『壹』 求張跑步動漫圖片~側面的~要8張
這個不是動漫，是游戲《倉野くんちのふたご事情》
『貳』 跑步的四大步驟有哪些怎樣科學跑步
跑步4大步驟，你知道是什麼嗎？科學跑步必須從我做起！
第一個步驟：跑步前熱身
跑步前的准備工作是相當關鍵和重要的。在跑步前如果不認認真真地帶著態度去熱身身體部位的話，我們在跑步時是會受傷的，而且別小看這個幾率，這個幾率是很大的，你看那些在跑步中崴腳或者是摔倒的，很多都是熱身沒有認認真真做足了的人，或者是乾脆就不去熱身的人。
第四個步驟：跑步後拉伸
跑步後的拉伸同樣重要。有人會因為跑步而出現肌肉酸疼、韌帶疼痛等症狀，而這個時候，拉伸不就派上用場了嗎？通過拉伸運動，助力自己的身體變得具有柔韌度，橫掃“跑步不耐受症”，相信你很快就會通過拉伸運動，讓自己得到良好的跑步體驗！
跑步4大步驟，你知道是什麼嗎？科學跑步必須從我做起！
『叄』 小學生跑步怎麼畫
小學生跑步簡筆畫步驟如下：
1、首先畫出小男孩的毛茸茸的頭發，往下畫出面部輪廓並添上五官後，在臉的一側畫出一些汗滴。
第三個好處：身體的變化。堅持跑步運動，可以讓你明顯感受到身體體質的提升，手腳的靈活度以及身體的各個方面的能力，生長激素水平的提升以及身體上肌肉的含量的變化，經過長期的跑步運動，都是可以被提升的。
第四個好處：精神狀態的改變。而長期跑步的人，對自我的情緒調節和解壓的過程是比較有效的。運動可以促進身體分泌多巴胺，從而讓你的心情能夠保持著樂觀和開朗，對你的日常生活會有很大的幫助。
『肆』 完整的跑步流程是怎樣的你知道嗎
跑步是最簡單的運動，了解跑步流程，能讓你的跑步效果事半功倍。
第一，跑步姿勢。
1、身體保持正直，不可前傾後倒；
2、頭部朝向前方，不要左右晃動；
3、手臂放低向前擺動，幅度不宜過大；
4、臀部必須時刻保持在身體正下方；
5、膝蓋向前彎曲，但不要抬得太高；
6、小步快頻地跑，避免步伐過大；
7、落地時用腳的中部著地；
8、每一個動作都應該放鬆。
第二、跑前熱身重要
跑前熱身是為了讓腿部、背部、肩膀等肌肉激活，讓身體在跑步前期更快進入運動狀態，避免肌肉拉傷，關節損傷，抽筋等情況發生。
第三、跑後拉伸
跑後拉伸是為了讓運動後的肌肉放鬆下來，避免過度緊張，造成肌肉和膝蓋酸痛，影響下一次運動。跑後拉伸除了放鬆肌肉之外，還能讓肌肉的線條顯得更好看。
第四、跑步必要裝備
跑鞋：對於每位跑者有一雙適合自己的跑鞋非常重要。如何選一雙適合自己的鞋是有學問的大家可以根據自己的足型和跑步環境，選擇適合自己的跑鞋。
『伍』 健康跑步的正確方法
減肥瘦身是我們日常生活中極其常見且部分健身人士必不可少的一種活動目標，很多朋友會通過跑步來鍛煉身體，從而達到減肥瘦身的目的。然而一些朋友在准備跑步前的時候，發現自己不知道如何正確跑步，不正確跑步的話很容易導致做的運動事倍功半，前功盡棄。那麼我們應該怎樣解決這種自己不知道如何正確跑步的情況呢？那麼接下來就由我來介紹一下正確跑步的步驟吧。
第一步：
首先要注重平時不跑步時間的及時休息，以保證日常生活營養攝入和有充足的體能。
第二步：
跑步前選擇一雙適合自己腳的寬松舒適的跑鞋，否則很容易在跑步過程中傷害到自己的腳趾腳背或者是腳踝。
第三步：
跑前要有一個跑前熱身運動的過程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三組，每組20次左右即可。
第四步：
開始跑步要注意節奏和每步間的步幅，不可過大過小，應該是呼吸均勻。
第五步：
時速一般保證每小時6公里以內就可以了，跑一段時間感覺心律上來了就要及時調整自己呼吸節奏，按自已習慣三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感覺身體沒有過度疲勞就好。
看了我的方法，現在你學會如何正確跑步了嗎？學會了的話就快快把這個方法分享出去，讓更多的人知道如何正確跑步。進行以上步驟操作的同時，我們需要注意的是跑前要有一個跑前熱身運動的過程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三組，每組20次左右即可。以上就是正確跑步的步驟。