運動------15分鍾
進步練習40分鍾
技術示範
左格鬥式站立，上肢間架保持不便，重心迅速前移至左腿，右腿屈膝向前向下擺踢打開，右腳在擺踢時高不過膝，隨即膝蓋向上放鬆提起，左腿在右腿提膝時蹬地向前躍出，兩臂仍基本保持間架，右肩微後引，左腳落地，右腳隨即向前落地成右格鬥式。
練功要求
1、右腿的擺踢向前性要強，與左腿向前蹬越結合流暢，借擺踢加力向前躍出。
2、平推式踢進步向前推進時，左腿蹬地向前性要強，微離地即可。
4、整個動作應該連貫流暢，快速迅猛，做到遠、平、快。
學習步驟
1、原位右腿擺踢練習，慢做，右腿向前下擺踢挺直，動作放鬆，腳尖勾起，似以足跟向前下踢擊。反復練習，直至熟練掌握擺踢停止動作。
2、在第一步練習的基礎上增加右膝上提動作，右膝應該是順勢向上彈踢而起，流暢自然，切記生澀。反復練習直至熟練掌握。
3、當第二步可以熟練完成後，這時要提膝與左腿的蹬踢結合練習，提膝的同時左腿蹬地向上躍起，無須用力高跳，用心體認二者的結合即可。
課後提示
平推式踢進步技術比較復雜，本課只進行分解練習。學員在練習時不可貪功急進，操之過急。
第七 踢進步完整技術
熱身運動------15分鍾
進步練習40分鍾
學習步驟
1、在第六課練習的基礎上進行較慢動作的完整技術練習，改躍起的方向為向前平推，微離地，直至熟練。
2、加快擺踢與蹬起速度，加大向前遠離，放鬆協調完成整個動作。
3、爆發式完成整個技術過程，以個人最快速度進行練習。
實戰指導
與踢進步 配合的打法均為重擊，對付一般歹土可以直接攻擊，一擊比勝。踢進步在自衛打鬥中常與下列幾種技術配合：
(1)踢進步右前踢
(2)踢進步右平拳
(3)踢進步右載拳
第八 步法復習 一
熱身運動------15分鍾
復習安排
1、將每重步法以稍漫的速度重新規范練習。10分鍾
2、將每種步法按正常速度要求練習。15分鍾
體能訓練
1、雙拳俯卧撐 每組6--10個，練習兩組，組間休息
2、持物掄擺 每組12個，練習兩組，組間休息
3、蹲跳 每組10個，練習兩組，組間休息
第九 步法復習 二
熱身運動------15分鍾
將每種步法按正常速度要求練習。25分鍾
體能訓練 同上
第十 步法復習 三
熱身運動------15分鍾
復習安排
本課練習要求將一些步法串聯練習，練習時注意連接的流暢性。
1、進步--進步--斜進步--後墊步
2、進步--進步--墊步提膝--斜進步
3、進步--進步--踢進步
體能訓練
同上