1. 蓋什麼顏色的被子，有助於提高睡眠質量
建議經常失眠以及睡眠質量不好的朋友多看看藍色。在卧室中增加藍色可以促進睡眠，但是如果藍色太多的話也不盡然。夏天還好，可是到了冬天，一屋子的藍色會讓人感覺很冷。此外，藍色太多還能引起人的孤獨感。
一提到被子，我們首先想到的是白色。白色不僅看起來干凈整潔，還有催眠的作用。當然，現在也有其他顏色的被子，不過最多也就是淡藍色、米色等很淺的顏色。這是為什麼呢？其實道理很簡單，想像一下，如果蓋深紅色的被子睡覺，血壓不斷升高，精神也緊張起來，還怎麼睡呢？
因此，被子切忌使用令人清醒的顏色，而鎮靜效果顯著的淡藍色等比較淺的顏色才是被子顏色的上上之選。此外，被子上最好也不要有太多圖案和花紋，以單色為佳。有人說，睡覺時都閉著眼睛，被子的顏色能有什麼影響呢？其實不然，肌膚對色彩同樣有感覺，和我們用眼睛看是一樣的效果。因此即使閉上眼睛睡覺，還是會受到被子顏色的影響。